Mae diabetes mellitus yn newid ffordd o fyw unigolyn yn ddramatig. Er mwyn cynnal iechyd arferol, mae'n rhaid i'r claf gymryd rhai meddyginiaethau.
Dylid rhoi sylw mawr i faeth. Gwaherddir llawer o ddanteithion ar gyfer anhwylderau endocrinolegol, gan eu bod yn cynyddu lefel y glycemia yn y gwaed.
Er mwyn deall beth allwch chi ei fwyta a beth na, bydd y tabl o gynhyrchion ar gyfer diabetes math 2 yn helpu.
Nodweddion Pwer
Mae'r ail fath o ddiabetes yn datblygu pan fydd celloedd organ yn dod yn ansensitif i inswlin neu pan nad yw cynhyrchu hormonau pancreatig yn ddigonol.
O ganlyniad, mae glwcos yn cronni yn y gwaed ac yn achosi cyflwr o hyperglycemia. Mae hi'n teimlo'n waeth os yw'r claf yn bwyta bwydydd sy'n rhoi hwb i siwgr.
Felly, dylai pobl ddiabetig wybod a chadw at reolau maeth. Yn aml, mae diabetes yn datblygu mewn pobl dros bwysau. Mae diet wedi'i ddylunio'n dda yn caniatáu ichi leihau pwysau a normaleiddio gwerthoedd glwcos.
Hynodrwydd maeth mewn anhwylder endocrinolegol yw bod maint y bwydydd brasterog a melys sydd â mynegai glycemig uchel yn cael ei leihau yn y diet.
Mae angen i bobl ddiabetig ddilyn y rheolau hyn:
- Cyn coginio cig, torrwch fraster i ffwrdd a thynnwch y croen;
- bwyta'r mwyafrif o garbohydradau cyn dau yn y prynhawn;
- Prynu bwydydd braster isel
- Mae'n well gennych stiwio, berwi, pobi, stemio. Peidiwch â ffrio mewn olew llysiau;
- cynyddu faint o lysiau a ffrwythau amrwd yn y diet;
- osgoi defnyddio bwydydd cyflym, bwydydd cyfleus;
- defnyddio melysydd;
- i fwyta seigiau ar ffurf gwres;
- cyfyngu ar ddiodydd alcoholig;
- eithrio carbohydradau cymhleth o'r diet.
Os ydych chi'n cadw at yr awgrymiadau hyn, bydd lefel y siwgr o fewn terfynau arferol.
Tabl cynnyrch
Mae gan bob diabetig ddiddordeb yn yr hyn y dylai ei fwyta er mwyn cynnal iechyd arferol ac oedi datblygiad cymhlethdodau anhwylderau endocrinolegol.
Mae yna lawer o gynhyrchion sy'n effeithio ar siwgr.
Er mwyn deall yr hyn y gallwch chi ei fwyta heb gyfyngiadau, beth i'w fwyta mewn symiau bach, a beth i'w wrthod, datblygwyd bwrdd arbennig. Mae angen i bob diabetig ei wybod.
Mathau o Gynnyrch
Gellir rhannu'r holl gynhyrchion ar gyfer cleifion sydd â'r ail fath o ddiabetes yn dri chategori: y rhai sy'n gostwng, yn cynyddu rhywfaint ac yn cynyddu lefelau siwgr yn fawr.
Mae'r trydydd grŵp wedi'i wahardd ar gyfer pobl â nam endocrinolegol. Dylai'r ddewislen gynnwys yn bennaf gynhyrchion sydd wedi'u cynnwys yn y grŵp cyntaf, a chynnwys mewn nifer gyfyngedig o'r ail gategori.
Mae cynhyrchion arbennig ar gyfer pobl ddiabetig ar werth. Mae eu bwyta'n rheolaidd yn effeithio'n negyddol ar gyflwr y claf o ystyried y cynnwys calorïau uchel a phresenoldeb ffrwctos.
1 grŵp (diderfyn o ran defnydd)
Ychydig o fwydydd sy'n gostwng siwgr. Ond oddi wrthynt mae'n eithaf posibl ffurfio diet cyflawn. Dylai pobl ddiabetig roi sylw i'r enwau sydd wedi'u cynnwys yn y categori cyntaf.
Rhoddir y rhestr o gynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig a'u disgrifiad yn y tabl:
| Categori | Cynhyrchion Diabetig |
| Gwreiddiau llysiau, llysiau, codlysiau, llysiau gwyrdd | Caniateir yr holl lysiau sy'n tyfu uwchben y ddaear. Gallwch chi fwyta pob math o fresych, persli, dil, arugula, zucchini, ciwcymbrau, tomatos. Mae pwmpen yn cael gwared ar golesterol gormodol. Mae winwns yn cryfhau'r system imiwnedd a'r pibellau gwaed. |
| Aeron, Ffrwythau | Mae lemon a llugaeron yn llawn fitamin C. Mae afocados hefyd yn fuddiol. Caniateir bwyta mwyar duon, mefus, mefus, grawnffrwyth, pomgranadau, ciwi, mathau sur o afalau, dyddiadau, cyrens coch, mafon a gwsberis. Dylid rhannu'r gyfran ddyddiol o ffrwythau ac aeron yn ddau ddos a dylid cynnwys brasterau a phroteinau. |
| Sbeisys | Gellir ychwanegu sinamon, pupur, mwstard, perlysiau a sbeisys at amrywiol seigiau i wella'r blas. |
| Cynhyrchion llaeth | Dylid dewis llaeth, kefir a chaws gyda chanran isel o gynnwys braster. |
| Bwyd môr, pysgod | Mae pysgod bach a physgod môr yn addas. Caniateir squids, cregyn gleision, berdys, wystrys, cimwch yr afon ar gyfer pobl ddiabetig. |
| Cig, wyau | Gellir bwyta hyd at 3 wy y dydd. Twrci cig defnyddiol, cyw iâr, cig eidion. |
| Brasterau | Dylai salad gael ei sesno â menyn olewydd, almon neu gnau daear ychwanegol. Mae'n well ffrio ar gnau coco. Mae olew pysgod yn addas fel ychwanegiad dietegol. |
| Pwdinau | Caniateir bwyta saladau ffrwythau, jelïau. |
| Diodydd | Te, coffi, llysiau ffres, llaeth sgim (kefir), diod sicori. Dylid melysu melysyddion (dyfyniad stevia). |
2 grŵp (posib, ond cyfyngedig)
Mae yna fwyd sy'n cynyddu crynodiad glwcos yn y gwaed ychydig. Caniateir iddo fwyta, ond mewn symiau cyfyngedig.
