Mae llawer wedi clywed ymadrodd tebyg i ddeiet bwyd amrwd syml ers 30 diwrnod. Ei hanfod yw, ar ôl dilyn diet penodol am dri deg diwrnod, bod rhai prosesau metabolaidd yn dechrau newid yn y corff dynol, ac o ganlyniad mae lefel y siwgr yn y gwaed yn dychwelyd i normal.
Mae yna achosion pan ddechreuodd cleifion a newidiodd i ddeiet bwyd amrwd deimlo'n llawer gwell ar unwaith. Ond, er mwyn sicrhau'r effaith a ddymunir cyn gynted â phosibl, dylid dilyn holl reolau'r diet hwn.
Pwrpas y rheolau hyn yw cyflawni gweithredoedd syml iawn, sef:
- Bwyta bwydydd sy'n cynnwys lleiafswm o galorïau;
- I gynnwys yn y cynhyrchion diet lle mae cymaint o fitaminau a mwynau â phosibl.
Dylid cofio ei bod yn well eithrio bwyd yn llwyr o'r diet sy'n cynnwys carbohydradau hawdd eu treulio. Ar un adeg, mae angen i chi fwyta cyfran leiaf o fwyd, ac mae'n well rhannu'r dos dyddiol cyfan o fwyd yn bump neu chwe phryd unffurf.
O ganlyniad i ddeiet o'r fath, bydd celloedd y corff yn dod yn fwy sensitif i'r inswlin hormon. O ganlyniad, bydd yn bosibl lleihau'r dos o bigiadau y mae'r claf yn eu cymryd.
Mae cydymffurfio â'r rheolau hyn hefyd yn effeithiol iawn wrth drin diabetes math 1 a math 2.
Sut mae'r broses drin yn mynd?
Y driniaeth ei hun yw y dylai'r claf ddilyn cyfarwyddiadau ei feddyg bob amser. Sef, derbyn y cynhyrchion hynny y mae'n eu hargymell ac yn y drefn y mae'n eu gosod.
Y peth gorau ar gyfer diabetes yw grawnfwyd, sydd wedi cael triniaeth wres ar dymheredd o ddim uwch na deugain gradd. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod carbohydradau yn hir ac yn anodd eu treulio. Hefyd, bydd cymeriant bwyd o'r fath yn arwain at y ffaith y bydd glwcos yn setlo yn y gwaed yn llawer arafach.
Wel, wrth gwrs, wrth ddewis cynhyrchion ar gyfer eich diet, rhaid i chi hefyd ystyried y ffaith, gyda diabetes math 1, ei bod yn bwysig ystyried mynegai glycemig y cynhyrchion sy'n cael eu cynnwys yn y diet bob amser.
Dylai cleifion diabetes Math 1 gofio mai mynegai glycemig isel sy'n eu gwasanaethu orau. Dim ond y nodweddion hyn yw gwahanol gynhyrchion amrwd.
Mae'r duedd hon yn arwain at y ffaith bod cleifion sy'n bwyta bwydydd amrwd yn goddef eu clefyd yn well.
Ond er mwyn i'r corff dderbyn digon o fitaminau a mwynau defnyddiol, rhaid i chi ddeall bob amser pa fwydydd sy'n rhan o'r fwydlen ddyddiol a faint sydd angen eu bwyta.
Dim ond maethegydd profiadol all wneud diet.
Sut i leihau'r swm cywir o galorïau a fitaminau?
Wrth gwrs, dylai pob claf sy'n dioddef o ddiabetes, p'un ai yw'r ail neu'r math cyntaf, bob amser gyfrifo'r cilocalorïau y maent yn eu bwyta am un diwrnod yn gywir. Wrth gwrs, mae'n well bod y bwyd yn cynnwys y swm lleiaf o galorïau.
Mae'n ffaith hysbys, os yw claf yn bwyta bwyd sy'n cynnwys nifer fawr o galorïau, yna bydd y siwgr yn ei waed yn dechrau codi ar unwaith.
