Beth allai fod yn well na dechrau'r diwrnod gyda choffi ffres a byns blasus? Ar ben hynny, fel carb-isel, mae'n ymddangos bod yn rhaid i ni roi'r gorau i bob losin.
Ond mewn gwirionedd, nid yw popeth felly, a'r prawf o hyn yw'r myffins fanila carb-isel blasus hyn gyda siocled. Gallaf eich sicrhau eu bod yn berffaith ar gyfer brecwast dydd Sul, neu unrhyw un arall, pe byddech chi eisiau rhywbeth melys yn sydyn. Heb amheuaeth, dyma un o'r ryseitiau carb-isel mwyaf blasus.
Yn ogystal, yn amlwg yn sefyll allan ymhlith pethau da eraill, rwy'n siŵr y byddant yn cymryd lle cryf yn eich diet.
Fideo
Y cynhwysion
- 100 g almonau wedi'u gorchuddio a daear;
- 100 g o gaws bwthyn gyda chynnwys braster o 40%;
- Powdr protein 75 g gyda blas fanila;
- 1 llwy fwrdd o hadau llyriad;
- 50 g o siocled tywyll;
- 20 g o erythritol;
- 4 wy
- 1/2 llwy de o soda pobi.
Mae faint o gynhwysion yn ddigon ar gyfer 2 dogn. Bydd amser coginio yn cymryd tua 20 munud i chi, 20 munud yw'r amser pobi. Rwy'n dymuno amser dymunol a chwant bon. 🙂
Dull coginio
Cynhwysion Muffin Siocled
1.
Yn gyntaf, cynheswch y popty i 160 ° C, yn ddelfrydol yn y modd darfudiad.
2.
Cymerwch almonau wedi'u gorchuddio a'u malu'n fân yn y felin, neu fachu almonau wedi'u gorchuddio â daear yn barod. Gallwch ddefnyddio almonau daear cyffredin, ond yna ni fydd y byns yn edrych mor ecogyfeillgar. 😉
3.
Cymerwch bowlen fawr a churo'r wyau. Ychwanegwch gaws bwthyn ac erythritol a chymysgu popeth yn fàs hufennog.
Curo Wyau, Caws Bwthyn a Xucker ar gyfer Buns
4.
Mewn powlen ar wahân, cymysgwch almonau daear, soda pobi, masgiau hadau llyriad a phowdr protein â blas fanila yn drylwyr. Wrth gwrs, gallwch ychwanegu cynhwysion sych at y ceuled a'r màs wyau heb gymysgu ymlaen llaw, fel sy'n cael ei wneud ar y fideo, ond yna bydd angen i chi gymysgu popeth yn hirach ac yn fwy trylwyr.
5.
Nawr gallwch chi ychwanegu'r gymysgedd o gynhwysion sych at fàs yr wyau a chaws bwthyn a'u cymysgu'n dda.
Tylinwch y toes allan o'r cynhwysion
6.
O'r diwedd, mae cyllell finiog yn mynd i mewn i'r frwydr. Torrwch y siocled yn ddarnau bach a'u cymysgu yn y toes wedi'i goginio. I wneud hyn, mae'n well defnyddio llwy.
Nawr mae darnau siocled yn cael eu hychwanegu at y toes
7.
Nawr cymerwch ddalen pobi a'i leinio â phapur. Rhowch y toes yn 4 rhan, ei osod ar ddalen. Sicrhewch fod digon o le rhwng lympiau'r toes fel nad ydyn nhw'n glynu wrth ei gilydd pan fydd y toes yn codi.
Byniau fanila yn barod i'w pobi
8.
Nawr rhowch y ddeilen yn y popty am 20 munud a mwynhewch arogl treiddiol byns ffres yn araf. Gallwch eu gweini â thaeniad o fara o'ch dewis.
Byniau fanila yn ffres o'r popty
