Bara cnau Ffrengig

Mae'r bara calonog hwn yn arogli arogl dymunol ac yn llawn cnau gwastad. Perffaith ar gyfer brecwast a swper, yn ogystal â byrbryd.

Coginiwch gyda phleser!

Y cynhwysion

• Cnau cyll daear, 0.3 kg.
• Cnau cyll wedi'u torri, 0.2 kg.
• Hadau cnau wedi'u torri'n fân a'u torri'n fân, 0.05 kg yr un.
• Gwm Guar, 10 gr.
• Dŵr, 150 ml.
• 4 wy
• Olew olewydd, 4 llwy fwrdd
• Finegr, 1 llwy fwrdd
• Soda, halen a choriander, 1 llwy de yr un
• Nytmeg, 1/2 llwy de

Mae maint y cynhwysion yn seiliedig ar 12 sleisen. Mae paratoi'r cydrannau yn rhagarweiniol yn cymryd tua 10 munud, ynghyd ag 20 munud ar gyfer yr amser aros a 40 munud ar gyfer pobi.

Bwyd gwerth

Gwerth maethol bras fesul 0.1 kg. cynnyrch yw:

Camau coginio

1. Curwch wyau ac olew olewydd nes cael màs hufennog, sy'n cymysgu dŵr a finegr oddi tano.

2. Cymerwch bowlen fawr, cymysgu cnau, llin, gwm guar, halen a sesnin ynddo. Gan ddefnyddio cymysgydd dwylo, cymysgwch gynhwysion sych yr eitem hon â'r màs o eitem 1.

3. Cymerwch siâp petryal ar gyfer pobi bara, ei osod allan gyda phapur arbennig fel nad oes unrhyw beth yn glynu. Gosodwch y popty pobi 180 gradd (modd darfudiad).

4. Trosglwyddwch y toes i mewn i fowld, ei bobi am 45 munud.

Ffynhonnell: //lowcarbkompendium.com/nussbrot-low-carb-7277/