Dangosir y rhestr o gynhyrchion â GI cyfartalog yn y tabl isod:
| Categori | Cynhyrchion Cymeradwy Diabetig |
| Grawnfwydydd | Bu gwenith yr hydd gwyrdd yn stemio am y noson. Caniateir iddo ddefnyddio hyd at 40 gram ddwywaith yr wythnos. |
| Gwreiddiau llysiau, llysiau, codlysiau, llysiau gwyrdd | Seleri, moron (amrwd), artisiog Jerwsalem, radish, radish, maip, tatws melys, corbys a ffa du. Gallwch chi fwyta hyd at 40 g yr wythnos. |
| Aeron, Ffrwythau | Llus, eirin, cyrens duon, bricyll, afalau melys a sur, tangerinau, ceirios, ffigys, gellyg. Ni ddylid eu bwyta dim mwy na 100 g y dydd ac ar stumog lawn. |
| Sbeisys | Sawsiau wedi'u seilio ar afocado, mayonnaise cartref, gorchuddion salad sych. |
| Cynhyrchion llaeth | Kefir, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu, llaeth o gynnwys braster arferol, caws feta, surdoes cartref. Bwyta bob yn ail ddiwrnod. |
| Brasterau | Olew llin. |
| Pwdinau | Jeli ffrwythau heb siwgr, siocled tywyll, teisennau sawrus. |
Caniateir i'r bwydydd hyn fwyta os yw'r mesurydd yn sefydlog am fis.
3 grŵp (ni chaniateir)
Mae bwydydd sy'n cynyddu siwgr yn fawr yn cael eu gwahardd gan ddiabetig.
Rhoddir y rhestr o gynhyrchion sydd wedi'u gwahardd ar gyfer diabetig yn y tabl isod:
| Categori | Cynhyrchion Gwaharddedig Diabetig |
| Melysion | Pastille, cwcis, cacennau, mêl, siwgr gwyn, losin, cacennau, malws melys. |
| Grawnfwydydd | Pob grawnfwyd. |
| Llysiau, llysiau gwreiddiau, llysiau gwyrdd | Pob llysiau nad ydyn nhw wedi'u rhestru uchod. Gwaherddir tatws yn llwyr. |
| Cynhyrchion llaeth | Llaeth cyddwys, hufen iâ. |
| Ffrwythau sych | Bricyll sych, rhesins. |
| Cynhyrchion cig | Selsig, selsig. |
| Brasterau | Corn, olew blodyn yr haul, margarîn, taeniad, olewau mireinio. |
| Bwyd Môr | Pysgod tun, pysgod mwg. |
| Diodydd | Gwinoedd pwdin, coctels, dŵr pefriog melys, suddion siop. |
Modd pŵer
Er mwyn cadw siwgr o fewn terfynau arferol, dylai pobl ddiabetig nid yn unig fwyta bwydydd iach, ond hefyd dilyn diet. Mae yna nifer o reolau y mae'n rhaid i bobl ag anhwylderau endocrinolegol gadw atynt.Mae arbenigwyr yn argymell bod pobl ddiabetig yn trefnu eu trefn ddyddiol fel hyn:
- bwyta ar yr un pryd;
- peidiwch â gorfwyta. Dylai dognau fod yn fach. Bydd maeth ffracsiynol yn helpu i gynnal iechyd arferol;
- peidiwch â llwgu;
- peidiwch â gwrthod brecwast;
- ni ddylai cinio fod yn hwyrach na chwpl o oriau cyn amser gwely;
- yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd;
- yfed diodydd cyn prydau bwyd, nid ar ôl.
Fideos cysylltiedig
Beth yw'r bwydydd ar gyfer diabetes math 2? Tabl yn y fideo:
Felly, yn ail ffurf diabetes, mae'n bwysig trefnu'r diet yn iawn, bwyta bwydydd iach. Bydd hyn yn cadw niferoedd y mesuryddion o fewn terfynau arferol. I'r perwyl hwn, dylai pob diabetig wybod beth i'w fwyta a beth i beidio.
Mae'r holl gynhyrchion ar gyfer pobl ag anhwylderau endocrinolegol yn cael eu gwahaniaethu i rai a ganiateir, wedi'u cyfyngu i'w defnyddio a'u gwahardd. Bydd tabl manwl yn eich helpu i wneud y diet iawn.
