Mae colesterol yn sylwedd tebyg i fraster, ac mae'n amhosibl gweithredu'n ddigonol yn y corff dynol hebddo. Mae tua 80% o golesterol yn cael ei gynhyrchu gan amrywiol organau, mae'r rhan fwyaf ohono'n cael ei gynhyrchu gan yr afu. Mae'r 20% sy'n weddill o'r person yn derbyn gyda bwyd.
Mae sylwedd tebyg i fraster yn dod yn elfen adeiladu bwysig ar gyfer pilenni celloedd, yn darparu eu cryfder, yn amddiffyn rhag effeithiau niweidiol radicalau rhydd. Mae colesterol yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio hormonau rhyw gwrywaidd a benywaidd, hormonau'r cortecs adrenal.
Ynghyd â halwynau, asidau a phroteinau, mae'n ffurfio cyfadeiladau. Gyda phrotein, mae'r colesterol sylwedd yn creu lipoproteinau, sy'n cael eu trosglwyddo i'r holl organau mewnol. Mae lipoproteinau yn dod yn niweidiol pan fyddant yn trosglwyddo gormod o golesterol i'r celloedd.
Beth sydd angen i chi ei wybod am golesterol
Mae yna lawer o ragofynion ar gyfer cynyddu lefel sylwedd. Mae brasterau dirlawn o gig, lard, melysion a selsig yn effeithio ar golesterol. Y rhagofyniad ar gyfer y broblem fydd ffordd o fyw eisteddog, arferion gwael, a cham-drin bwydydd cyfleus.
Fel rheol, nid yw maint y sylwedd tebyg i fraster yn fwy na 5 mmol / l o waed. Dylai'r claf ddechrau poeni am ei iechyd os yw canlyniad y dadansoddiad yn dangos colesterol hyd at 6.4 mmol / L. Gan fod colesterol yn codi yn dibynnu ar y diet, defnyddir diet gwrth-golesterol i ostwng y dangosyddion. Mae artisiog ar gyfer colesterol yn ddefnyddiol, mae trwyth o blanhigion hefyd yn cael ei baratoi i'w drin. O golesterol, nid yw'r artisiog yn gweithio dim gwaeth na llysiau eraill sydd â llawer o ffibr.
Yn seiliedig ar ddifrifoldeb y gwyriadau, mae'r maethegydd yn argymell cyfyngu ar fwydydd colesterol neu hyd yn oed yn eu cynghori i wrthod. At ddibenion therapiwtig, glynir wrth ddeiet o'r fath am amser hir. Os, ar ôl chwe mis, nad yw'r lefelau colesterol wedi dychwelyd i normal, mae angen i chi ddechrau cwrs o feddyginiaethau.
Gall cymeriant gormodol effeithio'n andwyol ar gyflwr metaboledd braster:
- carbohydradau mireinio;
- braster anifeiliaid;
- alcohol.
Er mwyn lleihau cynnwys calorïau'r diet, mae'n ofynnol tynnu braster, croen o gig, coginio prydau wedi'u stemio neu bobi. Yn ystod triniaeth wres, bydd cig dofednod yn colli tua 40% o fraster.
Cynhyrchion Gwella Colesterol
Margarîn sy'n arwain y rhestr o fwydydd sy'n cynyddu colesterol. Mae'r braster caled llysiau hwn yn hynod beryglus i iechyd pobl, sy'n bwysig i gleifion â diabetes. Mae angen cefnu ar fargarîn cyn gynted â phosibl, er mwyn osgoi pobi ag ef.
Yn yr ail le o ran niweidioldeb mae selsig. Mae wedi'i wneud o borc braster uchel, yn ogystal ag ychwanegion bwyd amheus. Mae melynwy yn dod yn ffynhonnell llai difrifol o lipoprotein dwysedd isel; gellir ei galw hyd yn oed yn hyrwyddwr gwrth-raddio.
Fodd bynnag, mae colesterol wy yn llai niweidiol na cholesterol cig. Mae'n werth nodi bod mwy o bethau cadarnhaol na minysau yn y math hwn o sylwedd tebyg i fraster.
Gall pysgod tun gynyddu cyfradd lipoproteinau dwysedd isel, yn enwedig pysgod mewn olew a sbarion. Ond mae'n ddigon posib y bydd bwydydd tun yn eu sudd eu hunain yn ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig, maent yn cynnwys llawer o asidau brasterog omega-3.
Mae gormod o golesterol yn cynnwys iwrch pysgod. Mae'r danteithfwyd hwn, wedi'i daenu ar ddarn o fara a menyn, yn dod yn fom colesterol go iawn. Mae gan lawer o lipidau yn ei gyfansoddiad:
- yr afu;
- galon
- arennau
- offal arall.
Mae mwy o golesterol yn cael ei wahaniaethu gan rai mathau o gaws caled sydd â chynnwys braster o 45-50%. Mae'r categori hwn hefyd yn cynnwys cig wedi'i brosesu, cynhyrchion ar unwaith. Felly mae berdys a bwyd môr yn niweidiol o ran colesterol.
Nid yw pawb yn gwybod nad yw'r fath beth â cholesterol yn bodoli. Os yw gweithgynhyrchwyr yn nodi cynnyrch o darddiad planhigion nad yw'n cynnwys sylwedd tebyg i fraster, yna dim ond symudiad hysbysebu yw hwn sydd wedi'i gynllunio i gynyddu nifer y gwerthiannau.
Ni all unrhyw blanhigyn fod yn ffynhonnell colesterol, er enghraifft, nid yw colesterol artisiog yn bodoli.
