Diabetes mellitus - clefyd a gaffaelir gan berson neu a drosglwyddir trwy etifeddiaeth, sy'n gorfodi'r claf i fonitro'r diet yn glir. Talu sylw i'r swm a'r math o garbohydradau sy'n cael eu hamsugno. Mae inswlin yn helpu carbohydradau i droi yn glwcos. Mae diabetes yn achosi annormaleddau yng ngwaith inswlin, mae cyfaint y glwcos yn codi.
Os yw diabetig yn bwyta llawer o fwydydd sy'n llawn carbohydradau, bydd naid mewn siwgr, a fydd yn effeithio ar iechyd. Pan fyddwch chi am fwynhau cynnyrch melys, bydd y cwestiwn yn sicr yn codi: a yw'n bosibl bwyta bananas ar gyfer diabetes? Ni fydd y cwestiwn yn cael ei ateb, darllenwch ymlaen.
Gadewch i ni siarad am fanteision bananas
Mae bananas wedi'u cynysgaeddu â fitaminau a mwynau. Mae eu cyfansoddiad anhygoel yn helpu i frwydro yn erbyn straen, yn ogystal â straen nerfol. Mae hyn yn cael ei hwyluso gan fitamin B6, sydd i'w gael mewn crynodiadau uchel mewn ffrwythau trofannol. Elfen bwysig arall sy'n helpu'r corff i ymdopi â gwahanol fathau o heintiau yw fitamin C. Mae wedi'i gynnwys mewn llawer iawn mewn banana ac mae'n gwrthocsidydd pwerus.
Mae banana yn cynnwys elfennau hybrin: haearn a photasiwm mewn cymhareb ddigonol. Maent yn cefnogi rheoleiddio pwysedd gwaed, sy'n ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig. Effaith gadarnhaol arall yr elfennau hyn yw danfon ocsigen i'r organau a normaleiddio'r cydbwysedd dŵr-halen.
Rydym yn rhestru agweddau buddiol eraill ar fanana:
- Yn gwella treuliad, mae cynnwys ffibr uchel yn helpu effaith carthydd;
- Yn creu teimlad o syrffed bwyd am amser hir;
- Yn atal datblygiad tiwmorau o natur wahanol yn y corff dynol;
- Yn sefydlogi asidedd sudd gastrig;
- Yn syntheseiddio'r sylweddau angenrheidiol ar gyfer gweithrediad cywir y corff.
Sut gall banana helpu gyda diabetes
Mae diabetes yn achosi annormaleddau mewn llawer o systemau dynol. Mae'n dechrau datblygu afiechydon cydredol nad ydyn nhw wedi trafferthu o'r blaen. Yn rhyfedd ddigon, gall bananas atal llawer o afiechydon rhag digwydd. Mae'r rhain yn cynnwys y problemau iechyd canlynol:
- Swyddogaeth yr afu â nam arno;
- Cymhlethdodau yng ngwaith yr arennau;
- Israddoldeb y system gardiofasgwlaidd;
- Gwyriadau o'r norm yng ngwaith y llwybr bustlog;
- Trechu'r ceudod llafar, a amlygir amlaf gan stomatitis.
A yw'n bosibl gwaethygu'r sefyllfa trwy fwyta bananas
A yw'n bosibl bwyta bananas ar gyfer diabetes - mae gan y mwyafrif o bobl ddiddordeb. Wedi'r cyfan, mae gan y ffrwythau hyn flas melys cyfoethog sy'n deillio o ffrwctos a swcros. Mae un banana yn cynnwys tua 16 gram o siwgr. Fodd bynnag, nid yw'r dangosydd hwn yn chwarae rôl o'r fath.
Y prif symptom yw'r mynegai glycemig. Mae'n gyfrifol am gyflymder trosi carbohydradau i glwcos a rhyddhau inswlin wedi hynny.
