Diet Carbohydrad Isel ar gyfer Diabetes: Camau Cyntaf

Roeddwn yn ffodus iawn i ddarganfod eich gwefan. Fe wnes i achub fy mam - fe wnaethon ni ostwng ei siwgr o 21 i 7 mewn mis a hanner. Rydym yn cadw'n gaeth at ddeiet isel-carbohydrad, oherwydd gwnaethom yn siŵr - mae'n gweithio! Cymeradwyodd yr endocrinolegydd ein dewis. Diolch am y wefan a'ch gwaith. Bywyd arall wedi'i achub!

Lleihau dos dos pils inswlin a diabetes

Mae mwyafrif llethol y bobl ddiabetig ar ôl newid i ddeiet â charbohydrad isel yn sylwi ar ostyngiad sylweddol ar unwaith mewn glwcos yn y gwaed, os cyn hynny cafodd ei ddyrchafu'n gronig. Mae siwgr gwaed yn gostwng ar stumog wag, ac yn enwedig ar ôl bwyta. Os na fyddwch chi'n newid y dos o dabledi inswlin a / neu ddiabetes, yna mae hypoglycemia peryglus yn bosibl. Rhaid deall y risg hon a chymryd mesurau ymlaen llaw i'w lleihau.

Mae llyfrau Saesneg ar drin diabetes â diet isel mewn carbohydrad yn argymell eich bod yn cymeradwyo'r fwydlen gyda'ch meddyg yn gyntaf, a dim ond wedyn yn dechrau bwyta mewn ffordd newydd. Mae hyn yn angenrheidiol, ar y cyd ag arbenigwr, i gynllunio ymlaen llaw i ostwng dosau inswlin a / neu dabledi diabetes. Yn anffodus, mewn amodau domestig ni ellir defnyddio'r cyngor hwn eto. Os bydd endocrinolegydd neu faethegydd yn darganfod eich bod yn mynd i newid i ddeiet isel-carbohydrad ar gyfer diabetes, dim ond ei gymell i chi, ac ni chewch unrhyw gyngor defnyddiol iawn ganddo.

Os yw gwefan Diabet-Med.Com yn datblygu fel rheol (rhannwch y ddolen gyda'ch ffrindiau!) Yn ôl y bwriad, yna yn y cyfnod 2018-2025, bydd diet â charbohydrad isel yn dod yn ddull cyffredin ar gyfer trin diabetes mewn gwledydd sy'n siarad Rwsia. Bydd meddygon yn cael eu gorfodi i’w gydnabod yn swyddogol a rhoi’r gorau i’r diet “cytbwys”. Ond mae angen i ni fyw hyd at yr amser hapus hwn o hyd, ac yn ddelfrydol heb anabledd oherwydd cymhlethdodau diabetes. Felly, mae angen i chi weithredu nawr, ar eich pen eich hun, "ar hap, fel gyda'r nos yn y taiga." Mewn gwirionedd, nid yw popeth mor frawychus, a gallwch leihau'r risg o hypoglycemia i bron i ddim. Sut i wneud hynny - darllenwch ymlaen.

Ein gwefan yw'r adnodd cyntaf sy'n hyrwyddo triniaeth diabetes math 1 a math 2 gyda diet isel mewn carbohydrad yn Rwsia. O'n cyflwyniad, mae'r wybodaeth hon yn cael ei lledaenu'n weithredol ymhlith pobl ddiabetig ar lafar gwlad. Oherwydd dyma'r unig ffordd wirioneddol i ostwng siwgr yn y gwaed i normal ac felly atal cymhlethdodau diabetes. Mae triniaeth swyddogol diabetes gyda diet “cytbwys” yn aneffeithiol, ac mae'n debyg eich bod eisoes wedi gweld hyn i chi'ch hun.

Deiet ar gyfer diabetes ar gyfer colli pwysau

Mae mwyafrif helaeth y cleifion â diabetes math 2 angen nid yn unig gostwng siwgr gwaed i normal, ond hefyd colli pwysau. Ar yr un pryd, mae cleifion â diabetes math 1 sydd â gormod o bwysau hefyd ar goll. Y strategaeth gyffredinol yw hon: yn gyntaf rydyn ni'n defnyddio diet isel mewn carbohydrad i ostwng siwgr yn y gwaed. Yn yr achos hwn, yn pwyso unwaith yr wythnos, ond peidiwch â phoeni am golli pwysau. Rhoddir pob sylw i ddangosyddion glwcos yn y gwaed!

