Rholyn pizza

Prin bod rysáit a all fod mor amlbwrpas â pizza. Gallwch nid yn unig greu pizza gyda mathau diddiwedd o dopiau, ond hefyd ei ddilladu mewn gwahanol ffurfiau.

Nid oes rhaid i pizza bob amser fod yn wastad, felly heddiw mae gennym fersiwn arall o'n hoff ddanteith - ar ffurf rholyn â chynnwys carb isel a blas sbeislyd gyda mwg yn null barbeciw. Gobeithio y gwnewch chi fwynhau!

Y cynhwysion

• 3 wy;
• 3 ewin o arlleg;
• 1 bêl o mozzarella;
• 1 nionyn;
• 250 gram o gaws bwthyn 40% braster;
• 150 gram o Emmentaler wedi'i gratio;
• 50 gram o past tomato;
• 100 gram o domatos bach;
• 100 gram o gig moch;
• 20 gram o husk psyllium;
• 5 llwy fwrdd o saws Swydd Gaerwrangon;
• 1 llwy fwrdd o erythritis;
• 1 llwy fwrdd oregano;
• 1 llwy de o olew cnau coco;
• 1 llwy de o baprica melys;
• 1/2 llwy de o halen wedi'i fygu;
• 1/2 cwmin llwy de;
• rhywfaint o ddŵr;
• halen;
• pupur.

Mae'r cynhwysion wedi'u cynllunio ar gyfer 2-4 dogn.

Gwerth ynni

Mae cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif fesul 100 gram o'r cynnyrch gorffenedig.

Rysáit fideo

Coginio

1.

Cynheswch y popty i 170 gradd yn y modd gwresogi uchaf / gwaelod.

2.

Rhowch dri wy mewn powlen fawr ac ychwanegwch gaws bwthyn, oregano, 1 llwy de o halen, gwasg psyllium ac Emmentaler wedi'i gratio. Cymysgwch yn dda gyda chymysgydd dwylo

3.

Gorchuddiwch y daflen pobi gyda phapur pobi a gosod y toes pizza sydd newydd gael ei gymysgu. Taenwch y toes yn gyfartal ar bapur. Dylai'r siâp fod mor sgwâr â phosib fel y gallwch chi rolio'r toes yn rholyn.

Rhowch y sylfaen pizza yn y popty am 15 munud.

4.

Piliwch y winwnsyn a'i dorri'n hanner modrwyau. Ffriwch y modrwyau nionyn mewn padell ffrio heb olew nes eu bod yn frown euraidd. Rhowch y winwns wedi'u ffrio allan o'r badell a'u rhoi o'r neilltu. Nawr rhowch y cig moch yn y badell a ffrio'r sleisys ar y ddwy ochr. Yna rhowch y cig moch o'r neilltu.

5.

Nawr, gadewch i ni gael saws barbeciw. Piliwch yr ewin garlleg a thorri'r garlleg yn giwbiau bach iawn. Cynheswch olew cnau coco mewn padell a ffrio'r garlleg yn ysgafn. Nawr ychwanegwch y past tomato a'i ffrio'n ysgafn.

Ychwanegwch saws Swydd Gaerwrangon ac ychwanegwch ddŵr yn raddol nes bod y saws yn gyson iawn.

Nawr ychwanegwch y sbeisys i'r saws barbeciw: paprica, cwmin, halen wedi'i fygu, erythritol a phupur at eich dant. Mae saws barbeciw ar gyfer pizza yn barod.

6.

Tynnwch y sylfaen o'r popty ac yna rhowch saws barbeciw ffres fel cot gyntaf. Rhowch dafelli cig moch creisionllyd ar y gwaelod. Draeniwch yr hylif mozzarella, torrwch y caws meddal yn stribedi a'i osod ar y pizza.

Golchwch y tomatos, eu torri'n bedair rhan, ac yna gosod y tomatos ar y gwaelod. Ychwanegwch winwns a phupur wedi'u ffrio at eich dant.

7.

Plygwch waelod y pizza gyda phapur pobi. Torri yn y canol a'i weini ar blât. Bon appetit!

Ffynhonnell: //lowcarbkompendium.com/pizzarolle-low-carb-6664/