Mae'n bwysig i bobl â cholesterol uchel ddechrau triniaeth ar amser. Ar ben hynny, gall colesterol achosi atherosglerosis, ar ben hynny, yn aml nid yw person yn gwybod am y patholeg. Gellir ystyried bod y gymhareb aflonyddu o lipoproteinau dwysedd isel â lipoproteinau dwysedd uchel yn arbennig o beryglus. Mae arbenigwyr yn argymell cadw at ddeiet arbennig, sy'n helpu i ostwng y sylwedd ac yn normaleiddio'r holl ddangosyddion.
Deiet a ddewiswyd yn iawn yw sylfaen adferiad. Os ydych chi'n cadw at fwydlen a diet defnyddiol, gall y claf gael gwared â gormod o golesterol yn hawdd. Mae diet yn golygu gwrthod rhai cynhyrchion a rhoi rhai defnyddiol yn eu lle. Defnyddir diet gostwng colesterol carb-isel nid yn unig ar gyfer triniaeth, ond hefyd ar gyfer atal. Bydd hefyd yn helpu i gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol.
Prif egwyddor maeth therapiwtig yw lleihau'r defnydd o fraster anifeiliaid, gan roi brasterau aml-annirlawn yn ei le. Dylai bwyd gael ei gyfoethogi â ffibr, gan mai'r sylwedd hwn sy'n helpu i wella treuliad a lleihau colesterol "drwg".
Argymhellir diet o'r fath ar gyfer:
- Pwysedd gwaed uchel.
- Presenoldeb gormod o bwysau.
- Presenoldeb diabetes.
- Colesterol uchel.
- Strôc, trawiad ar y galon, clefyd y galon.
Cyn ei benodi, mae angen i chi ymgynghori ag arbenigwr fel bod person yn pasio'r holl brofion angenrheidiol a bod y meddyg yn asesu ei gyflwr.
Nid yw llawer o fwydydd sy'n cael eu bwyta yn fuddiol, ond dim ond gormod o frasterau sy'n cronni. Felly, yn y lle cyntaf, mae arbenigwyr yn argymell dileu cynhyrchion niweidiol sy'n ysgogi prosesau patholegol. Gellir dod o hyd i frasterau iach mewn olewau llysiau, maen nhw'n gweithredu gyferbyn ag anifeiliaid. Yn yr achos hwn, ni ddylid bwyta bwydydd â cholesterol y dydd heb fod yn fwy na 250 gram.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta ffrwythau a llysiau ffres. Mae angen i chi hefyd gymryd sudd gyda chynnwys uchel o garbohydradau. Mae angen sesno saladau gydag olew olewydd, neu ddefnyddio sudd lemwn ar gyfer hyn. Bydd pysgod a bwyd môr, yn ogystal â chig wedi'i ferwi o ddofednod, yn ddefnyddiol.
Rheol sylfaenol diet o'r fath yw bwyta mwy na 5 gwaith y dydd. Ar yr un pryd, mae angen i chi fwyta mewn dognau bach, gyda byrbrydau a cheisio peidio â bwyta gyda'r nos. Bydd maeth ffracsiynol yn gwella metaboledd a phrosesau treulio. Cyflwr ychwanegol yw cymeriant dŵr o leiaf 2 litr y dydd. Ni argymhellir yfed yn y nos hefyd. Mae angen dileu rhai cynhyrchion yn llwyr, rhai yn gyfyngedig o ran eu defnydd. I ddynion a menywod, nid yw'r diet yn wahanol o ran egwyddorion na chynhyrchion a ganiateir.
Mae maint y bara hefyd yn gyfyngedig - 200 gram y dydd. Caniateir rhoi bara bran bran yn ei le. Mae angen lleihau'r defnydd o halen, gan ei fod yn cadw hylif yn y corff. Ni ddylid sesno coginio, gallwch ychwanegu ychydig o halen at brydau sydd eisoes wedi'u coginio mewn pryd bwyd. Dylai llysiau gael eu pobi, neu eu berwi. Caniateir iddo fwyta'n amrwd. Dylai'r cinio fod yn fwy o lysiau. Dylai cynnwys calorïau bob dydd fod rhwng 1400 - 1500 kcal.
Mae'r cynllun diet yn seiliedig ar yr egwyddorion hyn:
- gwrthod bwydydd wedi'u ffrio;
- llai o fwyta cig coch;
- bwyta digon o ffrwythau a llysiau.
Yn ogystal, dylech roi'r gorau i'r defnydd o gynhyrchion ar unwaith a'r mwyafrif o fathau o felysion.
Bob dydd mae person yn bwyta bwyd sy'n llawn colesterol "drwg", weithiau nid yw hyd yn oed yn gwybod amdano.
Mae maethegwyr yn argymell rhoi'r gorau i ddefnyddio rhai bwydydd.