Ar ôl i ni ddysgu cynnal siwgr gwaed arferol sefydlog cyn ac ar ôl bwyta, rydyn ni'n byw yn y drefn newydd am sawl wythnos ac yn arsylwi. A dim ond wedyn, os oes gwir angen i chi wneud newidiadau ychwanegol i golli pwysau hyd yn oed yn fwy. Bydd erthyglau ar wahân ar ein gwefan yn cael eu neilltuo i'r mater pwysig hwn.

Os gwnaethoch geisio colli pwysau a / neu ostwng eich siwgr gwaed gyda chymorth dietau calorïau isel “caled”, efallai y byddwch yn sylwi eu bod nid yn unig yn helpu, ond hefyd yn niweidio. Tybiwch eich bod wedi cael cinio, ond fel eich bod wedi codi o'r bwrdd gyda theimlad o newyn ac anfodlonrwydd llosgi. Mae grymoedd isymwybod pwerus yn eich llusgo'n ôl i'r oergell, maen nhw'n ddibwrpas i wrthsefyll, ac mae'r cyfan yn gorffen gyda phwl o gluttony gwyllt yn y nos.

Yn ystod organau heb eu rheoli, mae cleifion â diabetes yn bwyta bwydydd uchel-carbohydrad gwaharddedig, oherwydd bod eu siwgr gwaed yn hedfan i'r gofod. Ac yna mae'n anodd iawn ei ostwng i'r ddaear o uchder y gofod. Y casgliad yw bod angen i chi fwyta bwydydd a ganiateir a bwyta digon i godi o'r bwrdd yn llawn, ond nid gorfwyta. Cymaint â phosibl, cynhwyswch y bwydydd rydych chi'n eu hoffi yn eich cynllun prydau bwyd.

Rydyn ni'n gwneud bwydlen unigol

Nawr byddwn yn darganfod sut i greu bwydlen ar gyfer diet isel-carbohydrad ar gyfer diabetes a fydd yn eich bodloni'n dda. Dim newyn cronig! Bydd cynllunio diet iach ar gyfer diabetes yn eich helpu gyda graddfa gegin, yn ogystal â thablau manwl o gynnwys maethol bwydydd.

Yn gyntaf, rydyn ni'n sefydlu faint o garbohydradau y byddwn ni'n eu bwyta ym mhob pryd. Cynghorir diabetig oedolion ar ddeiet isel-carbohydrad i fwyta hyd at 6 gram o garbohydradau i frecwast, hyd at 12 gram i ginio a'r un faint ar gyfer cinio. Cyfanswm o 30 gram o garbohydradau y dydd, llai posibl. Mae'r rhain i gyd yn garbohydradau sy'n gweithredu'n araf, dim ond o gynhyrchion sydd ar y rhestr a ganiateir. Peidiwch â bwyta bwydydd gwaharddedig, hyd yn oed mewn symiau dibwys!

Ar gyfer plant â diabetes, dylid lleihau'r cymeriant dyddiol o garbohydradau yn gymesur â'u pwysau. Gall plentyn ddatblygu'n berffaith ac yn gyffredinol heb garbohydradau. Mae asidau amino hanfodol a brasterau hanfodol yn bodoli. Ond ni fyddwch yn dod o hyd i sôn am garbohydradau hanfodol yn unman. Peidiwch â bwydo plentyn diabetig â charbohydradau os nad ydych chi eisiau problemau diangen iddo ef a'ch hun.

Pam nad ydyn ni'n rhoi'r gorau i garbohydradau yn neiet pobl â diabetes? Oherwydd bod llysiau a chnau o'r rhestr a ganiateir yn cynnwys fitaminau, mwynau, mwynau a ffibr gwerthfawr. A hefyd, mae'n debyg, rhai sylweddau defnyddiol nad yw gwyddoniaeth wedi cael amser i'w darganfod eto.