Y perygl o golesterol uchel
Os yw'r claf wedi dyrchafu colesterol yn barhaus, mae hyn yn fygythiad penodol i'r corff. Nid yw rhai pobl yn ofer yn rhoi sylw i'r broblem. Daw'r cyflwr patholegol yn achos datblygiad afiechydon peryglus y galon a'r pibellau gwaed, achosi placiau atherosglerotig, strôc, trawiadau ar y galon.
Er gwaethaf yr ystod eang o gyffuriau yn erbyn afiechydon y system gardiofasgwlaidd, mae'r grŵp hwn o afiechydon yn y lle cyntaf mewn marwolaethau. Mae tua 20% o strôc a 50% o drawiadau ar y galon yn cael eu hachosi'n union gan golesterol uchel.
Ar gyfer asesiad risg digonol, dylech ganolbwyntio ar yr hyn sy'n golesterol defnyddiol a niweidiol. Gelwir gwael yn sylwedd dwysedd isel. Gyda'i dyfiant, mae clocsio'r rhydwelïau gwaed yn digwydd, mae tueddiad i strôc, trawiadau ar y galon yn ymddangos. Am y rheswm hwn, mae'n ofynnol ymdrechu i gael dangosyddion colesterol o ddim mwy na 100 mg / dl.
Ar gyfer person cymharol iach heb ddiabetes ac anhwylderau tebyg, hyd yn oed ym mhresenoldeb clefyd y galon, dylai nifer y lipoproteinau dwysedd isel fod tua 70 mg / dl.
Colesterol da:
- yn lleihau lefel y sylwedd drwg;
- yn ei gludo i'r afu;
- oherwydd rhai ymatebion mae'n cael ei ysgarthu.
Mae colesterol bob amser yn cylchredeg yn llif gwaed person, ond gyda gormodedd, mae'n tueddu i gronni ar waliau pibellau gwaed. Dros amser, mae pibellau gwaed yn culhau, nid yw gwaed yn gallu pasio trwyddynt fel o'r blaen, mae'r waliau'n mynd yn rhy fregus. Mae placiau colesterol yn torri'r cyflenwad gwaed digonol i organau mewnol, mae isgemia meinwe yn datblygu.
Mae'r tebygolrwydd o gael diagnosis anamserol o golesterol uchel yn uchel iawn. Felly ei hun, yn ogystal â nifer y marwolaethau o ganlyniad i'r broses patholegol. Mae'r rhesymau oherwydd y ffaith bod gormod o golesterol yn hwyr yn rhoi rhai arwyddion penodol.
Mae meddygon yn argymell bod pobl ddiabetig yn talu sylw i bresenoldeb gordewdra, poen yn eich coesau wrth gerdded, yn y galon, xanthomas ar yr amrannau, a smotiau melyn ar y croen.
Os bydd un neu fwy o symptomau'n datblygu, argymhellir eich bod yn ceisio cymorth meddyg cyn gynted â phosibl.
Atal Colesterol Uchel
Er mwyn atal problemau gyda cholesterol, mae'n bwysig arwain ffordd iach o fyw a lleihau sefyllfaoedd sy'n achosi straen. Os na allwch reoli'ch hun, bydd y meddyg yn rhagnodi i gymryd pils tawelydd ar berlysiau.
Argymhelliad arall yw peidio â gorfwyta, lleihau faint o fwyd sy'n cynnwys colesterol. Fodd bynnag, ni ddylid tynnu cynhyrchion o'r fath yn llwyr, mae lefel isel o golesterol yn y gwaed ei hun yn annymunol.
Gelyn arall i iechyd mewn diabetes a chlefydau eraill yw anweithgarwch corfforol. Y lleiaf y mae'r claf yn symud, yr uchaf yw'r tebygolrwydd y bydd placiau colesterol ar y waliau fasgwlaidd. Ar ben hynny, mae gweithgareddau corfforol systematig ar ffurf ymarferion bore, ymarferion yn y gampfa, rhedeg neu nofio yn hynod bwysig.
Bydd angen i chi gefnu ar gaethiwed. Mae ysmygu sigaréts a diodydd alcoholig yn cynyddu'r risg o:
- strôc;
- trawiad ar y galon â diabetes;
- marwolaeth sydyn o drawiad ar y galon.
Dylid cynnal profion colesterol o leiaf unwaith bob chwe mis. Mae'r cyngor yn arbennig o berthnasol i gleifion sy'n hŷn na 35 oed, menywod sydd wedi mynd i mewn i'r menopos. Maent yn amlaf yn ffurfio placiau a cheuladau gwaed yn y llongau.
Er mwyn lleihau colesterol, mae angen i berson fonitro pwysau. Nid yw'n effeithio'n uniongyrchol ar berfformiad sylwedd tebyg i fraster, ond mae'n dod yn ffactor risg ar gyfer twf colesterol.
Rhaid deall bod cynyddu'r mynegai colesterol yn arwydd o gamweithio yn y corff. Os na wnaeth cymhwyso'r dulliau arfaethedig helpu i ostwng y sylwedd gwaed, mae'n ofynnol iddo ddechrau cymryd cyffuriau. Cymerir capsiwlau a thabledi yn erbyn y tramgwydd yn unol â'r cyfarwyddiadau neu yn ôl y cynllun a gynigiwyd gan y meddyg.
Mae adolygiadau meddygon yn dangos bod twf colesterol yn gysylltiedig â diffyg sylw sylfaenol i iechyd rhywun. Er mwyn atal problemau ac atherosglerosis pibellau gwaed, dim ond newid mewn diet nad yw'n ddigon. Mae dull integredig bob amser yn bwysig.
Disgrifir am golesterol yn y fideo yn yr erthygl hon.
