Nid yw diagnosis o ddiabetes yn golygu o gwbl y gallwch roi diwedd ar eich ffigur a dechrau bwyta bwyd diflas yn unig fel llysiau wedi'u berwi a grawnfwydydd.
Bydd maeth diabetig sydd wedi'i lunio'n briodol nid yn unig yn helpu i leihau'r risg o afiechyd, ond hefyd yn cyflawni gwelliannau sylweddol.
Mae hyd yn oed plentyn ysgol yn gwybod bod cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu yn bwysig i'n hiechyd a'n treuliad, ond mae'r cwestiwn a yw'n bosibl yfed kefir â diabetes math 2 yn amheus nid yn unig ymhlith cleifion, ond hefyd ymhlith y meddygon eu hunain. Cyn cyflwyno'r cynnyrch hwn yn eich diet, mae'n werth darganfod pa mor gydnaws yw kefir a diabetes math 2, a gwerthuso'r risgiau posibl.
Priodweddau defnyddiol
Nid yw un meddyg eto wedi ysgrifennu presgripsiwn arbennig ar gyfer kefir, i gyd oherwydd yn ddiofyn dylai pawb wybod am fuddion y cynnyrch hwn a'i roi yn eu diet bob dydd heb annog. Mae llawer o bobl yn ei drin yn ddi-hid ac nid ydyn nhw ar frys i ychwanegu at ei ddeiet.
Yn y cyfamser, nid diod yn unig yw kefir, ond hefyd gynnyrch therapiwtig a phroffylactig go iawn:
- yn cael effaith gadarnhaol ar y microflora berfeddol;
- yn atal datblygiad fflora pathogenig yn y coluddyn, yn lleihau'r risg o ddatblygu heintiau gastroberfeddol;
- gall eu defnyddio bob dydd lanhau'r stumog a'r coluddion;
- yn gwneud iawn am y diffyg calsiwm yn y corff;
- yn cynyddu imiwnedd corff iach;
- yn cryfhau'r system nerfol;
- mae ei ddefnydd cyn amser gwely yn datrys problemau gydag anhunedd ac aflonyddwch cwsg;
- yn meddu ar eiddo carthydd a diwretig;
- yn gwneud iawn am y diffyg lleithder ac yn diffodd syched;
- gall ei ddefnydd cyson leihau'r risg o ganser;
- yn normaleiddio fflora arferol ar ôl triniaeth wrthfiotig.
Nodwedd cynnyrch
Mae Kefir yn gynnyrch llaeth sur naturiol wedi'i wneud o laeth cyflawn sgim buwch. Gellir seilio'r broses gynhyrchu ar ddau fath o eplesiad: llaeth sur neu alcohol.
I wneud hyn, defnyddir sawl math o ficro-organebau o reidrwydd - streptococci, bacteria asid asetig a burum. Gyda chyfuniad unigryw o facteria a ffyngau, mae'n cymharu'n ffafriol â chynhyrchion llaeth eraill.
Yn dibynnu ar y cryfder, mae kefir wedi'i rannu'n dri math:- gwan (un diwrnod) - yn cael ei ddefnyddio fel carthydd amgen;
- canolig (dau ddiwrnod) - yn gwella'r llwybr treulio;
- cryf (tridiau) - yn cael effaith gosod.
Mae cysondeb arferol y ddiod yn fàs gwyn gydag allyriad bach o garbon deuocsid.
A yw kefir yn cynyddu siwgr yn y gwaed?
Dylai'r rhai yr oedd eu lefelau siwgr yn y gwaed yn uwch na'r marc 5.5 mmol / L fonitro eu diet yn ofalus a monitro cynnydd bach yn eu norm hyd yn oed.
Gyda gofal, mae'n werth cyflwyno nid yn unig gynhyrchion newydd ac anghyfarwydd, ond hefyd gynhyrchion sy'n ymddangos yn gyfarwydd ac yn ddiniwed. Codwch siwgr gwaed yn sylweddol ym mhob bwyd sydd â chynnwys uchel o garbohydradau.
Er gwaethaf ei holl liwio dietegol, mae kefir yn codi siwgr gwaed oherwydd ei gydran carbohydrad.
Felly, dylai pobl ddiabetig fod yn ofalus ynghylch bwyta'r cynnyrch llaeth wedi'i eplesu hwn yn ddyddiol. Os nad ydych chi am fentro, mae yna sawl ffordd o ddefnyddio kefir, lle gallwch chi hyd yn oed ostwng lefel y siwgr a lliniaru symptomau'r afiechyd.
Ffyrdd o ddefnyddio
Er gwaethaf dosbarthiad eang kefir, nid yw pawb yn gwybod sut i'w ddefnyddio'n gywir o hyd:
- dylai'r ddiod fod ar dymheredd yr ystafell, nid yn oer a ddim yn rhy gynnes. Er mwyn dod â'r ddiod i'r drefn dymheredd a ddymunir - dim ond ei thynnu o'r oergell a'i gadael am 30-40 munud;
- yfed y cynnyrch mewn sips bach;
- fel mesur ataliol, mae'n well defnyddio kefir ddwywaith y dydd - yn y bore yn ystod brecwast a gyda'r nos. Gallwch hefyd yfed gwydraid o kefir cyn amser gwely - bydd eich stumog yn bendant yn dweud “diolch” gydag archwaeth iach yn y bore;
- os yw blas y ddiod yn ymddangos yn rhy asidig i chi, gallwch ychwanegu llwyaid o siwgr ato a'i gymysgu'n drylwyr. Pwysig! Nid yw'r dull hwn o ddefnyddio yn addas ar gyfer pobl â diabetes o unrhyw fath;
- gyda dysbiosis, dylid ei yfed cyn y prif bryd mewn sips bach ac yn ddelfrydol ar stumog wag;
- y norm dyddiol ar gyfer person iach yw hyd at 500 ml y dydd.
