A ALLAF FWYTA AFALAU â DIABETES? - CYNHYRCHION BWYD A HANFODION

Send

Mae diet ar gyfer claf â diabetes math I neu fath II yn rhan hanfodol o therapi.

Heb ddilyn egwyddorion sylfaenol maeth diabetig, ni fydd hyd yn oed y meddyginiaethau mwyaf modern yn helpu. Dyna pam mae pobl â diabetes weithiau'n gofyn cwestiynau i'w hunain: a allan nhw fwyta rhai bwydydd? Er enghraifft, afalau.

Priodweddau defnyddiol afalau

Mewn bwydydd o darddiad planhigion, mae cynnwys braster a siwgr yn fach (gydag eithriadau prin). Mewn maeth, mae diabetig yn bwynt pwysig. Mae afalau, fel llawer o ffrwythau eraill, yn cynnwys ffibr. Mae'r sylwedd hwn yn ysgogi'r llwybr gastroberfeddol ac yn gwella metaboledd. Mae ffibr ynghyd â hyn yn helpu i ddadwenwyno'r corff.

Mae tua 85% o bwysau unrhyw afal yn ddŵr. Yn fwy manwl gywir, sudd afal.
Dim ond 2 g o broteinau a brasterau, 11 g o garbohydradau a 9 g o asidau organig am bob 100 g o ffrwythau sy'n cael eu hydoddi ynddo. Oherwydd hyn, mae gan afalau gynnwys calorïau isel: 47-50 kcal / 100 g.

Yn ogystal, mae mwydion afal a chroen yn cynnwys:

fitaminau A, C, PP, K, grŵp B;
ïodin;
sinc;
haearn
potasiwm
magnesiwm
Sodiwm
calsiwm
fflworin.

Wrth edrych ar y fath pantri o sylweddau defnyddiol, mae llawer o bobl ddiabetig yn gofyn i'w hunain: a yw'n golygu y gall afalau fod yn y diet heb unrhyw gyfyngiadau, ar unrhyw ffurf? Yn anffodus, na.

Gwaharddiadau afal

Mae carbohydradau mewn afalau nid yn unig yn ffrwctos, ond hefyd yn glwcos.

Mae hyn yn golygu y gall afalau gynyddu siwgr yn y gwaed. Felly, bydd y meddyg, wrth ragnodi diet, o reidrwydd yn nodi faint o afalau y gall y claf eu gwneud. Gwneir hyn gan ystyried llysiau, ffrwythau ac aeron eraill yn diet dietegol diabetig.

Bydd faint o gramau o afalau y gallwch eu bwyta bob dydd yn cael eu penderfynu gan yr un meddyg ar sail y math o ddiabetes, difrifoldeb y sefyllfa a'r driniaeth ragnodedig. Ar gyfartaledd, gyda diabetes math II, gallwch fwyta ½ afal maint canolig y dydd. Mewn cleifion sy'n ddibynnol ar inswlin, mae'r nifer hwn yn gostwng i ¼. Ond mae'r rhain yn ddangosyddion cyfartalog. Efallai y caniateir i rywun fwyta afal cyfan bob dydd. Yn enwedig os ar gyfer diabetig dyma'r ffrwyth mwyaf hoff.

Afalau wedi'u pobi ar gyfer diabetes yw'r rhai mwyaf iach.

Mae'r driniaeth wres yn yr achos hwn yn fach, fel bod pob ffrwyth yn cadw uchafswm o faetholion. Ond mae maint y glwcos yn cael ei leihau ychydig. Gwir, nid 100%, felly gellir bwyta afalau wedi'u pobi mewn symiau cyfyngedig.

Ond mae angen defnyddio "cracers" afal yn ofalus iawn. Yn ystod y broses sychu, mae'r lefel glwcos ym mhob darn yn cynyddu. Gall gyrraedd 10-12%! Yn dal i fod, ni fydd stiw gwan heb siwgr mewn ychydig bach yn brifo. Yn wir, mae fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer diabetig yn dal i gael eu cadw yn yr hylif hwn.

Mae jam afal a jam yn gwbl annerbyniol mewn diet diabetig.

Afalau ar gyfer Diabetes: Yr hyn na ddylech ei Gredu

1. Mae yna farn bod pobl ddiabetig yn gyffredinol yn cael eu gwahardd i fwyta ffrwythau melys. Ac felly, ni chaniateir afalau coch, briwsionllyd â diabetes, ond dim ond mathau gwyrdd, sur sy'n bosibl. Camsyniad cyffredin yn unig yw hwn.

Nid yw melyster ac asid ffrwythau a llysiau yn cael ei reoleiddio o gwbl gan faint o glwcos a ffrwctos, ond gan bresenoldeb asidau ffrwythau. Er enghraifft: mae'r mathau mwyaf chwerw o winwns yn cynnwys y mwyaf o siwgr yn unig. Ac mae chwerwder oherwydd presenoldeb olewau hanfodol.

Casgliad: yn neiet diabetig gall fod afalau o unrhyw liw ac amrywiaeth. Dim ond y maint sy'n bwysig - rhaid iddo gyfateb i'r diet rhagnodedig.

Wrth brynu afalau, argymhellir dewis mathau lleol (os yw'r hinsawdd yn y rhanbarth yn caniatáu ichi dyfu'r ffrwythau hyn). Fodd bynnag, nid yw afalau lled-ddiwylliant Siberia yn cael eu gwrtharwyddo ar gyfer diabetig. Yn gyffredinol, nid yw'r amrywiaeth yn chwarae rôl. Y prif beth yw bod afalau yn blasu fel.

Nid yw diet diabetig yn caniatáu afalau yn y diet yn unig. Argymhellir y ffrwythau hyn i bawb sydd â diabetes, waeth beth yw'r math o glefyd. Y prif beth yw gwneud hyn yn y symiau a ganiateir gan y meddyg. Ac yna dim ond afalau fydd yn elwa.

Send