Cyfrifo graddfa gordewdra yn ôl mynegai màs y corff

Mae gordewdra yn broblem fodern gyffredin. Oherwydd hynny, nid yn unig mae ymddangosiad person yn gwaethygu, ond hefyd ei iechyd.

Felly, mae angen i chi wybod sut i atal ei ffurfio, yn ogystal â darganfod pryd yr ystyrir y pwysau yn normal, a phryd y mae ei ddangosyddion yn uwch na'r norm.

Achosion Gor-bwysau

Mae benyw yn fwy tebygol o ddioddef o bunnoedd yn ychwanegol, gan fod eu corff yn fwy tueddol o gael eu set.

Mae'r gallu i ddwyn plentyn hefyd yn cyfrannu at hyn, gan fod yn rhaid amddiffyn y ffetws gan haen brasterog.

Ond nid yw hyn yn golygu nad yw'r broblem yn effeithio ar ddynion. Mae'r patholeg hon yn eang, sy'n cael ei hachosi gan nodweddion bywyd pobl fodern.

Y prif ffactorau sy'n cyfrannu at gronni gormod o fraster yw:

• gorfwyta (yn enwedig bwydydd uchel mewn calorïau sy'n llawn carbohydradau);
• nodweddion metabolig;
• etifeddiaeth;
• diffyg gweithgaredd corfforol;
• afiechydon system endocrin;
• defnyddio cyffuriau hormonaidd;
• diffyg cydymffurfio â'r diet (sy'n golygu bwyta ar wahanol adegau neu fwyta dognau rhy fawr, oherwydd prinder prydau bwyd);
• cam-drin alcohol
• digon o straen;
• aflonyddwch cwsg.

Gall yr holl nodweddion hyn gyda'i gilydd ac yn unigol arwain at gynnydd yn y niferoedd ar y graddfeydd. Os nad yw'r achos wedi'i sefydlu'n amserol ac nad yw ei effaith yn cael ei niwtraleiddio, gall y broses hon gyrraedd cyfrannau trychinebus.

Sut i bennu graddfa gordewdra?

Nid yw llawer yn ystyried cyflawnder y clefyd, yn enwedig yn Rwsia - oherwydd golygfeydd traddodiadol. Ond, yn ôl data meddygol, mae pobl â gordewdra yn fwy tebygol o ddioddef o afiechydon amrywiol, y mae eu digwyddiad yn cyfrannu at fod dros bwysau. Oherwydd dros bwysau, mae anhwylderau metabolaidd, problemau ar y cyd, diabetes math 2, ac ati yn fwy tebygol o ddatblygu. Felly, dylech wybod pa bwysau sy'n normal a pha ddangosyddion sy'n dynodi risg uwch.

Mae ymddangosiad gwargedion yn y mwyafrif helaeth o achosion oherwydd ffactorau etifeddol a nodweddion maethol. Dim ond 5% o bobl â chyflawnder sy'n dioddef ohono oherwydd anhwylderau endocrin. Ond mae'r ddau yn broblem.

Mae hefyd yn bwysig gwahaniaethu rhwng cysyniadau "gordewdra" a "dros bwysau."

Gelwir gor-bwysau yn ormodedd ei werthoedd arferol. Mae hyn yn rhagofyniad ar gyfer datblygu gordewdra, ond nid yw'r nodwedd hon yn cael ei hystyried yn glefyd. Deellir gordewdra fel presenoldeb gormodedd sylweddol o bwysau. Mae hwn yn glefyd sydd â chamau dilyniant ac sydd angen triniaeth. Mae graddfa datblygiad y patholeg yn effeithio ar nodweddion therapi, felly mae'n bwysig iawn deall sut i'w bennu.

I nodi arwyddocâd y clefyd mewn pobl, gellir defnyddio gwahanol ddulliau. Mae fformiwlâu arbennig ar gyfer cyfrif hyn.

Fformiwlâu ar gyfer cyfrifo mewn oedolion

I nodi'r clefyd dan sylw, defnyddir sawl llwybr gwahanol. Gan amlaf, rwy'n defnyddio mynegai màs y corff ar gyfer hyn, diolch y gallwch chi sefydlu faint mae pwysau'r claf yn gwyro o'r norm i raddau mwy neu lai. Gallwch hefyd gymhwyso dulliau ychwanegol.

