Dyluniwyd ein gwefan i “bregethu” diet isel mewn carbohydrad ar gyfer trin diabetes math 1 a math 2. Y diet hwn hefyd yw'r dewis gorau i bobl nad ydyn nhw eto'n dioddef o ddiabetes math 2, ond sydd eisoes yn ordew ac eisiau colli pwysau.
Cyn trafod dulliau penodol o sut i golli pwysau mewn gwirionedd, a hefyd reoli diabetes math 2, mae angen i chi ddarganfod pam mae gordewdra yn digwydd yn gyffredinol. Mae'r tebygolrwydd o lwyddo mewn colli pwysau a thriniaeth diabetes yn llawer uwch os yw'r claf yn deall pam ei fod yn cymryd mesurau therapiwtig, ac nid dim ond dilyn y cyfarwyddiadau yn ddall.
Y prif hormon sy'n cyfrannu at gronni braster yw inswlin. Ar yr un pryd, mae inswlin yn atal chwalu meinwe adipose. Darllenwch beth yw ymwrthedd inswlin - llai o sensitifrwydd celloedd i weithred inswlin. Mae pobl ordew, nid hyd yn oed y rhai â diabetes, fel arfer yn cael y broblem hon eisoes. Oherwydd hynny, mae crynodiad inswlin yn y gwaed yn cynyddu. Fel rheol, dim ond os byddwch chi'n gostwng lefel inswlin plasma i normal y gallwch chi golli pwysau.
Deiet â chyfyngiadau carbohydrad arno yw'r unig ffordd i ostwng lefelau inswlin eich gwaed i normal heb gyffuriau "cemegol". Ar ôl hyn, mae'r broses o bydredd meinwe adipose yn normal, ac mae person yn colli pwysau yn hawdd, heb lawer o ymdrech a newyn. Pam ei bod mor anodd colli pwysau ar ddeiet braster isel neu galorïau isel? Oherwydd ei fod yn llawn carbohydradau, ac oherwydd hyn, mae lefel yr inswlin yn y gwaed yn parhau i fod yn uwch.
Ryseitiau ar gyfer diet isel-carbohydrad sy'n eich helpu i golli pwysau yn hawdd, ewch yma
Opsiynau ar gyfer diet carb-isel ar gyfer colli pwysau
Byth ers y 1970au, mae'r meddyg Americanaidd Robert Atkins wedi bod yn lledaenu gwybodaeth am ddeiet carb-isel ar gyfer colli pwysau trwy lyfrau ac ymddangosiadau cyfryngau. Mae ei lyfr, The New Atkins Revolutionary Diet, wedi gwerthu dros 10 miliwn o gopïau ledled y byd. Oherwydd bod pobl yn argyhoeddedig bod y dull hwn wir yn helpu yn erbyn gordewdra. Gallwch chi ddod o hyd i'r llyfr hwn yn Rwseg yn hawdd. Os byddwch chi'n ei astudio yn ofalus ac yn dilyn yr argymhellion yn ofalus, yna byddwch chi'n colli pwysau a bydd y risg o ddiabetes math 2 yn diflannu.
Mae gwefan Diabet-Med.Com yn cyflwyno fersiwn “wedi’i diweddaru”, “wedi’i gwella” o ddeiet isel-carbohydrad, yn ôl dull meddyg Americanaidd arall Richard Bernstein. Rhaid i gleifion diabetig ddilyn diet mwy caeth na phobl ordew nad ydyn nhw wedi datblygu diabetes eto. Mae ein dewis wedi'i fwriadu'n bennaf ar gyfer diabetig. Ond os nad ydych wedi cael diabetes math 2 eto (pah-pah!), Ond dim ond ymdrechu i gael gwared â gormod o bwysau, yna bydd yn dal yn syniad da ichi ddarllen ein herthyglau. Edrychwch ar y rhestrau o fwydydd gwaharddedig a'r rhai sy'n cael eu caniatáu a'u hargymell ar gyfer diet isel mewn carbohydrad. Mae ein rhestrau cynnyrch yn fwy manwl a defnyddiol i'r darllenydd sy'n siarad Rwsia nag yn llyfr Atkins.
Pam colli pwysau â diabetes math 2
Os oes gennych ddiabetes math 2 a gordewdra, yna dylai colli pwysau fod yn un o'ch prif nodau. Er bod y nod hwn yn llai pwysig na lleihau siwgr yn y gwaed i normal, ond mae angen rhoi sylw iddo hefyd. Darllenwch yr erthygl “Beth ddylai fod yn nod gofal diabetes.” Y prif reswm - gall colli pwysau gynyddu sensitifrwydd eich celloedd i inswlin yn fawr, hynny yw, lleihau ymwrthedd inswlin.
