Mae gan lawer o gleifion sy'n profi diffyg yn y nifer sy'n cymryd glwcos ddiddordeb yn y cwestiwn pa fwydydd sy'n gostwng siwgr gwaed.
Mae'r rhestr yn cynnwys cynhyrchion amrywiol, yn amrywio o lysiau i rawnfwydydd. Mae'n bwysig ystyried bod gan gyfansoddiad cynnyrch penodol o leiaf glwcos a ffrwctos.
Mae'n bwysig cofio bod dileu glwcos yn llwyr o'r diet yn beryglus. Mae'n hanfodol i'r corff, mae glwcos yn ffynhonnell egni ac yn caniatáu i berson symud ac arwain ffordd o fyw gyfarwydd.
Os oes gormod o garbohydradau, yna gall fod yn niweidiol iawn i iechyd. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig gostwng siwgr gwaed yn iawn. Bydd gormodedd yn cael ei ddyddodi ar y wal fasgwlaidd ac yn effeithio'n andwyol ar waith bron pob organ fewnol.
Rhaid cofio - gall newidiadau yng ngweithrediad y corff achosi datblygiad cymhleth cyfan o anhwylderau:
- gorbwysedd
- gordewdra
- haint ffwngaidd y corff;
- appendicitis
- newidiadau hormonaidd;
- pydredd;
- cholelithiasis;
- diabetes mellitus;
- methiant arennol;
- newidiadau yn yr afu a llawer mwy.
Nid yw'n anodd dod i gasgliadau y dylai cleifion â diagnosis tebyg gymryd cyffuriau gostwng siwgr yn rheolaidd i'w helpu i wella cyflwr eu corff.
Ffyrdd o ostwng eich siwgr gwaed
Cyn i chi siarad am ba fwydydd gostwng siwgr gwaed penodol i'w defnyddio ar gyfer cleifion sydd â'r diagnosis hwn, dylid egluro y gall gormod o glwcos yn y gwaed achosi gostyngiad yn yr amddiffyniad o swyddogaeth system imiwnedd y corff. Mae cleifion â'r broblem hon yn aml yn profi heintiau firaol amrywiol. Mae astudiaethau niferus a gynhaliwyd gan arbenigwyr o bob cwr o'r byd wedi dangos bod pobl â diabetes sawl gwaith yn fwy tebygol na'r rhai nad ydynt yn cael diagnosis o'r fath i ddioddef o heintiau firaol anadlol acíwt a heintiau ffwngaidd a firaol amrywiol.
I normaleiddio siwgr, nid yw bob amser yn ddigon dim ond newid y diet neu'r regimen dyddiol. Mae hefyd yn bwysig iawn cymryd yr holl feddyginiaethau a ragnodir gan eich meddyg a mesur eich lefel glwcos yn rheolaidd. Rhaid inni beidio ag anghofio y bydd diagnosis amserol o glefydau cronig cydredol yn helpu i atal canlyniadau difrifol i iechyd pobl.
Er mwyn normaleiddio siwgr gwaed, mae'n bwysig mynd at y driniaeth yn gynhwysfawr. Hynny yw, mae angen dilyn holl argymhellion arbenigwyr sy'n ymwneud nid yn unig â chymryd meddyginiaethau priodol, ond â dilyn diet cywir a gweithgaredd corfforol penodol.
Rheolau maeth da
Os ydym yn siarad am ba ddull sy'n normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed yn gyflym ac yn effeithiol, yna meddyginiaeth yw hon. Ond, os yw'n bwysig dysgu sut i gefnogi'ch corff mor ddiogel â phosib, yna dylech chi addasu'r diet.
Mae'n bwysig iawn dewis bwydydd nad ydyn nhw'n cynnwys siwgr. Mae angen monitro'n llym pa fynegai glycemig sydd gan gynnyrch penodol; yn ôl y dangosydd hwn, mae'r holl gynhyrchion wedi'u rhannu'n dri phrif grŵp. Sef:
- ar gyfer cynhyrchion â GI uchel;
- gyda lefel gyfartalog;
- gyda chyfraddau isel.
Mae'r eitem gyntaf yn cynnwys cynhyrchion sy'n cynnwys dim mwy na 50 kcal. Gall fod yn losin, myffin gyda siwgr, cacennau neu bron pob un o'r melysion. Mae'r dangosydd GI hwn hefyd i'w gael mewn cigoedd brasterog, diodydd alcoholig, mewn unrhyw fath o rawnfwyd, mewn cynhyrchion blawd, bwydydd cyfleus, a llawer o gynhyrchion eraill. Gallwch ychwanegu'r gegin bwyd cyflym gyfan at y rhestr hon.
