Mae glwcos yn danwydd i'r corff dynol. Dyma'r ffynhonnell egni bwysicaf ar gyfer pob cell, ac mae perfformiad cellog yn cael ei fesur yn bennaf yn ôl sut maen nhw'n metaboli glwcos. Daw'r gydran hon i'r corff gyda bwyd, caiff ei rannu yn y llwybr treulio i foleciwlau.
Ar ôl hyn, mae glwcos a chydrannau pwysig eraill yn cael eu hamsugno, ond mae elfennau heb eu torri (slags) yn gadael trwy'r organau ysgarthol.
Prawf glwcos yn y gwaed: pam ei wneud
Mae glwcos yn monosacarid (h.y. carbohydrad syml). Mae ei angen ar holl gelloedd y corff, a gellir cymharu'r sylwedd hwn, os oes angen ar gyfer y corff dynol, â thanwydd ceir. Heb y car olaf ni fydd yn mynd, a chyda'r corff: heb glwcos, ni fydd pob system yn gweithredu'n normal.
Mae cyflwr meintiol glwcos yn y gwaed yn ei gwneud hi'n bosibl asesu iechyd pobl, dyma un o'r marcwyr pwysicaf (ynghyd â phwysedd gwaed, curiad y galon). Mae'r siwgr arferol sydd mewn bwyd, gyda chymorth inswlin hormon arbennig, yn cael ei ddadelfennu a'i gludo i'r gwaed. A pho fwyaf o siwgr mewn bwyd, y mwyaf o hormon y bydd y pancreas yn ei gynhyrchu.
Pwynt pwysig: mae'r cyfaint posibl o inswlin a gynhyrchir yn gyfyngedig, felly bydd gormod o siwgr yn sicr yn cael ei ddyddodi yn y cyhyrau, yn yr afu, yn ogystal ag yng nghelloedd meinwe adipose. Ac os yw person yn bwyta siwgr y tu hwnt i fesur (ac mae hon heddiw, yn anffodus, yn sefyllfa gyffredin iawn), yna gall y system gymhleth hon o hormonau, celloedd, mecanweithiau metabolaidd fethu.
Ond gall methiant ddigwydd nid yn unig oherwydd cam-drin losin. Mae hyn hefyd yn digwydd o ganlyniad i anhwylderau bwyta, o ganlyniad i wrthod bwyd, diffyg bwyd yn dod i mewn i'r corff. Yn yr achos hwn, mae'r lefel glwcos yn gostwng, ac nid yw celloedd yr ymennydd yn derbyn maethiad cywir. Yn effeithio ar anhwylderau glwcos a chamweithrediad pancreatig.
Diagnosis glwcos
Mae pobl yn syml yn dweud "prawf siwgr." Mae'r geiriau hyn yn dynodi crynodiad y glwcos sydd i'w gael yn y gwaed. A dylai ffitio i mewn i gyfwng penodol - 3.5-5.5 mmol / l. Dyma sut mae gwerthoedd iach yn edrych, gan gadarnhau bod popeth yn unol â metaboledd carbohydrad ar hyn o bryd. Ac mae metaboledd carbohydrad ei hun yn system y mae iechyd organau eraill yn dibynnu arni.
Diabetes mellitus yw un o'r afiechydon systemig cronig mwyaf cyffredin. Dywed ymchwilwyr y bydd nifer y diabetig yn dyblu mewn 10 mlynedd. Mae hyn yn awgrymu bod y ffactorau sy'n sbarduno'r afiechyd mor gyffredin fel nad oes gan y corff gyfle i'w gwrthsefyll.
Mae diagnosis o'r clefyd yn amlochrog. Mae yna sawl dull addysgiadol sy'n gadael i chi wybod yn gyflym beth yw lefel y glwcos yng nghorff y claf.
Ymhlith y dulliau hyn mae:
- Biocemeg gwaed. Mae dadansoddiad o'r fath yn cael ei ystyried yn offeryn diagnostig cyffredinol, a ddefnyddir mewn archwiliad safonol o berson ac mewn astudiaeth fireinio. Mae'n helpu i reoli llinell gyfan o baramedrau iechyd pwysig ar unwaith, gan gynnwys lefel glwcos.
- "Prawf goddefgarwch glwcos gyda llwyth." Mae'r astudiaeth hon yn datgelu crynodiad glwcos yn y plasma gwaed. Gwahoddir person i roi gwaed i stumog wag, yna mae'n yfed gwydraid o ddŵr gyda glwcos gwanedig. Ac mae sampl gwaed yn cael ei ailadrodd bob hanner awr am ddwy awr. Mae hwn yn ddull cywir ar gyfer canfod diabetes.