Os ydych chi'n cael gwared â gormod o fraster, yna bydd y llwyth ar y pancreas yn lleihau. Mae'n fwy tebygol y gallwch chi gadw rhai o'r celloedd beta pancreatig yn fyw. Po fwyaf o gelloedd beta pancreatig sy'n gweithredu, yr hawsaf yw rheoli diabetes. Os ydych chi wedi cael diabetes math 2 yn ddiweddar, yna mae siawns hefyd y gallwch chi gynnal siwgr gwaed arferol ar ôl colli pwysau a gwneud heb bigiadau inswlin.
Achosion Genetig Gordewdra a Diabetes Math 2
Mae'r rhan fwyaf o bobl gyffredin yn credu bod gordewdra yn digwydd oherwydd nad oes gan berson bŵer ewyllys i reoli ei ddeiet. Mewn gwirionedd, nid yw hyn yn wir. Mae gan ordewdra a diabetes math 2 achosion genetig. Mae'r bobl sy'n fwyaf tebygol o gronni gormod o fraster wedi etifeddu genynnau arbennig gan eu cyndeidiau sy'n caniatáu iddynt oroesi cyfnodau o newyn a methiant cnwd. Yn anffodus, yn ein hamser o doreth o fwyd, mae hyn wedi dod yn broblem allan o fudd-daliadau.
Dechreuodd gwyddonwyr amau bod gan ordewdra a diabetes math 2 achosion genetig yn ôl ym 1962. Yn ne-orllewin yr Unol Daleithiau mae llwyth Pim o Indiaid. Mae lluniau'n dangos eu bod 100 mlynedd yn ôl yn bobl fain, galed ac yn gyffredinol ddim yn gwybod beth yw gordewdra. Yn flaenorol, roedd yr Indiaid hyn yn byw yn yr anialwch, ychydig yn ymwneud ag amaethyddiaeth, ond byth yn gorfwyta, ac yn aml yn llwgu.
Yna dechreuodd gwladwriaeth America gyflenwi blawd grawn iddynt yn hael. O ganlyniad, mae bron i 100% o bobl ifanc ac oedolion Pima bellach yn ordew. Cleifion diabetes math 2 yn eu plith mwy na hanner. Mae nifer yr achosion o ddiabetes math 2 ymhlith pobl ifanc yn tyfu'n gyflym. Yn union fel y mae gyda gweddill poblogaeth yr UD.
Pam ddigwyddodd y trychineb hwn a pharhau? Indiaid Pima heddiw yw disgynyddion y rhai a lwyddodd i oroesi yn ystod cyfnodau o newyn. Roedd eu cyrff yn well nag eraill a oedd yn gallu storio egni ar ffurf braster yn ystod cyfnodau o ddigonedd o fwyd. I wneud hyn, fe wnaethant ddatblygu chwant na ellir ei reoli ar gyfer carbohydradau. Mae pobl o'r fath yn bwyta llawer iawn o garbohydradau, hyd yn oed pan nad ydyn nhw'n teimlo newyn go iawn. O ganlyniad i hyn, mae eu pancreas yn cynhyrchu inswlin sawl gwaith yn fwy na'r arfer. O dan ddylanwad inswlin, mae glwcos yn troi'n fraster ac mae meinwe adipose yn cronni.
Po fwyaf yw'r gordewdra, yr uchaf yw'r gwrthiant inswlin. Yn unol â hynny, mae hyd yn oed mwy o inswlin yn cylchredeg yn y gwaed, ac mae hyd yn oed mwy o fraster yn cael ei ddyddodi o amgylch y waist. Mae cylch dieflig yn ffurfio sy'n arwain at ddiabetes math 2. Sut mae hyn yn digwydd, rydych chi eisoes yn gwybod yn dda ar ôl darllen ein herthygl ar wrthsefyll inswlin. Diflannodd yr Indiaid Pima, nad oedd ganddynt ragfynegiad genetig ar gyfer bwyta carbohydradau, yn ystod cyfnodau o newyn ac ni wnaethant adael epil. Ac nid oes gan willpower unrhyw beth i'w wneud ag ef.
Yn y 1950au, fe wnaeth gwyddonwyr fridio brîd o lygod a oedd yn dueddol yn enetig i ordewdra. Darparwyd swm diderfyn o fwyd i'r llygod hyn. O ganlyniad, dechreuon nhw bwyso 1.5-2 gwaith yn fwy na llygod cyffredin. Yna cawsant newyn. Llwyddodd llygod arferol i oroesi heb fwyd am 7-10 diwrnod, a'r rhai a oedd â genoteip arbennig, hyd at 40 diwrnod. Mae'n ymddangos bod genynnau sy'n cynyddu'r duedd i ordewdra a diabetes math 2, yn ystod cyfnodau o newyn, yn werthfawr iawn.
Gordewdra'r byd ac epidemig diabetes math 2
Mae mwy na 60% o boblogaeth gwledydd datblygedig dros bwysau, a'r peth gwaethaf yw bod y ganran hon yn cynyddu yn unig. Mae cynhyrchwyr blawd ceirch yn honni bod hyn oherwydd bod mwy a mwy o bobl yn rhoi'r gorau i ysmygu. Mae'n ymddangos i ni fersiwn fwy credadwy bod hyn oherwydd gor-ddefnyddio carbohydradau yn lle brasterau. Beth bynnag yw achos yr epidemig gordewdra, mae bod dros bwysau beth bynnag yn cynyddu'r risg o ddiabetes math 2.
