Am amser hir, mae'r rhan fwyaf o wyddonwyr yn cytuno bod lefelau colesterol uchel yn cael effaith negyddol ar y corff dynol, gan arwain at ymddangosiad afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Gan mai un o broblemau diabetig yw cyflwr pibellau gwaed, ar eu cyfer nhw mae'r broblem o golesterol uchel yn fwyaf perthnasol.
Os na chaiff ei drin, gall lefelau colesterol uwch arwain at gymhlethdodau difrifol: strôc, trawiadau ar y galon a phroblemau eraill.
Mae yna sawl math o golesterol: LDL (colesterol drwg) a HDL (colesterol da).
Mae eu cymhareb yn ddangosydd cyffredin. Er mwyn osgoi atherosglerosis, mae angen normaleiddio colesterol da, sy'n amddiffynwr pibellau gwaed rhag dyddodiad moleciwlau LDL.
Mae colesterol yn sylwedd hanfodol i'r corff dynol. Mae'n cymryd rhan mewn adfer waliau pibellau gwaed, cryfhau'r gellbilen, wrth ffurfio asidau bustl, hormonau steroid a fitamin D, sy'n angenrheidiol ar gyfer metaboledd calsiwm-ffosfforws.
Mae rhan sylweddol o golesterol yn cronni mewn meinweoedd, mae'n sicrhau gweithrediad arferol y systemau imiwnedd a nerfol.
Mae nid yn unig cynyddu, ond gostwng lefelau colesterol hefyd yn cael effaith negyddol ar y corff dynol, gan gyfrannu at drawiad hemorrhagic neu drawiad ar y galon. Mae LDL, a elwir yn golesterol drwg, yn cymryd rhan wrth sicrhau gweithrediad llawn, cefnogi tôn a thwf cyhyrau. Gyda diffyg LDL, mae gwendid, chwyddo, nychdod cyhyrau, myalgia a phoen cyhyrau yn ymddangos. Mae lipoproteinau isel yn achosi anemia, afiechydon yr afu a'r system nerfol, iselder ysbryd a thueddiadau hunanladdol.
I ateb y cwestiwn o sut i normaleiddio colesterol yn y gwaed gartref, mae angen sefydlu achos ei anghydbwysedd. Effeithir ar y lefel colesterol gan:
- Gordewdra
- Ysmygu am gyfnod hir;
- Methiant yr afu;
- Diabetes mellitus;
- Hormonau adrenal gormodol;
- Ffordd o fyw eisteddog;
- Deiet anghytbwys;
- Diffyg hormonau penodol;
- Gorfywiogrwydd inswlin;
- Methiant arennol;
- Defnyddio cyffuriau penodol;
- Dyslipoproteinemia, sy'n glefyd genetig.
Wrth ddilyn diet sydd â'r nod o ostwng colesterol, mae'n bwysig eithrio neu leihau'r defnydd o rai bwydydd. Felly, argymhellir defnyddio cynhyrchion llaeth, llaeth a chaws i ddefnyddio dim ond y rhai lle mae'r cynnwys braster isaf.
Bydd yn rhaid i berson sy'n dioddef o golesterol uchel roi'r gorau i gigoedd ysmygu, selsig, teisennau crwst, byns, cacennau, lard, margarîn a mayonnaise.
Gellir sesno salad yn lle mayonnaise gyda hufen sur braster isel, iogwrt neu olew olewydd.
Y sail ar gyfer atal colesterol yw cadw at ddeiet rhesymol, eithrio bwydydd brasterog, wedi'u ffrio ac wedi'u mygu. Mae yna sawl rheol a all leihau LDL yn y gwaed yn sylweddol. Bydd cynnwys y bwydydd canlynol yn eich diet dyddiol yn cael effaith fuddiol ar eich iechyd a bydd yn caniatáu ichi sefydlu'r diet cywir.