Y cam nesaf yw penderfynu faint o brotein sydd angen i chi ei ychwanegu at garbohydradau er mwyn codi o'r bwrdd gyda theimlad o syrffed bwyd, ond peidiwch â gorfwyta. Sut i wneud hyn - darllenwch yr erthygl “Proteinau, Brasterau a Charbohydradau ar Ddeiet ar gyfer Diabetes”. Ar y cam hwn, mae graddfa gegin yn ddefnyddiol iawn. Gyda'u help, gallwch chi ddeall yn glir beth yw 100 g o gaws, sut mae 100 g o gig amrwd yn wahanol i 100 g o stêc wedi'i grilio'n barod, ac ati. Archwiliwch y tablau maethol i ddarganfod faint% o brotein a braster sy'n cynnwys cig, dofednod, pysgod, wyau, pysgod cregyn a bwydydd eraill. Os nad ydych chi eisiau bwyta carbohydradau i frecwast, yna ni allwch wneud hyn, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael brecwast gyda phroteinau.

Er mwyn gostwng eich siwgr gwaed mewn diabetes, y prif beth yw cyfyngu ar garbohydradau yn eich diet, a rhoi'r gorau i garbohydradau sy'n gweithredu'n gyflym yn llwyr. Mae hefyd yn bwysig faint o brotein rydych chi'n ei fwyta. Fel rheol, ni ellir pennu faint o brotein sy'n addas i chi ar gyfer brecwast, cinio a swper y tro cyntaf. Fel arfer, nodir y swm hwn o fewn ychydig ddyddiau.

Sut i addasu'r fwydlen yn ôl canlyniadau'r dyddiau cyntaf

Tybiwch eich bod chi'n penderfynu yn gyntaf eich bod chi'n fodlon â bwyta 60 gram o brotein amser cinio. Dyma 300 gram o gynhyrchion protein (cig, pysgod, dofednod, caws) neu 5 wy cyw iâr. Yn ymarferol, mae'n ymddangos nad yw 60 gram o brotein yn ddigon neu, i'r gwrthwyneb, yn ormod. Yn yr achos hwn, y cinio nesaf byddwch chi'n newid faint o brotein, gan ddefnyddio gwersi ddoe. Mae'n bwysig newid y dos o inswlin neu'ch pils diabetes yn gyfrannol cyn prydau bwyd. Rydym yn eich atgoffa nad yw cymeriant protein fel arfer yn cael ei ystyried wrth gyfrifo'r dos o inswlin, ond ar ddeiet isel-carbohydrad, mae'n cael ei ystyried. Darllenwch yr erthygl “Cyfrifo a Thechneg Dos ar gyfer Gweinyddu Inswlin” ar sut i wneud hyn.

O fewn ychydig ddyddiau, byddwch yn pennu'r swm cywir o brotein i chi'ch hun ar gyfer pob pryd bwyd. Ar ôl hynny, ceisiwch ei gadw'n gyson trwy'r amser, yn union fel faint o garbohydradau. Bydd rhagweladwyedd eich siwgr gwaed ar ôl bwyta yn dibynnu ar ragweladwyedd faint o brotein a charbohydradau rydych chi'n eu bwyta. Ar yr un pryd, mae'n bwysig deall yn dda sut mae'r dos o inswlin cyn prydau bwyd yn dibynnu ar faint o fwydydd rydych chi'n bwriadu eu bwyta. Os bydd yn rhaid i chi fwyta mwy neu lai na'r arfer yn sydyn, yna gallwch chi addasu'r dos o inswlin yn gywir.

Yn ddelfrydol, bydd eich siwgr gwaed ar ôl bwyta yn aros yr un fath ag yr oedd cyn bwyta. Caniateir cynnydd o ddim mwy na 0.6 mmol / l. Os yw siwgr gwaed yn codi'n gryfach ar ôl bwyta, yna mae angen newid rhywbeth. Gwiriwch am garbohydradau cudd yn eich bwyd. Os na, yna mae angen i chi fwyta llai o fwydydd a ganiateir neu gymryd pils gostwng siwgr cyn prydau bwyd. Disgrifir hefyd sut i gyflawni rheolaeth dda ar siwgr ar ôl bwyta, "Sut mae carbohydradau dietegol, proteinau ac inswlin yn effeithio ar siwgr gwaed."

