Mae diabetes mellitus yn glefyd cronig sy'n ganlyniad annigonolrwydd swyddogaethol ynysoedd Lagrange yn y pancreas, a'i dasg yw synthesis inswlin neu ymddangosiad ansensitifrwydd celloedd meinwe ymylol i effeithiau'r hormon arnynt. Y rhai mwyaf agored i ddatblygiad y clefyd yw menywod.
Mae'r sefyllfa hon oherwydd y ffaith bod menywod, oherwydd eu ffisioleg, yn fwy tueddol o gael llawnder. Mae bod dros bwysau yn un o achosion diabetes. Mae lledaeniad eang y clefyd yn gofyn am fesurau ataliol i atal y clefyd rhag digwydd.
Dylai atal diabetes mewn menywod gynnwys mesurau sydd â'r nod o normaleiddio pwysau'r corff, normaleiddio cydbwysedd hormonaidd y corff a gwella prosesau metabolaidd yn y corff.
Mae diabetes yng nghorff merch yn datblygu mewn dau fath:
- diabetes mellitus math 1 sy'n ddibynnol ar inswlin;
- diabetes mellitus math 2 nad yw'n ddibynnol ar inswlin.
Ffyrdd o atal diabetes
Gall atal y clefyd gynnwys defnyddio meddyginiaethau, chwaraeon, gweithdrefnau ffisiotherapiwtig a dulliau meddygaeth draddodiadol.
Mae atal diabetes mewn menywod yn dibynnu ar y math o glefyd a ganfyddir yn y corff.
Y prif gynorthwyydd ar gyfer atal diabetes yw cadw at ffordd o fyw iawn, a ddylai gynnwys yr agweddau canlynol:
- Defnyddiwch fwyd cytbwys a chytbwys. Dylai'r diet fod â llai o gemeg a mwy o ffrwythau, llysiau a pherlysiau. Mae'n ofynnol lleihau'r defnydd o siocled a diodydd alcoholig. Mae'n well bwyta yn ôl y dull ffracsiynol, gan rannu cymeriant cyfaint dyddiol y bwyd â 5-6 gwaith.
- Rhoi ymarfer corff cymedrol ar y corff. Mae teithiau cerdded dyddiol ar bellter o 3 km yn cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y pancreas a'r system gardiofasgwlaidd. Mae cerdded yn cael effaith ysgogol ar y corff cyfan.
- Os yn bosibl, dylid amddiffyn y corff rhag amryw o bwysau. Argymhellir osgoi emosiynau negyddol pryd bynnag y bo hynny'n bosibl.
- Monitro lefel y siwgr yn y gwaed yn barhaus. Mae angen hyn i fonitro goddefgarwch glwcos.
Mae'r dulliau atal hyn yn ardderchog i berson iach, ond os oes gan berson ffurf gudd o ddiabetes, nid yw'n addas.
Mewn achosion o'r fath, defnyddir meddyginiaethau i atal y clefyd.
Atal y math cyntaf a'r ail fath o ddiabetes
Ni ellir atal diabetes math 1. Mae'n amhosibl atal datblygiad y math hwn o glefyd hyd yn oed os defnyddir meddyginiaethau arbenigol i atal diabetes.
Achos y sefyllfa hon yw etifeddiaeth rhywun sydd ag anhwylder. Dylid cofio bod diabetes math 1 yn cael ei etifeddu.
Er mwyn lleihau'r effaith ar gorff diabetes, dylid cryfhau imiwnedd a dylid osgoi amrywiaeth o glefydau heintus.
Gall datblygiad diabetes math 2 yn y corff gael ei sbarduno gan feichiogrwydd, lle mae pyliau hormonaidd yn digwydd. Fodd bynnag, yn y broses beichiogi, anaml iawn y bydd ymchwyddiadau hormonaidd sy'n arwain at oddefgarwch glwcos amhariad yn digwydd.
Yn fwyaf aml, gwelir datblygiad diabetes math 2 mewn menywod sydd dros bwysau. Yn y broses o gyflawni mesurau ataliol, bydd angen i chi arsylwi maeth dietegol, cymryd meddyginiaethau a argymhellir gan eich meddyg a chynnal ffordd iach o fyw.
