Yn aml mewn derbyniad i'r cwestiynau "Ydych chi'n meddwl unedau bara? Dangoswch eich dyddiadur bwyd!" mae cleifion â diabetes (yn enwedig yn aml â diabetes math 2) yn ymateb: "Pam cymryd XE? Beth yw dyddiadur maeth?". Esboniadau ac argymhellion gan ein endocrinolegydd arbenigol parhaol Olga Pavlova.
Endocrinolegydd meddyg, diabetolegydd, maethegydd, maethegydd chwaraeon Olga Mikhailovna Pavlova
Graddiodd o Brifysgol Feddygol Wladwriaeth Novosibirsk (NSMU) gyda gradd mewn Meddygaeth Gyffredinol gydag anrhydedd
Graddiodd gydag anrhydedd o'r cyfnod preswyl mewn endocrinoleg yn NSMU
Graddiodd gydag anrhydedd o'r Dietoleg arbenigol yn NSMU.
Pasiodd ailhyfforddi proffesiynol mewn Dietoleg Chwaraeon yn yr Academi Ffitrwydd ac Adeiladu Corff ym Moscow.
Wedi pasio hyfforddiant ardystiedig ar seicocorrection dros bwysau.
Pam cyfrif unedau bara (XE) a pham cadw dyddiadur bwyd
Dewch i ni weld a ddylid ystyried XE.
Gyda diabetes math 1 mae angen ystyried unedau bara - yn ôl nifer yr XE sy'n cael ei fwyta ar gyfer cymeriant bwyd, rydyn ni'n dewis y dos o inswlin byr (rydyn ni'n lluosi'r cyfernod carbohydrad â nifer yr XE sy'n cael ei fwyta, rydyn ni'n cael pigiad o inswlin byr y pryd). Wrth ddewis inswlin byr i'w fwyta "â llygad" - heb gyfrif XE a heb wybod y cyfernod carbohydrad - mae'n amhosibl cyflawni siwgrau delfrydol, bydd y siwgrau'n sgipio.
Gyda diabetes math 2 Mae angen cyfrif XE ar gyfer dosbarthiad cywir ac unffurf carbohydradau trwy gydol y dydd er mwyn cynnal siwgrau sefydlog. Os ydych chi'n cael pryd o fwyd, yna 2 XE, yna 8 XE, yna bydd y siwgrau'n carlamu, o ganlyniad, gallwch chi ddod yn gyflym i gymhlethdodau diabetes.
Dylid nodi data ar XE wedi'i fwyta a pha gynhyrchion y maent yn deillio ohonynt yn y dyddiadur maeth. Mae'n caniatáu ichi werthuso'ch maeth a'ch therapi go iawn.
I'r claf ei hun, mae'r dyddiadur maeth yn dod yn ffactor sy'n agor y llygad - “mae'n ymddangos bod 3 XE y byrbryd yn ddiangen. Byddwch yn dod yn fwy ymwybodol o faeth.
Sut i gadw cofnodion o XE?
Fe wnaethon ni sefydlu dyddiadur bwyd (yn ddiweddarach yn yr erthygl byddwch chi'n dysgu sut i'w gadw'n iawn)- Rydym yn cyfrifo XE ym mhob pryd bwyd a chyfanswm yr unedau bara y dydd
- Yn ogystal â chyfrifo XE, mae angen nodi pa fwydydd y gwnaethoch chi eu bwyta a pha baratoadau rydych chi'n eu cael, gan y bydd yr holl baramedrau hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar lefel siwgr yn y gwaed.
Fe wnaethon ni sefydlu dyddiadur bwyd (yn ddiweddarach yn yr erthygl byddwch chi'n dysgu sut i'w gadw'n iawn)Sut i Gadw Dyddiadur Bwyd
I ddechrau, cymerwch naill ai ddyddiadur parod arbennig gan y meddyg yn y dderbynfa neu lyfr nodiadau cyffredin a'i amlinellu (pob tudalen) ar gyfer 4 i 6 pryd (hynny yw, ar gyfer eich maeth gwirioneddol): ⠀⠀⠀⠀⠀
- Brecwast
- Byrbryd ⠀
- Cinio ⠀
- Byrbryd ⠀⠀⠀⠀
- Cinio ⠀⠀⠀⠀
- Byrbryd cyn amser gwely
- Ymhob pryd, ysgrifennwch yr holl fwydydd sy'n cael eu bwyta, pwysau pob cynnyrch, a chyfrif faint o XE sy'n cael ei fwyta.
- Os ydych chi'n colli pwysau corff, yna yn ychwanegol at XE, dylech gyfrif calorïau a phroteinau / brasterau / carbohydradau. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Hefyd cyfrifwch nifer yr XE sy'n cael ei fwyta bob dydd.
- Yn y dyddiadur, nodwch siwgr cyn prydau bwyd a 2 awr ar ôl bwyta (ar ôl y prif brydau bwyd). Dylai menywod beichiog fesur siwgr cyn, 1 awr, a 2 awr ar ôl bwyta.
- Y trydydd paramedr pwysig yw cyffuriau gostwng siwgr. Nodyn dyddiol yn y dyddiadur y therapi hypoglycemig a dderbynnir - faint o inswlin byr a roddwyd ar bryd o fwyd, inswlin estynedig yn y bore, gyda'r nos neu pryd a pha dabledi a gymerwyd.
- Os oes gennych hypoglycemia, ysgrifennwch ef mewn dyddiadur yn nodi achos hypo a'r modd o atal hypo.
Dadlwythwch ddyddiadur hunan-fonitro gan gwmni Elta fel enghraifft bosibl
Gyda dyddiadur maeth wedi'i lenwi'n iawn, mae'n gyfleus iawn addasu diet a therapi, mae'r llwybr at siwgrau delfrydol yn gyflymach ac yn fwy effeithiol!
Felly, pwy heb ddyddiadur, rydyn ni'n dechrau ysgrifennu!
Cymerwch gam tuag at iechyd!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