Mae'r ail fath o fwyd yn cynnwys rhwng 50 a 50 kcal. Mae hyn yn cynnwys grawnfwydydd o amrywiaeth penodol - haidd, pasta haidd neu wenith yr hydd, bran a gwin coch. Mae nifer o ffrwythau gydag aeron hefyd wedi'u cynnwys.
O ran y pwynt olaf, mae cynhyrchion â GI isel yn cynnwys rhwng 10 a 40 uned. Cigoedd dietegol yw'r rhain, unrhyw lysiau a ffrwythau sy'n cael eu bwyta ar ffurf amrwd, bwyd môr a chynhyrchion llaeth braster isel.
Er mwyn normaleiddio siwgr gwaed, mae meddygon yn argymell bod cleifion yn eithrio bwydydd â GI uchel o'u diet yn llwyr, dylech ganolbwyntio ar ddeiet sy'n cynnwys cynhyrchion o'r rhestr ddiwethaf.
Beth mae meddygon yn ei argymell ar gyfer gostwng glwcos?
Yn ychwanegol at yr awgrymiadau a ddisgrifir uchod, mae meddygon yn argymell yn unfrydol bod eu cleifion yn cynyddu nifer y prydau bwyd i bump i saith gwaith y dydd, mae angen iddynt fwyta mewn dognau bach. Mae'r dull hwn yn caniatáu ichi adfer yr holl brosesau metabolaidd yn y corff yn gyflym a lleihau'r tebygolrwydd o gronni braster a normaleiddio siwgr yn y gwaed.
I'r gwaed hwn, mae arbenigwyr yn rhoi awgrymiadau eraill ar gyfer gostwng siwgr gwaed. Sef:
- argymell yfed hyd at ddau litr o ddŵr mewn un diwrnod;
- perfformio rhai ymarferion corfforol yn rheolaidd;
- monitro eich pwysau;
- ychwanegu artisiog Jerwsalem i'ch diet, ond eithrio tatws;
- yn lle coffi naturiol, dewiswch sicori;
- cysgu digon o amser;
- osgoi straen;
- mesur glwcos yn rheolaidd gan ddefnyddio mesurydd glwcos yn y gwaed.
Rhaid inni beidio ag anghofio bod menywod yn cael diagnosis hormonaidd eithaf cryf mewn menywod bob amser. Gallant effeithio ar iechyd menywod ac achosi nifer o afiechydon.
Dylai unrhyw un fonitro eu lefelau siwgr yn y gwaed yn rheolaidd. Yn enwedig o ran claf sy'n hŷn na deugain mlynedd. Mae angen iddynt gael archwiliad arbennig o fewn muriau sefydliad meddygol. Bydd glucometer electrocemegol cyffredin hefyd yn gallu dangos unrhyw wyriad, os o gwbl. Os yw'r ddyfais yn dangos bod y lefel glwcos yn uwch na 10 mmol y litr, yna mae angen i chi ymweld ag endocrinolegydd ar frys.
Mae tabl arbennig o werthoedd derbyniol ar gyfer lefelau siwgr yn y gwaed ar gyfer pob grŵp penodol o gleifion.
Gyda'r diet cywir, mae angen i chi ddewis rhestr o gynhyrchion ar ôl ymgynghori ymlaen llaw â'ch meddyg. Mae'n angenrheidiol eithrio newidiadau patholegol posibl yn y corff ac ar ôl hynny newid eich diet.
Dylid cofio y gall fod gan y claf afiechydon eraill yn ogystal â diabetes, lle gall gwrthod unrhyw fwyd penodol achosi niwed difrifol i iechyd.
Beth sydd angen ei newid yn y diet?
Ar y Rhyngrwyd mae yna lawer o fideos gydag argymhellion gan endocrinolegwyr enwog sy'n rhoi awgrymiadau ar sut y gall diabetig newid ei ffordd arferol o fyw.
Os dilynwch yr argymhellion hyn, gallwch sicrhau gostyngiad mewn glwcos yn eithaf cyflym a bydd y canlyniad yn sefydlog iawn.
Mae angen i chi ddechrau gyda diet. Rhaid inni beidio ag anghofio am lwythi chwaraeon. bydd teithiau cerdded rheolaidd yn yr awyr iach yn helpu i ddod â'ch iechyd yn ôl i normal.