Mewn llawer o achosion, gellir atal diabetes mellitus o'r ail fath nid yn unig, ond hefyd ei drechu hyd yn oed yn yr achosion hynny pan gaiff ei ddiagnosio mewn bodau dynol â hyder llwyr.
Deiet i ferched â diabetes
Deiet ar gyfer diabetes yw'r sylfaen na all mesurau ataliol gynhyrchu'r effaith gyfatebol hebddi. Mae'n arbennig o bwysig dilyn diet os oes gan fenyw dueddiad genetig i fod dros bwysau. Gyda dull priodol o ddatblygu diet, gallwch nid yn unig gynnal pwysau'r corff o fewn yr ystod arferol, ond hefyd bwyta'n flasus. Bydd maeth o'r fath yn amddiffyn corff y fenyw nid yn unig rhag diabetes, ond hefyd rhag nifer fawr o afiechydon eraill.
Y dewis gorau yw pryd ffracsiynol. Mae hyn yn gofyn am bryd bwyd dyddiol wedi'i rannu'n 5-6 pryd y dydd.
Yn gyntaf oll, wrth ddatblygu diet, dylech roi'r gorau i'r defnydd o garbohydradau hawdd eu treulio. Mae cynhyrchion sy'n cynnwys y carbohydradau hyn yn cynnwys amrywiaeth o losin, nwyddau wedi'u pobi, siwgr, cwrw, sodas, rhai llysiau a ffrwythau. Gallwch chi fwyta pwdinau arbennig heb siwgr
Dylai diet menyw gynnwys bwydydd defnyddiol fel:
- grawnfwydydd amrywiol - gwenith yr hydd, haidd a blawd ceirch;
- llysiau a ffrwythau ffres o'r rhestr o ddiabetes a ganiateir;
- ffa wedi'u berwi, seleri, sauerkraut.
Argymhellir cyfyngu ar faint o fananas a grawnwin sy'n cael eu bwyta. Er mwyn peidio â rhoi baich ychwanegol ar y pancreas a pheidio ag amharu ar ei weithrediad, dylech roi'r gorau i'r defnydd o fwydydd wedi'u ffrio a bwydydd sbeislyd a hallt.
Argymhellir newid y te du wedi'i fwyta i wyrdd gwan, a choffi i sicori. Dylech roi'r gorau i ddefnyddio siwgr yn llwyr neu roi melysydd yn ei le.
Er mwyn arwain ffordd iach o fyw a pheidio ag ysgogi anhwylderau yng ngwaith y pancreas, argymhellir bod menywod yn rhoi’r gorau i ysmygu ac yfed diodydd alcoholig yn llwyr. Yn y broses o gynnal ffordd iach o fyw, ni ddylid anghofio am gydbwysedd dŵr y corff.
Mae'n ofynnol iddo yfed o leiaf 250 ml o ddŵr bob dydd ar stumog wag yn y bore a chymaint cyn pob pryd bwyd.
Gweithgaredd corfforol a meddygaeth draddodiadol ar gyfer atal diabetes
Mae rhoi llwyth chwaraeon rheolaidd ar y corff yn elfen bwysig wrth atal diabetes. Mae ymarferion corfforol y dydd am o leiaf 30 munud yn cael eu hystyried fel yr opsiwn gorau.
Os oes angen, gellir rhannu chwaraeon yn dri dull y dydd. Dylai hyd pob dull fod o leiaf 10 munud. Peidiwch ag anghofio am deithiau cerdded yn yr awyr iach. Fe'ch cynghorir i gerdded yn ddyddiol yn ystod teithiau cerdded 1000-1500 metr.
Elfen bwysig yn y broses o gryfhau imiwnedd ac atal diabetes yw lleihau'r effaith ar y corff o ddadansoddiadau emosiynol, mae endocrinolegwyr yn argymell llai nerfus.
Mae defnydd y fenyw o amrywiaeth o decoctions o berlysiau meddyginiaethol yn cael effaith gadarnhaol ar y corff. Er mwyn atal, fel diod, gallwch ddefnyddio arllwysiadau wedi'u gwneud o ddail mefus gwyllt neu gnau Ffrengig, aeron criafol gwyllt a llus.
Fel mesur ataliol, argymhellir cymryd gwaed unwaith bob chwe mis i ddadansoddi cyflwr glwcos ynddo.
