Cyfansoddiad a phriodweddau defnyddiol pîn-afal
Mae meddygon wedi bod â diddordeb ers amser maith yng nghyfansoddiad unigryw pîn-afal, fel y mae'r ffrwyth hwn yn ei gynnwys bromelain - Mae'r sylwedd prin hwn, sy'n gymhleth cyfan o ensymau planhigion, yn cyflymu dadansoddiad protein a lipid yn sylweddol, gan wella amsugno bwyd. Y ffrwyth yw 86% o ddŵr sy'n cynnwys swcros.
- Carbohydradau;
- Gwiwerod;
- Asid citrig;
- Ffibr dietegol;
- Asid ascorbig;
- Fitaminau grŵp B (thiamine, ribofflafin, cyanocobalamin);
- Caroten (provitamin A);
- Asid nicotinig (fitamin PP);
- Olrhain elfennau a mwynau fel magnesiwm, potasiwm, ffosfforws, calsiwm, haearn, sodiwm, ac ati.
- Mae gan ei gydrannau fuddion anhygoel mewn patholegau llidiol fel niwmonia, tonsilitis, arthritis, sinwsitis, pyelonephritis, ac ati;
- Mae bwyta pinafal ffres neu sudd wedi'i wasgu'n ffres yn rheolaidd yn broffylactig rhagorol ar gyfer trawiadau ar y galon a strôc, gan fod y ffetws yn glanhau waliau fasgwlaidd dyddodion colesterol ac yn atal eu cronni yn y dyfodol;
- Pîn-afal - cyffur lladd poen effeithiol, mae ei fwyta'n rheolaidd yn dileu poen yn y cyhyrau a'r cymalau;
- Mae priodweddau buddiol y ffrwyth yn cynnwys amddiffyn a chryfhau imiwnedd. Os ydych chi'n ei gynnwys yn y fwydlen ddyddiol yn yr oddi ar y tymor oer, bydd yn atal y ffliw a heintiau a firysau tebyg rhag cychwyn;
- Mae pîn-afal yn cael effaith gryfhau ar y system nerfol, yn cyfrannu at gyflenwad ocsigen llawn yr ymennydd, yn atal afiechydon cardiofasgwlaidd;
- Mae ffrwythau yn asiant gwrthhypertensive rhagorol, gan ei fod yn lleihau pwysedd gwaed, yn atal thrombosis a gwythiennau faricos, ac yn teneuo’r gwaed;
- Oherwydd presenoldeb bromelain, mae'r ffetws yn gwella treuliad, yn cynyddu cynhyrchiad ensymau yn y sudd gastrig, yn gwella treuliad ac yn amsugno elfennau olrhain defnyddiol, yn hyrwyddo dirlawnder a chynhyrchu serotonin, yn cael effaith ddiwretig, yn lleddfu effeithiau gwledd Nadoligaidd, ac yn lleddfu cyflwr swyddogaeth y pancreas annigonol;
- Mae'r ffrwyth yn perthyn i gynhyrchion dietegol, gan fod ganddo fynegai calorïau isel ac mae'n gwella prosesau chwalu protein a llosgi braster, dim ond os yw'n cael ei ddefnyddio ar stumog wag y cyflawnir effaith debyg, pan welir y treuliadwyedd uchaf o bromelain;
- Mae ganddo briodweddau pîn-afal a cosmetig, mae'n aml yn cael ei ychwanegu at brif gyfansoddiad amrywiaeth o balmau a masgiau, gan ei fod yn cael effaith adfywiol ac yn atal ymddangosiad crychau;
- Mae manganîs, sy'n bresennol mewn symiau mawr yng nghyfansoddiad y ffetws, yn helpu i gyflymu metaboledd carbohydrad a phrotein;
- Dywed meddygon fod bwyta ffrwythau pîn-afal yn rheolaidd yn atal metastasis mewn canser, a darganfuwyd moleciwlau sy'n blocio canser yng nghoes y planhigyn;
- Mae ganddo effaith iachâd clwyfau a gwrthlidiol;
- Mae pîn-afal yn gwella secretiad hormonau o "hapusrwydd", felly argymhellir ar gyfer straen cronig ac iselder fel gwrth-iselder effeithiol;
- Diolch i'r effaith decongestant, mae arbenigwyr yn argymell defnyddio ffrwythau mewn patholegau arennol;
- Mae pîn-afal yn cael ei ystyried yn affrodisiad effeithiol, yn helpu i normaleiddio swyddogaeth erectile ac wrth adfer cryfder yn ystod blinder, ac mae'n cyfrannu at gynhyrchu testosteron yn well.
Pîn-afal ar gyfer diabetes
Mae ychydig bach o binafal yn neiet cleifion o'r fath yn darparu cefnogaeth bendant i batholeg wan y corff. Mae cwrs diabetes yn aml yn cael ei gymhlethu gan afiechydon cardiofasgwlaidd, hematopoietig, arennol a threuliol cydredol.
Bydd defnyddio pîn-afal mewn dosau cyfyngedig yn yr achos hwn yn cael effaith gwrthlidiol ar y system dreulio, yn gwella gweithgaredd ensymau gastrig, bydd effaith ddiwretig y ffrwyth yn lleihau chwydd cynyddol. Bydd cynnwys sylweddol o asid manganîs ac asgorbig - gwrthocsidydd naturiol - yn cael effaith ysgogol ar imiwnedd diabetig.
Sut i fwyta ffrwythau mewn diabetes
Mewn diabetes mellitus, dangosydd pwysig o'r bwydydd sy'n cael eu bwyta yw'r mynegai glycemig (GI). Mae ei berfformiad mewn gwahanol fathau o ffrwythau yn sylweddol wahanol. Adlewyrchir hyn yn glir yn y tabl:
| Math o binafal | Calorïau fesul 100 g, kcal | GI | XE fesul 100 g |
| Ffres | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| Mewn tun | 80,5 | 65 | 1,63 |
| Sych | 284 | 55 | 5,57 |
| Sudd ffres heb siwgr | 49 | 50 | 0,98 |
O'r canlyniadau mae'n amlwg ei bod yn well i gleifion â diabetes fwyta dim ond sudd neu ffrwythau ffres sydd ag XE ar gyfartaledd yn hytrach na'u tun neu eu sychu.
Pan fydd pîn-afal yn wrthgymeradwyo
- Gastritis, wlser y dwodenwm neu'r stumog, mwy o asidedd - gall cynnwys sylweddol o asid asgorbig arwain at waethygu'r patholeg;
- Beichiogrwydd - gall y sylweddau sydd wedi'u cynnwys yn y cyfansoddiad ysgogi cyfangiadau cyhyrau'r groth a'i gynnal mewn cyflwr o dôn uwch, sy'n llawn genedigaeth neu camesgoriad cynamserol;
- Tuedd alergaidd a gorsensitifrwydd unigol.
Mae'r rhain yn wrtharwyddion absoliwt, ond nid yw arbenigwyr hefyd yn argymell cam-drin pîn-afal yn ormodol a phobl nad oes ganddynt ddiabetes, oherwydd gall dognau rhy fawr o'r ffrwyth hwn achosi i stumog gynyddu, niweidio pilen mwcaidd y geg a'r coluddion.
Mewn geiriau eraill, mae popeth yn gymedrol yn dda, felly ni allwch fwyta dim mwy na hanner y ffrwythau maint cyfartalog y dydd.
