Mae diet â siwgr gwaed uchel (hyperglycemia) yn rhagofyniad ar gyfer cynnal iechyd da ac atal datblygiad afiechydon difrifol. Nid yw'r cyflwr hwn bob amser yn dynodi diabetes, weithiau dim ond am anhwylderau metabolaidd cychwynnol y gall siarad. Er mwyn osgoi gwaethygu'r sefyllfa a lleihau'r risg o ddatblygu diabetes, rhaid i chi ddilyn diet arbennig. Heb reolaeth maeth, mae gan glaf â hyperglycemia risg uchel o "ennill" patholeg ddifrifol.
Pam mae diet yn bwysig?
Gall mwy o siwgr yn y gwaed dros gyfnod hir ysgogi datblygiad afiechydon difrifol, a'r prif rai yw diabetes mellitus. Gyda'r anhwylder hwn yn y corff, mae'r holl systemau ac organau'n cael eu heffeithio, mae lles y claf yn gwaethygu ac mae ansawdd bywyd yn cael ei leihau'n sylweddol. Gyda'r driniaeth feddygol gywir, diet a mesur glwcos yn y gwaed yn rheolaidd, gallwch chi leihau'r risg o gymhlethdodau, ond mae'r tebygolrwydd o ddatblygiad afiechyd bob amser yn parhau.
Gyda'r newidiadau cychwynnol ym metaboledd carbohydrad, er nad yw meddygon wedi gwneud diagnosis o berson â diabetes mellitus eto, gall un geisio dod â'r lefel glwcos yn ôl i normal. Gellir gwneud hyn gyda bwydydd sy'n gostwng siwgr.
Mae gwrthod gormod o fwydydd halen, melys a brasterog yn ddefnyddiol hyd yn oed i bobl iach, a hyd yn oed yn fwy felly i gleifion ag anhwylderau metabolaidd.
Mae gostwng siwgr gwaed yn broses araf. Mae'n bosibl cywiro'r aflonyddwch cychwynnol cychwynnol yn unig gyda chymorth diet, ond os yw eisoes yn gwestiwn o diabetes mellitus, mae angen defnyddio meddyginiaethau hefyd. Dylai maint y mesurau therapiwtig angenrheidiol gael ei bennu gan endocrinolegydd a fydd yn arsylwi'r claf mewn dynameg ac yn olrhain cwrs y broses patholegol.
Gall cadw at egwyddorion diet arbennig â siwgr uchel wella lles cyffredinol. Diolch i fwyd iach a iachus, gallwch normaleiddio pwysedd gwaed, gostwng colesterol a normaleiddio symudedd berfeddol. Bydd newidiadau i'w gweld hyd yn oed yn allanol - wrth arsylwi ar y diet, mae'r claf yn gwella cyflwr ewinedd, gwallt a chroen oherwydd y swm mawr o fitaminau a mwynau sy'n cael eu cyflenwi â bwyd.
Oherwydd y doreth o ffrwythau a llysiau yn y diet, gallwch nid yn unig leihau siwgr, ond hefyd cael gwared â gormod o bwysau
Egwyddorion maeth
Gall diet â siwgr gwaed uchel helpu i ddod â'r corff i normal os ydych chi'n ei ddilyn yn rheolaidd a pheidiwch â chymryd seibiannau am gwpl o ddiwrnodau. Dyma egwyddorion sylfaenol maeth therapiwtig o'r fath:
- gwrthod bwydydd sy'n cynnwys llawer o garbohydradau, yn enwedig ar gyfer bwydydd sy'n cael eu hamsugno'n gyflym;
- y mwyafrif o ddeiet llysiau a ffrwythau gyda mynegai glycemig isel a chanolig;
- cyfyngu ar faint o galorïau sy'n cael eu bwyta bob dydd;
- Cydymffurfio â'r gymhareb o broteinau, brasterau a charbohydradau a argymhellir gan y meddyg.
