Mae diabetes mellitus yn batholeg endocrin difrifol sy'n gysylltiedig â chynhyrchu annigonol yr hormon inswlin gan y pancreas.
Mae llawer o gleifion yn cwyno am aflonyddwch cwsg: mae rhai'n teimlo'n flinedig iawn yn ystod oriau'r dydd, yn methu â chysgu yn y nos. Beth i'w wneud os ydych wedi cael diagnosis o ddiabetes ac wedi cael cwsg gwael, bydd yr erthygl yn dweud.
Syrthni ar ôl bwyta fel arwydd o ddiabetes math 2
Mae cysgadrwydd a gwendid yn gymdeithion cyson o aflonyddwch endocrin.
Mae'r symptom hwn yn fwy cyffredin mewn pobl â diabetes math 2. Mae'n digwydd bod person yn dechrau cysgu yn y prynhawn. Mae rhai cleifion yn cysgu'n gyson. Maen nhw'n teimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl bwyta.
Yn ogystal, gellir arsylwi ataliad, iselder ysbryd, difaterwch, ffrwydradau anniddigrwydd a thristwch. Weithiau mae'r symptomau'n ysgafn. Ond dros amser, daw'r darlun clinigol yn gliriach.
Pam ydych chi'n teimlo'n gysglyd â diabetes?
Os yw person wedi cynyddu ymwrthedd inswlin, bydd bob amser yn cwympo i gysgu ar ôl bwyta.
Esbonnir hyn gan y ffaith na all glwcos, wrth fynd i mewn i'r corff â bwyd, dreiddio i'r celloedd ac nad yw'n mynd i mewn i'r ymennydd. A glwcos i'r ymennydd yw prif ffynhonnell maeth.
Fel arfer yr awydd i gysgu ar ôl cinio yw'r arwydd cychwynnol o ddatblygu diabetes.
Buddion a niwed cwsg yn ystod y dydd i bobl ddiabetig
Mae meddygon yn anghytuno ynghylch buddion cysgu yn ystod y dydd i bobl ddiabetig. Mae rhai yn credu bod cwsg yn ystod y dydd i bobl 25-55 oed yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Ond yn eu henaint, gall ymlacio o'r fath sbarduno strôc.
Mantais cwsg yn ystod y dydd yw bod y corff yn adennill ei gryfder mewn cyfnod byr:
- hwyliau'n gwella;
- mae gallu gweithio yn cynyddu;
- tôn yn cael ei adfer;
- mae ymwybyddiaeth yn clirio.
Mae ymlacio yn arbennig yn ystod y dydd yn ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig yn yr oddi ar y tymor, yn y gwanwyn a'r hydref.
Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r corff yn gwanhau oherwydd diffyg cronig o olau haul, hypovitaminosis. Ac os na fyddwch yn cysgu rhywfaint o amser yn ystod y dydd, yna bydd imiwnedd yn lleihau.
Wedi'i brofi a niwed cwsg yn ystod y dydd i bobl ddiabetig. Cynhaliwyd astudiaeth o ffordd o fyw tua 20,000 o bobl gyda'r diagnosis hwn. Rhoddwyd llawer o sylw i bobl sy'n cysgu o leiaf 4 gwaith yr wythnos yn ystod y dydd.
Mae'n amlwg, wrth syrthio i gysgu yn ystod y dydd, bod anhwylderau metabolaidd yn digwydd yn y corff sy'n effeithio'n negyddol ar raddau ymwrthedd celloedd i inswlin ac yn cynyddu crynodiad siwgr mewn plasma.
Sut i ddelio â chyflwr cysglyd a syrthni?
Er mwyn goresgyn syrthni a syrthni, gall diabetes helpu gweithgaredd modur, diet iawn a gorffwys. Mae ymarferion corfforol yn cynyddu sensitifrwydd celloedd i inswlin, tôn y corff a gwella hwyliau.
