Mae rhai pobl o'r farn, gyda diet carb-isel, y dylech roi'r gorau i fwydydd blasus a melys. Wrth gwrs, mae'r mwyafrif o losin sy'n cael eu gwerthu yn y siop yn cael eu gwneud gyda llawer o siwgr. Ni ddylid eu bwyta yn ystod diet carbohydrad isel. Ond mae yna ddigon o ddewisiadau amgen ar gael i helpu i ddisodli'ch hoff losin. Maent yn wirioneddol ddiniwed ac yn aml yn fwy blasus na'r rhai gwreiddiol.
Yn y rysáit hon, rydym yn cyflwyno eilydd iachus rhagorol ar gyfer past Nutella.
Y siocled iawn ar gyfer pasta
Y prif gynhwysyn ar gyfer pastas carb-isel yw siocled, fel mae'r enw'n awgrymu. Er mwyn sicrhau'r swm isaf posibl o garbohydradau, mae angen i chi ddefnyddio cynnyrch sydd â chynnwys uchel o goco. Yn y rysáit hon ac mewn llawer o rai eraill, defnyddir yr amrywiad gyda 75% o goco. Rwyf bob amser yn ei gadw wrth law ar gyfer gwneud losin gyda chynnwys calorïau bach.
Y cynhwysion
- 1/2 afocado;
- 80 g o siocled 75% heb siwgr ychwanegol;
- 3 llwy fwrdd o erythritis;
- 1 llwy fwrdd mousse cnau cyll;
- 1 llwy de o olew cnau coco;
- pod fanila.
Gwerth ynni
Mae cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif fesul 100 gram o'r cynnyrch gorffenedig.
| Kcal | kj | Carbohydradau | Brasterau | Gwiwerod |
| 308 | 1289 | 6.9 g | 28.7 g | 4.68 g |
Coginio
- Torrwch yr afocado yn ei hanner a thynnwch y garreg. Rhaid i afocados fod yn aeddfed iawn. Tynnwch y cnawd o hanner gyda llwy a'i falu mewn cymysgydd nes ei fod yn llyfn.
- Toddwch y siocled yn araf mewn baddon dŵr. Ychwanegwch olew cnau coco, erythritol a fanila ato, yna cymysgu'n drylwyr.
- Cymysgwch siocled wedi'i doddi gydag afocado. I gael blas mwy diddorol gyda nodyn maethlon, ychwanegwch mousse cnau cyll. Mae eich nutella cartref yn barod.
Gall past hyd yn oed yn fwy trwchus a hufennog ddod os ydych chi'n ei stwnsio eto gyda chymysgydd tanddwr. Bon appetit!