Nuance pwysig arall o'r diet yw trefn yfed ddigonol. Ond mae'n rhaid cytuno ar faint o ddŵr sy'n cael ei yfed trwy gydol y dydd gyda'r meddyg. Os oes gan y claf chwydd, problemau gyda'r galon, arennau neu batholegau eraill, dylid cyfyngu ar faint o hylif. Ni all pawb (hyd yn oed rhai iach) yfed 2-2.5 litr o ddŵr y dydd. Mae angen mynd at y regimen yfed yn ofalus, gan asesu nodweddion corfforol y claf a chlefydau cysylltiedig yn realistig. Fel arall, gall niwed ohono fod yn llawer mwy na da.
Siwgr uchel yn ystod beichiogrwydd
Mae hyperglycemia yn ystod beichiogrwydd yn digwydd mewn oddeutu 5-10% o fenywod. Yn aml mae'n arwain at ddiabetes yn ystod beichiogrwydd - ffurf ar wahân o'r afiechyd, sy'n datblygu ac yn cael ei ddiagnosio yn ystod beichiogrwydd yn unig. Ond hyd yn oed os nad yw'r cynnydd mewn siwgr mor uchel â rhoi diagnosis o'r fath i'r claf, bydd meddygon yn bendant yn ei hargymell i ddilyn diet.
Sut i fwyta'n feichiog?
Mae'r rhestr o fwydydd a ganiateir yn cynnwys bron pob bwyd iach:
- cig a physgod heb lawer o fraster;
- cynhyrchion llaeth;
- llysiau a ffrwythau gyda mynegai glycemig isel a chanolig;
- grawnfwydydd;
- cawliau a brothiau atgas;
- wyau
- bara grawn cyflawn;
- caws caled.
Gall diet merch feichiog gyda siwgr gwaed uchel fod yn eithaf amrywiol a blasus. Nid yw'r diet yn awgrymu newyn a chyfyngiadau llym ar faint o fwyd sy'n cael ei fwyta. Mae'r gwerth calorig dyddiol gorau posibl yn cael ei gyfrif gan y meddyg yn unigol, yn dibynnu ar faint o siwgr sy'n cael ei godi ac a oes gan y fenyw feichiog unrhyw batholegau cysylltiedig, gormod o bwysau, ac ati. Nid yw'r fwydlen yn cynnwys yr holl losin, siwgr, mêl, bara o flawd premiwm, melysyddion a diodydd carbonedig. Wrth ddewis bwyd ar gyfer byrbrydau, mae'n well i ferched beichiog roi blaenoriaeth i gnau a kefir braster isel.
Ni ddylai menywod beichiog gymryd seibiannau hir rhwng prydau bwyd. Gydag ymosodiadau difrifol o newyn, mae angen i fenyw fesur siwgr a bwyta byrbryd iach i atal hypoglycemia
Pa fwydydd alla i eu bwyta?
Sail y fwydlen yw llysiau, cig heb lawer o fraster, pysgod, wyau a ffrwythau. Mae llysiau a ffrwythau yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n dirlawn y corff â charbohydradau yn araf ac nad yw'n achosi ymchwyddiadau sydyn mewn glwcos yn y gwaed. Rhaid i chi ddilyn diet yn gyson i leihau siwgr yn y gwaed, oherwydd mae'n cymryd llawer o amser i gyflawni a chynnal y canlyniad. Os yw'r claf eisoes wedi cael diagnosis o ddiabetes mellitus (yn enwedig yr ail fath), maeth o'r fath yw sylfaen y driniaeth. Hebddo, yn aml nid yw defnyddio meddyginiaethau yn gwneud synnwyr.
Pa lysiau a ffrwythau alla i eu bwyta?
Dyma restr sampl:
Beth alla i ei fwyta gyda diabetes math 2- pwmpen
- zucchini;
- brocoli
- moron;
- Tomatos
- ciwcymbrau
- eggplant;
- ffrwythau sitrws;
- afalau
- gellyg
- pomgranad.