Sawl gwaith y dydd mae angen i chi fwyta

Mae argymhellion dietegol yn wahanol ar gyfer pobl ddiabetig sy'n cael eu trin ag inswlin a'r rhai nad ydyn nhw. Os na fyddwch yn chwistrellu inswlin, yna mae'n well bwyta ychydig 4 gwaith y dydd. Gyda'r modd hwn, mae'n hawdd na allwch orfwyta, rheoli siwgr gwaed a'i gadw'n normal, fel mewn pobl heb ddiabetes. Ar yr un pryd, argymhellir bwyta dim mwy nag unwaith bob 4 awr. Os gwnewch hyn, yna bydd amser i gynyddu effaith cynyddu siwgr gwaed o'r pryd blaenorol cyn i chi eistedd eto wrth y bwrdd.

Os ydych chi'n chwistrellu inswlin “byr” neu “ultrashort” cyn prydau bwyd, mae angen i chi fwyta bob 5 awr neu lai, hynny yw, 3 gwaith y dydd. Mae'n angenrheidiol bod effaith y dos blaenorol o inswlin yn diflannu'n llwyr cyn i chi wneud y pigiad nesaf. Oherwydd er bod y dos blaenorol o inswlin byr yn dal i fod mewn grym, mae'n amhosibl cyfrifo beth yn union ddylai'r dos nesaf fod. Oherwydd y broblem hon gyda diabetes sy'n ddibynnol ar inswlin, mae'n annymunol iawn byrbryd.

Y newyddion da yw bod proteinau dietegol, yn wahanol i garbohydradau, yn darparu teimlad hirhoedlog o syrffed bwyd. Felly, mae'n hawdd gwrthsefyll 4-5 awr nes bod y pryd nesaf yn hawdd. I lawer o gleifion â diabetes math 2, mae gorfwyta systemig neu byliau o gluttony eithafol yn broblem ddifrifol. Mae diet isel mewn carbohydrad ynddo'i hun yn dileu'r broblem hon i raddau helaeth.Yn ogystal, bydd gennym erthyglau ychwanegol gydag awgrymiadau go iawn ar sut i ddelio â dibyniaeth ar fwyd.

Brecwast

Os yw claf diabetes eisiau cael ei drin o ddifrif, yna yn gyntaf oll mae angen 1-2 wythnos arno i reoli cyfanswm siwgr yn y gwaed. O ganlyniad i hyn, mae'n dysgu sut mae ei ddangosyddion glwcos yn y gwaed yn ymddwyn ar wahanol adegau o'r dydd. Mae'r rhan fwyaf o bobl ddiabetig yn ei chael hi'n anoddach tynnu pigyn mewn siwgr gwaed ar ôl brecwast. Y rheswm am hyn, yn fwyaf tebygol, yw ffenomen y wawr fore. Am ryw reswm, yn y bore, mae inswlin yn llai effeithiol na'r arfer.

I wneud iawn am y ffenomen hon, argymhellir bwyta 2 gwaith yn llai o garbohydradau i frecwast nag ar gyfer cinio a swper. Gallwch chi gael brecwast heb unrhyw garbohydradau o gwbl, ond beth bynnag, ceisiwch beidio â hepgor brecwast. Bwyta bwydydd protein bob bore. Yn enwedig mae'r cyngor hwn yn berthnasol i bobl dros bwysau. Os yw'n hollol angenrheidiol, gallwch hepgor brecwast o bryd i'w gilydd. Os mai dim ond hyn nid yw'n troi'n system. Mewn sefyllfa o'r fath, ynghyd â phryd o fwyd, mae'r diabetig hefyd yn colli ergyd o inswlin byr cyn prydau bwyd ac nid yw'n cymryd ei bilsen gostwng siwgr yn rheolaidd.

Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd wedi datblygu gordewdra rhwng 35-50 oed wedi dod i fywyd o'r fath oherwydd eu bod wedi cael yr arfer gwael o beidio â chael brecwast. Neu maen nhw wedi arfer cael brecwast yn unig gyda charbohydradau, er enghraifft, naddion grawnfwyd. O ganlyniad, mae rhywun o'r fath yn llwglyd iawn erbyn canol y dydd ac felly'n gorfwyta'n drwm i ginio. Gall y demtasiwn i hepgor brecwast fod yn gryf iawn, oherwydd mae'n arbed amser, a hefyd yn y bore nid ydych chi'n teimlo'n rhy llwglyd. Serch hynny, mae'n arfer gwael, ac mae ei ganlyniadau tymor hir yn ddinistriol i'ch ffigur, iechyd a lles.

Beth i'w fwyta i frecwast? Bwyta bwydydd sy'n cael eu caniatáu ar gyfer diet carb-isel. Gwrthodwch gynhyrchion o'r rhestr waharddedig yn llym. Yr opsiynau nodweddiadol yw caws, wyau ar unrhyw ffurf, amnewidion cig soi, coffi gyda hufen. Am amrywiol resymau, cynghorir cleifion â diabetes math 1 a math 2 i gael cinio erbyn 6 p.m. fan bellaf - 6.30 p.m. I ddysgu sut i wneud hyn, gosodwch y larwm ar eich ffôn symudol am 17.30. Pan mae'n canu, gollwng popeth, mynd i ginio, "a gadael i'r byd i gyd aros." Pan ddaw swper cynnar yn arferiad, fe welwch fod cig, dofednod, neu bysgod drannoeth yn mynd yn dda i frecwast drannoeth. A byddwch hefyd yn cysgu'n well.

Mae angen i faint o garbohydradau a phrotein i frecwast fod yn sefydlog bob dydd, fel gyda'ch prydau bwyd eraill. Rydyn ni'n ceisio newid bwydydd a seigiau gwahanol bob yn ail i fwyta mor amrywiol â phosib. Ar yr un pryd, rydym yn darllen tablau cynnwys maetholion ac yn dewis meintiau dognau o'r fath fel bod cyfanswm y protein a charbohydradau yn aros yn gyson.

Cinio

Rydym yn cynllunio'r fwydlen ginio yn unol â'r un egwyddorion ag ar gyfer brecwast. Mae'r swm a ganiateir o garbohydradau yn cynyddu o 6 i 12 gram. Os ydych chi'n gweithio mewn swyddfa ac nad oes gennych stôf, yna gall trefnu ciniawau arferol fel eu bod yn aros o fewn fframwaith diet isel mewn carbohydradau fod yn broblem. Neu bydd yn rhy ddrud, yn achos cleifion â diabetes math 2 o gorff mawr a chyda chwant bwyd.

Dylid osgoi sefydliadau bwyd cyflym ar bob cyfrif. Tybiwch ichi ddod i fwyd cyflym gyda chydweithwyr ac archebu hamburger. Gadawsant y ddau byns ar hambwrdd, a bwyta llenwad cig yn unig. Mae'n ymddangos y dylai popeth fod yn iawn, ond mae siwgr yn neidio yn anarferol ar ôl bwyta. Y gwir yw bod y sos coch y tu mewn i'r hamburger yn cynnwys siwgr, ac ni fyddwch yn cael gwared arno.

Cinio

Yn yr adran frecwast uchod, gwnaethom egluro pam mae angen i chi ddysgu sut i fwyta cinio yn gynnar a sut i wneud hynny. Yn yr achos hwn, nid oes raid i chi fynd i'r gwely gyda newyn. Oherwydd bod y proteinau sy'n cael eu bwyta yn rhoi teimlad o syrffed bwyd am amser hir. Dyma eu mantais enfawr goddrychol dros garbohydradau a hapusrwydd y rhai sy'n bwyta diet isel mewn carbohydrad. Rydyn ni'n cerdded trwy'r amser yn llawn bwyd ac yn fodlon, ac mae ymlynwyr dietau braster isel a calorïau isel yn llwglyd yn gronig ac felly'n nerfus.