Yn ogystal ag Indiaid Americanaidd Pima, cofnodwyd sawl grŵp mwy ynysig o bobl a wynebodd yr un broblem yn y byd. Cyn archwilio cyflawniadau gwareiddiad y Gorllewin, roedd brodorion ynysoedd Fiji yn bobl fain, gref a oedd yn byw yn y pysgota cefnfor yn bennaf. Roedd eu diet yn cynnwys llawer o brotein ac yn gymedrol mewn carbohydradau. Ar ôl yr Ail Ryfel Byd, cychwynnodd mewnlifiad o dwristiaid o'r Gorllewin ar Ynysoedd Ffiji. Daeth hyn ag epidemig o ordewdra, diabetes math 2, trawiadau ar y galon a strôc i'r bobl frodorol.
Digwyddodd yr un peth ag Awstraliaid Brodorol pan oedd pobl wyn yn eu dysgu i dyfu gwenith, yn lle cymryd rhan mewn hela a chasglu traddodiadol. Daethpwyd o hyd i'r epidemig gordewdra a diabetes math 2 hefyd gan Affricaniaid du a symudodd o goedwigoedd a savannahs i ddinasoedd mawr. Nawr nid oedd angen iddynt gael eu bara beunyddiol yn chwys eu hwynebau, ond digon i fynd i'r siop groser. Yn y sefyllfa hon, mae genynnau a arferai helpu i oroesi newyn wedi dod yn broblem.
Sut mae genynnau sy'n cynyddu'r duedd i ordewdra
Dewch i ni weld sut mae genynnau sy'n cynyddu'r duedd i ordewdra a diabetes math 2 yn gweithio. Mae serotonin yn sylwedd sy'n lleihau pryder, yn achosi teimlad o ymlacio a boddhad. Mae lefelau serotonin yn yr ymennydd yn cynyddu o ganlyniad i fwyta carbohydradau, yn enwedig carbohydradau dwys, cyflym sy'n gweithredu fel bara.
Awgrymir bod gan bobl sy'n dueddol o ordewdra ddiffyg genetig o serotonin neu lai o sensitifrwydd celloedd yr ymennydd i'w weithred. Mae hyn yn achosi teimlad o newyn cronig, hwyliau isel a phryder. Mae bwyta carbohydradau dros dro yn lleddfu cyflwr rhywun. Mae pobl o'r fath yn tueddu i "gipio" eu problemau. Mae gan hyn ganlyniadau trychinebus i'w ffigur a'u hiechyd.
Mae cam-drin carbohydradau, yn enwedig rhai wedi'u mireinio, yn achosi i'r pancreas gynhyrchu gormod o inswlin. O dan ei weithred, mae glwcos yn y gwaed yn troi'n fraster. O ganlyniad i ordewdra, mae sensitifrwydd meinweoedd i weithred inswlin yn lleihau. Mae yna gylch dieflig sy'n arwain at ddiabetes math 2. Byddwn yn ei drafod yn fanylach isod.
Y meddyliau - sut i gynyddu lefel y serotonin yn yr ymennydd yn artiffisial? Gellir cyflawni hyn trwy gymryd cyffuriau. Mae gwrthiselyddion, y mae seiciatryddion yn hoffi eu rhagnodi, yn arafu dadansoddiad naturiol serotonin, felly mae ei lefel yn codi. Ond mae pils o'r fath yn cael sgîl-effeithiau sylweddol, ac mae'n well peidio â'u defnyddio. Ffordd arall yw cymryd sylweddau y mae serotonin yn cael ei syntheseiddio yn y corff. Po fwyaf o “ddeunyddiau crai”, y mwyaf o serotonin y gall y corff ei gynhyrchu.
Gwelwn fod diet isel-carbohydrad (protein yn y bôn) ynddo'i hun yn cyfrannu at gynnydd mewn cynhyrchu serotonin. Gallwch hefyd gymryd tryptoffan neu 5-HTP (5-hydroxytryptoffan). Mae arfer wedi dangos bod 5-HTP yn fwy effeithiol. Yn ôl pob tebyg, mae gan lawer o bobl yn y corff gamweithio wrth drawsnewid tryptoffan yn 5-HTP. Yn y Gorllewin, gwerthir capsiwlau 5-HTP dros y cownter. Mae hon yn driniaeth boblogaidd ar gyfer iselder ysbryd a rheoli goryfed. Rydym yn argymell yr erthygl “Fitaminau ar gyfer Diabetes”. Ynddo, gallwch ddysgu sut i archebu o'r Unol Daleithiau bob math o gyffuriau defnyddiol gyda danfon trwy'r post. Gallwch archebu 5-HTP o'r un siop. Yn benodol, ni chaiff 5-HTP ei ddisgrifio yn ein herthyglau, oherwydd nid yw'r atodiad hwn yn uniongyrchol gysylltiedig â rheoli diabetes.
