Mae diabetes mellitus yn grŵp o afiechydon a achosir gan amrywiol ffactorau, wedi'u cyfuno gan syndrom hyperglycemia cronig (mwy o siwgr yn y gwaed) a glucosuria (ymddangosiad siwgr yn yr wrin).
Mewn diabetes, mae diffyg inswlin yn datblygu - absoliwt (diabetes mellitus math 1) neu'n gymharol, pan gynhyrchir inswlin mewn symiau digonol, ond mae'r meinweoedd yn ansensitif iddo (arwydd o ddiabetes math 2).
Bydd mesurau atal ar gyfer yr opsiynau diabetes hyn yn amrywio.
Achosion a symptomau diabetes math 2
Yn ôl yr ystadegau, mae'r ail fath yn meddiannu 95% o'r holl achosion o ddiabetes a ganfuwyd. Mae atal diabetes math 2 yn uniongyrchol gysylltiedig ag achosion y patholeg hon. Hyd yma, nodwyd y ffactorau canlynol:
- Dros bwysau.
- Rhagdueddiad etifeddol.
- Diffyg ymarfer corff.
- Prosesau llidiol neu diwmor yn y pancreas.
- Straen
- Oedran ar ôl 40 oed.
- Atherosglerosis
- Syndrom ofari polycystig.
- Lefelau siwgr uwch yn ystod beichiogrwydd neu enedigaeth plentyn mawr sy'n pwyso mwy na 4 kg.
I'r rhai sydd mewn perygl o les, mae angen cynnal archwiliad arferol yn yr endocrinolegydd o leiaf unwaith bob chwe mis, astudio'r metaboledd carbohydrad: ymprydio glwcos, prawf goddefgarwch glwcos, lefel haemoglobin glyciedig.
Mae hyn yn arbennig o wir am symptomau a allai ddynodi diabetes.
Mae'r rhain yn cynnwys arwyddion sy'n nodweddiadol o'r ddau fath o ddiabetes:
- Syched cyson.
- Ceg sych.
- Mwy o archwaeth.
- Troethi mynych.
- Gwendid cronig, blinder.
- Cur pen.
- Nam ar y golwg.
- Tingling, fferdod breichiau neu goesau.
- Crampiau coes.
- Cosi yn y perinewm a'r afl.
- Acne a thueddiad i glefydau ffwngaidd.
- Cwysu cynyddol.
Os bydd un neu fwy o symptomau o'r rhestr hon yn ymddangos, yna mae angen archwiliad manwl, gan gynnwys profion imiwnolegol a phenderfynu ar anhwylderau metaboledd carbohydrad: astudiaeth C - protein adweithiol, presenoldeb gwrthgyrff i gelloedd pancreatig.
Mae angen dadansoddiad biocemegol manwl o waed, wrin, ynghyd â phrawf goddefgarwch glwcos a phenderfynu ar haemoglobin glyciedig.
Atal diabetes math 2
Gan mai dros bwysau yw achos mwyaf cyffredin diabetes, bydd colli pwysau yn flaenoriaeth wrth atal y clefyd hwn. Profir bod newid mewn diet yn rhoi effaith bendant wrth golli pwysau na chynnydd syml mewn gweithgaredd.
Yn ogystal, mae yna astudiaethau y mae'r corff yn gofalu o ble mae'r calorïau'n dod. Os ydych chi'n mynd yn uwch na'r dos o siwgr bob dydd 50 g (potel hanner litr o gola), mae'r risg o ddiabetes yn cynyddu 11 gwaith.
Felly, y peth gorau y gall person o unrhyw grŵp risg ei wneud dros ei iechyd yw cefnu ar siwgr mireinio a'r holl gynhyrchion y mae'n mynd i mewn iddynt yn llwyr.
Yn lle siwgr, mae'n fwyaf diogel defnyddio glaswellt ffrwctos a stevia, sydd, yn ychwanegol at ei flas melys, yn cael effaith reoleiddiol ar metaboledd carbohydrad.
Diet Atal Diabetes
Mewn diabetes mellitus math 2, mae atal a thrin yn dibynnu ar ddeiet wedi'i lunio'n iawn, a rhagnodir diet Pevzner Rhif 9. Gellir ei ddefnyddio hefyd i gywiro'r diet mewn cleifion sydd mewn perygl.
Ond os yw cyfrifiad cywir o faint o garbohydradau ar gyfer dos o feddyginiaethau yn bwysig i gleifion â diabetes, yna gyda gormod o bwysau corff a thueddiad i anhwylderau metabolaidd, bydd yn ddigonol i gydymffurfio â'r cyfyngiadau ar gynhyrchion gwaharddedig. Dylid eithrio o'r diet:
- Bara gwyn o flawd premiwm, cynhyrchion bara o bwff neu grwst.