Ni waherddir tatws â siwgr gwaed uchel, ond ni ellir eu bwyta bob dydd. Mae'n cynnwys gormod o startsh ac mae'n cynnwys llawer o galorïau, felly mae'n well rhoi blaenoriaeth i lysiau ysgafnach. Nid yw bresych gwyn a chodlysiau hefyd yn dod o dan waharddiad llym, fodd bynnag, o gofio bod y cynhyrchion hyn yn achosi mwy o nwy yn y coluddion, dylid eu bwyta'n gynnil. Mae ffa, seleri, aeron a diodydd ffrwythau naturiol heb siwgr yn ddefnyddiol i bobl â hyperglycemia. Mae compote ffrwythau sych, cawl rosehip yn ddewisiadau amgen gwych i de a choffi cryf.
O'r amrywiaeth cig a physgod, dylai mathau di-fraster a dietegol fod yn drech yn y fwydlen. Er enghraifft, mae gan gwningen, twrci, cyw iâr, cig eidion wedi'i ferwi a'i bobi flas dymunol ac nid ydynt yn niweidio'r pancreas. Mae pysgod gwyn a choch yn cynnwys asidau omega, fitaminau sy'n toddi mewn braster a ffosfforws. Mae'r sylweddau hyn yn angenrheidiol ar gyfer llongau iach, gan gynnal cyflwr croen da, cryfhau systemau cyhyrau a ysgerbydol.
Uwd gyda chynnydd mewn siwgr yn y gwaed yw un o brif ffynonellau carbohydradau, sy'n cael eu torri i lawr yn araf yn y corff a'i ddirlawn ag egni. Ar gyfer eu paratoi, mae'n well defnyddio grawnfwydydd o'r fath:
- gwenith yr hydd;
- Gwenith
- miled;
- ceirch;
- bulgur.
Mae'n well coginio uwd ar ddŵr, heb ychwanegu menyn (na'i ddefnyddio mewn symiau cyfyngedig). Mae'n bwysig peidio â gorlenwi'r bwyd, oherwydd mae hyn yn arwain at ffurfio edema a dirywiad y system gardiofasgwlaidd. Oherwydd halen, mae'r risg o godi pwysedd gwaed a chymhlethdodau posibl sy'n gysylltiedig â'r cyflwr hwn yn cynyddu. Dylid defnyddio sbeisys yn gymedrol hefyd, oherwydd mae bwydydd sbeislyd a sbeislyd yn llidro pilen mwcaidd y system dreulio ac yn achosi i'r pancreas weithio dan straen dwys.
Gellir bwyta eu bara bara bara grawn cyflawn a byns bran. Mae yna dorthau arbennig hefyd ar gyfer pobl ddiabetig - rhag ofn siwgr gwaed uchel gallant gymryd lle bara rheolaidd. Dylai'r bwydydd hyn fod yn ychwanegol at y prif seigiau a dylent ffurfio'r rhan leiaf o'r diet. Ar gyfer byrbrydau, nid ydynt yn addas, oherwydd eu bod yn cynnwys cymharol lawer o garbohydradau yn y cyfansoddiad.
O gynhyrchion llaeth wedi'i eplesu, gallwch chi fwyta popeth, ond mae angen i chi dalu sylw i gynnwys braster. Dylai'r dangosydd hwn fod yn fach iawn, yn ychwanegol, yn y ddiod neu ni ddylai caws bwthyn fod yn ychwanegion siwgr ac melys.
Gallwch chi yfed iogwrt yn naturiol yn unig, heb unrhyw amhureddau (hyd yn oed os yw'r rhain yn ddarnau o ffrwythau a ganiateir ar gyfer diabetes)
Beth sy'n well ei wrthod?
