Galwyd Persimmon yn yr hen amser yn "fwyd y duwiau", oherwydd ei briodweddau iachâd a'i gyfansoddiad fitamin. Mae'n cynnwys asid asgorbig, fitaminau B, fitamin E, D, cyfansoddion ffenolig, ffibr dietegol (pectinau), siwgr, ac ati.
Mae'r tymor ffrwythau mewn siopau yn dechrau ddiwedd mis Hydref, pan nad yw ffrwythau'r haf bellach yn plesio gyda ffresni, ac felly rydych chi eisiau rhywbeth blasus a suddiog. Tyfir amrywiaethau amrywiol ledled y byd: America, yr Eidal, y Cawcasws a hyd yn oed de'r Wcráin.
A yw'n bosibl bwyta persimmons â cholesterol uchel, a oes gan bobl ddiabetig ddiddordeb? Mae'r cwestiwn yn eithaf perthnasol, gan fod bwyd yn effeithio ar golesterol, dangosydd glwcos yn y corff, a all arwain at waethygu patholeg gronig.
Profir bod y ffrwyth yn cael effaith gadarnhaol ar y proffil colesterol, gall leihau LDL, ond mae'n cynnwys ffrwctos, siwgr, sy'n gofyn am gyfyngu ar y defnydd o ddiabetes. Dewch i ni weld pa effaith mae persimmons yn ei chael ar golesterol, a yw'n bosibl bwyta i gleifion sydd â nam ar eu glwcos?
Cyfansoddiad a phriodweddau defnyddiol persimmons
Mae Persimmon yn ffrwyth hwyr, er ei fod ar werth trwy gydol y flwyddyn. Yn eu tymor, mae'r pris yn eithaf isel, felly gall pawb fforddio'r cynnyrch yn ddieithriad. Y mwyaf blasus yw'r amrywiaeth oren llachar, sy'n cynnwys nifer fawr o ffibrau organig.
Mae defnydd yn effeithio'n gadarnhaol ar waith y system gardiofasgwlaidd. Mae'r ffrwyth yn anhepgor ar gyfer tachycardia, arrhythmias neu bradycardia. Mae "bwyd y duwiau" yn atal dinistrio capilarïau oherwydd trefn arferol.
Mae bwyta persimmon yn lleihau colesterol yn y gwaed, sy'n atal newidiadau atherosglerotig mewn pibellau gwaed, yn unol â hynny, mae'r risg o strôc, cnawdnychiant myocardaidd, emboledd ysgyfeiniol a chymhlethdodau eraill yn datblygu oherwydd rhwystro pibellau gwaed a rhydwelïau.
Mewn diabetes, mae persimmon yn darparu'r effaith ganlynol:
- Yn glanhau pibellau gwaed o ddyddodion atherosglerotig, yn cryfhau'r waliau fasgwlaidd, yn atal breuder capilari;
- Mae'r cynnyrch yn cynnwys caroten - sylwedd sy'n gwella canfyddiad gweledol, yn normaleiddio'r system nerfol ganolog;
- Gyda diabetes, mae nam ar swyddogaeth yr arennau yn aml. Mae ffrwythau melys yn cael effaith diwretig;
- Mae'r ffrwythau'n cynnwys llawer o fitamin C, felly mae'n ataliad da o batholegau anadlol a catarrhal, yn cynyddu'r statws imiwnedd;
- Effaith gadarnhaol ar gyflwr dwythellau bustl, afu;
- Mae gan Persimmon lawer o haearn, felly argymhellir y ffetws ar gyfer atal anemia.
Mae persimmon â cholesterol uchel mewn diabetig yn gynnyrch da sy'n helpu i leihau crynodiad lipoproteinau dwysedd isel yn y gwaed. Mantais arall yw cynnwys calorïau isel, felly nid yw'r ffigur yn adlewyrchu'r defnydd o ffrwythau.
Y defnydd o persimmons yw sefydlogi prosesau metabolaidd, gwella gweithrediad y llwybr gastroberfeddol, tynnu radicalau rhydd, tocsinau a chydrannau gwenwynig o'r corff.
A yw'n bosibl bwyta persimmons â cholesterol uchel?
Os yw colesterol yn uwch na'r arfer, yna caniateir bwyta ffrwythau oren llachar. Mewn diabetes, gellir cynnwys dynion a menywod yn y fwydlen ddyddiol. Ond mae'r ffrwyth yn felys, sy'n gofyn am fonitro glwcos yn gyson.
Fel y nodwyd eisoes, mae gan y ffrwythau lawer o ffibr o darddiad planhigion. Mae'n tueddu i gronni yn y corff dynol, ac o ganlyniad mae'n atal effeithiau negyddol colesterol niweidiol. Felly, mae'r ffrwythau nid yn unig yn bosibl, ond rhaid eu bwyta â cholesterol uchel. Gallant, fel cnau, ostwng ei lefel.
