Mae prydau o'r popty bob amser yn dda - mae popeth yn cael ei goginio'n gyflym, ei blygu i mewn i ddalen pobi a'i wthio i'r popty. Mae'n troi allan yn gyflym iawn ac yn flasus 🙂
Mae ein taflen gig gyda feta a phupur yn ddysgl sy'n cael ei pharatoi un ar don o'r llaw. A diolch i'r tafelli llachar o bupur a chaws feta, mae'n edrych yn cŵl iawn. Byddwch yn sicr yn mwynhau'r pryd carb-isel hynod suddiog hwn.
Rydym yn dymuno amser dymunol i chi, gyda dymuniadau gorau, Andy a Diana.
Am argraff gyntaf, rydym wedi paratoi rysáit fideo i chi eto.
Y cynhwysion
Defnyddiwch fwydydd o ansawdd uchel ac, os yn bosibl, bio-gynhyrchion ar gyfer y rysáit carb-isel hon.
- 3 coden o bupur: coch, melyn a gwyrdd;
- 1 pen nionyn;
- 3 ewin o arlleg;
- 250 g tomatos bach;
- 100 g caws feta;
- 400 g cig eidion daear (BIO);
- 1 wy (BIO);
- 1 llwy de o fwstard canolig;
- 1/2 cwmin llwy de (cwmin);
- halen;
- pupur;
- 2 fasg llwy de o hadau llyriad;
- 100 g o hufen sur;
- 1 llwy de o past tomato;
- 1 llwy fwrdd o marjoram;
- 1 llwy fwrdd o baprica melys daear;
- 1 llwy de o baprica pinc daear.
Mae faint o gynhwysion ar gyfer y rysáit carb-isel hwn wedi'i gynllunio ar gyfer 2-3 dogn.
Mae paratoi yn cymryd tua 20 munud. Mae'r amser pobi tua 60 munud.
Rysáit fideo
Dull coginio
Y cynhwysion
1.
Cynheswch y popty i 160 ° C (yn y modd darfudiad) neu i 180 ° C yn y modd gwresogi uchaf ac isaf.
2.
Golchwch y pupur, tynnwch yr hadau a'u torri'n stribedi. Cymerwch tua hanner y stribedi o wahanol liwiau a'u torri'n ddarnau bach.
Torrwch pupurau o bob lliw yn fân
3.
Piliwch y winwnsyn a'r garlleg, eu torri'n giwbiau yn fân.
Nionyn winwnsyn a garlleg
Golchwch y tomatos, eu torri yn eu hanner.
Torri tomatos yn eu hanner
4.
Gadewch i'r hylif ddraenio o'r feta, yna torri'r caws yn giwbiau bach.
5.
Ar gyfer blawd cig, rhowch gig eidion daear mewn powlen fawr, torri wy gydag ef, ychwanegu mwstard, cwmin, halen a phupur i flasu a llyriad y masg. Hefyd ychwanegwch pupurau wedi'u torri'n fân a hanner winwnsyn a garlleg.
Cymysgwch ar gyfer taflen gig
Cymysgwch â llaw.
6.
Cymysgwch y ciwbiau feta yn ofalus i'r màs. Wrth ei droi, gwnewch yn siŵr nad ydyn nhw'n malu ac yn treiddio'r briwgig mor ddwfn â phosib.
Ychwanegwch gaws
Mae dwylo'n rhoi siâp addas i'r màs, yn gorwedd ar ddalen pobi neu ddysgl pobi fawr.
Rhowch ddalen pobi arno
7.
Cymysgwch hufen sur gyda past tomato a'r sbeisys sy'n weddill: marjoram, paprica daear, halen a phupur.
Cymysgwch lysiau
Cyfunwch stribedi o bupur, haneri tomatos, y winwns a'r garlleg sy'n weddill gyda hufen sur a'u rhoi ar ddalen pobi neu mewn dysgl pobi o amgylch y gofrestr.
Meatloaf yn barod i fynd i'r popty
8.
Rhowch y gofrestr yn y popty am 60 munud.
Ffres o'r popty
9.
Torrwch y gofrestr yn dafelli. Mae'r darnau o gaws a phupur sy'n weladwy ar y toriad yn rhoi golwg flasus iawn i'r gofrestr. 🙂
Blasus wedi'i stwffio'n llachar
Gweinwch ef gyda llysiau wedi'u pobi. Rydym yn dymuno bon appétit i chi.
