Mae ceirios a cheirios yn aml yn cael eu cynnwys yn y diet ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes. Fodd bynnag, mae'n bwysig i bobl ddiabetig fwyta ceirios ffres, gan ei fod yn y ffurf hon ei fod yn cynnwys lleiafswm o garbohydradau. Yn gyffredinol, mae gan geirios a cheirios fynegai glycemig eithaf isel, sef 22.
Ceirios a cheirios: nodweddion ffrwythau
- Mae ceirios a cheirios yn cynnwys lefelau uchel o wrthocsidyddion sy'n helpu i ymdopi â chlefyd y galon a chanser. Gan gynnwys diabetig, gallwch gynnwys aeron wedi'u rhewi'n ffres mewn seigiau.
- Wrth astudio cyfansoddiad cemegol ceirios, canfu gwyddonwyr o America fod yr aeron hwn yn cynnwys cryn dipyn o sylweddau naturiol sy'n cael effaith fuddiol ar siwgr gwaed. Y nodwedd hon o geirios a all fod yn ddefnyddiol i bobl ddiabetig sy'n dioddef o ddiabetes math 1 neu fath 2.
- Mae ceirios aeddfed yn cynnwys sylweddau buddiol fel anthocyaninau, sy'n cynyddu gweithgaredd y pancreas, gan ei gwneud hi'n bosibl cynyddu, os oes angen, cynhyrchu inswlin 50-50 y cant. Mae yna lawer o'r sylwedd hwn yn ystod blynyddoedd ceirios, yr hyn sy'n ffurfio lliw llachar ffrwythau aeddfed.
Priodweddau buddiol ceirios
Mae ceirios yn gynnyrch calorïau isel, dim ond 49 cilocalor sydd yn 100 gram o'r cynnyrch, nad yw'n ymarferol yn effeithio ar y cynnydd ym mhwysau'r corff. Felly, bydd bwyta ceirios yn eich helpu i golli pwysau a gwella'ch ffigur.
Mae ffrwythau ceirios yn cynnwys llawer iawn o sylweddau sy'n ddefnyddiol ar gyfer diabetig, gan gynnwys fitaminau grŵp A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, haearn, potasiwm, calsiwm, fflworin, cromiwm.
Mae fitamin C yn amddiffyn yn berffaith rhag afiechydon heintus, bydd beta-caroten yn gwella cyflwr y croen ac yn normaleiddio'r golwg.
Mae potasiwm yn effeithio'n ffafriol ar gyflwr cyhyr y galon. Mae asidau ffenolig yn blocio prosesau llidiol yn y corff, yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn cynyddu imiwnedd. Mae ceirios yn ddelfrydol os oes gan y claf ddeiet calorïau isel ar gyfer diabetes.
Yn ogystal â'r cydrannau hyn, mae ceirios yn cynnwys:
- Coumarin
- Asid ascorbig
- Cobalt
- Magnesiwm
- Tannins
- Pectinau
Gall Coumarin sydd wedi'i gynnwys mewn ceirios deneuo'r gwaed, gostwng pwysedd gwaed, a hefyd atal ceuladau gwaed ac atal datblygiad atherosglerosis.
Am y rheswm hwn, mae ceirios mewn diabetes mellitus o'r math cyntaf a'r ail fath yn cael eu hystyried yn gynnyrch gwerthfawr iawn sy'n cael effaith fuddiol ar y galon a'r pibellau gwaed.
- Bydd ceirios yn lleddfu anemia, tocsinau, tocsinau, yn tynnu ymbelydredd a sylweddau niweidiol eraill o'r corff.
- Mae ei gynnwys yn ddefnyddiol ar gyfer arthritis a chlefydau eraill y cymalau.
- Bydd bwyta ceirios yn rheolaidd yn normaleiddio'r system dreulio, yn lleddfu rhwymedd, yn gwella cwsg.
- Hefyd, mae ffrwythau'r aeron hwn yn cael gwared â gormod o halwynau, sy'n tueddu i achosi gowt mewn metaboledd â nam arno.
Cynnwys aeron yn y diet
Gellir bwyta ceirios ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes yn ffres neu wedi'u rhewi, heb ychwanegu suropau neu felysyddion niweidiol. Fel y gwyddoch, gall ychwanegiad melysydd o'r fath effeithio'n andwyol ar lefelau glwcos yn y gwaed, gan gynyddu lefelau siwgr. Mae cynnwys cynhyrchion o'r fath yn cyfrannu at gronni braster y corff yn y corff, sy'n cael ei wrthgymeradwyo mewn diabetes.
Dim ond yn ystod y tymor y dylid prynu aeron ffres fel nad ydyn nhw'n cynnwys sylweddau gwenwynig a phlaladdwyr. Yn y cyfamser, nid yw ceirios yn cael eu hargymell ar gyfer pobl ddiabetig sydd wedi cynyddu asidedd, tueddiad i ddolur rhydd neu ordewdra.
Hefyd, ni ellir bwyta'r cynnyrch hwn rhag ofn afiechydon cronig yr ysgyfaint ac wlser gastrig.
Gyda diabetes mellitus o'r math cyntaf neu'r ail fath y dydd, ni allwch fwyta dim mwy na 100 gram neu hanner gwydraid o aeron ceirios. Wrth gyfrifo'r dos gofynnol o inswlin, efallai na fydd y cynnyrch hwn yn cael ei ystyried oherwydd y lefel glycemig isel. Mae'n bwysig bwyta aeron heb eu melysu ac yfed diodydd ceirios heb ychwanegu siwgr. Gallwch ystyried mynegai glycemig ceirios ar wahân i sicrhau ei fanteision.
Yn yr achos hwn, nid yn unig y gellir bwyta aeron, ond hefyd dail, yn ogystal â stelcian, y mae decoctions meddyginiaethol yn cael eu gwneud ohonynt, gyda'r cynnyrch hwn. Hefyd, ar gyfer paratoi potions, defnyddir blodau, rhisgl coed, gwreiddiau a hadau'r aeron. Mae sudd wedi'i wneud o geirios sydd wedi goroesi yn arbennig o fuddiol i bobl ddiabetig.
Gan gynnwys gyda diabetes mellitus o'r math cyntaf neu'r ail fath, argymhellir cymryd decoctions o geirios nad ydynt yn yfed ar wahân.
Maent yn cael eu hychwanegu at decoctions o ddail cyrens, llus, mwyar Mair, mae pob cydran o'r decoction yn cael ei ychwanegu at 50 gram fesul tri litr o ddŵr berwedig, gan gynnwys dail ceirios.
Gall diabetig gymryd y cyfansoddiad sy'n deillio o hyn am dri mis, hanner gwydr dair gwaith y dydd hanner awr cyn prydau bwyd.
Mae decoction o stelcian ceirios yn cael ei baratoi o un llwy fwrdd o'r gymysgedd, sy'n cael ei lenwi ag un gwydraid o ddŵr berwedig. Rhaid i'r hylif gael ei ferwi am ddeg munud. Cymerwch y cawl sy'n deillio ohono dair gwaith y dydd am hanner gwydraid hanner awr cyn prydau bwyd.
Er gwaethaf priodweddau buddiol ffrwythau o'r fath, ni ellir bwyta ceirios ar gyfer diabetes o unrhyw fath mewn symiau diderfyn. Y gwir yw bod sylwedd o'r enw amygdalin glycoside mewn aeron aeddfed, sy'n gallu dadelfennu yn y coluddyn pan fydd yn agored i facteria putrefactive. Mae hyn yn ei dro yn arwain at ffurfio asid hydrocyanig, sy'n cael effaith wenwynig ar y corff.