Wrth siarad yn benodol am fwyd amrwd, ei fantais yw bod bron pob fitamin iach ac elfennau olrhain a fitaminau yn anweddu wrth goginio. Felly, os yw'r claf am gael yr holl sylweddau buddiol o fwyd i'r eithaf, yna mae angen iddo ei fwyta'n amrwd.
O'r prydau mwyaf poblogaidd, dylid nodi saladau llysiau. Ar ben hynny, mae'r rhestr o gynhwysion yn cynnwys nid yn unig ciwcymbrau neu domatos, ond llysiau eraill sydd eu hangen hefyd ar gyfer diabetes math 1. Dyma yw:
- beets;
- moron;
- persli;
- letys;
- gwraidd burdock;
- dant y llew;
- danadl poethion;
- marchrawn;
- alfalfa.
Mae'n well bwyta bwydydd lle nid un, ond sawl cynhwysyn. Yn yr achos hwn, gallwch gael y nifer uchaf o elfennau defnyddiol.
Wrth gwrs, dylai pobl sy'n dioddef o ddiabetes math 1 ddeall bod pa fath o fwyd maen nhw'n ei fwyta yn dibynnu ar sut y byddan nhw'n teimlo trwy gydol y dydd neu'n gyffredinol, trwy'r amser.
Felly, cyn i chi ddilyn unrhyw ddeiet, rhaid i chi ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.
Sut i ddewis modd cywir y dydd?
I gael iachâd o'r afiechyd hwn, rhaid i chi gadw at rai rheolau. Mae'n bwysig bwyta ar amser a chymryd bwyd nid pan rydych chi eisiau, ond yn union ar hyn o bryd pan fydd angen i chi wneud hyn. I wneud hyn, yn gyntaf rhaid i chi lunio amserlen faeth.
Y peth gorau yw cymryd bwyd tua phump i chwe gwaith y dydd. Ar yr un pryd, dylai pob dogn fod yn fach o ran maint. Mae'n well torri'r diet dyddiol yn bum neu chwe dos i ddechrau, ac amsugno bwyd yn ôl y dos hwn.
Wrth gwrs, dylai cleifion sy'n dioddef o ddiabetes math 1 gofio bob amser bod eu hamserlen prydau bwyd yn dibynnu ar ba mor aml y maent yn chwistrellu inswlin, ac, wrth gwrs, ar y math o feddyginiaeth ei hun.
O ran y dewis o seigiau, mae'n well ymddiried y mater hwn i faethegydd-endocrinolegydd profiadol. Neu, cyfrifwch y diet dyddiol yn seiliedig ar gynnwys calorïau bwydydd a'u mynegai glycemig.
Heddiw, mae yna lawer o farnau am beth yw diet bwyd amrwd a diabetes. Ac mae llawer ohonynt yn cadarnhau'r ffaith bod maeth o'r fath yn ddefnyddiol i gleifion â diabetes.
Peidiwch ag anghofio am ymarfer corff. Maent hefyd yn bwysig iawn i gleifion sy'n dioddef o'r anhwylder hwn. Ac mae'n well bod yr holl ymarferion hyn yn rhoi egni i'r corff, ac nid yn ei gymryd. Tybiwch, mae therapi ymarfer corff, cerdded, nofio yn boblogaidd iawn. Ioga da ar gyfer diabetig a ffitrwydd.
Dylech gofio bob amser y gall unrhyw lwyth gormodol ar y corff achosi dirywiad mewn lles, os na fyddwch yn dilyn y rheolau sefydledig. Mae'n well rhoi gwybod i'ch hyfforddwr ymlaen llaw bod problemau gyda siwgr uchel. Fel arall, os bydd y claf yn gwaethygu'n sydyn, yna ni fydd eraill yn deall ar unwaith sut i helpu.
Os dilynwch yr holl awgrymiadau hyn, a fyddwch chi bob amser yn teimlo'n normal? y bydd y fideo yn yr erthygl hon yn dweud amdano.
