Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Cynhyrchion:
- hanner cilogram o ffa gwyrdd, pys gwyrdd, winwns (gall pys a ffa fod yn ffres, mewn tun neu wedi'u rhewi;
- sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. l.;
- blawd amaranth - 2 lwy fwrdd. l.;
- past tomato - 100 g;
- garlleg - 2 ewin;
- criw o dil;
- halen i flasu;
- menyn - 1.5 llwy fwrdd. l
Coginio:
- Toddwch hanner llwy fwrdd o olew mewn padell, pys gwyrdd sauté. Gostyngwch y gwres, ei roi allan nes ei fod yn dyner.
- Paratowch ffa yn yr un modd.
- Pasiwch winwnsyn wedi'i dorri'n denau mewn menyn trwy ychwanegu blawd amaranth. Ychwanegwch past tomato wedi'i wanhau â dŵr, sudd lemwn, halen, dil wedi'i dorri'n fân i'r badell. Shuffle.
- Ychwanegwch y pys a'r ffa a baratowyd yn flaenorol, trowch bopeth eto, rhowch garlleg wedi'i dorri ar y diwedd.
Mae'n troi allan pum dogn o gymysgedd llysiau hyfryd. Ar gyfer 100 gram o fwyd, mae angen 40 kcal, 2.5 g o brotein, 0.3 g o fraster, 7.9 g o garbohydradau.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
