Mae'r gymuned feddygol wedi bod yn trafod pwnc cymeriant fitamin yn rheolaidd ers amser maith. Angen neu ddim angen? Pa un a sut i gymryd?
Gofynasom i Natalia Rozin, endocrinolegydd, ystyried y mater hwn o safbwynt diabetes.
Pwy sydd angen fitaminau?
Mae angen fitaminau ar glaf â diabetes yn union fel unrhyw berson arall. Ac er mwyn dechrau eu cymryd, nid oes angen i chi sefyll profion nac ymgynghori â meddyg yn benodol. Mae ffordd o fyw fodern a maeth ynddo'i hun yn arwain at ddiffyg fitaminau a mwynau. Ac mae presenoldeb unrhyw afiechyd yn gwaethygu'r prinder hwn.
Mae Sefydliad Maeth Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia yn cynnal astudiaethau yn gyson sy'n dangos bod mwyafrif dinasyddion Rwsia trwy gydol y flwyddyn yn brin o'r mwyafrif o fitaminau gwrthocsidiol: A, E, C, yn ogystal â'r grŵp cyfan o fitaminau B. Ac mae gan bob un ohonom ddiffyg macro- a microfaethynnau pwysig (calsiwm, haearn, seleniwm, sinc, ïodin a chromiwm).
Mewn cleifion â diabetes, gwaethygir y diffyg hwn oherwydd anhwylderau metabolaidd a achosir gan y clefyd, ac oherwydd cydymffurfiad â chyfyngiadau dietegol. Dyna pam mae cymryd amlivitaminau arbennig ar gyfer diabetes yn dod yn rhan bwysig o driniaeth.
A yw'n bosibl cael yr holl fitaminau o fwyd?
Yn anffodus, na. Mae'n anodd iawn cael fitaminau o fwyd modern.
- Dim ond yr hyn sydd yn y pridd all fynd i mewn i fwyd. Ac mae nifer yr elfennau hybrin mewn tiroedd amaethyddol yn gostwng yn gyson. Felly, bu bron i haearn ddiflannu o afalau a sbigoglys, sy'n hawdd sylwi arno ar eich pen eich hun - nid yw'r afalau yn yr adran yn tywyllu mwyach, fel yr oedd 20 mlynedd yn ôl.
- Mae'r crynhoad mwyaf o fitaminau mewn ffrwythau yn digwydd yn ystod dyddiau olaf aeddfedu, ac mae llawer o ffrwythau'n cael eu cynaeafu'n unripe, felly, nid oes bron unrhyw fitaminau yno.
- Wrth eu storio, mae rhai fitaminau yn cael eu dinistrio. Fitamin C yw'r lleiaf gwrthsefyll. O fewn mis, mae ei gynnwys mewn llysiau yn cael ei leihau o draean (a dim ond ei storio'n iawn y mae hyn).
- Wrth goginio - glanhau, sleisio, cynhyrchion trin gwres (yn enwedig ffrio!), Canning - mae'r rhan fwyaf o fitaminau'n cael eu dinistrio.
Ond beth os nad oes ond cynhyrchion ffres a gwarantedig o ansawdd uchel? A yw'n bosibl rywsut gwneud diet allan ohonynt heb ofni gormod o gynnwys calorïau? Gadewch i ni geisio:
- I gael y cymeriant dyddiol o fitamin A, mae angen i chi fwyta 3 kg o foron y dydd;
- Bob dydd, bydd dos dyddiol o fitamin C yn rhoi tair lemon;
- Gellir cael nifer o fitaminau B mewn dos dyddiol o fara rhyg os ydych chi'n bwyta 1 kg y dydd.
Mae diet heb fod yn rhy gytbwys yn troi allan, iawn?
Sut mae fitaminau'n gweithio?
Weithiau mae pobl yn disgwyl rhywfaint o effaith ar unwaith, wrth gymryd fitaminau, ar unwaith. Ond nid yw fitaminau yn feddyginiaethau - maent yn rhan hanfodol o faeth. Prif swyddogaeth fitaminau yw amddiffyn y corff yn gyson; gwaith dyddiol gyda'r nod o gynnal iechyd.
Mae absenoldeb neu ddiffyg fitaminau yn arwain yn raddol at fân anhwylderau yn y corff, a all ar y dechrau fod yn anweledig neu'n ymddangos yn ddibwys. Ond dros amser, maent yn gwaethygu ac yn dechrau gofyn nid yn unig fitaminau, ond triniaeth ddifrifol.
Hyd yn oed yn yr Oesoedd Canol, roedd teithwyr yn gwybod ei bod yn amhosibl taro'r ffordd heb gyflenwad o winwns a lemonau - bydd tîm y llong yn torri'r scurvy. Ac nid yw'r afiechyd hwn yn ddim mwy na diffyg fitamin C. Ac os yw'ch deintgig yn gwaedu nawr, yna nid eich past dannedd na'ch brwsh mohono. Dim ond bod eich pibellau gwaed wedi mynd yn frau - mae hyn yn cael ei drin â dos digonol o fitamin C.
Nid yw Tsinga yn ei gwedd glasurol yn ein bygwth nawr. Ond gall hyd yn oed diffyg fitamin C bach arwain at drafferth. Os na fyddwch yn talu sylw i signalau'r corff ac nad ydych yn cymryd fitamin C yn ychwanegol, yna gall breuder pibellau gwaed dros amser arwain at drawiad ar y galon neu strôc. A chyda diabetes, mae cymhlethdodau o'r fath yn datblygu'n gyflymach oherwydd effaith niweidiol ychwanegol siwgr uchel ar bibellau gwaed.
