Ffurfiwyd y newidiadau yn y corff sy'n cael eu hachosi gan effeithiau straen yn y broses esblygiad fel y gallai rhywun gael ei achub trwy ffoi rhag perygl sydd ar ddod. Felly, mae ailddosbarthu cronfeydd ynni yn y fath fodd fel bod cyhyrau ysgerbydol, y galon a'r ymennydd yn cael eu maethu'n ddwys.
Yn yr achos hwn, mae adwaith amddiffynnol yn digwydd yn y gwaed - hyperglycemia, ac mae'r meinweoedd yn colli eu sensitifrwydd i inswlin. Fel rheol, mae newidiadau o'r fath, ar ôl dioddef straen, yn dychwelyd i'r llinell sylfaen.
Ym mhresenoldeb diabetes mellitus neu gyflwr rhagfynegol, gall y dylanwad hwn o ffactor straen arwain at waethygu cwrs y clefyd a'r angen am driniaeth ychwanegol.
Effeithiau cyffro a straen ar glycemia
Er mwyn darganfod a yw siwgr gwaed yn codi gyda chyffro, pryder, a beth yw canlyniadau mwy o glycemia i'r corff, mae angen i chi ddeall mecanwaith rheoleiddio hormonaidd metaboledd carbohydrad.
Mae'r hypothalamws, y chwarren bitwidol, y system nerfol sympathetig, y chwarennau adrenal a'r pancreas yn ymwneud â chynnal crynodiad siwgr arferol, lle mae'r organau'n derbyn digon o egni, ond nid oes gormod o glwcos y tu mewn i'r llongau. Ar ben hynny, mae graddfa eu cynhyrchiad o hormonau straen yn dibynnu ar lefel y ffactor trawmatig.
Prif ffynonellau cortisol, adrenalin, a norepinephrine yw'r chwarennau adrenal. Mae'r hormonau sy'n cael eu cuddio ganddyn nhw yn sbarduno cadwyn o adweithiau metabolaidd, cardiaidd, imiwn a fasgwlaidd er mwyn defnyddio cronfeydd wrth gefn y corff.
Mae gweithred hormonau yn ystod straen yn amlygu ei hun mewn effeithiau o'r fath:
- Mae cortisol yn ysgogi ffurfio glwcos yn yr afu ac yn atal y cyhyrau rhag ei gymryd.
- Mae adrenalin a norepinephrine yn ysgogi dadansoddiad glycogen a gluconeogenesis.
- Mae Norepinephrine yn ysgogi dadansoddiad o fraster a chymeriant glyserol yn yr afu, lle mae'n ymwneud â synthesis glwcos.
Y prif resymau dros ddatblygiad hyperglycemia yn ystod straen yw cyflymiad y dadansoddiad o glycogen a synthesis moleciwlau glwcos newydd yn yr afu, yn ogystal ag ymwrthedd meinwe i inswlin a chynnydd yn lefelau inswlin yn y gwaed. Mae'r holl newidiadau hyn yn dod â glycemia straen yn agosach at metaboledd carbohydrad â nam arno mewn diabetes.
Mae radicalau rhydd hefyd yn cymryd rhan mewn cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed, sy'n cael eu ffurfio'n ddwys yn ystod straen, o dan eu dylanwad, mae derbynyddion inswlin yn cael eu dinistrio, sy'n arwain at amlygiadau hir o aflonyddwch metabolaidd, hyd yn oed ar ôl i'r amlygiad i'r ffactor trawmatig ddod i ben.
Straen cronig
Pe bai'r ymateb emosiynol yn fyr, yna dros amser bydd y corff yn hunan-atgyweirio ac yn y dyfodol ni fydd siwgr yn cynyddu. Mae hyn yn digwydd os yw'r corff yn iach. Gyda thorri metaboledd carbohydrad, prediabetes neu diabetes mellitus amlwg, mae cynnydd aml mewn siwgr yn y gwaed yn arwain at nifer o effeithiau negyddol.
Mae nifer y lymffocytau yn lleihau, amharir ar waith bron pob adwaith amddiffynnol sy'n darparu imiwnedd yn y corff. Mae priodweddau bactericidal y gwaed yn cael eu lleihau. Daw'r corff yn agored i afiechydon heintus amrywiol, sy'n cael eu nodweddu gan gwrs swrth, hirfaith a gwrthsefyll y driniaeth ragnodedig.
O dan ddylanwad hormonau straen, mae afiechydon fel wlser peptig, gastritis, colitis, asthma bronciol, angina pectoris, osteoporosis yn datblygu. Mae llawer o astudiaethau yn cadarnhau'r berthynas rhwng effeithiau straen cronig a chlefydau tiwmor.
Mae anafiadau seico-emosiynol cylchol yn cael eu hystyried fel sbardun yn natblygiad diabetes mellitus math 1 a math 2, ac maent hefyd yn cyfrannu at drosglwyddo goddefgarwch llai o garbohydradau i diabetes mellitus amlwg.
Felly, ym mhresenoldeb rhagdueddiad genetig i metaboledd carbohydrad â nam arno, mae straen yn arbennig o beryglus.
Straen Diabetes
Mae ymwrthedd meinwe i inswlin, rhyddhau llawer iawn o glwcos o'r afu, rhyddhau inswlin i'r gwaed, gyda disbyddu graddol y cronfeydd pancreatig yn raddol yn arwain at ddatblygiad symptomau diabetes.