Mae'r arfer o gael cinio yn gynnar yn rhoi dwy fantais sylweddol:

• Byddwch chi'n cysgu'n well.
• Ar ôl cinio cynnar, byddwch chi'n mwynhau bwyta cig, pysgod a bwydydd “trwm” eraill i frecwast.

Os ydych chi'n hoffi yfed gwin amser cinio, yna ystyriwch mai dim ond diet sych sy'n addas ar gyfer diet isel mewn carbohydrad. Y gyfradd resymol o yfed alcohol ar gyfer diabetes yw un gwydraid o win neu un gwydraid o gwrw ysgafn neu un coctel heb siwgr a sudd ffrwythau. Darllenwch fwy yn yr erthygl “Alcohol yn Diabetes Math 1 a Math 2: Gallwch Chi, Ond Cymedrol Iawn”. Os ydych chi'n trin diabetes ag inswlin, yna yn yr erthygl hon mae'n arbennig o bwysig astudio beth yw hypoglycemia alcohol a sut i'w atal.

Mae naws cynllunio cinio ar gyfer cleifion sydd wedi datblygu gastroparesis diabetig, h.y., oedi cyn gwagio'r stumog oherwydd dargludiad nerf â nam. Mewn pobl ddiabetig o'r fath, mae bwyd o'r stumog i'r coluddion yn mynd yn wahanol bob tro, a dyna pam mae eu siwgr ar ôl bwyta yn ansefydlog ac yn anrhagweladwy. Mae gastroparesis diabetig yn broblem ddifrifol sy'n cymhlethu rheolaeth siwgr gwaed, ac yn ystod cinio mae'n achosi trafferthion penodol.

Gall gastroparesis diabetig arwain at siwgr gwaed uchel neu isel yn ystod cwsg. Dyma'r amser pan na allwch fesur eich siwgr a'i gywiro â chwistrelliad inswlin neu dabledi glwcos. Mae yna adegau pan fydd pobl ddiabetig ar ddeiet isel-carbohydrad yn llwyddo i gynnal siwgr gwaed arferol sefydlog yn ystod y dydd, ond oherwydd gastroparesis gyda'r nos, maen nhw'n dal i'w gael. Yn y sefyllfa hon, bydd cymhlethdodau diabetes yn datblygu.

Beth i'w wneud - mae angen i chi gymryd mesurau i gyflymu gwagio'r stumog. Yn ystod y misoedd nesaf, bydd erthygl fanwl ar wahân am gastroparesis diabetig a'i driniaeth yn ymddangos ar ein gwefan. Amnewid llysiau amrwd ar gyfer cinio gyda rhai wedi'u berwi neu wedi'u stiwio. Cofiwch eu bod yn fwy cryno. Felly, bydd cyfaint llai o lysiau wedi'u trin â gwres yn cynnwys yr un faint o garbohydradau. Ac mae'n rhaid i chi fwyta llai o brotein i ginio nag amser cinio.

Byrbrydau rhwng y prif brydau bwyd

Defnyddir byrbrydau i leddfu newyn, pan rydych chi wir eisiau bwyta, ac nid yw'r pryd difrifol nesaf i ddod eto. Mae pobl ddiabetig sy'n cael eu trin â dulliau safonol, hynny yw, yn dilyn diet “cytbwys”, yn cael eu gorfodi i chwistrellu dosau enfawr o inswlin estynedig yn y nos a / neu yn y bore. Felly, ar eu cyfer, mae byrbrydau aml rhwng prif brydau bwyd yn hanfodol.

Fe'u gorfodir i gael byrbryd, oherwydd bod dosau mawr o inswlin yn gostwng siwgr yn rhy isel. Rhaid gwneud iawn am yr effaith hon rywsut. Os na fyddwch yn byrbryd, yna yn ystod y dydd bydd y diabetig yn profi sawl pennod o hypoglycemia. O dan y regimen hwn, mae rheolaeth siwgr gwaed arferol allan o'r cwestiwn.

