Mae gwybod y gwrtharwyddion ar gyfer diabetes yn rhoi sefydlogrwydd lefel glwcos yn y gwaed i glaf sy'n dioddef o'r anhwylder hwn.
Mae un cwestiwn pwysig iawn i bob person sy'n dioddef o ddiabetes. Mae'n cynnwys yr hyn sy'n bosibl, a'r hyn sy'n well ei wrthod mewn bwyd. Er enghraifft, mae pawb yn gwybod y dylai pobl sydd â chlefyd tebyg ymatal rhag bwyta bwydydd rhy dew, yn ogystal ag o fwydydd melys.
Ond dim ond gwybodaeth sylfaenol yw hon, er mwyn deall yn gywir yr hyn sy'n bosibl a'r hyn nad yw'n bosibl gyda diabetes, dylid dysgu sawl rheol bwysig.
Yn gyntaf oll, dylech roi'r gorau yn llwyr i gynhyrchion sy'n cynnwys brasterau a charbohydradau, sef:
- Braster cig dafad.
- Margarîn
- Bacwn.
Mae'n bwysig deall bod yn rhaid eithrio'r cynhyrchion hyn o'r diet beth bynnag, p'un a ydynt yn cael eu defnyddio ar gyfer ffrio neu eu hychwanegu at y toes.
Mae'r gwaharddiad yn berthnasol i bob cig brasterog, mae hyn:
- Porc
- Cig gwydd.
- Hwyaden
Beth mae'n ei olygu cigoedd mwg a nwyddau tun gyda chyffeithiau.
Mae rhai cleifion yn credu bod llysiau yn dod â buddion yn unig ac yn sicr ni fyddant yn niweidio iechyd. Mae hyn yn wir i raddau, ond dim ond os nad yw'n ymwneud â marinadau a phicls. Mae hyn hefyd yn berthnasol i gynhyrchion pysgod. Mae'n werth cofio bod pobl sy'n dioddef o ddiabetes yn annymunol i fwyta gormod o halen, yn ogystal â bwydydd asidig. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i fwydydd neu stiwiau wedi'u berwi. Dewis gwych ar gyfer diabetig yw bwydydd wedi'u stemio.
Gwrtharwyddion ar gyfer diabetes math 1
Dylid nodi bod y gwrtharwyddion yn y diet ar gyfer diabetes mellitus math 1 ychydig yn wahanol i'r gwaharddiadau hynny sy'n bodoli ar gyfer cleifion sy'n dioddef o glefyd o'r ail fath.
Mae hyn oherwydd y ffaith, yn yr achos cyntaf, bod y claf yn ddiamwys yn cymryd analog inswlin dynol trwy bigiadau, fel hyn mae'n normaleiddio lefel y siwgr yn ei waed. Oherwydd hyn, gallant wanhau gofynion y diet ychydig, oherwydd mae'r hormon a gyflwynir yn artiffisial yn y corff yn normaleiddio siwgr beth bynnag. Yr unig beth sy'n bwysig ei ddeall yw y gallai fod angen addasu faint o hormon a roddir i fwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau sy'n hawdd eu treulio.
Ond, wrth gwrs, mae'n rhaid i'r categori hwn o gleifion, fel pawb arall sy'n dioddef o'r afiechyd hwn, gadw at rai rheolau. Ac mae'n well os yw'r rheolau hyn ar eu cyfer yn cael eu llunio'n unigol. Felly, mae'n fwyaf effeithiol ceisio cyngor endocrinolegydd sy'n ei drin a fydd yn rhagnodi'r diet cywir, yn ogystal â'r lefel angenrheidiol o weithgaredd corfforol ar gyfer claf penodol. Mae llawer o ddangosyddion yn cael eu hystyried, gan ddechrau o bwysau corff y claf, ei oedran, ei ryw, a gorffen gydag anhwylderau cydredol, yn ogystal â phroblemau iechyd amlwg eraill.
Dylai diabetes fwyta o leiaf ugain, ac yn ddelfrydol pump ar hugain y cant, o broteinau, yn union yr un faint o fraster, ond dylai carbohydradau fod yn o leiaf hanner cant y cant o gyfanswm y diet. Dywed llawer o arbenigwyr fod angen i chi fwyta o leiaf bedwar cant gram o garbohydradau, cant a deg gram o gig a dim ond wyth deg gram o fraster y dydd.
Prif nodwedd y diet y dylai cleifion sy'n dioddef o ddiabetes math 1 lynu wrtho yw y dylent daflu bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau cyflym.
Gwaherddir i glaf â diagnosis o'r fath fwyta amryw felysion, siocled (hyd yn oed wedi'i wneud â'i ddwylo ei hun), jam a losin eraill.
Gwrtharwyddion ar gyfer yr ail fath o ddiabetes
Fel y soniwyd uchod, mae gwrtharwyddion ar wahân ar gyfer diabetes o'r math cyntaf a'r ail fath. Os ydym yn siarad am beth yn union sy'n amhosibl gyda diabetes math 2, yna mae'n bwysig deall mai prif bwrpas y diet yw lleihau gormod o bwysau corff y claf, yn ogystal â lleihau'r llwyth ar y pancreas ei hun.
Rhagnodir y diet hwn yn unigol yn dibynnu ar nifer o ffactorau, gan gynnwys oedran, rhyw, pwysau'r corff a data pwysig arall y claf.
Mae'r rheolau sylfaenol fel a ganlyn:
- Maeth cytbwys - mae proteinau'n cynnwys o leiaf 16%, brasterau - 24%, carbohydradau - 60%.
