Mae clefyd fel diabetes yn gofyn i berson fonitro ei ddeiet trwy gydol ei oes. Yn hollol, dewisir pob bwyd a diod yn ôl y mynegai glycemig (GI). Ac os yw'r llun yn hynod glir gyda bwyd, yna gydag alcohol mae popeth yn llawer mwy cymhleth.
Mae llawer o gleifion yn pendroni - a allaf yfed alcohol â diabetes math 2? Mae'n amhosibl ateb ie neu na yn ddiamwys. Wedi'r cyfan, os dilynwch yr holl argymhellion a pheidio â thorri'r dos a ganiateir, yna bydd y risg o gymhlethdodau i'r corff yn fach iawn. Fodd bynnag, cyn bwriadu yfed diod alcoholig, mae'n well ymgynghori ag endocrinolegydd.
Isod, byddwn yn ystyried y diffiniad o GI, ei effaith ar gorff diabetig a'r gwerthoedd ar gyfer pob diod alcoholig, rhoddir argymhellion hefyd pryd a sut i gymryd alcohol yn well.
Mynegai glycemig alcohol
Mae'r gwerth GI yn ddangosydd digidol o effaith bwyd neu ddiod ar glwcos yn y gwaed ar ôl ei fwyta. Yn ôl y data hyn, mae'r meddyg yn llunio therapi diet.
Gyda diabetes math 2, mae diet a ddewiswyd yn dda yn gweithredu fel y prif therapi, a gyda'r math cyntaf mae'n lleihau'r risg o hyperglycemia.
Po isaf yw'r GI, yr isaf yw'r unedau bara mewn bwyd. Mae'n werth gwybod bod norm dyddiol hyd yn oed ar gyfer pob cynnyrch awdurdodedig, na ddylai fod yn fwy na 200 gram. Gall GI hefyd gynyddu o gysondeb y cynnyrch. Mae hyn yn berthnasol i sudd a seigiau stwnsh.
Rhennir GI yn dri chategori:
- hyd at 50 PIECES - isel;
- 50 - 70 PIECES - canolig;
- o 70 uned ac uwch - uchel.
Dylai bwydydd â GI isel fod yn brif ran y diet, ond prin iawn yw bwyd â chyfradd gyfartalog. Gwaherddir bwyd â GI uchel yn llwyr, oherwydd gall ysgogi naid gyflym mewn siwgr gwaed ac, o ganlyniad, dos ychwanegol o inswlin byr.
Ar ôl delio â GI, dylech nawr benderfynu pa fath o ddiodydd alcoholig y gallwch eu hyfed â diabetes, o ystyried eu cyfradd.
Felly, mae'n bosib yfed alcohol o'r fath mewn diabetes:
- gwinoedd pwdin caerog - 30 uned;
- gwin gwyn sych - 44 PIECES;
- gwin coch sych - 44 PIECES;
- gwin pwdin - 30 uned;
- cwrw - 100 PIECES;
- siampên sych - 50 PIECES;
- fodca - 0 PIECES.
Nid yw'r dangosyddion GI isel hyn mewn diodydd alcoholig yn nodi eu diniwed mewn diabetes.
Mae yfed yn effeithio'n bennaf ar metaboledd yr afu, a all roi hwb i ddatblygiad hypoglycemia.
Alcohol a diodydd a ganiateir
Mae yfed alcohol, alcohol yn cael ei amsugno'n gyflym i'r llif gwaed, ar ôl ychydig funudau mae ei grynodiad yn y gwaed yn weladwy. Mae alcohol yn effeithio'n bennaf ar yr afu, ac o ganlyniad mae cyflenwad glwcos i'r gwaed yn arafu, oherwydd bod yr afu yn "brysur" gyda'r frwydr yn erbyn alcohol, y mae'n ei ystyried yn wenwyn.
Os yw'r claf yn ddibynnol ar inswlin, yna cyn yfed alcohol, dylech stopio neu leihau'r dos o inswlin, er mwyn peidio ag ysgogi hypoglycemia. Mae diodydd alcoholig mewn diabetes hefyd yn beryglus oherwydd gallant ysgogi gostyngiad araf mewn siwgr gwaed. Er mwyn osgoi canlyniadau negyddol, mae angen monitro lefel y siwgr gyda glucometer bob dwy awr, hyd yn oed yn y nos.
Gall oedi hypoglycemia ysgogi strôc, trawiad ar y galon ac achosi niwed anadferadwy i'r system gardiofasgwlaidd yn ei chyfanrwydd. Dylai unigolyn sy'n yfed alcohol rybuddio perthnasau cyn penderfyniad o'r fath, fel y gallant ddarparu help, os bydd hypoglycemia, ac nad ydynt yn ei ystyried yn feddwdod banal.
Nid yw'r alcohol canlynol yn cael ei argymell ar gyfer diabetes:
- cwrw
- gwirodydd;
- coctel;
- sieri;
- tinctures.
Mae diodydd o'r fath yn cynyddu siwgr gwaed yn gyflym, ac ar ôl cyfnod byr blociwch ensymau afu o metaboledd glycogen i glwcos. Mae'n ymddangos, gyda dechrau yfed alcohol, bod siwgr gwaed yn codi, ac yna'n dechrau gostwng yn sydyn.
Mewn ychydig bach gallwch chi yfed:
- gwin coch sych;
- gwin gwyn sych;
- gwinoedd pwdin.
Mewn achos o ddiabetes sy'n ddibynnol ar inswlin, mae angen addasu'r dos o inswlin hir ymlaen llaw a rheoli lefel y glwcos yn y gwaed gan ddefnyddio glucometer.
