Mae blodyn yr haul yn ffynhonnell llawer o sylweddau buddiol. Yn ogystal â hadau blodyn yr haul gellir eu rhoi:
- dail;
- blodau
- y gwreiddiau.
Yn syml, ni ellir adfer hadau blodyn yr haul o ran atal unrhyw fath o ddiabetes mellitus, yn ogystal ag ar gyfer ei drin. Os oes hadau, yna ni ellir goramcangyfrif y buddion mewn diabetes.
Gyda mwy o siwgr yn y gwaed, bydd hyn yn eithaf perthnasol.
Gwerth hadau
Mae hadau'r planhigyn hwn wedi'i drin yn cynnwys tua 24 y cant o brotein, ynghyd ag asidau amino hanfodol, asidau aml-annirlawn, lecithin a ffosffolipidau.
Nid yw hadau blodyn yr haul yn llai cyfoethog o fitaminau sy'n toddi mewn braster, yn anhepgor ar gyfer diabetig.
Am bob can gram o hadau, mae hyd at 30 mg o fitamin E, a bydd hanner ohono'n hollol weddilliol i rwystro'r norm dyddiol gofynnol o docopherol.
Mae hadau blodyn yr haul yr un mor cael eu gwerthfawrogi am bresenoldeb fitamin B6 ynddynt, sy'n cynnwys 1250 mg fesul 100 g. Mae'n union B6 (pyridoxine) sy'n ffordd wych o atal diabetes o unrhyw fath a chyda siwgr uchel. Mae cynnyrch arall yn ymladd yn dda â phunnoedd ychwanegol, os oes hynny o fewn terfynau rhesymol.
Digon yn y cynnyrch:
- mwynau;
- elfennau olrhain;
- macrocells.
Gyda'r sylweddau hyn, dim ond diabetes fydd â lefelau siwgr uchel.
Mae'n werth nodi bod cnewyllyn haearn blodyn yr haul ddwywaith cymaint ag mewn rhesins. O ran cynnwys potasiwm, maen nhw 5 gwaith ar y blaen i fananas.
Bydd priodweddau meddyginiaethol hadau yn wir, ar yr amod eu bod ar ffurf amrwd! Ni argymhellir yn fawr ffrio'r cynnyrch. Yn y ffurf hon, dim ond niwed y gallant ei wneud.
Bydd hadau yn helpu i gael gwared ar rai problemau iechyd, er enghraifft:
- gorbwysedd
- anhwylderau nerfol.
Yn ogystal, bydd hadau blodyn yr haul yn cyflymu'r broses iacháu clwyfau, anafiadau, yn gwella archwaeth, yn cynyddu imiwnedd a bydd yn fesur rhagorol ar gyfer atal oncoleg. Os yw'r claf yn cael problemau gyda'r pancreas, mae'n bwysig iddo wybod a yw'n bosibl bwyta hadau â pancreatitis.
Mae gwreiddyn y planhigyn yn adnabyddus am ei alluoedd diwretig a dileu halen. Gallwch chi baratoi trwyth o'r rhan hon o flodyn yr haul. Bydd yn helpu i leihau siwgr gwaed yn ansoddol mewn diabetig.
Mae niwed offeryn o'r fath wedi'i eithrio yn llwyr. Gallwch ei yfed yn ddigon aml.
Beth yw'r ffordd orau o fwyta hadau ar gyfer diabetes?
Niweidiol o hadau yn eu cynnwys calorïau, oherwydd eu bod yn drymach na bara a hyd yn oed cig. O ystyried hyn, dylai hyd yn oed unigolyn cymharol iach eu bwyta mewn symiau cyfyngedig, heb sôn am gleifion â diabetes mellitus â siwgr uchel.
Gallwch chi fwyta'r cynnyrch ar ffurf amrwd neu sych. Wrth ffrio, mae hadau nid yn unig yn colli 85 y cant o'u rhinweddau, ond gallant hefyd effeithio'n andwyol ar gyflwr eu hiechyd mewn diabetes math 1 neu fath 2.
Bydd amheuaeth ynghylch budd cynnyrch o'r fath, oherwydd mae hadau wedi'u ffrio yn niwed llwyr i'r corff.
Ni ddylech chwaith gael eich cario â hadau wedi'u plicio a'u prynu yn aml. O dan ddylanwad golau, gallent ocsidio'n ddigon buan, rancid, a fyddai'n niweidio pobl ddiabetig o unrhyw fath o gwrs y clefyd.
Er mwyn sicrhau'r effeithlonrwydd mwyaf posibl, mae angen cymryd hadau blodyn yr haul, eu pilio eich hun a'u malu â grinder coffi. Dylid ychwanegu blawd o'r fath at sawsiau a grawnfwydydd.
Hadau pwmpen
Hadau a gafwyd o bwmpen, nid gram israddol o ran defnyddioldeb i'w perthnasau o flodyn yr haul. Bydd gan hadau o'r fath fynegai glycemig eithaf isel, sy'n caniatáu i'r cynnyrch gael ei gynnwys yn neiet diabetig.
Gellir priodoli mantais arall i'r ffaith y gellir storio hadau pwmpen am amser hir heb groen. Gallant eu hunain, fel hadau blodyn yr haul, ddod yn gynhwysyn mewn amrywiol seigiau coginio a bod yn uchafbwynt defnyddiol iddynt. Gyda diabetes mellitus o'r math cyntaf a'r ail fath, bydd y claf yn gwella gwaed â siwgr uchel.
Gall hadau llin ar gyfer diabetes, yn ogystal ag olew llin, fod o fudd mawr, ond disgrifir hyn yn fanwl mewn erthygl ar wahân.
Beth bynnag yw priodweddau iachâd yr hadau, ni all diabetig eu bwyta heb gymeradwyaeth ymlaen llaw gan ei feddyg. Mae hyn yn angenrheidiol i ddileu canlyniadau annymunol o'r cynnyrch, oherwydd mewn rhai achosion, gall hadau achosi niwed, er enghraifft, achosi adwaith alergaidd i fwyd.