Felly, mae lefel cynyddol o bryder, iselder ysbryd, yn arwain at gwrs label o ddiabetes a phroblemau gyda'i iawndal. Yn yr achos hwn, gall siwgr gwaed gynyddu, er gwaethaf dilyn yr argymhellion ar gyfer therapi cyffuriau.
Mae cortisol, yn ogystal ag effeithio ar metaboledd carbohydrad, yn cynyddu archwaeth, yn cryfhau'r duedd i fwydydd melys a brasterog, felly, o dan straen, efallai na fydd gan gleifion lawer o reolaeth dros faint o fwyd sy'n cael ei fwyta, ac maent yn dueddol o gael eu torri mewn diet. Felly, mae pawb sy'n rheoli pwysau yn gwybod ei bod yn arbennig o anodd cael gwared â gordewdra dan straen.
Cafwyd hyd i gysylltiad hefyd rhwng iselder ysbryd a diabetes. Mae risg uwch o ddatblygu diabetes wedi dirywio mewn ffurfiau blaengar tymor byr a chronig o'r clefyd.
Mewn plant, ac yn enwedig yn ystod llencyndod, gall y ffactorau canlynol arwain at ddirywiad yn y dangosyddion iawndal ar gyfer diabetes mellitus:
- Gwrthdaro â chyfoedion a rhieni.
- Mwy o straen meddyliol.
- Cystadlaethau chwaraeon.
- Arholiadau.
- Dangosyddion perfformiad gwael.
Mae ymateb pob merch yn ei harddegau yn unigol, ac mae'r ffaith ei bod yn ddisylw i un yn cael ei hystyried gan y llall fel trasiedi. Felly, ar gyfer neidiau mewn siwgr gwaed, mae sylw diofal gan yr athro neu'r cyfoedion yn ddigon.
Gall ymateb treisgar a mwy o emosiwn plant diabetig hefyd fod yn amlygiad o grynodiad ansefydlog o glwcos yn y gwaed.
Yn ogystal, ar gyfer hynny, mae siwgr yn codi nid yn unig gyda digwyddiadau negyddol, ond hefyd gydag ymchwydd o emosiynau llawen.
Atal hyperglycemia llawn straen
Y ffordd orau i atal dylanwad hormonau straen ar brosesau metabolaidd yn y corff yw gweithgaredd corfforol. Iddi hi mae ffisioleg yn darparu ar gyfer cynnydd yn lefel yr hormonau straen ac, o ganlyniad, cynnydd mewn siwgr yn y gwaed.
Nid oes angen defnyddio gweithgareddau chwaraeon neu lwythi uchel. Mae'n ddigon cerdded ar droed am awr mewn camau pwyllog, ac yn anad dim eu natur, i ostwng lefel y cortisol a'r adrenalin yn y gwaed.
Os nad yw hyn yn bosibl hyd yn oed, yna dylid cynnal ymarferion anadlu, gan ymestyn yr anadliadau a'r exhalations gymaint â phosibl fel bod yr exhalation ddwywaith cyhyd ag y gellir cynnal yr anadlu mewn unrhyw sefyllfa.
Hefyd, dylai claf â diabetes fod yn barod ymlaen llaw ar gyfer newid annisgwyl mewn glycemia gyda'r straen emosiynol a gynlluniwyd - mae problemau yn y gwaith, yn yr ysgol, yn gwrthdaro ag eraill.
Felly, ar ôl eiliadau trawmatig o'r fath, mae angen i chi fesur siwgr gwaed ac addasu'r dos o inswlin a roddir. Gallwch chi addasu siwgr nid yn unig gyda meddyginiaethau, ond hefyd gyda chyfyngiad dros dro o garbohydradau, a hefyd, yn ddelfrydol, cynnydd yn lefel y gweithgaredd corfforol. Ioga, nofio a cherdded defnyddiol gyda diabetes mellitus math 2 a math 1.
Gellir atal straen i atal straen:
- Cawod cynnes.
- Tylino
- Aromatherapi
- Te llysieuol gyda balm lemwn, oregano, llysiau'r fam, chamri.
- Nofio, ioga, cerdded a rhedeg ysgafn.
- Newid sylw: darllen, cerddoriaeth, hobïau, darlunio, gwau, gwylio'ch hoff ffilmiau.
- Myfyrio neu ddefnyddio techneg hyfforddi unogenaidd.
Er mwyn ymdopi â chyffro neu bryder, gallwch ddefnyddio paratoadau llysieuol y gellir eu cymryd yn absenoldeb anoddefgarwch unigol: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.
Os yw therapi o'r fath yn aneffeithiol, mae angen ymgynghori â meddyg a all argymell tawelyddion neu gyffuriau eraill sy'n atal dylanwad ffactor straen. Hefyd, mewn rhai achosion, efallai y bydd angen help seicotherapydd.
Defnyddir dulliau ffisiotherapiwtig hefyd sy'n lleihau lefel yr hormonau a gynhyrchir gan y system endocrin dan straen: aciwbigo, baddonau pinwydd, douche crwn, electrosleep, galfaneiddio ac electrofforesis magnesiwm neu bromin i'r parth coler, darsonvalization, ceryntau pwls.
Bydd arbenigwr yn y fideo yn yr erthygl hon yn disgrifio effaith straen ar lefel glycemia.