Mae astudiaethau wedi profi'n argyhoeddiadol bod tueddiad genetig i ordewdra a diabetes math 2. Ond mae'n gysylltiedig nid ag un genyn, ond â llawer o enynnau ar yr un pryd. Nid yw pob un ohonynt ond yn cynyddu'r risg i berson ychydig, ond mae eu heffaith wedi'i arosod ar ei gilydd. Hyd yn oed os ydych chi'n etifeddu genynnau aflwyddiannus, nid yw hyn yn golygu bod y sefyllfa'n anobeithiol. Gall diet isel mewn carbohydrad a gweithgaredd corfforol leihau'r risg o ddiabetes math 2 i bron i ddim.
Caethiwed i garbohydradau a'i driniaeth
Os oes gennych ordewdra a / neu ddiabetes math 2, yna mae'n debyg nad ydych chi'n hoffi'r ffordd rydych chi'n edrych ac yn teimlo. Ar ben hynny, ni all cleifion diabetes oddef siwgr gwaed sydd wedi'i ddyrchafu'n gronig. Mae mwyafrif darllenwyr yr erthygl hon wedi ceisio colli pwysau gyda dietau calorïau isel lawer gwaith ac wedi sicrhau nad oes unrhyw ddefnydd o hyn. Yn yr achos gwaethaf, mae'r sefyllfa hyd yn oed yn waeth. Mae gordewdra a diabetes math 2 fel arfer yn digwydd oherwydd bod rhywun yn dioddef o ddibyniaeth ar fwyd, oherwydd, am nifer o flynyddoedd, gorfwyta carbohydradau.
Mae dibyniaeth boenus ar garbohydradau dietegol yn broblem gyffredin a difrifol wrth drin gordewdra. Mae hon yn broblem mor ddifrifol ag ysmygu neu alcoholiaeth. Gydag alcoholiaeth, gall person bob amser fod “o dan radd” a / neu weithiau dorri i mewn i bwt. Mae dibyniaeth ar garbohydradau yn golygu bod y claf yn gorfwyta'n gyson a / neu fod ganddo byliau o gluttoni gwyllt heb ei reoli. Mae pobl sy'n ddibynnol ar garbohydrad yn ei chael hi'n anodd iawn dilyn diet carb-isel. Fe'u tynnir yn afreolus at gam-drin bwydydd uchel-carbohydrad, er eu bod yn gwybod yn iawn pa mor niweidiol ydyw. Efallai mai'r rheswm am hyn yw diffyg cromiwm yn y corff.
Cyn newid i ddeiet isel-carbohydrad, mae pob un o'r 100% o bobl ordew yn cam-drin carbohydradau. Ar ôl dechrau “bywyd newydd,” mae'r rhan fwyaf o gleifion yn nodi bod eu chwant am garbohydradau yn llawer gwannach. Mae hyn oherwydd bod proteinau dietegol, yn wahanol i garbohydradau, yn rhoi teimlad hirhoedlog iddynt o syrffed bwyd. Mae lefelau inswlin plasma yn cael eu gostwng i normal, ac nid oes teimlad cronig o newyn mwyach. Mae hyn yn helpu 50% o gleifion i ymdopi â'u dibyniaeth ar garbohydradau.
Ond os ydych chi ar ddeiet isel-carbohydrad yn parhau i dorri i mewn i byliau o gluttony, yna mae angen i chi gymryd mesurau ychwanegol o hyd. Mae hyn yn arbennig o bwysig i gleifion â diabetes math 2. Oherwydd bod eu dibyniaeth ar garbohydradau bwyd nid yn unig yn difetha'r ffigur, ond hefyd yn arwain at ddatblygiad cymhlethdodau yn gyflym. Mae ein gwefan yn darparu argymhellion mwy diweddar, manwl ac effeithiol ar gyfer achosion o'r fath nag yn y llyfr “Atkins New Revolutionary Diet”. Dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf, mae gwyddoniaeth feddygol wedi gwneud cynnydd mawr wrth ddeall “cemeg” y corff dynol, sy'n arwain at orfwyta, ac wrth ddod o hyd i bilsen effeithiol i leihau archwaeth.
Mae'r rhestr o fesurau yr ydym yn eu hargymell ar gyfer trin dibyniaeth ar garbohydradau yn cynnwys:
- cymeriant picolinate cromiwm
- cymryd capsiwlau 5-HTP
- hunan-hypnosis;
- cymryd cyffuriau cynyddol;
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn ein holl ganllawiau maethol. Astudiwch yr erthygl “Pam y gall pigau siwgr barhau ar ddeiet carb-isel a sut i'w drwsio” a dilynwch y camau a amlinellir ynddo. Cael brecwast bob dydd a bwyta protein i frecwast. Bwyta o leiaf unwaith bob 5 awr, yn ystod y dydd. Bwyta digon o brotein a braster gyda nhw i deimlo'n llawn ar ôl bwyta, ond peidiwch â'i drosglwyddo.