Mae angen i chi ddysgu bod yn llai nerfus. Dylech geisio peidio â phoeni oherwydd gwahanol fathau o broblemau yn y gwaith neu unrhyw drafferthion eraill. Mae straen yn cael effaith negyddol ar iechyd unrhyw berson, nid dim ond yr un sy'n cael problemau gyda siwgr yn y gwaed.
Gan arwain ffordd iach o fyw, dylech geisio arsylwi ar y patrwm cysgu cywir - ewch i'r gwely yn gynnar, yn enwedig os bydd angen i chi godi'n gynnar drannoeth.
Rhaid taflu cwrw, bwyd cyflym a bwyd sothach arall ar unwaith.
Rhaid inni beidio ag anghofio bod cyfradd rhy isel yn effeithio'n negyddol ar iechyd pobl. Felly, bydd mesur y dangosydd hwn yn rheolaidd yn helpu i ddileu'r posibilrwydd o neidiau sydyn yn lefelau glwcos yn y gwaed.
Os yw llawer o bobl yn gwybod sut i ostwng glwcos, yna nid yw pawb yn gwybod sut i'w godi. Yn y sefyllfa hon, mae'n ofynnol iddo ffonio'r meddygon ar unwaith ac ymddiried yn eu gwybodaeth a'u profiad. Ond os gostyngodd y dangosydd ychydig a bod person yn teimlo'n eithaf da, yna gallwch chi godi lefelau siwgr gyda rhai bwydydd. Gall fod:
- mêl;
- candy melys;
- ychydig lwy fwrdd o siwgr wedi'i wanhau mewn gwydraid o ddŵr;
- ffrwythau sy'n cynnwys glwcos.
Yr un peth, ni allwch wneud heb ymgynghori ychwanegol â meddyg.
Dim ond arbenigwr profiadol all ddod i'r casgliad beth yn union a achosodd y cwymp yn lefel y glwcos yng ngwaed claf penodol.
Dulliau amgen o driniaeth
Fel y soniwyd uchod, bydd cynhyrchion sy'n normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed yn helpu i sefydlogi lles y claf.
Fel nad yw unrhyw astudiaeth a gynhaliwyd gan arbenigwyr y byd yn dangos, mae mynd ar ddeiet yn caniatáu ichi adfer y pancreas a normaleiddio'r holl brosesau metabolaidd yn y corff.
Gellir rheoli diabetes gyda thriniaethau traddodiadol. Mae yna sawl rysáit a fydd yn helpu i oresgyn y clefyd gyda chymorth meddyginiaeth amgen.
Un o'r rhai mwyaf poblogaidd yw bod cleifion yn y grŵp hwn yn cael eu cynghori i fwyta cymaint o sauerkraut â phosib. Gan ddangos canlyniadau da, mae'n hawdd iawn paratoi sudd sauerkraut. Wel, mae'r prif gynhwysyn ei hun hefyd yn eithaf fforddiadwy.
Dull arall o drin diabetes yw cymryd tinctures meddyginiaethol arbennig a decoctions a wneir ar sail y rhisgl mwyar Mair, mae mwyar Mair yn ei ffurf bur yn ddefnyddiol iawn.
Mae yna lawer o ryseitiau poblogaidd sy'n helpu i ostwng siwgr gwaed yn effeithiol. Mae rhai ohonyn nhw'n effeithiol iawn.
Mae'r ryseitiau meddygaeth draddodiadol mwyaf poblogaidd fel a ganlyn:
- Derbyn sudd sauerkraut. Mae ei ddefnydd cyson yn caniatáu ichi wella'r cyflwr cyffredinol a normaleiddio metaboledd. Yfed sudd am bythefnos, 1 gwydr 30 munud cyn prydau bwyd, hyd at 3 gwaith y dydd.
- Bwyta decoction o ddail ffa. Yfed mewn ½ cwpan 30 munud cyn prydau bwyd, 4 gwaith bob dydd am 3-4 mis.
- Gall derbyn decoction o ddail ffa, glaswellt ceirch a dail llus am fis leihau siwgr. Mae'n cael ei gymryd mewn 1/3 cwpan 30 munud cyn pryd bwyd.
- Mae plâu pedol yn wych ar gyfer gwneud okroshka neu salad. Gellir eu cymysgu â suran werdd, winwns a dail dant y llew. Wedi'i wisgo â salad o hufen sur braster isel neu kefir.
Os dilynwch y cyngor ar faeth cywir, gallwch oresgyn y clefyd yn eithaf cyflym, neu o leiaf atal ei gymhlethdod pellach.
Manylir ar fwydydd sy'n gostwng siwgr yn y fideo yn yr erthygl hon.