Mae'n amhosib cael yr holl fitaminau o fwyd yn ein hamser, ni waeth sut rydych chi'n bwyta'n iawn. Y ffordd allan o'r sefyllfa yw cymeriant cyson paratoadau amlfitamin. Ond sut i'w dewis os oes gennych ddiabetes? A oes unrhyw nodweddion arbennig mewn pobl â diabetes?
Fitaminau ar gyfer diabetes
Mae angen yr un fitaminau ar bobl â diabetes â phawb arall. Ond mae rhai ohonynt yn fwy angenrheidiol ac yn ofynnol mewn dosau uchel. Yn gyntaf oll, gwrthocsidyddion a fitaminau yw'r rhain sy'n arafu datblygiad cymhlethdodau.
O dan amodau delfrydol, mae'r corff dynol yn cynnal cydbwysedd rhwng prosesau ocsideiddio a gweithgaredd y system gwrthocsidiol. Mae corff iach, sy'n derbyn y swm angenrheidiol o fitaminau a mwynau, yn ymdopi'n annibynnol â radicalau rhydd sy'n achosi prosesau sy'n arwain at afiechydon.
Gyda diabetes, aflonyddir ar y cydbwysedd, ac mae moleciwlau mwy peryglus. Er mwyn atal straen ocsideiddiol, rhaid i chi hefyd gymryd y fitaminau canlynol:
- Fitamin A (beta-caroten), sydd hefyd yn ymwneud â ffurfio'r ymateb imiwn ac sy'n angenrheidiol ar gyfer golwg arferol.
- Mae fitamin E (tocopherol) yn gwrthocsidydd pwerus. Mewn diabetes mellitus mae'n helpu i wella llif y gwaed yn y retina yn ddibynadwy ac yn adfer swyddogaeth yr arennau.
- Fitamin C Beirniadol ar gyfer Iechyd Fasgwlaidd
Mae angen i bobl â diabetes hefyd gymryd fitaminau B. Maent yn cymryd rhan yng ngwaith y system nerfol, ac yn gweithio orau gyda chymeriant cytbwys. Mae'r fitaminau hyn yn atal niwroopathi, yn sicrhau metaboledd arferol proteinau, brasterau a charbohydradau, yn amddiffyn cyhyrau'r galon a'r afu. Fodd bynnag, gall rhestr o holl effeithiau defnyddiol a hanfodol y grŵp hwn o fitaminau gymryd sawl cyfrol.
Mae elfennau olrhain hefyd yn bwysig: sinc (ar gyfer aildyfiant meinwe) a chromiwm (ar gyfer rheoli archwaeth a rheoleiddio siwgr gwaed).
Dyma'r cydrannau uchod y dylid eu ceisio gyntaf mewn cyfadeiladau fitamin ar gyfer cleifion â diabetes mellitus.
Mae'r holl ofynion hyn yn cael eu bodloni gan y “Fitaminau ar gyfer Cleifion Diabetes” o Vörvag Pharm. Ar silffoedd fferyllfa, mae'n hawdd eu hadnabod wrth y blwch glas gyda'r haul.
Mythau Fitamin
Yn aml gallwch chi glywed y farn nad yw amlivitaminau yn cael eu hamsugno'n llawn. Fodd bynnag, myth yw hwn. Y gwir yw, hyd yn oed o gynhyrchion bwyd, nid yw'r corff yn amsugno'r holl sylweddau yn llawn. Ond mewn cyfadeiladau amlivitamin, mae'r sylweddau hyn wedi'u cynnwys ar ffurf haws ei dreulio, sy'n helpu'r corff i'w defnyddio.
Mae rhai pobl yn credu y gellir stocio fitaminau ymlaen llaw. Myth yw hyn hefyd, gwaetha'r modd. Mae angen fitaminau ar y corff yn gyson. Mae'r mwyafrif o fitaminau yn hydawdd mewn dŵr ac ni allant gronni yn y corff. Hyd yn oed os ydyn nhw'n mynd i mewn i'r corff yn ormodol, yna o fewn diwrnod byddan nhw'n cael eu defnyddio neu eu tynnu. Dim ond fitaminau sy'n toddi mewn braster (A, E a D) sy'n gallu cronni'n amodol. Yn anffodus, ni all y corff ddefnyddio'r cronfeydd hyn yn unig.
Casgliad
Mae'n angenrheidiol cymryd cyfadeiladau amlivitamin gyda microelements yn rheolaidd, mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer clefydau cronig. Mae hon yn elfen angenrheidiol o driniaeth gymhleth diabetes.
Yn 2007, Vörwag Pharma, gwneuthurwr Fitaminau ar gyfer Diabetig, ynghyd â nifer o arbenigwyr annibynnol cynnal astudiaeth *, a ddatgelodd mai 4 mis yw hyd y cymhleth hwn i wneud iawn yn effeithiol am ddiffyg fitaminau a microelements hanfodol yn y gwaed mewn cleifion â diabetes. Er mwyn cynnal canlyniad sefydlog, mae'n gwneud synnwyr ei ailadrodd 2-3 gwaith y flwyddyn.
Natalia Rozina, endocrinolegydd
* EFFEITHIOLRWYDD CYWIRO STATWS VITAMIN A MAETH NADOLIG MEWN CLEIFION Â DIABETES MATH MELLITUS 2
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
