Mae diabetes mellitus ("clefyd melys") yn grŵp o gyflyrau patholegol lle mae prosesau metabolaidd yn cael eu haflonyddu. Y canlyniad yw niferoedd glwcos gwaed uchel o'r enw hyperglycemia. Yn anffodus, ni ellir gwella'r afiechyd yn llwyr. Dim ond cyflwr iawndal y gall cleifion ei gyflawni, lle gallant arafu dilyniant y clefyd a chadw lefel y siwgr yn y llif gwaed o fewn terfynau derbyniol.
Therapi ymarfer corff ar gyfer diabetes yw un o'r ffyrdd o gyflawni'r iawndal hwn. Mae lefel ddigonol o weithgaredd corfforol yn caniatáu nid yn unig i ostwng gwerthoedd glwcos uchel, ond hefyd i ysgogi'r pancreas, i gefnogi galluoedd swyddogaethol yr organau mewnol a'r dadansoddwr gweledol (y strwythurau hyn sy'n cymryd “effaith” effeithiau hyperglycemia arnynt eu hunain).
Mae'r erthygl yn trafod prif nodau therapi ymarfer corff ar gyfer diabetes mellitus, arwyddion a gwrtharwyddion ar gyfer ei weithredu, yn ogystal ag ymarferion a ddefnyddir at ddibenion therapiwtig.
Ychydig am y clefyd ei hun
Er mwyn deall sut y gall organeb ddylanwadu ar ddiabetig, mae angen deall achosion a mecanwaith datblygiad y clefyd ei hun. Mae sawl math o ddiabetes yn cael eu hystyried y mwyaf cyffredin ymhlith cleifion.
1 math
Gelwir y ffurflen hon yn ddibynnol ar inswlin. Ei hynodrwydd yw'r ffaith na all y pancreas dynol gynhyrchu'r swm gofynnol o'r inswlin hormon. Mae angen y sylwedd ar gyfer cludo moleciwlau siwgr o'r llif gwaed i'r celloedd. Gan nad yw'n ddigonol, nid yw celloedd yn cael y swm cywir o siwgr, sy'n golygu eu bod yn dioddef o ddiffyg egni (ystyrir siwgr yn brif gyflenwr adnoddau ynni).
Diagnosis gwahaniaethol o'r prif fathau o batholeg
Ar y dechrau, mae'r corff yn ceisio gwneud iawn am y patholeg, sy'n dileu symptomau'r afiechyd. Gyda blinder adnoddau, mae darlun clinigol byw yn datblygu. Yn anffodus, mae hyn yn digwydd pan nad yw mwy na 85-87% o gelloedd y cyfarpar ynysig yn gallu gweithredu mwyach.
2 fath
Gelwir y ffurflen hon yn inswlin-annibynnol. Mae'r pancreas yn syntheseiddio digon o'r hormon (hyd yn oed yn fwy na'r angen), ond mae siwgr yn dal i aros yn y llif gwaed, ac nid yw'n treiddio i'r celloedd. Y rheswm yw colli sensitifrwydd celloedd a meinweoedd y corff i weithred inswlin.
Gelwir y cyflwr hwn yn wrthwynebiad inswlin. Mae'n digwydd yn erbyn cefndir rhagdueddiad etifeddol, fodd bynnag, mae diffyg maeth, ffordd o fyw anactif, a phwysau patholegol person yn dod yn fecanweithiau sbarduno.
Mae triniaeth yn cynnwys defnyddio tabledi gostwng siwgr sy'n cael eu cyfuno â diet a gweithgaredd corfforol digonol.
Ffurf beichiogi
Mae'r math hwn o glefyd yn unigryw i ferched beichiog. Mae mecanwaith datblygiad y clefyd yn debyg i diabetes mellitus math 2, fodd bynnag, nid yn unig mae'r ffactorau uchod yn cymryd rhan, ond hefyd newid yn y cefndir hormonaidd yng nghorff y fenyw feichiog.
Pwysig! Mae'r afiechyd yn diflannu ar ôl i'r babi gael ei eni. Mewn achosion prin, gall y patholeg drosglwyddo i ddiabetes nad yw'n ddibynnol ar inswlin.
Nodweddion therapi ymarfer corff
Mae therapi corfforol yn gymhleth o ymarferion, y mae eu gweithredu wedi'i anelu at drin ac adfer cleifion, yn ogystal ag atal datblygiad cyflyrau patholegol. Er mwyn gwneud yr ymarferion yn fwy effeithiol, mae arbenigwyr nid yn unig yn datblygu regimen therapi ymarfer corff ar gyfer achos clinigol penodol, ond hefyd yn troi at y dulliau canlynol:
- helpu'r claf i ddod yn hyderus yn ei alluoedd a'i alluoedd ei hun;
- ffurfio agwedd ymwybodol claf tuag at y tasgau corfforol a roddir iddo;
- ysgogi'r awydd i gymryd rhan weithredol mewn set o ymarferion.