Mae cromol picolinate mewn tabledi neu gapsiwlau yn lleihau blys ar gyfer losin ar ôl 3-4 wythnos o weinyddu. Darllenwch fwy am hyn yn yr erthygl “Fitaminau ar gyfer Diabetes”. Mae'n rhad, yn help mawr ac yn cael ei werthu ym mron pob fferyllfa. Argymell cynnig yn uchel. Mae hypnosis a hunan-hypnosis yn darparu llawer o wahanol gyfleoedd defnyddiol, gan gynnwys ar gyfer datrys problem dibyniaeth ar garbohydradau bwyd. Gweler hefyd yr erthygl “Sut i ddefnyddio meddyginiaethau i reoli eich chwant bwyd.”
A yw'n bosibl trechu caethiwed bwyd am byth?
Wrth drin dibyniaeth ar garbohydradau, rydym yn cadw at yr egwyddor ganlynol. Y prif beth yw helpu'r corff ar y dechrau. Ac yna bydd yn dod i arfer ag ef yn raddol. Byddwch yn dysgu bwyta yn gymedrol, i ymatal rhag bwydydd gwaharddedig ac ar yr un pryd teimlo'n dda. Er mwyn torri'r cylch dieflig o gaeth i fwyd, defnyddir meddyginiaethau mewn tabledi, capsiwlau neu bigiadau.
Mae cromiwm picolinate yn offeryn rhad, fforddiadwy ac effeithiol sy'n rhoi effaith ar ôl 3-4 wythnos o gymeriant, o reidrwydd mewn cyfuniad â diet isel mewn carbohydrad. Mae'n digwydd mewn tabledi neu gapsiwlau. Mae gan hynny a ffurf arall yr un effeithlonrwydd yn union yr un fath. Os nad yw cymryd cromiwm picolinate yn ddigonol, yna ychwanegwch fwy o hunan-hypnosis a phigiadau - i Victoza neu Baetu. Ac yn y diwedd, fe ddaw buddugoliaeth.
Mae triniaeth dibyniaeth ar garbohydrad yn cymryd amser ac ymdrech.Os oes angen i chi gymryd pigiadau o gyffuriau diabetes sy'n lleihau eich chwant bwyd, yna bydd costau ariannol sylweddol. Ond mae'r canlyniad yn werth chweil! Os na fyddwch yn delio â'r broblem hon, yna ni fyddwch yn gallu rheoli siwgr gwaed mewn diabetes a / neu golli pwysau. Pan fyddwch chi'n cael gwared ar gaeth i garbohydradau, rydych chi'n parchu'ch hun lawer mwy. Yn union fel mae hyn yn digwydd gyda chyn alcoholigion ac ysmygwyr.
Mae dibynnu ar garbohydradau dietegol yn gofyn am yr un difrifoldeb ag alcoholiaeth neu gaeth i gyffuriau. Mewn gwirionedd, mae effeithiau cam-drin carbohydradau yn lladd mwy o bobl bob blwyddyn na'r holl gyffuriau sy'n cael eu cymryd gyda'i gilydd, gan gynnwys alcohol ethyl. Ar yr un pryd, gellir helpu hyd yn oed y cleifion mwyaf anobeithiol â gordewdra a diabetes math 2. Dylid defnyddio dull integredig ar gyfer hyn. Mae'n cynnwys dulliau seicolegol a rhai “corfforol”: diet isel mewn carbohydrad, addysg gorfforol, a hefyd, mewn achosion eithafol, pils.
Gostwng lefelau inswlin gwaed i golli pwysau
Mae inswlin yn fath o allwedd. Mae'n agor y drysau ar waliau allanol y celloedd, lle mae glwcos o'r llif gwaed yn mynd i mewn. Mae'r hormon hwn nid yn unig yn gostwng siwgr gwaed. Mae hefyd yn rhoi signal bod glwcos yn troi'n fraster, sy'n cael ei ddyddodi mewn meinwe adipose. Hefyd, mae inswlin, sy'n cylchredeg yn y corff, yn atal lipolysis, h.y., chwalu meinwe adipose. Po fwyaf o inswlin yn y gwaed, yr anoddaf yw colli pwysau. Mae diet isel mewn carbohydrad, ymarfer corff a gweithgareddau eraill, y byddwch chi'n dysgu amdanynt isod, yn helpu i leihau crynodiadau inswlin plasma i normal.