Gyda gwenith yr hydd
Cyn defnyddio unrhyw gynnyrch, dylai pobl â diabetes yn bendant gael caniatâd gan eu meddyg.
Mae Kefir yn gostwng siwgr gwaed os yw'n cael ei fwyta â gwenith yr hydd.
Er mwyn paratoi'r ddysgl feddyginiaethol hon yn iawn - arllwyswch 3 llwy fwrdd o rawnfwyd wedi'i olchi gyda'r nos mewn 150 ml o kefir ffres a'i adael yn yr oergell dros nos.
Mewn tua 8-12 awr, mae gwenith yr hydd yn cael ei socian mewn diod, mae'n dod yn feddal ac yn barod i'w fwyta. Dylai'r gymysgedd hon gael ei bwyta yn y bore ar stumog wag. Ar ôl awr, gallwch chi yfed gwydraid o ddŵr glân, ond dim ond ar ôl 2-3 awr y gallwch chi fwyta.
Gydag afal
Ffordd boblogaidd arall nid yn unig i leihau siwgr, ond hefyd i lanhau'r corff cyfan o docsinau a thocsinau - afalau â kefir.
Yn ogystal, mae'r dull hwn yn dod yn berthnasol i bobl sydd â gormod o bwysau corff, oherwydd bydd yn helpu i gael gwared ar 3-4 cilogram mewn llai nag wythnos.
Effeithiolrwydd y dull yw bod y bifidobacteria sydd wedi'i gynnwys yn y ddiod, ynghyd â ffibr, sy'n llawn afalau, yn helpu i niwtraleiddio anhwylderau metabolaidd ac ar yr un pryd yn tynnu dŵr o'r corff yn weithredol.
I gael y ddiod iachâd hon gallwch ddefnyddio dau ddull:
- ychwanegwch yr afalau wedi'u torri mewn sleisys bach i mewn i gymysgydd, eu llenwi â'r swm cywir o kefir a sicrhau cysondeb unffurf. Mae'n bwysig deall y dylid paratoi diod o'r fath dim ond cyn ei defnyddio ar unwaith a'i yfed yn ffres bob tro;
- pliciwch yr afal a'i dorri'n ddarnau bach. Arllwyswch nhw gyda 250 ml o ddiod laeth wedi'i eplesu ac ychwanegwch 1 llwy de o sinamon. Mae'r cyfuniad o flas dymunol ac arogl sinamon, ynghyd ag effaith hypoglycemig well yn gwneud y ddiod hon yn bwdin go iawn ar fwrdd diet diabetig.
Dylai yfed y ddiod sy'n deillio ohono fod yn gaeth ar stumog wag, rhwng y prif brydau bwyd.
Gyda sinsir
I arallgyfeirio'ch diet, gallwch ddefnyddio diod o kefir gan ychwanegu gwreiddyn sinsir wedi'i falu a sinamon.
Gratiwch ychydig bach o sinsir i gael tua un llwy de, cymysgu â llwy o sinamon ac arllwyswch y gymysgedd sy'n deillio ohono gyda gwydraid o gynnyrch llaeth wedi'i eplesu.
Bydd y ddiod hon yn apelio at gariadon sinsir a'r rhai sy'n monitro lefelau siwgr yn y gwaed.
Mynegai glycemig
Mae mynegai glycemig y cynnyrch yn chwarae rhan bwysig yn y cwestiwn a yw kefir yn bosibl mewn diabetes mellitus, felly, mae'r dangosydd hwn o unrhyw gynnyrch yn cael ei fonitro'n llym gan bobl ddiabetig a'r rhai sy'n cynllunio eu diet yn ofalus.Mae'r mynegai glycemig o kefir 1% -2.5% tua 25 uned, sy'n cyfeirio at y cyfartaledd.
Wrth lunio diet, mae'n werth rhoi blaenoriaeth i fwydydd a diodydd sydd â mynegai glycemig isel.
Fideos cysylltiedig
Ynglŷn â'r buddion a'r dulliau o ddefnyddio kefir ar gyfer diabetes yn y fideo:
Ni ystyrir bod y cyfuniad o ddiabetes a kefir wedi'i wahardd. Mae mynegai glycemig Kefir yn isel, ac os ydych chi'n ei ddefnyddio gydag afalau, sinsir neu sinamon, yn ogystal â gostwng siwgr gwaed, gallwch chi ddirlawn y corff gyda'r sylweddau coll - fitamin A, D a chalsiwm. Ond ar y cwestiwn a yw kefir yn bosibl gyda diabetes math 2, mae'n well cael cyngor gan arbenigwyr a chaniatâd i roi'r cynnyrch hwn yn eich diet.