- Siwgr, losin, cacennau, teisennau crwst, cwcis, wafflau.
- Byrbrydau a sglodion, craceri gyda sbeisys.
- Diodydd alcoholig.
- Semolina, reis, pasta.
- Sawsiau sbeislyd, sos coch, mwstard, mayonnaise.
- Raisins, grawnwin, ffigys, dyddiadau.
- Pob sudd wedi'i becynnu a diodydd carbonedig gyda siwgr
- Cig brasterog, lard, cigoedd mwg, selsig, hwyaden, bwyd tun.
- Bwyd cyflym
- Llysiau piclo, tun.
- Ffrwythau tun - jamiau, compotes, jamiau.
- Pysgod brasterog, mwg a tun.
- Hufen, hufen sur braster, menyn, gwydrog, cawsiau melys, iogwrt, pwdinau ceuled.
- Cyfyngu ar y defnydd o datws, bananas.
Rhaid bod digon o brotein yn y diet - mathau braster isel o gig a physgod ar ffurf wedi'i ferwi, wedi'i stiwio ar ddŵr, wedi'i bobi. Caniateir coginio o gyw iâr, twrci, cwningen, cig eidion a chig llo. Dylai pysgod fod â braster isel - clwyd penhwyaid, catfish, penfras, menyn. Fe'ch cynghorir i fwyta cig a physgod gyda saladau o lysiau ffres.
Argymhellir caws bwthyn hyd at 9% o fraster, mae diodydd llaeth sur yn well na'u gwneud gartref. Caniateir caws mathau braster isel, meddal neu led-galed.
Dylai carbohydradau ddod o rawnfwydydd, ffrwythau a llysiau, bara bran neu ddu. Gellir defnyddio grawnfwydydd i goginio grawnfwydydd a chaserolau - gwenith yr hydd, haidd, blawd ceirch. Yn gyffredinol, mae seigiau ochr ar gyfer diabetig yn eithaf cyffredin.
Mae brasterau o darddiad planhigion yn bennaf. Cyfaint hylif: dim llai na 1.5 litr o ddŵr yfed pur, rhaid i'r prydau cyntaf ar gyfer cinio fod ar y fwydlen. Paratoir cawliau broth llysieuol neu eilaidd.
Gellir ychwanegu melysyddion at ddiodydd; paratoir mousses, jamiau a chompotes arnynt. Gellir bwyta melysion ffrwctos mewn symiau bach. Ers ar gyfer pobl dros bwysau ni fydd hyn yn helpu i leihau'r cymeriant calorïau.
Wrth baratoi nwyddau a sawsiau wedi'u pobi, fe'ch cynghorir i ddefnyddio blawd grawn cyflawn yn unig. Ar gyfer grawnfwydydd, mae angen i chi hefyd gymryd nid grawnfwyd, ond grawn. Mae'n hanfodol monitro gweithrediad rheolaidd y coluddion a, gyda thueddiad i rwymedd, ychwanegu ceirch wedi'u stemio neu bran gwenith at uwdod a diodydd llaeth wedi'u eplesu.
Bwydlen enghreifftiol ar gyfer atal diabetes a gordewdra
- Brecwast cyntaf: blawd ceirch mewn llaeth gyda thocynnau, afalau a sinamon, compote gyda llus.
- Byrbryd: caserol caws bwthyn gydag iogwrt.
- Cinio: cawl llysiau gyda brocoli, ffa gwyrdd ifanc a moron, salad bresych a chiwcymbr, twrci wedi'i ferwi, uwd gwenith yr hydd.
- Byrbryd: bara gyda bran, caws 45% braster, sicori.
- Cinio: pysgod wedi'u pobi gyda chaws a pherlysiau, salad pupur cloch, caws tomato a feta, te gwyrdd a bricyll sych.
- Cyn mynd i'r gwely: kefir.
Gellir defnyddio perlysiau sy'n gostwng siwgr i atal diabetes. Gyda defnydd hirfaith, maent yn gwella prosesau metabolaidd, yn helpu i leihau pwysau ac yn adfer sensitifrwydd inswlin, yn enwedig yng nghamau cynnar y clefyd.
Paratoi arllwysiadau a decoctions o:
- Garcinia.
- Aeron Rowan.
- Ffrwythau llus.
- Gwreiddyn Burdock.
- Gwreiddyn elecampane.
- Deilen cnau Ffrengig.
- Gwraidd Ginseng.
- Ffrwythau llus.
- Aeron o fefus gwyllt.
- Podiau Bean.
Gweithgaredd corfforol wrth atal diabetes
Er mwyn atal gordewdra, normaleiddio prosesau metabolaidd, mae angen gweithgaredd corfforol dos.