Os ydych chi'n dilyn diet carb-isel, yna mae'r sefyllfa'n hollol wahanol. Nid yw byrbrydau'n orfodol o bell ffordd. Oherwydd gyda diet isel mewn carbohydrad, mae gan glaf diabetig ddigon o ddosau isel o inswlin estynedig. Oherwydd hyn, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn ymprydio yn parhau i fod yn normal, fel mewn pobl iach. Ar ben hynny, ceisiwch ymatal yn gyfan gwbl rhag byrbrydau rhwng y prif brydau bwyd. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos cleifion â diabetes sy'n chwistrellu inswlin byr cyn prydau bwyd.

Ar ddeiet isel-carbohydrad ar gyfer diabetes, argymhellir bwyta dim mwy na 6 gram o garbohydradau yn y bore, ac yna dim mwy na 12 gram o garbohydradau yn y prynhawn a gellir gwneud yr un faint gyda'r nos. Mae'r rheol hon yn berthnasol i brif brydau bwyd a byrbrydau. Os ydych chi'n dal i gael byrbryd, er gwaethaf ein rhybuddion, yna ceisiwch fwyta bwydydd nad ydyn nhw'n cynnwys carbohydradau. Er enghraifft, ychydig o borc wedi'i ferwi o sleisys cig neu bysgod naturiol. Gwaherddir bwyd cyflym neu fwyd o beiriannau gwerthu yn llwyr! Mesurwch eich siwgr gwaed cyn ac ar ôl i ddarganfod sut mae byrbrydau'n effeithio arno.

Os ydych chi'n mynd i fwyta byrbryd, yna gwnewch yn siŵr bod eich pryd blaenorol eisoes wedi'i dreulio'n llwyr. Mae hyn yn angenrheidiol fel nad yw ei effaith ar gynyddu siwgr yn y gwaed yn gorgyffwrdd â'r un effaith â byrbryd. Os ydych chi'n chwistrellu inswlin byr cyn pryd bwyd, yna cyn byrbryd, mae angen i chi chwistrellu dos sy'n ddigonol i'w “ddiffodd”. Gall effaith chwistrelliad diweddar o inswlin orgyffwrdd ag effaith y dos blaenorol, a bydd hyn yn arwain at hypoglycemia. Yn ymarferol, mae hyn i gyd yn golygu y dylai o leiaf 4 awr, a 5 awr os yn bosibl, fynd heibio o'r pryd blaenorol.

Mae'n hynod annymunol cael byrbryd yn y dyddiau cyntaf ar ôl newid i ddeiet isel-carbohydrad. Yn ystod y cyfnod hwn, nid yw'ch regimen newydd wedi setlo i lawr eto, ac rydych chi'n parhau i benderfynu ar y dosau priodol o inswlin, carbohydradau a phroteinau yn arbrofol. Os oes gennych fyrbryd, ni fyddwch yn gallu pennu'r cynhyrchion a / neu'r dosau o inswlin sydd “ar fai” am amrywiadau mewn siwgr gwaed.

Mae'n arbennig o anodd dadansoddi dyddiadur hunan-fonitro os yw diabetig yn cael byrbryd y noson ar ôl cinio. Os byddwch chi'n deffro'r bore wedyn gyda siwgr rhy uchel, neu i'r gwrthwyneb, siwgr rhy isel yn y gwaed, yna ni fyddwch yn gallu penderfynu pa gamgymeriad a wnaethoch. Wedi chwistrellu'r dos anghywir o inswlin estynedig dros nos? Neu a oedd y dos o inswlin byr cyn y byrbryd yn anghywir? Neu a oeddech chi'n anghywir â faint o garbohydradau yn y llestri? Nid yw'n bosibl darganfod. Mae'r un broblem gyda byrbrydau ar unrhyw adeg arall o'r dydd.

Ceisiwch aros nes bod eich pryd blaenorol wedi'i dreulio'n llwyr cyn bwyta eto. Hefyd, dylai gweithred y dos o inswlin byr y gwnaethoch chi ei chwistrellu y tro diwethaf cyn bwyta ddod i ben. Os ydych chi'n defnyddio inswlin byr cyn prydau bwyd, yna dylai 5 awr fynd heibio rhwng prydau bwyd. Os na chaiff ei ddefnyddio, yna mae egwyl o 4 awr yn ddigonol.

