Mae pawb yn adnabod watermelon fel aeron melys suddiog, sydd, yn ogystal â nodweddion blas da, â'r gallu i lanhau'r corff. Ond a yw'n bosibl bwyta watermelon mewn diabetes math 2, a sut bydd hyn yn effeithio ar glwcos yn y gwaed? Mae'n dibynnu ar effaith y cynnyrch ar yr organeb ddiabetig, a fydd yn cael ei drafod yn nes ymlaen.
Priodweddau aeron defnyddiol
Mae Watermelon yn aeron calorïau isel, ond melys, y rhan fwyaf ohono'n ddŵr a chanran fach yn ffibr dietegol. Pam ei fod yn cael ei ddadelfennu'n gyflym a'i amsugno yn y corff. Yn ogystal, mae ei gnawd yn dirlawn â llawer o elfennau defnyddiol:
- Mae fitaminau B, sy'n cyfrannu at brosesau metabolaidd yn y corff, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y system imiwnedd a chylchrediad y gwaed;
- Fitamin C, sy'n gyfrifol am imiwnedd a chynhyrchu hormonau;
- beta-caroten - gwrthocsidydd naturiol;
- Fitamin E, sy'n helpu i adfer gorchudd croen;
- niacin, sy'n lleihau faint o golesterol drwg yn y gwaed;
- calsiwm, sy'n gyfrifol am ffurfio meinweoedd, yn enwedig am ffurfio esgyrn a dannedd;
- mae magnesiwm, sy'n normaleiddio siwgr yn y gwaed, yn hyrwyddo metaboledd;
- haearn sy'n cynnal lefel haemoglobin;
- ffosfforws, sy'n helpu i ffurfio meinwe esgyrn.
Mae priodweddau buddiol mwydion watermelon hefyd yn cael eu pennu gan bresenoldeb lycopen yn y pigment carotenoid, sy'n atal meinwe rhag heneiddio ac sydd â'r gallu i ddinistrio celloedd canser. Mae protein llysiau yn helpu i lanhau'r coluddion.
Gwerth maeth cynnyrch mewn 100 g o fwydion:
- 27 kcal
- Proteinau - 0.7 g
- Brasterau - 0
- Carbohydradau - 5.8 g
XE - 0.42
Mynegai glycemig - 75 uned
Mae esgyrn watermelon yn dirlawn ag asidau brasterog defnyddiol a pectin, felly, maen nhw'n helpu i lanhau'r corff, mae ganddyn nhw briodweddau gwrthfacterol, gwrthffyngol ac iachâd clwyfau. Defnyddir olew hadau watermelon mewn colur gofal croen.
Effaith ar y corff
Mae gan yr aeron lawer o ddŵr a ffibr, sy'n cael ei amsugno'n gyflym. Pam fod mwydion watermelon yn gallu cael effaith ddiwretig. Felly, argymhellir defnyddio aeron ym mhresenoldeb tywod neu gerrig bach yn yr arennau.
Mae cyfansoddiad aml-elfen y pwdin naturiol hwn yn gwella prosesau metabolaidd yn y corff, yn ogystal â glanhau'r pibellau gwaed ac yn cryfhau cyhyrau'r galon. Bydd cymeriant aeron ffres yn rheolaidd yn helpu i normaleiddio lefelau glwcos yn y gwaed, a dyna pam mae watermelon yn ddefnyddiol iawn ar gyfer diabetig.
Mae magnesiwm yn y ffetws yn cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol ganolog, ar waith y galon ac yn lleihau excitability nerfol. Diolch i'r mwyn, mae danteithion yn creu effaith gwrth-basmodig, yn helpu i lanhau'r coluddion ac yn helpu gyda rhwymedd.
Er gwaethaf cynnwys uchel glwcos a ffrwctos mewn watermelon, oherwydd y swm mawr o ffibr dietegol, mae siwgr yn cael ei ddadelfennu'n gyflym a'i garthu o'r corff. Pam y caniateir i'r mwydion watermelon fwyta person â diabetes.
Bydd ffrwyth y watermelon yn ddefnyddiol ar gyfer diabetes. Fodd bynnag, ni ddylech ei fwyta mewn symiau mawr, yn ogystal â gwrtharwyddion presennol.