Diffinnir isafswm ar gyfer atal diabetes - mae hyn yn 150 munud yr wythnos. Gall fod yn unrhyw lwyth dichonadwy - cerdded, nofio, dawnsio, ioga, gymnasteg iechyd, beicio.
Fodd bynnag, mae angen i chi wybod sut mae gweithgaredd corfforol yn effeithio ar siwgr gwaed.
Gydag ymarfer corff yn rheolaidd yn y corff, mae'r newidiadau canlynol yn digwydd:
- Mae metaboledd carbohydrad yn cael ei wella trwy gynyddu sensitifrwydd inswlin.
- Yn gostwng colesterol yn y gwaed.
- Mae pwysedd gwaed yn cael ei normaleiddio.
- Mae pwysau corff cynyddol yn cael ei leihau.
- Mae swyddogaeth y galon a'r pibellau gwaed yn cael ei normaleiddio.
- Mae'r risg o osteoporosis yn cael ei leihau.
- Gwella cof a hwyliau.
Proffylacsis cyffuriau diabetes math 2
Yn y syndrom metabolig, mynegir gordewdra yn yr abdomen yn bennaf, mae arwyddion o sensitifrwydd inswlin â nam arno yn ôl dadansoddiadau, mae'r lefel glwcos ar derfyn uchaf y norm, mae yna lawer o inswlin yn y gwaed. Mae cleifion o'r fath yn cael anhawster arsylwi diet oherwydd archwaeth sydd wedi cynyddu'n sydyn.
Ar gyfer y categori hwn o gleifion, rhagnodir cyffuriau:
- Ascarbose (Glucobai), sy'n atal y naid mewn bwyd ymprydio glwcos yn y gwaed. Nid yw siwgr o'r coluddion yn cael ei amsugno, ond yn cael ei ysgarthu o'r corff. Wrth gymryd y cyffur hwn, mae lefelau glwcos yn gostwng, mae pwysau'r corff yn normaleiddio, ac mae'r risg o ddiabetes mellitus yn lleihau. Yn ogystal, gyda chynnwys uchel o garbohydradau mewn bwyd, mae poen chwyddedig a abdomen yn dechrau aflonyddu, sy'n achosi i gleifion ddilyn diet.
- Mae Xenical yn cael yr un effaith ar frasterau. Nid oes gan fraster amser i gael ei amsugno yn y coluddion ac mae'n cael ei ysgarthu. Mae hyn yn helpu i leihau gormod o bwysau.
- Metformin, sydd ym mhresenoldeb prediabetes â'r gallu i adfer metaboledd carbohydrad â nam arno.
Atal diabetes math 1 mewn oedolion
Mae'r mecanwaith digwydd mewn diabetes sy'n ddibynnol ar inswlin yn hollol wahanol, felly, ar gyfer atal diabetes math 1, nid yw diet a gweithgaredd corfforol yn ddigon. Y sylfaen ar gyfer datblygu'r afiechyd hwn yw cynhyrchu gwrthgyrff i gelloedd pancreatig. Yr ysgogiad i hyn yw rhagdueddiad a haint genetig.
Mae clefydau firaol a all achosi diabetes yn cynnwys:
- Rwbela cynhenid.
- Clwy'r pennau.
- Hepatitis epidemig.
Er mwyn dileu llid hunanimiwn ynysoedd Langerhans yn y pancreas (inswlin), defnyddir cyffur i atal imiwnedd - defnyddir cyclosporine. Gyda thriniaeth gynnar, mae'r cyffur hwn yn arafu datblygiad diabetes a gall hyd yn oed ohirio ei ymddangosiad am amser hir.
Cafwyd y canlyniadau gorau yng nghamau cychwynnol y clefyd.
Atal diabetes math 1 mewn plant
Gan fod yr amlygiadau o ddiabetes yn digwydd amlaf mewn plant, mewn teuluoedd lle mae gan rieni ddiabetes, mae angen cynnal profion diagnostig gyda llwyth glwcos, profion am wrthgyrff i'r pancreas. Mae afiechydon heintus yn arbennig o beryglus i blant o'r fath.
Os canfyddir gwrthgyrff, cynhelir cwrs cywiro;
- Imiwnostimulants.
- Interferon
- Inswlin
- Nicotinamide.
Yr ail grŵp o blant sydd mewn perygl o gael diabetes yw'r rhai sy'n cael eu bwydo ar y fron o'u genedigaeth. Mae protein o laeth buwch yn debyg i brotein celloedd pancreatig. Mae celloedd y system imiwnedd yn cydnabod bod eu pancreas eu hunain yn dramor ac yn ei ddinistrio. Felly, ar gyfer plant o'r fath yn ystod misoedd cyntaf bywyd dim ond llaeth y fron sy'n cael ei nodi. Bydd y fideo yn yr erthygl hon yn parhau â'r pwnc atal diabetes.