Rheolau ar gyfer yfed
Credwyd ers amser maith y gallwch chi, gyda chymorth alcohol, ostwng a hyd yn oed drin siwgr gwaed uchel. Mae hyn i gyd oherwydd y ffaith bod alcohol ei hun yn ymyrryd â swyddogaeth arferol yr afu, na all ei ensymau ryddhau glwcos. Yn erbyn y cefndir hwn, mae'n ymddangos bod lefel y siwgr yn y gwaed yn gostwng.
Ond mae gwelliant mor fach yn bygwth y claf â hypoglycemia, gan gynnwys oedi. Mae hyn i gyd yn cymhlethu cyfrifo'r dos o inswlin, yn hir ac yn fyr-weithredol. Yn ogystal â hyn i gyd, mae alcohol yn cael ei ystyried yn ddiod calorïau uchel ac yn ysgogi newyn rhywun. Gall defnyddio alcohol yn rheolaidd achosi gordewdra i bob un o'r uchod.
Mae yna rai rheolau a gwaharddiadau, a bydd eu cadw yn helpu'r diabetig i leihau risgiau yfed yn sylweddol
- gwaharddir alcohol cryf a charbonedig;
- ni allwch yfed ar wahân i brydau bwyd ac ar stumog wag;
- nid yw gwirodydd yn cael eu cyfrif yn ôl y cynllun uned fara;
- mae angen cael byrbryd gyda charbohydradau y gellir eu treulio'n araf - bara rhyg, pilaf gyda reis brown, ac ati;
- y diwrnod cyn yfed alcohol ac yn syth yn ystod, peidiwch â chymryd metformin, yn ogystal ag acarbose;
- bob dwy awr i fonitro siwgr gwaed;
- os eir y tu hwnt i'r norm a ganiateir o alcohol, yna dylech roi'r gorau i chwistrelliad inswlin gyda'r nos;
- eithrio gweithgaredd corfforol gweithredol ar ddiwrnod cymeriant alcohol;
- dylid rhybuddio perthnasau ymlaen llaw o'u bwriad i yfed alcohol fel y gallant ddarparu cymorth cyntaf, rhag ofn cymhlethdodau.
Yr endocrinolegydd sydd i benderfynu a yw'n bosibl yfed alcohol ac ym mha ddosau, o ystyried difrifoldeb y clefyd dynol. Wrth gwrs, ni all unrhyw un ganiatáu na gwahardd defnyddio diabetes alcohol, rhaid iddo yn bersonol asesu'r niwed o effeithiau alcohol ar y corff yn ei gyfanrwydd.
Dylech fod yn ymwybodol bod alcohol ar gyfer diabetig wedi'i rannu'n ddau gategori. Mae'r cyntaf yn cynnwys diodydd cryf - si, cognac, fodca. Dos a ganiateir o ddim mwy na 100 ml. Mae'r ail grŵp yn cynnwys gwinoedd, siampên, gwirod, eu dos dyddiol o hyd at 300 ml.
Argymhellion Tabl Diabetig
Waeth bynnag y cymerir alcohol, dylid dewis bwyd ar gyfer diabetes yn ôl y dangosydd glycemig. Yn achos diodydd alcoholig, dylech fwyta byrbryd gyda charbohydradau y gellir eu treulio'n araf - bara rhyg, pilaf gyda reis brown, seigiau ochr cymhleth a seigiau cig. Yn gyffredinol, mae'n well bwyta carbohydradau o'r fath yn y bore, pan fydd gweithgaredd corfforol unigolyn ar ei anterth.
Dylai diet dyddiol y claf gynnwys ffrwythau, llysiau a chynhyrchion anifeiliaid. Mae bwydydd brasterog, blawd a melys wedi'u heithrio o'r fwydlen. Caniateir cynhyrchion blawd ar y fwydlen, dim ond rhaid eu coginio gyda rhyg neu flawd ceirch.
Ni ddylem anghofio am y gyfradd isaf o gymeriant hylif, sef 2 litr. Gallwch gyfrifo'ch angen unigol, oherwydd mae 1 calorïau sy'n cael eu bwyta yn cyfrif am 1 ml o hylif.
Gellir meddwi diabetig:
- te gwyrdd a du;
- coffi gwyrdd;
- sudd tomato (dim mwy na 200 ml y dydd);
- sicori;
- paratoi amryw decoctions, er enghraifft, bragu croen tangerine.
Bydd y ddiod hon yn swyno'r claf nid yn unig â blas dymunol, ond bydd hefyd yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol, yn ogystal â chynyddu ymwrthedd y corff i heintiau amrywiol etiolegau.
Mae sudd ffrwythau ar gyfer diabetes yn wrthgymeradwyo, hyd yn oed os cânt eu gwneud o ffrwythau â GI isel. Gall diod o'r fath ysgogi hyperglycemia. Caniateir eu presenoldeb yn y diet yn achlysurol yn unig, dim mwy na 70 ml, wedi'i wanhau â dŵr ac yna cyfaint o 200 ml.
Mae yna hefyd reolau ar gyfer prosesu prydau yn thermol. Mae pob bwyd diet diabetes yn cael ei baratoi heb lawer o olew llysiau. Caniateir y driniaeth wres ganlynol:
- stiw;
- berwi;
- i gwpl;
- yn y microdon;
- ar y gril;
- yn y popty;
- mewn popty araf, ac eithrio'r modd "ffrio".
Mae cydymffurfio â'r holl reolau uchod yn gwarantu rheolaeth y claf ar lefelau siwgr yn y gwaed o fewn terfynau arferol.
Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn parhau â'r thema diabetes ac alcohol.