Adsefydlu - meddyg sydd wedi'i hyfforddi'n arbennig sy'n datblygu rhaglen driniaeth, adsefydlu neu ataliol ar gyfer y claf
Rhaid cyfuno therapi ymarfer corff ar gyfer diabetes o reidrwydd â chywiro bwydlen unigol. Gyda diabetes math 2, mae hyn yn helpu i gynyddu sensitifrwydd meinweoedd ymylol i weithred yr hormon, i frwydro yn erbyn pwysau corff uchel.
Ar gyfer clefyd math 1, mae pethau ychydig yn wahanol. Mae hyn oherwydd y ffaith y gall gweithgaredd corfforol nid yn unig leihau glycemia, ond hefyd cynyddu lefel y siwgr yn y llif gwaed. Dylai'r endocrinolegydd sy'n mynychu ac arbenigwr sy'n datblygu set o ymarferion corfforol ar gyfer y claf esbonio i'r claf ar ba niferoedd o addysg gorfforol glycemia a ganiateir, a phryd y mae'n well rhoi'r gorau i ddifyrrwch egnïol.
Pam mae pobl ddiabetig yn ymarfer corff?
Mae astudiaethau clinigol wedi profi dro ar ôl tro bod ffordd o fyw egnïol yn cael ei hystyried yn gyfle i adnewyddu'r corff. Mae'r datganiad hwn yn berthnasol nid yn unig i gleifion, ond i bobl iach hefyd. Ar ôl sawl mis o hyfforddiant, mae gan bobl ymddangosiad sylweddol well, mae eu croen yn anadlu ffresni, ac mae eu llygaid yn effro eang ac yn llawn penderfyniad.
Dylid gwireddu ymarferion ffisiotherapi ar gyfer diabetes ar sail y pwyntiau a ganlyn:
- rhaid i'r claf integreiddio therapi ymarfer corff yn rhythm arferol ei fywyd (rydym yn siarad am waith, hamdden, teithio a theithiau busnes, bywyd);
- dylech ddewis yr ymarferion hynny a fydd yn plesio'r claf - bydd gweithgaredd o'r fath yn hwyl, ac nid yn cael ei berfformio, oherwydd "angenrheidiol."
Mae therapi ymarfer corff yn caniatáu ichi reoli pwysau'r corff. Mae hyn oherwydd nid yn unig chwalfa carbohydradau, ond hefyd oherwydd gostyngiad mewn archwaeth. Yn ogystal, ar ôl chwaraeon egnïol, rydw i eisiau bwyta nid y math o fwyd sy'n llawn saccharidau, ond bwydydd protein a seigiau.
Newid dietegol yw sylfaen gofal diabetes, y mae'n rhaid i effeithiolrwydd corfforol gefnogi ei effeithiolrwydd
Prif nodweddion therapi ymarfer corff ar gyfer "clefyd melys":
- y cyfle i gryfhau, gwella ac adnewyddu eich corff;
- lleihau lefelau siwgr yn y gwaed ac ymladd yn erbyn ymwrthedd i inswlin;
- i gefnogi gweithrediad arferol y galon, pibellau gwaed ac organau anadlol, cael gwared ar golesterol gormodol, arafu dilyniant difrod fasgwlaidd atherosglerotig;
- cynyddu effeithlonrwydd;
- atal difrod fasgwlaidd yn erbyn diabetes (rydym yn siarad am ficro-a macroangiopathïau);
- actifadu prosesau metabolaidd ar lefel celloedd a meinweoedd ymylol;
- adfer y llwybr treulio;
- gwella'r cyflwr emosiynol.
Llwythi ar wahanol raddau o ddifrifoldeb y clefyd
Mae endocrinolegwyr yn rhannu'r "afiechyd melys" nid yn unig yn ôl math a mecanwaith datblygu, ond hefyd yn ôl difrifoldeb y patholeg. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb, dewisir cymhleth yr ymarferion a hyd beunyddiol ei weithredu.
Difrifoldeb ysgafn
Mae rhywfaint o "glefyd melys" yn caniatáu ichi ddefnyddio ymarferion sydd wedi'u hanelu at bob grŵp o'r cyfarpar cyhyrau. Gall hyfforddiant ddigwydd yn araf ac yn gyflym. Gall adsefydlwyr ddefnyddio cregyn a gosodiadau ychwanegol ar gyfer cynhesu (er enghraifft, mainc, ysgol Sweden).