Cyfyngiadau
Dim ond gyda ffurf reoledig o'r afiechyd y gall claf diabetig fwynhau ffrwyth melonau a gourds, pan nad yw'r lefelau glwcos yn mynd y tu hwnt i'r terfynau a ganiateir. Yn ogystal, mae yna glefydau lle na argymhellir defnyddio watermelon hyd yn oed ar gyfer y rhai nad oes ganddynt ddiabetes.
Felly, mae'n werth cyfyngu'ch hun mewn aeron llawn sudd o dan yr amodau canlynol:
- urolithiasis;
- llid y pancreas ar ffurf acíwt;
- dolur rhydd
- wlser peptig;
- flatulence;
- chwyddo
- llid y colon.
Wrth dyfu gourds poblogaidd, maent yn aml yn defnyddio gwrteithwyr niweidiol, a gellir chwistrellu deunydd lliwio i ffrwythau unripe. Felly, dylech brynu watermelon mewn lleoedd profedig, wedi'u dynodi'n arbennig.
Diabetes mellitus
Mae diabetes a watermelon yn gyfuniad derbyniol a all fod yn fuddiol i ddiabetig os nad oes ganddo wrtharwyddion ac nad yw maint y cynnyrch a ddefnyddir yn fwy na'r norm a argymhellir. Er gwaethaf y ffaith bod melyster y ffetws yn cael ei bennu mwy gan ffrwctos, sy'n torri i lawr yn gyflym yn y corff, nid yw'n werth bwyta watermelons mewn cyfeintiau mawr. Gall bwyta cyfran fawr ar y tro arwain at gynnydd cryf mewn glwcos ac ymddangosiad dyddodion brasterog o ffrwctos gormodol.
Os ydych chi am gynnwys y danteithfwyd hwn yn y diet, dylech ymgynghori â meddyg a fydd yn argymell y maint gweini yn ôl eich diet.
Yn y math cyntaf o glefyd, pan fydd pigiadau inswlin yn bresennol, caniateir iddo ddefnyddio mewn dognau bach - tua 200 g - bedair gwaith y dydd. Mae'r ail fath o ddiabetes, inswlin-annibynnol, yn gofyn am ostyngiad dos o 0.3 kg y dydd. Yn yr achos hwn, dylech gadw at yr argymhellion:
- dylai norm dyddiol watermelon fod yn 200 - 300 g;
- os ydych chi'n bwyta ffrwythau, mae angen i chi eithrio bwydydd eraill sy'n cynnwys carbohydradau o'r fwydlen ar y diwrnod hwn;
- Cyn newid y diet, dylech ymgynghori â'ch meddyg.
Gall mynd y tu hwnt i norm bwyta'r ffetws â chlefyd siwgr math 2 arwain at ganlyniadau annymunol. Bydd hyn yn arwain at yr amlygiadau canlynol:
- troethi'n aml
- newidiadau mewn celloedd gwaed coch yn yr wrin
- chwyddedig ac eplesu yn y coluddion;
- torri'r llwybr treulio;
- mwy o siwgr yn y gwaed.
Argymhellion ychwanegol
Mae'r ffordd arferol o fwyta watermelon yn ffres. Ond gan ei fod yn cael ei brosesu'n gyflym yn y corff, yn y dyfodol agos ar ôl ei ddefnyddio mae yna deimlad cryf o newyn. Ar gyfer diabetig, mae'n beryglus tarfu ar ddeiet. Er mwyn osgoi straen diangen i'r corff ac atal gorfwyta, mae maethegwyr yn argymell bod pobl â diabetes yn bwyta watermelon gyda bara. Bydd hyn yn dirlawn y corff yn fwy ac yn atal newyn rhag cychwyn.
Nid yw endocrinolegwyr yn argymell yfed sudd watermelon oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o siwgrau. Am yr un rheswm, dylai pobl ddiabetig gefnu ar fêl watermelon, lle mae glwcos yn 90%. Ond gall olew hadau watermelon fod yn neiet diabetig, dim ond ar ffurf heb ei buro.