Os ydych chi'n teimlo'n llwglyd yn gynharach na'r arfer ac eisiau cael brathiad, yna yn gyntaf oll mesurwch eich siwgr gwaed â glucometer. Efallai mai newyn yw'r arwydd cyntaf o hypoglycemia oherwydd chwistrellu gormod o inswlin. Os yw siwgr wir yn isel, yna mae angen i chi ei normaleiddio ar unwaith trwy gymryd 1-3 tabledi glwcos. Felly byddwch chi'n osgoi hypoglycemia difrifol, sy'n cario'r risg o farwolaeth neu anabledd.

Mae bwyd protein, yn wahanol i garbohydradau, yn rhoi teimlad hirhoedlog o syrffed bwyd. Y rheol haearn ar gyfer pob diabetig: eisiau bwyd - edrychwch ar eich siwgr gwaed! Ar ddeiet isel-carbohydrad, ni ddylech fod â theimlad cryf o newyn yn gynharach na 4-5 awr ar ôl bwyta. Felly, mae angen i chi fod yn wyliadwrus os yw'n ymddangos. Os byddwch chi'n dod o hyd i hypoglycemia, stopiwch ef yn gyflym, ac yna edrychwch am ble gwnaethoch chi gamgymeriad. Mae'n debyg eu bod yn bwyta rhy ychydig neu wedi chwistrellu gormod o inswlin.

Dewis dos o inswlin byr i “ddiffodd” y byrbryd

Mae'r adran hon wedi'i bwriadu ar gyfer y cleifion hynny â diabetes yn unig sy'n cael eu trin â phigiadau o inswlin “byr” neu “ultrashort” cyn prydau bwyd. Tybir eich bod eisoes wedi astudio’r erthygl “Cyfrifo dos a thechneg gweinyddu inswlin” yn ofalus, ac rydych yn deall popeth ynddo. Yr hyn nad yw'n glir - gallwch ofyn yn y sylwadau. Tybir hefyd eich bod eisoes wedi darllen pam ei bod yn well newid o inswlin ultra-fer i inswlin byr ar ddeiet isel-carbohydrad. Mae gan y dewis o ddos ​​inswlin, a ddylai "ddiffodd" y byrbryd, ei nodweddion ei hun, ac fe'u disgrifir isod.

Rydym yn eich atgoffa unwaith eto: ar gyfer cleifion â diabetes math 1 sy'n derbyn pigiadau o inswlin sy'n gweithredu'n gyflym cyn bwyta, mae'n well peidio â chael byrbryd o gwbl. Fodd bynnag, mae pobl ddiabetig o gorff bregus na allant fwyta cymaint o fwyd yn gorfforol ar y tro i oroesi fel arfer 4-5 awr cyn y pryd nesaf. Beth bynnag, mae'n rhaid iddyn nhw fwyta'n amlach.

Gellir dewis dos o inswlin byr i “ddiffodd” y byrbryd gan ddefnyddio dull syml neu “ddatblygedig”. Mae dull syml fel a ganlyn. Mae gennych chi fyrbryd gyda'r un bwydydd rydych chi'n eu bwyta'n rheolaidd ac rydych chi eisoes yn gwybod eich dos addas o inswlin ar eu cyfer. Tybiwch eich bod chi'n penderfynu cael brathiad a bwyta 1/3 o'ch cinio safonol. Yn yr achos hwn, cyn byrbryd, dim ond chwistrellu ⅓ o'ch dos safonol o inswlin byr yr ydych yn ei chwistrellu.

Mae'r dull hwn yn addas dim ond os ydych wedi gwirio o'r blaen gyda glucometer bod eich siwgr gwaed yn normal, h.y. nid oes angen bolws cywiro. Beth yw bolws bwyd a chywiro - mae angen i chi ddarganfod yn yr erthygl “Cyfrifo a Thechneg Dos ar gyfer Gweinyddu Inswlin” Dull datblygedig yw cynnal cyfrifiadau yn llawn yn ôl y dull a ddisgrifir yn yr erthygl. Ar gyfer hyn, cofiwn mai'r swm o inswlin byr cyn prydau bwyd yw swm bolws bwyd a bolws cywiro.