- Dadansoddiad ar gyfer haemoglobin glyciedig. Mae'r dull hwn yn gwerthuso'r cyfuniad o haemoglobin a glwcos. Os yw'r siwgr yn y gwaed yn uchel, bydd lefel y glycogemoglobin yn uwch. Dyma sut yr amcangyfrifir gwerthoedd glycemia (h.y. cynnwys glwcos) dros yr un i dri mis diwethaf. Dylai'r ddau fath o ddiabetig gael yr astudiaeth hon yn rheolaidd.
- Prawf goddefgarwch glwcos ar gyfer C-peptid. Ac mae'r dull hwn yn gallu meintioli swyddogaeth y celloedd hynny sy'n cynhyrchu inswlin. Mae'r dadansoddiad yn pennu'r math o ddiabetes. Mae'n hynod bwysig wrth wneud diagnosis o gwrs y clefyd o ddau fath.
Yn ychwanegol at y profion pwysig hyn, cynhelir profion ar gyfer lefelau ffrwctosamin a dadansoddiad arbennig ar gyfer lefelau lactad. Mae'r dull cyntaf yn arwyddocaol wrth drin diabetes; mae'n gyfle i feddygon werthuso pa mor effeithiol yw eu dulliau triniaeth. Mae'r ail ddull yn datgelu crynodiad asid lactig, mae'n cael ei gynhyrchu gan y corff trwy metaboledd glwcos anaerobig (h.y., metaboledd heb ocsigen).
Ac mae yna hefyd ddull penodol yn seiliedig ar yr un ymatebion sy'n cael eu hastudio yn ystod dadansoddiad labordy. Ond ymhen amser yr ymchwil hon yw'r un fwyaf cyfleus, ar ben hynny, gellir ei pherfformio mewn unrhyw amodau (gan gynnwys gartref). Dylid rhoi diferyn o waed ar stribed prawf, sydd wedi'i osod mewn rhan arbennig o'r mesurydd, ac ar ôl cwpl o funudau mae'r canlyniad o'ch blaen.
Sut i gael prawf glwcos
Mae'r astudiaeth hon ar ffurf samplu gwaed claf o'r bys cylch neu'r wythïen; fe'i perfformir yn y bore ar stumog wag. Nid oes angen rhywfaint o hyfforddiant arbennig. Y prif beth y dylai'r claf ei wybod yw na allwch chi fwyta unrhyw beth cyn y dadansoddiad, yn union fel yfed (dim ond dŵr glân sy'n bosibl), ond ar yr un pryd, ni ddylai'r saib rhwng cyflwyno'r dadansoddiad a'r pryd olaf fod yn fwy na 14 awr.
Mae'r un mor bwysig, ar drothwy'r astudiaeth, nad yw'r person yn nerfus, bod hormonau'n dechrau cael eu cynhyrchu sy'n dod i gysylltiad â hormonau pancreatig, a dyna pam y gall y dadansoddiad ddangos mwy o glwcos. Ond ni fydd hyn yn siarad am ddiabetes. Bydd yn rhaid ailwerthu gwaed.
Sut i ddadgryptio canlyniadau dadansoddi yn gywir
Heddiw yn y ffurflenni a roddir i'r claf, nid yn unig y mae dangosydd wedi'i nodi gydag ef, ond hefyd derfynau'r norm. Ac mae'r person ei hun yn gallu asesu a yw rhai gwerthoedd yn cyd-fynd â'r norm.
Canllawiau ar y fframwaith canlynol:
- Mewn oedolyn, norm glwcos yw 3.89-5.83 mmol / L. Ond yr un mor aml gallwch ddod o hyd i ystod mor amrywiol â 3.3-5.5 mmol / L. Gellir ystyried yr holl werthoedd hyn fel y norm.
- Mewn pobl yn y categori oedran 60+, y norm uchaf fydd 6.38 uned.
- Y lefel glwcos arferol mewn menyw feichiog fydd 3.3-6.6 uned. Am gyfnod beichiogi, cynnydd bach mewn glwcos fydd y norm.
Os datgelodd y dadansoddiad gynnydd mewn glwcos, mae hyn yn dynodi hyperglycemia. Mae data o'r fath yn debygol iawn o siarad am ddiabetes. Ond nid yn unig y gellir cuddio'r afiechyd hwn y tu ôl i werthoedd siwgr uchel, gall fod yn arwydd o batholegau endocrin eraill, a chlefydau'r afu, a chlefydau'r arennau, yn ogystal ag arwydd o pancreatitis acíwt neu gronig.
Os yw siwgr yn uwch na'r arfer, a yw'r diabetes hwnnw?