Ffrwythau sitrws (lemonau, orennau, grawnffrwyth). Oherwydd cynnwys eithaf uchel pectin ynddynt, sy'n ffurfio màs gludiog yn y stumog sy'n tynnu colesterol, maent yn cymryd rhan i leihau ei faint, heb ganiatáu iddo fynd i mewn i'r llif gwaed hyd yn oed;
Moron. Hefyd mae ganddo gynnwys pectin uchel. Yn ôl ymchwil, mae bwyta sawl moron bob dydd yn lleihau colesterol 10-15%. Yn ogystal, mae moron yn atal gwaethygu afiechydon cardiofasgwlaidd, afiechydon yr arennau a'r afu;
Te Mae'r sylwedd tannin, sydd i'w gael mewn symiau sylweddol mewn te, yn helpu i normaleiddio lefelau colesterol ac yn cael effaith fuddiol ar y corff dynol;
Pysgod môr ac afon. Mae olew pysgod yn cynnwys asidau omega 3, sy'n ymladd colesterol yn effeithiol. Mae'r mwyafrif ohonyn nhw i'w cael mewn sardinau ac eog. Dylid cofio bod pysgod wedi'u stemio, wedi'u berwi neu eu pobi yn addas. Yn ogystal â'r asidau hyn, mae gan y pysgod lawer o elfennau olrhain defnyddiol. Mae pysgod yn gynnyrch rhagorol a argymhellir i'w ddefnyddio gan y rhai sydd eisiau colli pwysau, gan fod y protein anifeiliaid sydd mewn pysgod yn llawer haws i'w dreulio na'r hyn sydd wedi'i gynnwys mewn cig;
Codlysiau a chynhyrchion soi. Oherwydd presenoldeb ffibr a phrotein hydawdd yn y cynhyrchion hyn, fe'u hargymhellir ar gyfer amnewid cig sy'n cael effaith negyddol ar y galon a'r pibellau gwaed;
Hadau blodyn yr haul ac unrhyw gnau. Mae ganddyn nhw lawer o bethau defnyddiol - magnesiwm, asid ffolig, arginine, fitamin E. Mae cnau yn effeithio'n gadarnhaol ar weithrediad pibellau gwaed a'r galon. Mae angen i chi fwyta hadau a chnau yn amrwd;
Bran a blawd ceirch. Maent yn cynnwys ffibrau hydawdd sy'n hwyluso tynnu colesterol o'r corff;
Mae presenoldeb llysiau gwyrdd - persli, dil yn cael effaith fuddiol ar golesterol;
Mae cael gwared ar golesterol gormodol yn helpu carbon wedi'i actifadu'n dda ar y ddaear.
Mae amodau ffafriol ar gyfer ymddangosiad placiau colesterol yn cael eu ffurfio yn ystod sefyllfaoedd llawn straen. Yn yr achos hwn, mae'r adweithiau ffisiolegol canlynol yn digwydd yn y corff dynol:
- Mae hormonau fel adrenalin, angiotensin, a serotonin yn cael eu rhyddhau i'r llif gwaed, sy'n arwain at sbasm yn y rhydwelïau, sy'n arwain at eu culhau. Ac mae hyn yn cyfrannu at ffurfio dyddodion colesterol;
- Yn ogystal, ymateb y corff i straen yw cynyddu cynhyrchiad asidau brasterog, sy'n cael eu prosesu gan yr afu i mewn i LDL. Mae'n setlo ar waliau'r rhydwelïau ac yn arwain at eu culhau.
Er mwyn atal cynnydd mewn colesterol, mae angen trefnu gorffwys llawn rheolaidd, osgoi diwrnod gwaith afreolaidd, normaleiddio cwsg a threulio'ch penwythnos yn yr awyr iach.
Oherwydd ymdrech gorfforol gymedrol, mae'r corff yn torri i lawr "colesterol drwg" ac yn glanhau gwaed gormod o fraster sy'n dod gyda bwyd.
Mae ysmygu yn gaeth sy'n cael effaith negyddol ar y corff dynol cyfan, ac mae hefyd yn arwain at gynnydd sylweddol mewn colesterol. Dyna pam y dylai'r frwydr yn erbyn caethiwed i nicotin mewn unigolion sy'n dueddol o ffurfio placiau colesterol ddechrau ar unwaith.
Hefyd ar lefel colesterol yn effeithio ar y defnydd o ddiodydd alcoholig. Yn ôl llawer o arbenigwyr, mae cymeriant pobl iach o 50 ml o ddiod alcoholig gref neu wydraid o win sych coch naturiol yn achosi cynnydd yn lefel y "colesterol da" ac yn gostwng y "drwg". Os eir y tu hwnt i'r dosau hyn, mae alcohol yn cael yr effaith groes ac yn arwain at ddinistrio'r organeb gyfan.
Fodd bynnag, mae'r dull hwn o frwydro yn erbyn "colesterol drwg" wedi'i wahardd yn llwyr ar gyfer y rhai sy'n dioddef o ddiabetes mellitus, gorbwysedd arterial a phatholegau eraill lle mae cymeriant alcohol yn wrthgymeradwyo.
Mae nifer fawr o ddulliau rheoli colesterol yn cael eu cynnig gan feddyginiaeth draddodiadol. Maent yn helpu i lanhau rhydwelïau o blaciau colesterol a cholesterol is.
Rhaid cytuno ar y penderfyniad i ddefnyddio meddyginiaeth draddodiadol gyda'r meddyg sy'n mynychu, oherwydd gallant gael eu gwrtharwyddo mewn patholegau cydredol eraill neu achosi anoddefgarwch unigol.