Ochr yn ochr â therapi ymarfer corff, mae arbenigwyr yn argymell treulio amser ar deithiau cerdded, gan gynyddu pellter a chyflymder cerdded yn raddol. Caniateir hefyd gymryd rhan mewn:
- Ioga
- nofio
- sgïo;
- loncian (ar gyflymder araf).
Mae cefnogi anwyliaid mewn chwaraeon yn gymhelliant ychwanegol i ddiabetig
Difrifoldeb cymedrol
Mae cleifion hefyd yn gweithio ar y cyfarpar cyhyrau cyfan, ond ar gyflymder cymedrol. Caniateir cerdded hefyd, ond dim mwy na 6-7 km. Dylai'r ystod gyfan o ymarferion gael eu cynllunio fel bod gan weithgaredd corfforol ddwysedd o lai na 50%.
Gradd difrifol o batholeg
Mae'n anodd goddef diabetig gyda'r cyflwr hwn. Ar y cam hwn, mae difrod i lestri'r ymennydd, eithafion is, y galon, yr arennau, a'r dadansoddwr gweledol yn digwydd. Am y rheswm hwn, dylid cymryd gofal i gyflawni'r tasgau a osodwyd gan yr adsefydluydd.
Dylai'r llwyth ddigwydd ar gyflymder araf, mae'r grŵp canol o gyhyrau a sgiliau echddygol manwl yn destun astudiaeth. Mae'n bwysig cofio bod ymarfer y cymhleth triniaeth yn ganiataol 60 munud ar ôl chwistrellu'r hormon a llyncu bwyd i'r corff.
Os argymhellir gorffwys i'r gwely i'r claf, gall arbenigwyr ddysgu dulliau o ymarferion anadlu iddo, a ddefnyddir hefyd yn effeithiol mewn diabetes.
Pryd y gall a phryd na?
Argymhellir ymarferion ffisiotherapi mewn achosion lle mae effeithiolrwydd ei ddefnydd wrth drin diabetes yn amlwg. Mae'n bwysig chwarae chwaraeon ac yn destun gwerthoedd glwcos gwaed derbyniol (heb fod yn uwch na 14 mmol / l). Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer yr 2il fath o glefyd, gan ei bod yn haws cydbwyso faint o inswlin a ddefnyddir i'w chwistrellu â diet a gweithgaredd corfforol na dos yr asiantau hypoglycemig tabled.
Mae pennu lefel glycemia cyn hyfforddi yn rhagofyniad ar gyfer person sâl
Ni ragnodir therapi ymarfer corff ar gyfer yr amodau canlynol:
- ffurf ddifrifol o ddadymrwymiad;
- gwendid sylweddol a gallu gweithio isel y ddiabetig;
- ymchwyddiadau critigol mewn siwgr i gyfeiriad mwy a llai;
- methiant y galon;
- IHD mewn cyflwr o ddadymrwymiad;
- briw cynyddol y dadansoddwr gweledol;
- presenoldeb argyfyngau gorbwysedd.
Cyn datblygu cynllun unigol, rhaid i'r claf gael archwiliad cynhwysfawr a chael caniatâd i gynnal therapi ymarfer corff gan yr endocrinolegydd sy'n ei drin. Gwerthusir y paramedrau canlynol:
- difrifoldeb
- statws iawndal;
- presenoldeb cymhlethdodau'r patholeg a'u tueddiad i symud ymlaen;
- presenoldeb afiechydon cydamserol;
- cyflwr y galon a'r pibellau gwaed.
Hyfforddiant
Fel rheol, mae'r llwyth yn dechrau gyda thaith gerdded arferol. Gallwch ddefnyddio efelychwyr ar gyfer hyn. Oherwydd y ffaith ei bod yn bosibl newid cyflymder a hyd gwers, mae'r prif arwyddion hanfodol (pwysedd gwaed, pwls) yn cael eu cadw dan reolaeth i bob pwrpas. Mae anfantais cerdded gyda phwysau corff uchel y claf yn cael ei ystyried yn gostau ynni isel.
Defnyddio ergomedr beic
Nodweddion hyfforddiant o'r fath:
- ystod llwyth sylweddol;
- costau ynni uchel;
- diffyg pwysau uchel ar y cymalau;
- yn cael ei ddefnyddio'n effeithiol ym mhresenoldeb cymhlethdodau'r "afiechyd melys";
- ystyried y dull gorau ar gyfer pwysau corff uchel;
- ddim yn addas ar gyfer y cleifion hynny sy'n well ganddynt weithgareddau amrywiol ac amlswyddogaethol.