Yn ôl mynegai màs y corff (BMI)

Nodi problem gan ddefnyddio mynegai màs y corff yw'r dull mwyaf cyffredin.

Mae pobl sy'n anghyfarwydd â'r dull hwn eisiau gwybod faint o raddau o ordewdra sy'n bodoli ar sail BMI. Mae o dair gradd.

Dangosyddion y gellir eu hadnabod gan ddefnyddio'r fformiwla hon:

1. Pwysau sylweddol (mynegai llai nag 16).
2. Diffyg màs (16-18.5).
3. Norm (18.5-24.9).
4. Gordewdra (25-29.9).
5. Gordewdra o 1 gradd (30-34.9).
6. Gordewdra 2 radd (35-39.9).
7. Gordewdra 3 gradd (mwy na 40).

Pwysau corff delfrydol

Ffordd arall o gyfrifo yw cyfrifo'r mynegai màs delfrydol.

Mae'r fformiwla hon yn caniatáu ichi gyfrifo'r pwysau corff delfrydol ar gyfer dynion. I nodi'r un dangosydd mewn menywod o'r nifer a gafwyd, tynnwch 3.5 kg.

Trwy nodi'r norm, gallwch chi benderfynu faint o ddata go iawn sy'n fwy na hi.

Mae'r dull hwn yn caniatáu ichi bennu gordewdra o 4 gradd. Mae'r radd yn dibynnu ar faint y cant o'r gormodedd a welir.

Mae'r gwerthoedd fel a ganlyn:

1. Ar gyfer cam 1, rhagorir ar y marc delfrydol 29%.
2. Nodweddir yr ail radd gan gynnydd o 30-49%.
3. Mewn pobl â cham 3, arsylwir 50-99% o bwysau gormodol.
4. Ar 4 gradd, mae'r cynnydd mewn màs yn fwy na 100%.

Waeth beth yw lefel y datblygiad, mae gordewdra yn broblem, ac mae angen gweithredu'n gyflym er mwyn ei ganfod.

Gordewdra morbid

Mae'r term hwn yn cyfeirio at raddau eithafol patholeg. Mae'n groes beryglus iawn, gan fod cyflwr iechyd unigolyn â phroblem o'r fath yn wael iawn, ac mae ei ymddangosiad yn frawychus.

Ym mhresenoldeb math morbid o batholeg, mae hyd yn oed yn anodd i glaf fodloni ei anghenion yn annibynnol.

Yn aml iawn mae'r tramgwydd hwn yn dod gyda llawer o anawsterau ychwanegol.

Arsylwyd amlaf:

• diabetes mellitus;
• anhwylderau hormonaidd;
• afiechydon y system gardiofasgwlaidd;
• newidiadau sgerbwd;
• problemau treulio.

Nid yw person yn gallu goresgyn y patholeg hon ar ei ben ei hun. Y peth drwg yw nad yw rhai pobl sydd â'r diagnosis hwn yn ei ystyried yn beryglus o gwbl ac yn poeni dim ond oherwydd yr estheteg. Yn y cyfamser, gyda gordewdra morbid, mae llawer o anawsterau'n codi.

Er enghraifft:

• Mae BMI yn fwy na 40;
• oherwydd y tramgwydd hwn, mae'r claf yn dioddef o wendid, chwysu gormodol, diffyg anadl, dirywiad cyffredinol mewn lles;
• yn aml mae gan bobl o'r fath broblemau seicolegol ac anawsterau gydag addasu mewn cymdeithas;
• yn aml maent wedi datblygu dibyniaeth ar fwyd;
• cyfyngiadau mewn gweithgaredd modur - mae'n anodd i berson sâl gyflawni gweithredoedd syml hyd yn oed.

Oherwydd gordewdra morbid, mae afiechydon ychwanegol yn datblygu. Mae'r broblem hon yn digwydd oherwydd y broblem hon, felly, er mwyn eu dileu, mae'n rhaid i chi ei goresgyn yn gyntaf.

Dosbarthiad a dosbarthiad meinwe adipose

Er mwyn deall yr anawsterau yn well, mae angen i chi nid yn unig nodi presenoldeb gormod o bwysau, ond hefyd sefydlu ei fath.