Therapi Sudd. O fewn pum niwrnod, argymhellir cymryd amrywiaeth o ffrwythau a llysiau wedi'u gwasgu'n ffres, a fydd yn helpu i leihau lefel "colesterol drwg." I wneud hyn, cymerwch sudd fel moron, seleri, ciwcymbr, betys, oren;
Tincture garlleg. Er mwyn ei baratoi, mae angen i chi arllwys ychydig bach o garlleg wedi'i falu i mewn i 500 ml o fodca. Am fis, mae'r trwyth yn cael ei storio mewn man cŵl, yna ei hidlo. Argymhellir cychwyn y derbyniad gydag un diferyn cyn brecwast, dau ddiferyn cyn cinio a thri diferyn cyn cinio. Yna cynyddir y dos yn raddol ac o 11 diwrnod cyn pob pryd mae person yn cymryd 25 diferyn nes bod y trwyth drosodd. Dylai'r cwrs triniaeth gyda thrwyth garlleg gael ei gynnal 1 amser mewn pum mlynedd;
Garlleg gydag olew olewydd a sudd lemwn. Ar gyfer coginio, mae angen i chi groenio'r pen garlleg wedi'i dorri a'i roi mewn jar wydr. Ychwanegir gwydraid o olew olewydd ato. Diwrnod i fynnu. Yna mae'r sudd yn cael ei wasgu o un lemwn a'i ychwanegu at y gymysgedd sy'n deillio ohono. Argymhellir mynnu am wythnos mewn lle tywyll. Cymerwch 1 llwy de hanner awr cyn bwyta. Cwrs y driniaeth yw 3 mis. Ar ôl mis, ailadroddwch y cwrs derbyn;
Powdwr o flodau linden. Mae'r blodau linden yn ddaear ac yn cymryd 1 llwy de cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd. Mae cwrs y driniaeth yn fis;
Powdwr o wreiddiau dant y llew. Rhaid i wreiddiau dant y llew fod yn ddaear a chymryd 1 llwy de cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd;
Tincture Propolis. Dylid toddi 7 diferyn o drwyth propolis mewn 30 ml o ddŵr a'i gymryd dair gwaith y dydd hanner awr cyn prydau bwyd. Cwrs y driniaeth yw 4 mis;
Trwyth o wreiddiau licorice. Mae 2 lwy fwrdd o wreiddiau daear mân yn arllwys 500 ml o ddŵr berwedig ac yn berwi dros wres isel am 10 munud. Hidlwch a chymryd 1/3 cwpan ar ôl prydau bwyd. Cwrs y driniaeth yw 2-3 wythnos. Ar ôl mis, ailadroddwch y cwrs.
Y rhai mwyaf effeithiol a diogel yw sawl grŵp o gyffuriau:
Statinau - darparu gostyngiad eithaf cyflym mewn colesterol drwg. Mae'r grŵp ffarmacolegol hwn yn perthyn: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Mae cydrannau'r cyffuriau hyn yn atal ffurfio LDL yn yr afu, yn cyfrannu at ei dynnu o'r gwaed. Dyma'r grŵp mwyaf effeithiol a chyffredin o gyffuriau sydd â mwy o gynnwys lipid. Oherwydd y lefel uchaf o synthesis colesterol yn y nos, cymerir meddyginiaethau cyn amser gwely. Mae dosage yn cael ei bennu gan werth LDL, cyflwr y claf ac anamnesis.
Asid nicotinig Defnyddir y sylwedd hwn i leddfu sbasmau ac fel ychwanegiad fitamin. Ar gyfartaledd, y dos dyddiol yw 1.5-3 g. Po uchaf yw dos y sylwedd, yr uchaf yw'r gallu i atal synthesis colesterol. Mae nifer o adweithiau niweidiol sy'n cael eu hamlygu yn ymddangosiad twymyn a chwysu cynyddol. Argymhellir yfed asid nicotinig â dŵr oer, ac yna cymryd tabled aspirin i ddileu adweithiau niweidiol.
Dilynwyr asidau bustl: colestid, cholestyramine, colestipol. Gall y cyffuriau hyn ostwng colesterol gartref, lleihau cynhyrchu asidau bustl sy'n treiddio trwy'r waliau berfeddol.
Ffibradau a mathau eraill o asid ffibrog: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Mae effeithiolrwydd asiantau o'r fath yn llawer is, ond maent hefyd yn aml yn cael eu rhagnodi ar gyfer cynyddu colesterol. Mae presenoldeb afiechydon fel colecystitis a cholelithiasis yn groes i'r defnydd o ffibrau.
Mae rhai arbenigwyr yn argymell defnyddio atchwanegiadau dietegol, nad ydynt yn feddyginiaethau, ond sy'n caniatáu ichi effeithio'n gadarnhaol ar golesterol.
Mae colesterol yn y gwaed yn ddangosydd pwysig, a bydd ei leihau yn atal datblygiad a dilyniant llawer o afiechydon y system gardiofasgwlaidd.
Disgrifir sut i ostwng lefelau colesterol yn y gwaed yn y fideo yn yr erthygl hon.
