Ydych chi'n gwybod hyn? Ar dymheredd uwch na 30 gradd, mae llawer o bobl yn colli eu chwant bwyd. Rydych chi'n bwyta llai ac eisiau un peth - eistedd wrth y pwll gyda diod oer. O leiaf yn ein lledredau y mae.
Rydym yn falch o gynnig pwdin adfywiol, carb-isel i chi ar gyfer yr haf. Os ydych chi eisiau, gallwch chi ei fwyta i frecwast.
Mae'r hufen hwn yn ysgafn iawn ac yn flasus iawn. Mae paratoi yn cymryd ychydig yn hirach na'r arfer, ond pan fyddwch chi'n teimlo'r blas hudol hwn, byddwch chi'n anghofio am yr holl drafferthion. Rydyn ni'n addo!
Rydym yn dymuno llwyddiant i chi wrth goginio.
Y cynhwysion
- 2 wy
- 1 limet;
- 2 ddalen o gelatin;
- 100 gram o hufen chwipio;
- 4 llwy fwrdd o erythritis.
Mae'r cynhwysion wedi'u cynllunio ar gyfer 2 dogn o hufen carb-isel. Mae paratoi yn cymryd tua 30 munud. Yna bydd angen i chi aros 2 awr arall.
Gwerth ynni
Mae cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif fesul 100 gram o'r cynnyrch gorffenedig.
| Kcal | kj | Carbohydradau | Brasterau | Gwiwerod |
| 142 | 593 | 8.0 g | 12.1 g | 5.0 g |
Coginio
- Yn gyntaf rhaid i chi ddal y dalennau o gelatin mewn dŵr oer am oddeutu 5 munud.
- Pan fydd y gelatin yn dirlawn, cymerwch bowlen fach, torri dau wy a gwahanu'r gwynwy oddi wrth y melynwy.
- Yna golchwch y garreg galch a rhwbiwch y croen ar grater mân. Yn ddiweddarach, defnyddir Zest ar gyfer addurno. Gallwch ddewis hepgor y cam hwn.
- Torrwch y limet yn 2 ran gyda chyllell finiog, gwasgwch y sudd a'i roi o'r neilltu.
- Tynnwch y gelatin o'r dŵr, ei wasgu allan a'i roi mewn padell fach. Cynheswch yn ôl y cyfarwyddiadau. Dylai gelatin hydoddi'n araf.
Sylw: ni ddylai gelatin dalen ferwi!
- Curwch gwynwy gydag 1 llwy fwrdd o erythritis. Yna cymysgwch hufen wedi'i chwipio ag erythritol.
- Yn y trydydd cwpan, cymysgwch y melynwy gyda 2 lwy fwrdd o erythritol nes ei fod yn ewyn ac ychwanegwch y sudd limet.
- Ar yr adeg hon, dylai'r gelatin dalen ddod yn hylif. Ychwanegwch melynwy wedi'i guro â sudd leim i gelatin. Cymysgwch yn ysgafn. Pan fydd y màs wedi tewhau ychydig, cymysgwch yr hufen chwipio a'r gwynwy wedi'u paratoi.
- Arllwyswch yr hufen carb-isel wedi'i goginio i mewn i ddau wydraid, ei addurno â chroen calch ac oergellu'r pwdin yn yr oergell am 2 awr.