Mae monitro rheolaidd yn caniatáu ichi nodi'r clefyd ar gam prediabetes, sydd mewn rhai achosion yn ei gwneud hi'n bosibl cael gwared ar y clefyd mewn modd amserol.
Defnyddio cyffuriau i atal salwch
Ar hyn o bryd, mae tri phrif gyffur yn cael eu defnyddio i atal datblygiad diabetes.
Mae'r pils hyn wedi dangos canlyniadau rhagorol wrth atal datblygiad y clefyd yn y corff benywaidd. Mae'r holl gyffuriau hyn yn cael eu hargymell ar gyfer pobl sydd â goddefgarwch glwcos cynyddol. Ni argymhellir unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn os oes gan y corff siwgr gwaed uchel.
Mae'r meddyginiaethau hyn fel a ganlyn:
- Metformin;
- Xenicap;
- Acarbose.
Mae Metformin yn asiant gwrthwenidiol sy'n perthyn i'r dosbarth o bigunides. Beth yw prif briodweddau'r offeryn hwn? Mae'r cyffur hwn yn gallu dylanwadu ar broses synthesis ATP mewn mitocondria - mae'r broses gynhyrchu yn arafu, yn hyrwyddo actifadu glycogen, mae'r cyffur yn gweithredu ar gelloedd meinweoedd y corff yn y fath fodd fel bod athreiddedd eu waliau i glwcos yn cynyddu.
Defnyddir yr offeryn hwn fel sylfaen therapi ataliol yn ystod gweithgareddau sydd â'r nod o atal datblygiad diabetes math 2. Gellir defnyddio'r offeryn hwn fel cyffur i atal cymhlethdodau rhag datblygu ym mhresenoldeb diabetes.
Fel unrhyw rwymedi arall, mae gan y cyffur wrtharwyddion a sgîl-effeithiau. Sgîl-effeithiau yw:
- colli archwaeth;
- mae gwendid yn ymddangos yn y corff;
- presenoldeb anemia megaloblastig yn y corff.
Mae gwrtharwyddion yn:
- oed y claf hyd at 15 oed;
- cnawdnychiant myocardaidd;
- precoma diabetig;
- adweithiau alergaidd i gydrannau'r cyffur;
- methiant arennol difrifol;
- afiechydon heintus difrifol;
- alcoholiaeth.
Proffylactig arall yw Xenical. Mae'r cyffur hwn yn gyffur sy'n gostwng lipidau sy'n helpu i leihau treuliadwyedd brasterau yn y system dreulio. Argymhellir defnyddio'r cyffur hwn yn unig i'r menywod hynny sy'n dueddol o ordewdra. Defnyddir yr offeryn hwn i leihau faint o fàs braster mewn pobl.
Mae acarbose yn atalydd glucosidase synthetig. Mae'r cyffur hwn yn lleihau treuliadwyedd carbohydradau yn y llwybr treulio, sy'n arwain at ostyngiad mewn glwcos yn y gwaed.
Y prif argymhellion ar gyfer atal diabetes
Er mwyn atal datblygiad diabetes yng nghorff menyw sydd â thueddiad i hyn, argymhellir dilyn yr argymhellion hyn:
- Rheoli pwysau corff.
- Cynnal ffordd o fyw egnïol. Ni argymhellir treulio amser y tu ôl i fonitor cyfrifiadur neu deledu. Mae teithiau cerdded rheolaidd yn cyfrannu at iachâd y corff, yn ogystal â gweithgaredd corfforol mewn diabetes.
- Cydymffurfio ag argymhellion dietegydd ac endocrinolegydd.
- Gwrthod bwyta bwydydd sydd â charbohydradau cyflym yn eu cyfansoddiad.
- Dylid bwyta brasterau aml-annirlawn a geir mewn olewau llysiau hylif.
- Dylech wrthod defnyddio cig coch wedi'i brosesu.
- Gofalwch am gyflwr y system nerfol - ceisiwch osgoi straen nerfol.
Yn ychwanegol, wrth gynnal mesurau ataliol, dylid defnyddio meddyginiaethau yn unol â'r regimen dos unigol a ddatblygwyd gan yr endocrinolegydd yn benodol ar gyfer y claf.
Bydd Elena Malysheva yn y fideo hwn yn dweud wrthych sut i ddeall bod diabetes ar fenyw.