Mae ffibr organig yn gydran rhwymwr. Pan fyddant yn mynd i mewn i'r corff, mae'r broses o "amsugno" colesterol drwg yn y gwaed a'r llwybr gastroberfeddol yn dechrau - ac ar ôl hynny caiff ei ysgarthu yn ystod symudiad y coluddyn.
Sylweddau ffenolig mewn persimmons yw atal patholegau cardiofasgwlaidd ac atherosglerosis pibellau gwaed. O safbwynt y mwyafrif o feddygon, mae persimmon yn “iachâd” ar gyfer newidiadau atherosglerotig. Ond caniateir yfed yn gymedrol.
Maent yn defnyddio persimmon yn ofalus yn yr achosion canlynol:
- Diabetes mellitus. Caniateir iddo fwyta, ond yn gymedrol. Mae'n bwysig monitro glwcos yn y corff yn gyson.
- Y cyfnod o ddwyn plentyn, llaetha. Gall ffrwythau ysgogi datblygiad adwaith alergaidd. Yn neiet plant, dylai ffrwythau ymddangos heb fod yn gynharach na 3 oed.
- Patholegau gastroberfeddol, ynghyd â thueddiad i rwymedd. Mae yna lawer o tannin yn y ffrwythau - sylwedd sy'n rhoi blas astringent i'r cynnyrch ac sy'n darparu effaith gosod.
- Ni argymhellir bwyta ar ôl llawdriniaeth nes bod y corff wedi'i adfer yn llwyr.
Mae ffrwythau unripe yn cynnwys llai o siwgr a ffibrau organig, sydd, ar yr olwg gyntaf, yn eu gwneud yn ffrwythau mwy defnyddiol ar gyfer diabetig. Ond nid yw hyn felly.
Gall bwyta llawer iawn o fwydion persimmon unripe ysgogi rhwystr berfeddol, ffurfio calcwli gastrig.
Rheolau ar gyfer dewis a bwyta ffrwythau oren llachar
Gan ddewis cynnyrch sydd â phriodweddau defnyddiol mewn gwirionedd, mae angen i chi fod yn arbennig o ofalus. Dylai'r lliw fod yn oren llachar, yn normal os yw'r cysgod yn rhuddgoch mewn rhai mannau. Ni ddylai fod unrhyw ddiffygion allanol ar y croen. Ni ddylai fod yn swrth, wedi cracio, ei fflatio, ac ati.
Dylai'r mwydion fod yn debyg i jeli. Mae'r ffrwythau'n blasu'n felys, ond nid yn rhy siwgrog, fel rheol dylai surwch fod yn absennol, a dylai astringency amlwg y cynnyrch fod yn absennol.
Storfa o gynhwysion defnyddiol yw Persimmon. Ond ym mhopeth mae angen i chi wybod y mesur. Gyda diabetes, gallwch chi fwyta hyd at 100 g y dydd ar gyfer un pryd. Yn yr achos hwn, mae angen rheoli glwcos er mwyn atal ei gynnydd oherwydd cynnwys siwgrau.
Nodweddion defnyddio persimmons:
- Ni ddylai pobl ddiabetig fwyta mwy na 100 g o ffrwythau y dydd, gan y gall ffrwythau achosi neidiau mewn siwgr gwaed;
- Y norm ar gyfer person â cholesterol uchel yw tri, sy'n cyfateb i 200-300 g. Os caiff ei yfed uwchlaw'r argymhelliad hwn, gallwch gynhyrfu'n sylweddol y cydbwysedd rhwng lipoproteinau dwysedd isel a dwysedd uchel;
- Cyn ei ddefnyddio, mae'r croen o reidrwydd yn cael ei dynnu, gan ei fod yn anodd ei dreulio, gall arwain at anghysur yn y stumog;
- Gwaherddir bwyta ar stumog wag.
Gyda persimmon, gallwch chi baratoi salad ysgafn a maethlon. Torrwch yn ddarnau bach "Korolek" - 200 g, dau domatos bach yn dafelli, ½ nionyn mewn hanner modrwyau. Cymysgwch yr holl gydrannau, sesnwch gyda sudd lemwn, taenellwch gyda chnau Ffrengig wedi'u torri ar ei ben. Gellir sgaldio winwns cyn ychwanegu at y salad â dŵr berwedig neu eu socian mewn toddiant gwan o finegr am 20 munud. Mae'r weithred hon yn caniatáu ichi gael gwared â chwerwder gormodol.
Mae Persimmon yn ffrwyth melys gyda blas dymunol. Y fantais ddiamheuol yw normaleiddio'r proffil lipid. Bydd ei fwyta'n gymedrol yn gostwng colesterol, yn rhoi hwb i'ch statws imiwnedd ac yn gwella lles cyffredinol diabetes.
Disgrifir buddion a pheryglon persimmon yn y fideo yn yr erthygl hon.