Gall siwgr godi'n sydyn oherwydd y diffygion lleiaf yn y diet. Gellir ysgogi hyn gan fwyd ar unwaith, losin, siwgr, ac ati. Mae cynhyrchion gwaharddedig eraill yn cynnwys:
- crwst a bara o flawd premiwm;
- ffrwythau gyda llawer o garbohydradau (watermelon, ffigys, grawnwin);
- cawliau cyfoethog;
- cigoedd mwg a bwydydd sbeislyd;
- mayonnaise, sos coch a sawsiau tebyg;
- caviar;
- cynhyrchion llaeth sydd â chanran uchel o gynnwys braster.
Ni ddylid bwyta reis grawnfwyd gwyn, hercules a semolina o rawnfwydydd. Gall uwd a wneir ohonynt gynyddu siwgr yn sylweddol, ar ben hynny, ychydig iawn o sylweddau defnyddiol sydd mewn prydau o'r fath. Maent yn syml yn dirlawn y corff â charbohydradau ac yn cyfrannu at fagu pwysau yn gyflym, sy'n effeithio'n negyddol ar iechyd pobl.
Mae cigoedd brasterog, llysiau wedi'u piclo a phicls yn fwydydd annymunol gyda siwgr gwaed uchel. Maent yn creu baich difrifol ar y prosesau treulio, yn gwaethygu swyddogaeth y galon ac yn gallu achosi pwysedd gwaed uchel. Mae edema yn aml yn datblygu o fwyd o'r fath, ac o gofio bod syched ar y claf trwy'r amser oherwydd lefel uchel glwcos yn y gwaed, gall hyn fod yn broblem annymunol iawn.
Bwydydd sy'n Lleihau Siwgr Gwaed
Mae yna rai bwydydd sy'n gostwng siwgr gwaed. Wrth gwrs, gyda diabetes, ni allant ddisodli cyffuriau yn llwyr, ond yn ystod cam cychwynnol datblygiad problemau gyda metaboledd carbohydrad, gallant ddarparu cymorth sylweddol yn llawn. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Artisiog Jerwsalem;
- garlleg
- brocoli
- madarch shiitake;
- pupur cloch (yn enwedig coch).
Mae artisiog Jerwsalem yn cynnwys llawer iawn o polysacarid inulin. Diolch i hyn, mae cyflwyno gellyg pridd i'r diet yn helpu i ostwng lefelau siwgr, normaleiddio pwysedd gwaed a gwella swyddogaeth yr arennau. Mae pupur cloch yn gostwng glwcos yn y gwaed ac yn dirlawn y corff â pigmentau coch defnyddiol. Mae'r sylweddau hyn yn cynyddu imiwnedd ac yn arddangos priodweddau gwrthocsidiol.
Mae gan garlleg strwythur cemegol unigryw, oherwydd mae nid yn unig yn gostwng lefel y glwcos yn y gwaed, ond hefyd yn glanhau pibellau gwaed placiau colesterol a dyddodion braster. Fodd bynnag, ni ddylai cleifion â chlefydau llidiol cronig y system dreulio ei fwyta (yn enwedig gyda gwaethygu).
Mae brocoli ychydig yn adfer sensitifrwydd meinwe i inswlin, felly, mae'n lleihau siwgr gwaed yn anuniongyrchol. Mae madarch Shiitake yn cynyddu faint o inswlin sy'n cael ei gynhyrchu ac yn normaleiddio gweithrediad y celloedd pancreatig yr effeithir arnynt.
Mae'n well ychydig ac yn aml bwyta gyda glwcos gwaed uchel. Y nifer gorau posibl o brydau bwyd bob dydd yw 6. Dylid eithrio pob byrbryd heb ei gynllunio, os yn bosibl. Yn ogystal â diet, mae'n bwysig monitro siwgr gwaed yn rheolaidd gyda glucometer. Mae'n ddymunol trwsio'r holl ddata fel y gall y meddyg yn yr apwyntiad ddadansoddi sut mae'r llun clinigol yn datblygu. Maethiad cywir a gwrthod arferion gwael yw'r ffactorau pwysicaf nid yn unig i leihau siwgr, ond hefyd i gynnal iechyd yn gyffredinol.
