CAWL OER GWREIDDIOL

Send

Cynhyrchion:

cawl cig eidion heb halen a braster - 300 ml;
tomatos ffres - 0.5 kg;
un maip o nionyn coch;
un coesyn o seleri;
ewin o arlleg;
past tomato heb ei halltu;
sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres - 2 lwy fwrdd. l.;
sawl dail basil;
i flasu halen a phupur du daear.

Coginio:

Arllwyswch y tomatos gyda dŵr berwedig, pilio a sudd gyda hadau.
Malu winwns, malu garlleg, torri seleri. Cymysgwch bopeth gyda thomatos, cawl, ychwanegu past tomato. Stwnsiwch mewn ffordd fforddiadwy.
Fe'ch cynghorir i straenio'r màs sy'n deillio ohono trwy ridyll, ychwanegu sudd lemwn a basil wedi'i dorri. Dyna i gyd!

Ychydig bach am piquancy. Bydd dwy lwy fwrdd o fodca (ar gyfer y gyfrol gyfan) yn rhoi cyffyrddiad diddorol i'r ddysgl. Er mwyn cynyddu ffresni, gallwch ychwanegu cwpl o giwbiau iâ at y plât. Mae rholiau bara diabetig yn wych ar gyfer cawl. Arbrofwch a dewch o hyd i'r opsiwn gorau i chi'ch hun.

Mae'n troi allan 4 dogn, pob un yn cyfrif am 81.5 kcal, 4.45 g o brotein, 1 g o fraster a 10.6 g o garbohydradau.

Send