Mae yna raddfa arbennig sy'n gwerthuso cynhyrchion. Y lleiaf yw'r gwerth hwn, y gorau. Yn unol ag ef, mae'n arferol ystyried tri chategori o gynhyrchion:
- Mynegai isel (llai na 56);
- Dangosydd cyfartalog (56-69);
- Cymhareb uchel (uwch na 70).
Mae banana yn y grŵp canol. Mae hyn yn caniatáu iddynt gael eu bwyta gan ddiabetig mathau 1 a 2. Caniateir bananas ar gyfer diabetes math 2 yn rhesymol. Mae'n angenrheidiol ystyried nodweddion unigol y claf, diet, afiechydon cydredol a llawer o ffactorau eraill. Mae'r ffrwyth hwn yn cael ei fwyta ar ôl caniatâd y meddyg.
Gall bananas achosi adwaith negyddol yng nghorff y claf, os ydych chi'n eu defnyddio mewn swm trawiadol, heb reolaeth briodol.
Yn enwedig pan oeddent yn cael eu bwyta ar yr un pryd â bwydydd calorïau uchel.
Yna mae'n well i bobl ddiabetig fwynhau ffrwythau gyda mynegai glycemig is: afal, grawnffrwyth neu mandarin.
Banana ar gyfer diabetes a nodweddion ei ddefnydd
Mae yna rai argymhellion y dylai pobl ddiabetig lynu'n gaeth atynt:
- Peidiwch â bwyta'r fanana gyfan ar y tro. Yr ateb gorau fyddai ei rannu'n sawl dogn a'u cymryd trwy gydol y dydd gydag egwyl o gwpl o oriau. Mae'n ddefnyddiol ac yn ddiogel.
- Nid yw ffrwythau unripe'r ffrwyth hwn yn addas ar gyfer pobl ddiabetig, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o startsh, sy'n cael ei ysgarthu yn broblemus o'r corff â chlefyd o'r fath.
- Nid yw bananas rhy fawr yn ddiogel chwaith. Mae gan eu croen liw brown tywyll a lefel sylweddol o siwgr.
- Ni ddylech fwyta'r ffrwyth hwn ar stumog wag mewn unrhyw achos, yn ogystal â chanu ynghyd â dŵr. Mae'n well defnyddio gwydraid o ddŵr hanner awr cyn pryd o fwyd gyda banana.
- Y peth gorau yw bwyta'r ffrwyth hwn, wedi'i goginio ar ffurf tatws stwnsh.
- Argymhellir bwyta bananas ar wahân i gynhyrchion eraill. Eithriadau yw bwyd â sur: ciwi, oren, afal. Gyda'i gilydd, gallant helpu pobl sy'n dioddef o afiechydon fel gwythiennau a cheuladau gwaed. Mae banana yn tewhau ychydig o waed, ac o'i ddefnyddio ynghyd â'r cynhyrchion uchod, nid yw'n bygwth.
- Bydd triniaeth wres o'r ffrwyth hwn yn opsiwn delfrydol ar gyfer diabetig. Rhowch allan neu ferwi - mae pawb yn penderfynu drosto'i hun.
Casgliadau
A yw banana yn bosibl ar gyfer diabetes - nid yw bellach yn gwestiwn anhydrin. Ar ôl derbyn argymhellion, gallwch ddeall bod angen i chi wybod mesur a phriodweddau penodol y cynnyrch ym mhobman er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd eich hun. A bydd nodweddion unigol ac ymgynghori â meddyg yn helpu i wneud y penderfyniad cywir. Y prif beth yw bod y ffrwyth egsotig hwn yn gwneud mwy o les na niwed. Bydd swm cymedrol yn caniatáu ichi godi calon a mynd ychydig y tu hwnt i'ch diet.
Mae'n werth cofio, gyda diabetes math 1, bod gostyngiad sydyn yn lefel y siwgr a achosir gan rai ffactorau yn bosibl wrth chwistrellu dos o inswlin. Gellir cael gwared ar y naid hon yn hawdd trwy fwyta banana, a fydd yn dod â'r corff i gyflwr arferol yn gyflym.