Mae dau fath o ordewdra:

1. Android. Yr enw ar yr amrywiaeth hon yw'r gwryw neu set o gilogramau ar ffurf afal. Fe'i nodweddir gan ffurfio braster mewnol. Hefyd, mae braster yn cael ei ffurfio yn y waist a'r abdomen, a dyna pam mae ffigur person sydd â thoriad o'r fath yn debyg i afal. Mae'r math hwn o batholeg yn cael ei ystyried yn fwy peryglus, gan mai hwn sy'n ysgogi datblygiad problemau iechyd ychwanegol.
2. Gynoid. Mae yna enw arall ar y math hwn hefyd - siâp gellyg. Yn yr achos hwn, mae braster yn cael ei ddyddodi yn bennaf yn y corff isaf - ar y cluniau a'r pen-ôl. Yn fwyaf aml, mae'n amlygu ei hun mewn menywod.

Mae'r mathau hyn yn cael eu hystyried yn wrywaidd a benywaidd mewn theori, ond mewn gwirionedd efallai nad yw hyn felly.

Mathau o ordewdra Android a gynoid mewn menywod

Er gwaethaf y ffaith bod y math gynoid mewn menywod yn datblygu'n amlach, maent yn debygol o ffurfio math android (gweler y llun).

Yn ddiweddar, mae achosion o'r fath wedi dod yn aml. Felly, mewn menywod, gellir dyddodi braster naill ai ar y cluniau (physique siâp gellyg), neu ar y waist a'r stumog (mae'r ffigur yn edrych fel afal).

Efallai bod cluniau eithaf tenau ar rai, ond digon o fraster yn ardal y waist, tra bod gan eraill glun cymharol denau ond llawn.

Mae dynion hefyd yn ennill pwysau nid yn unig yn ôl y math gwrywaidd. Mae cynrychiolwyr o'r rhyw gryfach gyda dosbarthiad braster yn ôl y math gynoid yn ymddangos yn gynyddol - mae eu cluniau'n mynd yn dew, mae dyddodion braster yn ymddangos yn y breichiau a'r chwarennau mamari.

Ond nid yw achosion o'r fath yn gyffredin iawn o hyd. Yn amlach mewn dynion, gelwir y cynnydd yn "bol cwrw" - sy'n fwy ffisiolegol iddyn nhw. Serch hynny, yr amrywiaeth android o batholeg yw'r mwyaf peryglus i iechyd, gan mai oherwydd hynny y mae afiechydon cydredol yn datblygu fel rheol.

Ystyrir bod y canlyniadau'n normal:

• hyd at un - i ddynion;
• hyd at 0.85 - i ferched.

Os yw'r dangosyddion hyn yn uwch, mae'r risg o annormaleddau fasgwlaidd a chardiaidd, yn ogystal â diabetes mellitus yn cynyddu.

Hefyd, er mwyn asesu ymddangosiad a phwysau, mae'n bwysig ystyried dangosyddion cyfaint y waist. Ar gyfer hanner gwrywaidd y boblogaeth, ni ddylai'r nifer hwn fod yn uwch na 94 cm. Y gwerth uchaf a ganiateir i fenywod yw 80 cm. Os eir y tu hwnt iddo, mae risg o gymhlethdodau hefyd.

Graddau ac achosion gordewdra mewn plant

Er mwyn osgoi'r problemau iechyd a achosir gan fod dros bwysau, mae angen i chi wybod pa ddangosydd sy'n cael ei ystyried yn normal. Ar ôl pennu'r data delfrydol, gall person gymryd y mesurau angenrheidiol i leihau niferoedd go iawn neu i'w cadw.

Ond mae'r fformwlâu a'r ystyron uchod yn addas ar gyfer oedolion cyffredin. Ar gyfer plant neu athletwyr, nid yw'r rheolau hyn yn addas, oherwydd yn ystod plentyndod cyfrannau hollol wahanol, ac mewn pobl sy'n cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon, mae màs cyhyr yn drech. Yn hyn o beth, mae anawsterau'n codi wrth bennu dangosyddion arferol ar gyfer y ddau ohonynt.

Mae problem gordewdra plentyndod yn dod yn eang. Yn Rwsia, mae achosion o'r fath yn dal yn brin, ond ledled y byd mae'r ffenomen hon yn dod yn eang.