Mae'r rhestr o gynhyrchion o'r fath yn eithaf mawr.
Mae angen cefnu ar fathau brasterog o gig ac offal, menyn a rhai cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster uchel, bwyd tun, offal pysgod, amrywiaeth o sawsiau: sos coch, mayonnaise, ac ati.
Dylech hefyd gyfyngu ar y defnydd o fwydydd wedi'u pobi a'u ffrio, bwyd cyflym, teisennau, losin, unrhyw fwydydd sydd â siwgr uchel, diodydd carbonedig, alcohol, coffi naturiol.
Nid oedd newid i ddeiet yn anodd, mae angen i chi ddisodli cynhyrchion niweidiol â rhai sy'n dda i'r corff. Hefyd nid oes cymaint o gynhyrchion awdurdodedig. Ond, mae lles ac iechyd yn bwysicach o lawer.
Gellir ei ddefnyddio gyda lefelau LDL uchel:
- Menyn olewydd a chnau daear. Gallant leihau colesterol mewn cyfnod byr.
- Codlysiau Gall y cynhyrchion hyn nid yn unig leihau cynnwys colesterol drwg, ond hefyd lleihau pwysau. Y fantais yw y gall codlysiau fwyta pob math yn llwyr.
- Ffrwythau a llysiau sy'n cynnwys pectin. Mae gwyddonwyr wedi dod i'r casgliad bod pectin yn gallu tynnu colesterol mewn amser byr. Bydd hyn yn helpu: moron, tomatos, sbigoglys, brocoli, winwns, tatws. Dylech hefyd roi sylw i garlleg, ond dim ond yn ei ffurf amrwd y mae angen i chi ei ddefnyddio.
- Grawnfwydydd. Er enghraifft, mae graeanau haidd yn cynnwys ffibr, sy'n gallu tynnu colesterol niweidiol o'r corff. Bydd ceirch ac ŷd hefyd yn fuddiol.
- Cig eidion heb lawer o fraster. Er nad yw cig coch mor ddefnyddiol â chig gwyn, mae'r amrywiaeth hon yn angenrheidiol iawn ar gyfer swyddogaeth dda y galon. Dylid cofio y dylid ei fwyta ar ffurf wedi'i ferwi, wedi'i stiwio.
- Dylai llaeth sgim fod yn feddw, ac, ni allwch gyfyngu'ch hun i un gwydr. Mae'r ddiod hon yn helpu'r afu.
- Gall atchwanegiadau o fitaminau C, E, D, yn ogystal â chalsiwm helpu'r corff i gael gwared ar golesterol, a hefyd gryfhau'r galon, yr afu.
- Gwymon. Gellir eu prynu mewn fferyllfeydd ar ffurf powdr. Nid ymladd colesterol yn unig ydyn nhw, ond maen nhw'n gwella'r llwybr treulio.
Yn ogystal, caniateir bwyta te oherwydd ei fod yn cynnwys tannin. Mae'r sylwedd hwn yn helpu i leihau colesterol, a gellir yfed y ddiod hon mewn unrhyw feintiau.
Mae manteision ac anfanteision i ddeiet o'r fath.
Mae yna eiliadau llawer mwy cadarnhaol, oherwydd mae cynhyrchion iach yn cyfrannu at iachâd y corff.
Mae angen llunio'r diet yn gywir, ar gyfer hyn dylech ymgynghori ag arbenigwr - maethegydd, meddyg sy'n trin.
Mae gan ddeiet carb-isel y buddion hyn:
- colli pwysau, gyda chymorth y diet hwn, mae'r holl ormodedd yn cael ei dynnu o'r corff;
- cynnydd mewn colesterol "defnyddiol" yn y corff;
- glanhau pibellau gwaed placiau colesterol;
- normaleiddio'r afu;
- puro gwaed.
Yr anfanteision yw, gyda glanhau dwys, gall llawer o sylweddau defnyddiol fynd i ffwrdd. Gall gynyddu anniddigrwydd, gwendid, anhunedd. Er mwyn osgoi canlyniadau o'r fath, mae angen cael triniaeth o dan oruchwyliaeth meddyg.
Gall diet carb-isel gyda cholesterol uchel fod yn achubiaeth, cofiwch y dylai diet o'r fath ddod yn ffordd o fyw, ac nid yn ffenomen dros dro. Gyda diet mewn cymhleth, mae angen i chi berfformio ymarferion corfforol, symud mwy a rhoi'r gorau i arferion gwael. Yna ni fydd y canlyniad yn hir wrth ddod. Dim ond arbenigwr sy'n gyfarwydd â statws iechyd y claf y gellir llunio cynllun triniaeth unigol.
Disgrifir diet carb-isel yn y fideo yn yr erthygl hon.
