Hufen almon gyda llaeth soi a hufen

Rwyf wrth fy modd â'r syniadau cymhleth ac yn hynod mewn ryseitiau carb-isel. Mae gan lawer o ddeietau carb-isel yr un peth i frecwast bob amser.

Yn y diet, fel rheol, mae caws bwthyn, wyau, weithiau bara â chynnwys protein uchel ac, ar y gorau, llysiau. Nid yw'n syndod bod llawer yn gwrthod y diet rhyfeddol hwn, a heb gael amser i ddod i'w adnabod mewn gwirionedd.

Mae hufen almon cynnes yn sefyll allan o'r brecwast clasurol ac mae'n freuddwyd lwyr. Mae'n gyflym i baratoi, am amser hir yn dirlawn ac mor damn blasus. Os nad oes gennych laeth soi, yna gallwch chi gael llaeth almon yn ei le yn hawdd.

Os dymunwch, gallwch ychwanegu ychydig o aeron at yr hufen almon cynnes, ac o fewn 10 munud cewch frecwast clasurol.

Os na fyddwch chi'n bwyta unrhyw beth poeth i frecwast, yna gellir gweini'r hufen hwn fel pwdin. Fodd bynnag, nodwch ei fod yn uchel mewn calorïau, ac, felly, yn cael ei amsugno am amser hir.

Y cynhwysion

• 300 ml o laeth soi (neu almon);
• 200 g almonau daear;
• 100 g o hufen melys;
• 2 lwy fwrdd o erythritis.

Mae maint y cynhwysion yn ddigon ar gyfer 4 dogn.

Gwerth maethol

Mae gwerthoedd maethol yn fras ac fe'u rhoddir fesul 100 g o gynnyrch carb-isel.

Dull coginio

1.

Cymerwch badell fach a'i ferwi ynddo llaeth soi neu almon gyda hufen ac erythritol.

2.

Rhowch y stôf ar wres canolig ac ychwanegwch almonau daear i'r badell.

3.

Nawr mae angen i chi ferwi'r hufen almon am 5 munud, gan ei droi'n gyson. Os yw'n troi allan i fod yn rhy denau, dim ond ychwanegu cwpl o lwy fwrdd o almonau daear.

4.

Tynnwch yr hufen o'r stôf a gadewch iddo oeri ychydig. Rhybudd, mae'n boeth iawn!

5.

Nawr rhannwch ef yn ddognau, fel y dymunwch, a'i flasu â ffrwythau o'ch dewis. Mae aeron yn arbennig o dda ar gyfer diet carb-isel. 🙂

Dyna i gyd! Fel y gallwch weld, ni wnes i addo gormod. Ychydig o gynhwysion, coginio cyflym a blas gwych. Bon appetit!