Mae'r risgiau sy'n gysylltiedig â'r gwyriad hwn i blant yn debyg i'r rhai sy'n gynhenid ​​mewn oedolion. Dim ond yn ystod plentyndod y mae'r sefyllfa'n cael ei chymhlethu gan y ffaith y gall presenoldeb bunnoedd yn ychwanegol a chlefydau cydredol arwain at ddatblygiad nam ar y plentyn.

Mae achosion dros bwysau mewn plant yn debyg i'r rhai sy'n nodweddiadol o oedolion.

Mae'r rhain yn cynnwys:

• maethiad amhriodol (gormod o losin a bwyd cyflym yn neiet plentyn);
• symudedd isel (mae plant modern yn aml yn osgoi gweithgaredd corfforol, mae'n well ganddyn nhw dreulio amser wrth y cyfrifiadur);
• etifeddiaeth (os yw rhieni dros bwysau, yna mae plant yn aml yn ei ffurfio).

Dylech hefyd fod yn ymwybodol o gyfnodau arbennig pan fydd y risg o broblem yn cynyddu. Dyma'r cyfnodau pan fydd newidiadau hormonaidd yn digwydd, oherwydd gellir tarfu ar y metaboledd.

Mae hyn yn digwydd yn ystod plentyndod cynnar ac oed cyn-ysgol. Ond y mwyaf peryglus yw glasoed. Ar yr adeg hon, mae'n bwysig iawn cynnal cydbwysedd trwy atal gordewdra rhag digwydd, ond hefyd heb gyfyngu'r corff sy'n tyfu i'r maeth angenrheidiol.

Fideo gan Dr. Komarovsky am ordewdra mewn plant:

Sut i benderfynu bod gan y plentyn broblem gyda phwysau eisoes?

Mae'n anodd darganfod a oes gan y babi broblemau yn y maes hwn. Mae'n arferol i bediatregwyr ddefnyddio tablau arbennig sy'n nodi gwerthoedd cyfartalog yn ôl oedran. Gallant hefyd fesur braster isgroenol, gan dynnu'r croen ar y fraich.

Gall rhieni ddefnyddio'r dull poblogaidd o gyfrifo BMI. Mae angen i chi weithredu yn yr un ffordd ag ar gyfer oedolion (mae'r fformiwla'n debyg), ond bydd y dangosyddion ychydig yn wahanol.

Maent fel a ganlyn:

1. Gordewdra - Mae gwerth BMI yn yr ystod o 25-30.
2. Cam cyntaf gordewdra yw 30-35.
3. Yr ail gam yw 35-40.
4. Y trydydd cam - mae BMI yn fwy na 40.

Gellir canfod pwysau gormodol yn weledol. Gall rhieni edrych ar stumog y babi. Os oes chwydd sylweddol yn yr ardal o amgylch y bogail, yna mae'r broblem yn bodoli.

Ond mae'r cysyniad o norm yn gymharol. Effeithir ar bwysau nid yn unig yn ôl oedran. Maent yn dibynnu ar ryw, ffactorau etifeddol, cyfansoddiad cyffredinol y corff. Felly, os ydych yn amau ​​datblygiad y clefyd, dylech ymgynghori â meddyg.

Dosbarthiad mewn plant

Gellir rhannu gordewdra yn ystod plentyndod hefyd yn gamau. Ar gyfer dosbarthu, mae'n dal i gael ei ddefnyddio'n amlach nid BMI, ond gormodedd y gwerth arferol yn y cant.

Yn ôl hyn, mae 4 cam yn natblygiad patholeg yn nodedig:

1. Yn y cam cyntaf, mae pwysau'r plentyn yn uwch na 15-24%.
2. Nodweddir yr ail radd gan bresenoldeb 25-49% o bwysau gormodol.
3. Yn y trydydd cam, cynyddir pwysau'r corff 50-99%.
4. Gyda'r bedwaredd radd, gall y pwysau fod 100% neu fwy yn fwy na'r norm oedran. Mae'r cam hwn yn cael ei ystyried fel y mwyaf peryglus, gan fod gan blant o'r fath risg enfawr o lawer o afiechydon.

Mae angen sylw gofalus gan rieni a meddygon ar unrhyw un ohonynt. Ond o'r sefyllfa o oresgyn y clefyd, mae'n well ei ganfod yn gynnar yn ei ddatblygiad.