Wrth gwrs, nid yw un dadansoddiad yn ddigon i wneud diagnosis. Os canfyddir unrhyw werthoedd negyddol (i'r naill gyfeiriad neu'r llall), mae'r profion o reidrwydd yn cael eu dyblygu, cynigir astudiaethau uwch i'r claf.
Yn eithaf aml, mae'r dadansoddiad cyntaf yn dangos siwgr uchel, ond mae hyn oherwydd ymdrech gorfforol sylweddol ar drothwy'r prawf neu sioc emosiynol gref. Gall hyd yn oed yfed alcohol y diwrnod cyn y dadansoddiad effeithio ar y canlyniadau.
Mae yna gyflwr trothwy o'r enw meddygon prediabetes, a gellir a dylid rheoli'r cam hwn, heb roi cyfle i'r afiechyd ddatblygu.
A yw 5.5 uned yn norm?
Ydy, mae dangosyddion o'r fath yn dangos bod metaboledd carbohydrad yn y corff yn mynd yn llyfn. Mae rhai cleifion arbennig o amheus yn gweld mai'r marc 5.5 yw gwerth eithafol y norm, ac maen nhw'n dechrau poeni. Nid yw sefyllfa o'r fath yn anghyffredin i hypochondriacs, pobl sy'n gallu "chwilio am" afiechydon ynddynt eu hunain, ar y cyfan, wrth gwrs, ddim yn bodoli.
Mewn gwirionedd, marc o'r fath yw'r norm, ac nid oes amheuaeth amdano. Ac os oes gennych chi amheuon o hyd, pasiwch y prawf ar ôl peth amser (peidiwch â phoeni y diwrnod cynt).
Mae siwgr yn amrywio hyd yn oed yn ystod y dydd, oherwydd ni fydd y lefel yr un fath mewn dadansoddiadau a gyflwynir ar wahanol adegau.
Os nad yw'r aflonyddwch yn cilio o hyd, mae angen i chi weithredu. Sef, i atal atal diabetes a phatholegau metabolaidd eraill yn llawn. Mae hyn yn berthnasol i bawb, a diau y bydd dull cytbwys o ymdrin â mesurau ataliol yn effeithiol.
Addysg gorfforol yn erbyn diabetes
Mae'n amhosibl tanamcangyfrif pwysigrwydd gweithgaredd corfforol unigolyn ar gyfer cynnal ei iechyd. Mae'n ymddangos, beth yw'r berthynas rhwng addysg gorfforol a'r un glwcos? Ond y cysylltiad yw'r agosaf: mae gweithgaredd corfforol yn cynyddu tueddiad cellog i inswlin. Mae hyn, yn ei dro, yn dadlwytho'r pancreas - nid oes raid iddo weithio y tu hwnt i'r norm ar gyfer cynhyrchu inswlin.
Felly, mae athletwyr a phobl sy'n gorfforol egnïol yn ei chael hi'n haws cynnal lefelau siwgr o fewn terfynau derbyniol. Ar yr un pryd, mae addysg gorfforol yn angenrheidiol nid yn unig i'r rheini sy'n aelod o'r grŵp risg ar gyfer diabetes. Mae hyn yn ddefnyddiol i bawb, yn ddieithriad, ac mae'n ddefnyddiol ddwywaith i bobl dros bwysau.
Nid yw gordewdra yn ofer o'i gymharu â bom amser. Mae'n niweidiol i lawer o fecanweithiau sy'n digwydd yn y corff dynol, gwaith systemau cyfan. Ac mae pobl dros bwysau yn bendant yn fwy tebygol o ddod yn ddiabetig na phobl sy'n cadw eu pwysau yn normal.
Pa fath o addysg gorfforol sy'n addas? Mae normaleiddio metaboledd carbohydrad yn cael ei ddylanwadu'n dda gan gryfder, hyfforddiant aerobig a dwyster uchel. Ac os daw addysg gorfforol yn rhan o fywyd person, mae dosbarthiadau'n rheolaidd, gyda llwyth cymedrol, yn y modd cywir, yna bydd cynhyrchu inswlin yn normal.
6 awgrym ar gyfer diabetes
Nid yn unig chwaraeon sy'n cael ei ystyried fel y dull a all amddiffyn person rhag datblygu diabetes. Gwnaeth endocrinolegwyr sawl argymhelliad syml, ac nid yw eu gweithredu yn gofyn am unrhyw fuddsoddiadau ariannol arbennig gan y claf, nac ymdrechion difrifol eraill.