Yn ogystal â hyn, mae gweithgareddau chwaraeon yn caniatáu ichi:
- cael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol;
- lleihau'r llwyth ar y cymalau;
- tynhau cyhyrau;
- gwella cyflwr pibellau gwaed;
- normaleiddio cylchrediad y gwaed;
- gwnewch freuddwyd.
Mae cerdded yn yr awyr iach hefyd yn helpu i gael gwared ar gysgadrwydd. Mae'r diet hefyd yn bwysig: argymhellir i bobl ag anhwylderau endocrin fwyta digon o fitaminau a phrotein, ffibr. Trwy gynnwys llysiau, ffrwythau a llysiau gwyrdd yn eich diet, gallwch gael gwared â blinder cyson yn gyflym.
Achosion anhunedd mewn diabetes
Achosion anhunedd ymhlith pobl sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes yw:
- anhwylderau nerfol. Mae diabetes yn arwain at niwed i niwronau ymylol. Mae hyn yn effeithio'n negyddol ar gyflwr y coesau. Mae'n dod yn anodd i'r claf gerdded, mae poenau'n digwydd yn yr eithafoedd isaf. Er mwyn atal symptom annymunol, mae'n rhaid i chi gymryd cyffuriau lleddfu poen. Heb feddyginiaeth, ni all y claf gysgu. Dros amser, mae caethiwed yn digwydd: mae angen cyffuriau cryfach ar y corff;
- apnoea Yn achosi cwsg anwastad, anwastad: mae'r diabetig yn deffro yn y nos yn gyson;
- iselder. Nid yw pob diabetig yn barod i dderbyn a derbyn y diagnosis. Mae hyn yn arwain at iselder ysbryd ac aflonyddwch cwsg;
- naid glwcos plasma. Gyda hyperglycemia a hypoglycemia, mae cwsg yn arwynebol ac yn bryderus. Pan fydd siwgr yn uchel, mae syched yn ymddangos ac mae ysfa i'r toiled yn dod yn amlach. Gyda lefel isel o glycemia dynol, mae newyn yn dioddef. Mae hyn i gyd yn ymyrryd â chwympo i gysgu;
- gorbwysedd. Gyda gwasgedd uchel, mae cur pen yn ymddangos, pryder hyd at drawiad panig. Mae hyn yn effeithio'n negyddol ar ansawdd cwsg.
Anhwylderau Cwsg
Gyda phatholegau endocrin, gwelir aflonyddwch cwsg yn aml.Mae'n bosibl gwella anhunedd trwy ddull integredig o ddelio â'r broblem.
Dylai'r meddyg ddewis y regimen triniaeth. I nodi achos y tramgwydd, rhagnodir diabetig i gyflwyno profion gwaed ac wrin cyffredinol, astudiaeth plasma biocemegol, dadansoddiad o hormonau a haemoglobin, a phrofion Reberg. Yn seiliedig ar ganlyniadau'r archwiliad, dewisir meddyginiaethau.
I normaleiddio cwsg, gall y meddyg ragnodi tawelyddion a phils cysgu Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort neu valerian. Cymerir yr arian hwn ddwy awr cyn amser gwely.
Er mwyn cyflymu'r effaith therapiwtig, argymhellir rhoi'r gorau i arferion gwael, newid i ddeiet a sefydlogi pwysau. Gyda'r nos ni ddylech wylio ffilmiau a rhaglenni gyda chynllwyn trwm. Mae'n well cerdded ar hyd y stryd neu wrando ar gerddoriaeth ddigynnwrf.
Fideos cysylltiedig
Ynglŷn ag anhwylderau cysgu mewn diabetes math 2 yn y fideo:
Felly, mae pobl ddiabetig yn aml yn cwyno am anhunedd. Ei achos yw aflonyddwch endocrin a'i ganlyniadau. Felly, i normaleiddio cwsg, dylech wneud apwyntiad gydag endocrinolegydd a chael yr arholiadau argymelledig.
Bydd y meddyg yn dewis regimen triniaeth ar gyfer gwyriadau. Os oes angen, gellir rhagnodi pils cysgu effeithiol. Ond ni allwch gam-drin pils o'r fath: mae risg o ddibyniaeth.