Mae cleifion â diabetes math 2 yn dioddef o wrthwynebiad inswlin. Mae hwn yn sensitifrwydd aflonyddu meinweoedd i weithred inswlin wrth gludo glwcos i mewn i gelloedd. Mae angen llawer mwy o'r hormon hwn ar bobl sy'n gallu gwrthsefyll inswlin i ostwng eu siwgr gwaed i normal. Ond mae gallu inswlin i droi glwcos yn fraster ac atal lipolysis ynddynt yn aros yr un fath. Mae crynodiad inswlin yn y gwaed yn llawer uwch na'r arfer. Oherwydd hyn, mae gordewdra yn datblygu'n gyflym ac yn gwella ymwrthedd inswlin ymhellach.
Dyma'r un cylch dieflig sy'n arwain yn gyntaf at ordewdra, ac yna at ddiabetes math 2, pan fydd y pancreas yn peidio ag ymdopi â llwyth sydd wedi cynyddu'n gronig. Mewn cleifion â diabetes math 1, mae popeth yn digwydd yn wahanol. Os ydyn nhw'n magu pwysau, yna mae eu gwrthiant inswlin yn cael ei wella, ac mae angen iddyn nhw gynyddu'r dos o inswlin mewn pigiadau. Mae dosau uchel o inswlin yn unig yn cynyddu ymwrthedd inswlin ac yn hyrwyddo cronni meinwe adipose. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod claf â diabetes math 1 yn mynd yn dew, yn cael ei orfodi i chwistrellu llawer o inswlin, yn profi neidiau mewn siwgr gwaed ac yn sâl yn gronig.
Nid yw'r uchod yn golygu bod angen i chi roi'r gorau i drin diabetes gyda chwistrelliadau o inswlin. Dim ffordd! Fodd bynnag, fe'ch cynghorir i gadw at ddeiet isel-carbohydrad i leihau crynodiad inswlin yn y gwaed i normal, yn ogystal â lleihau'r dos o inswlin mewn pigiadau.
Mae diet isel mewn carbohydrad yn gostwng lefelau inswlin gwaed i normal. Diolch i hyn, mae ei chefnogwyr yn colli pwysau yn hawdd ac yn ddymunol. Rydyn ni'n bachu cariadon dietau calorïau isel a braster isel (uchel-carbohydrad) sy'n llwgu, yn boenydio, ac yn ofer - mae eu bol yn tyfu yn unig. Mae diet isel mewn carbohydrad ynddo'i hun yn arf pwerus i golli pwysau. Gellir ei ategu hefyd gydag addysg gorfforol gyda phleser a phils sy'n cynyddu sensitifrwydd celloedd i weithred inswlin.
Gelwir y tabledi mwyaf poblogaidd sy'n cyflawni'r swyddogaeth hon yn Siofor. Y sylwedd gweithredol yw metformin. Gelwir yr un cyffur ar ffurf rhyddhad parhaus yn Glucofage. Mae'n costio mwy, ond fe'i hystyrir yn fwy effeithiol na'r Siofor arferol. Darllenwch ein herthygl fanwl “Defnyddio Siofor mewn Diabetes. Siofor ar gyfer colli pwysau. "
Yn draddodiadol, rhagnodir tabledi Siofor neu Glucofage ar gyfer cleifion â diabetes math 2. Mae cannoedd o filoedd o bobl hefyd yn mynd â nhw “cartref” ar gyfer colli pwysau ac atal diabetes. Yn swyddogol, nid yw'r pils hyn wedi'u bwriadu ar gyfer cleifion diabetes math 1. Ond mae ymarfer wedi dangos eu bod yn eu helpu os oes gordewdra ac ymwrthedd i inswlin, oherwydd bod y diabetig yn cael ei orfodi i chwistrellu gormod o inswlin.
Mae tabledi Siofor neu gyffuriau eraill sy'n lleihau ymwrthedd inswlin yn gwneud celloedd yn fwy sensitif i inswlin. Felly, mae angen llai o inswlin i gynnal siwgr gwaed arferol. O ganlyniad, bydd llai o'r hormon hwn yn cylchredeg yn y gwaed. Bydd braster yn stopio cronni a bydd colli pwysau yn llawer haws.
Addysg gorfforol yn erbyn ymwrthedd i inswlin
Deiet isel-carbohydrad yw'r prif offeryn ar gyfer colli pwysau a / neu reoli diabetes. Er mwyn lleihau ymwrthedd inswlin, gellir ategu'r diet gyda'r pils a drafodwyd uchod. Fodd bynnag, mae gweithgaredd corfforol yn gweithredu lawer gwaith yn fwy pwerus na Siofor a hyd yn oed Glyukofazh. Mae ymarfer corff yn y gampfa yn cynyddu màs cyhyrau. Mae hyn yn cynyddu sensitifrwydd inswlin, yn hwyluso cludo glwcos i gelloedd, ac yn lleihau'r angen am inswlin i gynnal siwgr gwaed arferol.
Y lleiaf o inswlin yn y corff, yr hawsaf yw colli pwysau. Am y rheswm hwn mae athletwyr yn colli pwysau yn dda, ac nid oherwydd eu bod yn llosgi rhai calorïau yn ystod ymarfer corff. Nid yw hyfforddiant ar gyfer y system gardiofasgwlaidd - rhedeg, nofio, sgïo, ac ati - yn achosi cynnydd cyhyrau, ond mae hefyd yn cynyddu sensitifrwydd inswlin ac yn helpu i golli pwysau.