Awgrymiadau endocrinolegwyr:
- Dŵr yw prif ffynhonnell hylif sy'n dod i mewn. Mae popeth arall, gan gynnwys sudd a diodydd meddal, yn ddiod flasus, ond nid diod naturiol o bell ffordd gyda llawer iawn o siwgr ac ychwanegion o ansawdd amheus. Mae dŵr nid yn unig yn diffodd syched - mae'n cadw rheolaeth ar glwcos ac inswlin. Cadarnhaodd un astudiaeth fawr fod pobl dros bwysau a oedd yn yfed dŵr plaen yn unig yn lle soda yn ystod y diet nid yn unig wedi gostwng yn lefelau siwgr, ond hefyd yn cynyddu sensitifrwydd inswlin.
- Ymarfer eich pwysau. Ydy, mae'r gofyniad hwn yn aml yn gysylltiedig â rhinweddau volwlaidd person, ond mae hyn yn wir pan fydd cryfder moesol yn ychwanegu iechyd corfforol. Ar gyfer colli pwysau nid oes angen mynd ar ddeietau caeth. Mae yna gysyniad syml o faeth cywir, pan nad yw'r rhestr o fwydydd a ganiateir wedi'i chyfyngu i restr fach. Ond mae yna rai rheolau coginio, cyfuniadau o fwydydd, calorïau, ac ati sy'n helpu i golli pwysau. Mewn person dros bwysau, mae braster yn cronni o amgylch ceudod yr abdomen, yn ogystal ag o amgylch yr afu, oherwydd nad yw'r corff yn dod yn ddigon sensitif i inswlin.
- Stopiwch ysmygu. Mae astudiaeth a ddatgelodd: mewn person sy'n rhoi'r gorau i ysmygu, bum mlynedd ar ôl hyn, mae'r risg o ddiagnosis diabetes yn cael ei leihau tua 13%. Ugain mlynedd yn ddiweddarach, mae risg yn cyfateb i'r un dangosyddion y gall pobl nad oeddent erioed wedi ysmygu ymffrostio ynddynt.
- Bwyta prydau bach. Dylai'r bwyd ar y plât edrych fel nad ydych chi'n llwglyd iawn, ac rydych chi'n mynd i fwyta ychydig. Bwyta'n araf, gadewch i'r corff gael digon o amser. Mae'r signal i'r ymennydd am syrffed bwyd yn hwyr, oherwydd mae person yn dueddol o orfwyta. Dim ond un ffaith sy'n ddigonol: mewn pobl a newidiodd i fwyd mewn dognau bach, mae'r risg o ddiabetes yn cael ei leihau cymaint â 46%.
- Sicrhewch ddigon o fwydydd llawn ffibr. Gall fod yn hydawdd ac yn anhydawdd. Mae ffibr hydawdd, sy'n amsugno hylif, yn ffurfio cymysgedd jeli yn y llwybr treulio, sy'n arafu'r broses dreulio. Mae hyn yn golygu bod siwgr yn mynd i mewn i'r llif gwaed yn arafach. Mae ffibr anhydawdd hefyd yn atal siwgr rhag codi'n sydyn.
- Atal diffyg fitamin D. Os yw'r crynodiad o cholecalciferol yn y gwaed yn normal, yna mae'r risg o ddiabetes math 2 yn cael ei leihau i 43%. Mae fitamin A yn cael effaith gadarnhaol ar gelloedd sy'n syntheseiddio inswlin. I wneud iawn am ei ddiffyg yn absenoldeb haul naturiol, mae angen i chi gynnwys mathau brasterog o bysgod ac iau penfras yn y fwydlen.
Awgrym arall - peidiwch â rhoi'r gorau i goffi. Nid yw diod o safon cynddrwg â barn sefydledig amdani. Mae paned o goffi bob dydd yn helpu i leihau'r risg o ddiabetes 10 i 54%! Mae'r amrywiad hwn yn dibynnu ar faint ac ansawdd y ddiod a yfir. Ond dim ond coffi ddylai fod yn feddw heb siwgr. Gyda llaw, mae te yn cael effaith debyg.
Mae diabetes yn glefyd a all effeithio ar berson yn llythrennol ar unrhyw oedran. Wrth gwrs, mewn pobl o gategori 40+ mae'r tebygolrwydd o ddatblygu anhwylder yn llawer uwch, ac mae'r ffactorau sy'n cyfrannu at ddechrau'r afiechyd yn cynyddu'r tebygolrwydd hwn yn unig.
Felly, gyda siwgr yng ngwerth 5.5, mae angen ymgymryd ag atal y clefyd fel bod y marc hwn yn aros ar lefel mor gadarnhaol am nifer o flynyddoedd i ddod.
Fideo - Siwgr a'n hymennydd.
