Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Cynhyrchion:
- 1 ciwb cwpan o zucchini;
- un gwydraid o flawd grawn cyflawn, kefir braster isel a blawd ceirch;
- hanner gwydraid o bran;
- wy - 1 pc.;
- rhesins heb hadau - 3 llwy fwrdd. l.;
- toes powdr pobi - 1 llwy fwrdd. l.;
- soda - 1 llwy fwrdd. l.;
- ychydig o halen môr a sinamon;
- rhodder siwgr arferol i flasu;
- cnau Ffrengig - 150 g.
Coginio:
- Curwch kefir gyda grawnfwyd a bran mewn cymysgydd. Arllwyswch i bowlen ar wahân, gadewch iddo sefyll am hanner awr.
- Y cyfan yn yr un cymysgydd, cymysgwch y menyn a'r amnewidyn siwgr yn gyntaf, yna ychwanegwch yr wy, blawd gyda phowdr pobi, soda, halen a sinamon.
- Mewn powlen ddwfn, cyfuno'r ddau gymysgedd sy'n deillio o hyn, ychwanegu zucchini, rhesins a chnau Ffrengig.
- Rhannwch y toes sy'n deillio ohono yn 12 dogn, ei roi mewn tuniau myffin a'i bobi yn y popty. Y tymheredd yw 200 gradd. Bydd angen oddeutu 30 munud i fod yn barod i wirio gyda brws dannedd.
Mae pob cupcake yn cynnwys 4.8 g o brotein, 5 g o fraster, 19 g o garbohydradau a 130 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