Defnyddir ergometreg beic nid yn unig at ddibenion meddygol, ond hefyd at ddibenion diagnostig
Rhedeg
Mae llwyth uchel ar y corff, felly dim ond gyda difrifoldeb ysgafn i gymedrol y clefyd y caniateir rhedeg. Mae'r defnydd o ynni yn sylweddol, ond nid yw'n cael ei argymell ar gyfer patholegau'r system gyhyrysgerbydol, troed diabetig, difrod i'r dadansoddwr gweledol.
Nofio
Mae llwyth sylweddol yn cyd-fynd ag ef ar bob grŵp o'r cyfarpar cyhyrau, mae'r corff yn gwario llawer iawn o egni, sy'n eich galluogi i ymladd â phwysau patholegol. Perygl bach o ddifrod. Argymhellir nofio:
Gymnasteg ar gyfer diabetig- gyda difrod ar y cyd;
- poen cefn
- llai o graffter gweledol.
Anfanteision y dull:
- mae'n anodd rheoli lefelau llwyth;
- ar gyfer defnydd uchel o ynni dylai allu nofio yn dda;
- risg uchel o ffwng traed.
Aerobeg
Mae graddfa gwariant adnoddau ynni yn dibynnu ar natur y ddawns. Mae pob grŵp cyhyrau wedi'i gynnwys yn y gwaith. Mae aerobeg yn weithgaredd grŵp, sy'n caniatáu i bobl ddiabetig deimlo cefnogaeth yr un bobl sâl. Fel arfer, cynhelir dosbarthiadau ar gyflymder uchel, felly mae'n ddigon anodd monitro cyfradd curiad y galon a phwysau yn effeithiol.
Ymarferion effeithiol
Mewn diabetes mellitus, dylai un nid yn unig gynnal cyflwr cyffredinol y corff, ond hefyd gweithio allan parthau sy'n fwy aml yn destun “sioc”. Un o'r parthau hyn yw'r aelodau isaf. Mae arbenigwyr yn argymell rhoi tua 15 munud bob dydd i gymnasteg coesau.
Dylid ailadrodd pob ymarfer o leiaf 8-10 gwaith
Set o ymarferion ar gyfer yr eithafion isaf:
- Mae bysedd yn tynhau ac yn sythu.
- Mae rholiau o sawdl i droed a chefn yn cael eu perfformio, mae un o rannau'r droed yn cael ei wasgu i'r llawr yn gyson.
- Gan wasgu'r sawdl i'r llawr, codwch y sanau. Perfformio symudiadau cylchdro, troi i'r ochrau.
- Ymestynnwch y ddwy goes wrth eistedd ar gadair. Ni ddylai aelodau gyffwrdd â'r ddaear. Perfformio symudiadau cylchdro yng nghymal y ffêr, tynnu ac ymlacio sanau, symudiad y "siswrn".
- Perfformiwch yr ymarfer wrth sefyll. Sefwch ar flaenau eich traed gyda'ch sodlau oddi ar y ddaear. Perfformiwch symudiadau cylchdro yn y ffêr bob yn ail â phob troed.
Gymnasteg i'r llygaid â diabetes
Un o gymhlethdodau diabetes yw retinopathi - patholeg y dadansoddwr gweledol, wedi'i nodweddu gan newidiadau yn y retina, gostyngiad sydyn mewn craffter gweledol. Mae arbenigwyr yn argymell perfformio ymarferion nid yn unig ar gyfer cyhyrau'r aelodau a'r boncyff, ond hefyd ar gyfer cyfarpar cyhyrol y llygaid.
Mae gymnasteg i'r llygaid yn caniatáu ichi gynnal craffter gweledol, gwella cylchrediad y gwaed i ardal y llygad
- Gwasgwch eich llygaid gydag ymdrech, yna agorwch nhw a cheisiwch beidio â blincio am amser hir. Ailadroddwch o leiaf 10 gwaith.
- Gosodwch eich syllu ar wrthrych sydd mewn pellter mawr, yna ei symud i gau gwrthrychau. Trwsiwch ym mhob safle am 5-7 eiliad. Ailadroddwch sawl gwaith.
- Blink yn gyflym am 1.5-2 munud.
- Defnyddiwch eich bysedd i dylino'r amrannau uchaf ac isaf, gan gau eich llygaid.
- Caewch eich llygaid a byddwch yn y sefyllfa hon am o leiaf 2 funud.
Ar gyfer cleifion â diabetes, gallwch hefyd ddefnyddio ymarferion anadlu, set o ymarferion qigong, ioga. Y brif dasg yw dod o hyd i arbenigwr cymwys a fydd yn eich dysgu sut i ddosbarthu'ch heddluoedd yn gywir. Gall gweithgaredd corfforol digonol leihau faint o feddyginiaeth a ddefnyddir, atal datblygiad cymhlethdodau, ac arafu dilyniant patholeg.