Mae Diabet-Med.Com yn dosbarthu sawl “newyddion da” i bobl ddiabetig. Y cyntaf o'r rhain yw bod diet isel mewn carbohydrad yn helpu siwgr gwaed i ostwng yn normal, yn hytrach na diet “cytbwys”. Yr ail - gallwch chi gymryd rhan mewn addysg gorfforol yn y fath fodd ag i gael pleser ohono, a pheidio â dioddef. I wneud hyn, dim ond meistroli'r dull cywir sydd ei angen arnoch chi. Loncian ar fethodoleg y llyfr “Chi-run. Ffordd chwyldroadol i redeg gyda phleser, heb anafiadau a phoenydio ”- mae hwn yn iachâd gwyrthiol ar gyfer colli pwysau Rhif 2 ar ôl diet isel mewn carbohydrad.
Efallai y byddwch chi'n mwynhau nofio mwy na loncian. Rwy'n rhedeg gyda phleser, ac mae fy ffrindiau'n fy sicrhau y gallwch chi nofio gyda'r un pleser. Maen nhw'n defnyddio techneg y llyfr “Trochi llawn. Sut i nofio yn well, yn gyflymach ac yn haws. "
Sut i redeg a nofio gyda phleser, darllenwch yma. Yn ystod unrhyw ymarfer corff, cynhyrchir sylweddau arbennig yn y corff - endorffinau - hormonau hapusrwydd. Maent yn achosi teimlad o ewfforia, yn lleihau archwaeth ac yn gwella sensitifrwydd celloedd i inswlin.
Beth sy'n digwydd pan fydd person yn colli pwysau
Isod, edrychwn ar rai newidiadau pwysig sy'n digwydd yn y corff dynol pan fydd yn colli pwysau ar ddeiet isel-carbohydrad. Gadewch i ni chwalu rhai camdybiaethau ac ofnau cyffredin. Yr unig beth y dylech chi wir ofni amdano yw'r risg uwch o geuladau gwaed. Mae'n bresennol mewn gwirionedd, ond mae mesurau ataliol yn helpu'n dda yn erbyn hyn. Ac am ymddangosiad cyrff ceton yn yr wrin, nid oes angen i chi boeni o gwbl.
Y risg o geuladau gwaed a sut i'w leihau
Ceulad gwaed yw pan fydd llawer o ronynnau bach (platennau) sy'n rhan o'r gwaed yn glynu at ei gilydd. Gall ceulad gwaed rwystro pibell waed bwysig a bydd trawiad ar y galon neu strôc yn digwydd. Mae'r risg y bydd digwyddiadau o'r fath yn datblygu fel arfer yn cynyddu yn ystod y cyfnod pan fydd person yn ceisio colli pwysau, oherwydd bod gormod o hylif yn gadael y corff.
Er mwyn atal ceuladau gwaed, gwnewch y canlynol:
- Yfed digon o ddŵr. Mae cymeriant hylif bob dydd yn 30 ml fesul 1 kg o bwysau, mae mwy yn bosibl.
- Efallai y byddai'n syniad da i'ch meddyg gymryd aspirin dos isel i deneuo'ch gwaed. Weithiau mae aspirin yn achosi llid ar y stumog ac weithiau gwaedu gastrig. Ond tybir bod y budd posibl yn fwy na risg.
- Yn lle aspirin, gallwch ddefnyddio olew pysgod fel nad oes unrhyw sgîl-effeithiau yn bendant. Dosage - o leiaf 3 capsiwl o 1000 mg y dydd.
Os ydych chi'n ffodus i gael olew pysgod hylif, yna yfwch o leiaf un llwy bwdin y dydd, cymaint â phosib. Mae cymryd olew pysgod yn lleihau'r risg o farwolaeth o bob achos 28%. Darllenwch ddisgrifiad manwl o fuddion olew pysgod ar ein gwefan ar drin gorbwysedd.
Sut mae triglyseridau gwaed yn newid
Ynghyd â phrofion gwaed ar gyfer colesterol “da” a “drwg”, byddwch fel arfer yn sefyll prawf ar gyfer triglyseridau. Yn ystod y cyfnod pan fyddwch chi'n colli pwysau, gall lefel y triglyseridau yn y gwaed gynyddu dros dro. Ynglŷn â hyn nid oes angen i chi boeni, ond llawenhewch. Mae hyn yn golygu bod meinwe adipose yn torri i lawr, ac mae'r corff yn cludo ei frasterau “i'r ffwrnais” trwy'r llif gwaed. Mae'r ffordd yno ar eu cyfer!
