Os yw rhywun yn cael diagnosis o ddiabetes, yna ni all hyn olygu y bydd yn rhaid iddo roi'r gorau i fwynhau bywyd llawn. Os dilynwch holl argymhellion y meddyg a dilyn ei gyfarwyddiadau, mae'n eithaf posibl cynnal eich hun mewn siâp gwych. Mae'n bwysig iawn byw ffordd egnïol o fyw a monitro'ch diet, ac yna gyda diabetes gallwch chi fyw bywyd llawn.
Yn gyfan gwbl, mae dau brif fath o ddiabetes. Mae gan bob math o'r afiechyd difrifol hwn ei ymddygiad bwyta arbennig ei hun a fydd yn helpu i gynnal y lefelau siwgr gwaed gorau posibl.
Os gall rhai bwydydd effeithio'n gadarnhaol ar gorff a lles y claf yn unig, bydd eraill yn gweithredu i'r gwrthwyneb yn union.
Beth yw'r defnydd o eirin?
Daeth y ffrwyth hwn i'n lledredau o Orllewin Asia, lle mae'n cael ei ddefnyddio'n helaeth ar gyfer coginio prydau coginio amrywiol. Heddiw, mae yna lawer o fathau o'r ffrwythau sudd a melys hyn.
Y ffrwythau mwyaf poblogaidd yn eu cyflwr ffres naturiol, yn ogystal â ffrwythau sych - prŵns. Maent hefyd yn wahanol yn eu nodweddion blas, oherwydd gall eirin fod yn felys a sur yn glyfar, beth bynnag, mae'n werth darganfod a ellir bwyta'r ffrwyth hwn â siwgr uchel.
Dim ond 46 o galorïau yw cynnwys calorïau 100 gram o'r cynnyrch blasus hwn. Mae'r eirin yn cynnwys 88 gram o ddŵr, 11 gram o garbohydradau a 0.7 protein. Yn ogystal, mae'r ffrwythau'n llawn ffibr dietegol ac elfennau olrhain:
- haearn;
- potasiwm;
- calsiwm
- magnesiwm
- sinc
- ïodin;
- sodiwm.
Mae'r ffrwythau'n cynnwys llawer o retinol, asid axorbig a fitaminau eraill. Siwgr mewn eirin o 10 i 12 y cant, y mwyafrif ohono yw swcros a glwcos, nad yw bob amser yn bosibl gyda diabetes.
O eirin, mae jam, jam, malws melys a diodydd ffrwythau wedi'u berwi. Mae'r ffrwyth hwn yn berffaith ar gyfer gwneud gwin, sudd a gwirodydd. Mae eirin ffres yn gyfwerth yn eu priodweddau buddiol â'r rhai sy'n cael eu prosesu'n thermol.
Eirin afiechydon
Dylai cleifion â diabetes mellitus o'r ail neu'r math cyntaf bob amser fonitro eu diet a gwybod beth i'w fwyta ... Mae'n bwysig cofio cynnwys calorïau bwyd a'u heffaith ar y corff. Mae eirin sych (prŵns) yn cynnwys llawer o galorïau - cymaint â 240, ond bydd ffrwythau ffres sawl gwaith yn "haws."
Mae'r mynegai glycemig o dorau rhwng 25 a 33 pwynt, ac yn yr ail achos - 22. Mae'r un rheol yn berthnasol i biwrî eirin a sudd. Am y rheswm hwn, mae'n well i bobl ddiabetig ganolbwyntio ar ffrwythau ffres a chyfaint o ddim mwy na 150 gram y dydd.
I bobl sydd â nam ar gynhyrchu glwcos, bydd yr eiddo eirin canlynol yn hynod ddefnyddiol:
- effeithlonrwydd uchel wrth drin annwyd;
- cynyddu imiwnedd;
- diet
- cyflymu prosesau adfywiol;
- effeithiau carthydd a diwretig ar y corff;
- cylchrediad gwaed gwell;
- effaith gadarnhaol ar y llygaid.
Bydd pob un o'r rhinweddau hyn yn y ffrwyth yn helpu'r diabetig i ymdopi ag amlygiadau ei salwch mor effeithlon â phosibl.
Mae'n well gan y rhai sy'n sâl gyda'r ail fath o glefyd fod yn ofalus gydag eirin, oherwydd eu bod yn cynnwys gormod o glwcos, a allai fod yn llawn gyda chynnydd yn ei grynodiad yn y gwaed. Yn yr achos hwn, ni allwch wneud heb ymgynghori â meddyg a all argymell y dos gorau posibl o'r cynnyrch hwn a'r dull o'i ddefnyddio.
Dylai cleifion â diabetes math 1 fwyta prŵns heb ffanatigiaeth, oherwydd ei fod yn rhy uchel mewn calorïau a gall ddod yn bryfoclyd gordewdra. Y gall bunnoedd ychwanegol gynyddu'r risg o ddiabetes yn yr ail fath, ar y llaw arall, argymhellir tocio ar gyfer pancreatitis, dylai popeth fod yn gymedrol.
Mae eirin o unrhyw radd a lliw yn cael effaith garthydd amlwg ar y corff. Gall ffibr a fitaminau'r ffrwyth hwn atal datblygiad tiwmorau canseraidd yn y corff.
Mae presenoldeb magnesiwm a haearn yn cael effaith ansoddol ar wella gweithrediad system gylchredol diabetig, ac mae hefyd yn helpu i gynyddu adfywiad fasgwlaidd. Mae pob elfen olrhain yn y cynnyrch yn ei gwneud hi'n bosibl osgoi:
- datblygiad arthritis;
- osteoporosis;
- cael gwared ar docsinau a thocsinau.
Dylai pawb sydd â diabetes gofio, gyda salwch o'r fath y gallwch chi fyw fel arfer, bod angen i chi ddysgu sut i wneud pethau'n iawn. Os ystyriwch eich diet yn ofalus, yna bydd diet ar gyfer diabetes yn helpu i wella ansawdd bywyd ac arallgyfeirio'ch diet, gan roi llawer o argraffiadau blas.
Mae eirin yn gynnyrch pwysig yn neiet pob un ohonom. Os ydych chi'n ei ddefnyddio'n ddoeth, dim ond ei effaith gadarnhaol ar y corff y gallwch chi ei gael o'r ffrwyth hwn. Bydd sgîl-effeithiau yn cael eu lleihau i bron i ddim.
