SALAD BRESYCH, MORON AC AFAL

Send

Cynhyrchion:

hanner pen bach o fresych gwyn a choch;
dau foron;
criw o winwns werdd;
un afal gwyrdd canolig;
dwy lwy fwrdd o fwstard Dijon a finegr seidr afal;
mayonnaise heb fraster - 2 lwy fwrdd. l.;
hufen sur neu iogwrt heb fraster (dim ychwanegion) - 3 llwy fwrdd. l.;
ychydig o halen môr a phupur du daear.

Coginio:

Cymysgwch a chwisgiwch mayonnaise, hufen sur (neu iogwrt), mwstard a finegr. Fe'ch cynghorir i wneud hyn ar waelod y seigiau lle bydd y salad yn cael ei baratoi yn ddiweddarach. Halen, pupur, tylino eto.
Torrwch y bresych yn denau, gratiwch yr afal yn fras, torrwch y winwnsyn yn fân. Cymysgwch bopeth mewn powlen lle mae'r dresin yn barod.

Mae gan y salad hwn un minws - bydd yn rhaid ei goginio am ddwy awr cyn ei ddefnyddio. Dyna faint o seigiau sydd eu hangen arnoch i sefyll yn yr oergell. Rydych chi'n cael 12 dogn, ym mhob 108 kcal, 2 g o brotein, 8 g o fraster a 9.2 g o garbohydradau.

Send