Yn gyffredinol, anaml y mae'n digwydd bod lefel y triglyseridau yn y gwaed yn codi yn ystod y cyfnod colli pwysau. Fel arfer mae'n gostwng yn gyflym, ac yn gyflym iawn, ar ôl dim ond ychydig ddyddiau yn dilyn diet isel mewn carbohydrad. Hyd yn oed os bydd triglyseridau'n dechrau codi'n sydyn, yna mae'n sicr y bydd eu lefel yn dal i fod yn is na throthwy'r risg cardiofasgwlaidd. Ond os yw crynodiad triglyseridau yn y gwaed yn codi a bod y colli pwysau yn cael ei rwystro, yna mae hyn yn golygu eich bod yn torri diet isel mewn carbohydrad.
Os yw gormod o garbohydradau yn mynd i mewn i'r diet dynol, yna mae deunydd yn ymddangos wrth law'r corff y gellir ei droi'n fraster a'i roi yn y llif gwaed ar ffurf triglyseridau. Mae diet isel mewn carbohydrad yn galonog a blasus, ond mae angen i chi ei ddilyn yn llym. Bydd bwyta hyd yn oed ychydig gramau o fwydydd gwaharddedig yn effeithio'n negyddol ar y canlyniad. Disgrifir yr hyn yw triglyseridau a sut y cânt eu ffurfio yn y corff dynol yn fanwl yn yr erthygl “Proteinau, brasterau a charbohydradau yn y diet ar gyfer diabetes.”
Cyrff ceton mewn wrin: a yw'n werth chweil bod ofn?
Mae colli pwysau yn golygu bod y corff yn llosgi ei gronfeydd braster. Yn yr achos hwn, mae sgil-gynhyrchion bob amser yn cael eu ffurfio - cetonau (cyrff ceton). Gellir eu canfod mewn wrin gan ddefnyddio stribedi prawf ceton. Nid yw stribedi prawf glwcos yn addas ar gyfer hyn. Mae'r ymennydd dynol yn defnyddio cetonau fel ffynhonnell egni.
Dylech wybod, gydag ymddangosiad cyrff ceton yn yr wrin, nad oes angen i chi boeni os yw'r siwgr yn y gwaed yn parhau i fod yn normal. Rydych chi'n colli pwysau ac mae'r broses yn mynd yn dda, daliwch ati gyda'r gwaith da. Ond os canfyddir corff ceton mewn claf â diabetes yn yr wrin a bod y siwgr yn y gwaed yn uchel - fel arfer yn uwch na 11 mmol / l - yna'r gard! Mae'r cymhlethdod acíwt hwn o ddiabetes - cetoasidosis - yn farwol, mae angen gofal meddygol brys.
Triniaeth lawfeddygol gordewdra a gorfwyta
Llawfeddygaeth yw'r ateb olaf a mwyaf radical. Fodd bynnag, gall y dull hwn helpu i ymdopi â gorfwyta, gwella canlyniadau triniaeth ar gyfer gordewdra a rheoli siwgr gwaed mewn diabetes. Mae yna lawer o fathau o feddygfeydd ar gyfer gor-bwysau a gorfwyta. Gallwch ddod o hyd i wybodaeth fanwl gan yr arbenigwyr perthnasol.
Nid yw marwolaethau mewn gweithrediadau o'r fath yn fwy na 1-2%, ond mae'r tebygolrwydd o gymhlethdodau dilynol yn uchel iawn. Mae Dr. Bernstein yn nodi bod nifer o'i gleifion wedi llwyddo i osgoi triniaeth lawfeddygol gordewdra a gorfwyta, gan ddefnyddio pigiadau Victoza neu Baeta yn lle. Ac, wrth gwrs, diet isel-carbohydrad fel prif fodd.
Sut mae pils inswlin a diabetes yn newid?
Os ydych chi'n ceisio colli pwysau, yna mesurwch eich siwgr gwaed o leiaf 4 gwaith y dydd. Yn gyntaf oll, gwiriwch eich mesurydd am gywirdeb a gwnewch yn siŵr nad yw'n gorwedd. Mae'r argymhelliad hwn yn berthnasol i bob diabetig. Yn fwyaf tebygol, bydd angen i chi ostwng y dos o bilsen inswlin a / neu ddiabetes rydych chi'n eu cymryd. Gwnewch hyn ar unwaith os yw'ch siwgr gwaed yn disgyn o dan 3.9 mmol / L neu os yw'n aros yn is na 4.3 mmol / L am sawl diwrnod yn olynol. Cadwch ddyddiadur manwl o hunan-fonitro siwgr gwaed.
Bydd colli pwysau yn llawer haws os llwyddwch i argyhoeddi'r teulu cyfan i newid i ddeiet isel-carbohydrad. Y sefyllfa ddelfrydol yw pan nad oes bwydydd gwaharddedig o gwbl yn y tŷ er mwyn peidio â chael eu temtio unwaith eto. Atgoffwch aelodau teulu claf diabetes math 2 eu bod hefyd mewn mwy o berygl am y salwch difrifol hwn.