- O ran cynnwys calorïau'r cynhyrchion, mae'r maethegydd yn pennu'r cynhyrchion hynny sydd fwyaf addas ar gyfer y claf penodol hwn (mae oedran, defnydd ynni a dangosyddion eraill yn cael eu hystyried).
- Mae carbohydradau mireinio yn cael eu dileu yn llwyr.
- O dan y gwaharddiad brasterau anifeiliaid, neu o leiaf mae angen i chi leihau eu defnydd.
- Dileu carbohydradau cyflym yn llwyr a rhoi mynegai glycemig isel yn eu lle.
- Mae'r ail fath o ddiabetes yn gofyn am gael ei wahardd yn llwyr o ddeiet yr holl gynhyrchion wedi'u ffrio, sbeislyd, rhy hallt ac wedi'u mygu, yn ogystal â seigiau sbeislyd.
Gan gynnwys mae gwrtharwyddion ar gyfer bwyta prydau wedi'u ffrio, mwg, hallt, sbeislyd a sbeislyd.
Mae yna fwrdd penodol gyda rhestr o'r holl gynhyrchion y mae angen eu heithrio'n llwyr o'r diet, ac sy'n well eu disodli â rhai tebyg, ond gyda llai o fraster a charbohydradau cyflym.
Gellir dod o hyd i'r tabl hwn yn hawdd ar y Rhyngrwyd neu ei gael gan eich endocrinolegydd lleol.
Beth i'w wneud ag alcohol a meddyginiaethau amrywiol?
Mae'n hysbys bod gan ddiabetes wrtharwyddion ar gyfer defnyddio gwahanol fathau o ddiodydd alcoholig. Ond mae'r gwrtharwyddion hyn yn berthnasol i'r dos o alcohol. Dylid deall nad yw alcohol yn unig yn cael unrhyw effaith ar siwgr gwaed. Felly, mae ei ddefnydd yn eithaf diogel.
Ond nawr, os ydym yn sôn am yfed gormod o alcohol, yna yn yr achos hwn gall rhwystr i'r afu ddigwydd. Ac mae methiannau yng ngwaith y corff hwn, yn eu tro, yn arwain at y ffaith bod maint y glwcos yn y corff yn gostwng yn sydyn, ac o ganlyniad gall hypoglycemia ddechrau. Dylid cofio bod cyfansoddiad y diodydd yn cynnwys cydrannau eraill a allai gael effaith leihau ar siwgr.
Mae'n bwysig cofio bod alcohol yn dderbyniol ar gyfer diabetig. Ond mae angen i chi fonitro'r dos yn ofalus ac mewn achos o ddirywiad mewn lles, ymgynghorwch â meddyg ar unwaith. Mae meddygon yn argymell cadw at dos o'r fath:
- 150 gram o win sych (gwan).
- 50 gram o unrhyw ddiod gref (fodca, si neu wisgi);
- 300 gram o gwrw (cwrw ysgafn).
Os ydym yn siarad am gleifion sy'n chwistrellu inswlin yn isgroenol, yna mae'n well iddynt leihau dos y pigiad cyn dechrau gwledd.
O ran pa gyffuriau y mae'n well eu gwrthod ym mhresenoldeb diabetes, yn gyntaf oll, unrhyw gyffuriau lleddfu poen sy'n cael eu rhoi yn fewngyhyrol.
Mewn cysylltiad â rhai newidiadau sy'n digwydd yng nghorff cleifion o'r fath, gall unrhyw chwistrelliad o feddyginiaeth o'r fath achosi crawniad neu gyfrannu at ddatblygiad ymdreiddiad. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos y cleifion hynny sy'n dioddef o ddiabetes math 1.
Dim ond ar ffurf bilsen neu suppository y dylid cymryd pob cyffur gwrthlidiol ansteroidaidd.
Pa fath o chwaraeon sy'n cael ei wrthgymeradwyo?
O ran y dewis o chwaraeon, dylid cofio y dylai cleifion sy'n dioddef o ddiabetes math 1 gefnu ar hobïau rhy eithafol yn llwyr, yn ogystal â'r rhai sydd â risg uwch o anaf.
Hyd yn oed gan ystyried y ffaith y gall cleifion o'r fath deimlo'n waeth ar unrhyw foment, sef hypoglycemia yn dechrau, mae'n well dewis y math o ymarfer corff y gallant reoli eu lles yn annibynnol ynddo. Er enghraifft, gall fod yn ffitrwydd cyffredin, ymarferion therapiwtig, nofio yn y pwll am bellteroedd byr, ioga ar gyfer pobl ddiabetig ac ati.
Dylid deall, ym mhresenoldeb diagnosis o'r fath, y bydd angen cymryd unrhyw fesurau ar frys i normaleiddio lefel y glwcos yn y gwaed, ac os yw person yn uchel yn y mynyddoedd neu'n ddwfn o dan y dŵr, a hyd yn oed yn fwy felly yn yr awyr, yna bydd yn anodd dros ben.
Ond gyda workouts cyffredin, hefyd, nid yw mor syml. Yn ystod dosbarthiadau, gallwch wneud byrbrydau bach, dylai'r rhain fod yn gynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau.
Nid oes unrhyw gyfyngiadau arbennig ar chwaraeon, mae'n bwysig deall y gallai fod angen cymorth allanol ar berson â'r afiechyd hwn ar unrhyw adeg, felly dylai fod pobl gerllaw sy'n ymwybodol o'r afiechyd hwn.
Sut i fwyta bydd arbenigwyr diabetig yn dweud yn y fideo yn yr erthygl hon.
