Mae'r math hwn o fara yn arogli'n flasus iawn a bydd yn dod yn amrywiaeth ddymunol yn eich basged fara. Mae'n berffaith ar gyfer gwneud eich hoff frechdanau i frecwast a dechrau'r diwrnod gyda bwyd iach.
Mae'r rysáit ar gyfer y cynnyrch hwn yn eithaf syml; Felly, bydd yn ddatrysiad gwych i'r rhai na allant dreulio llawer o amser yn coginio. Mewn gwirionedd, os nad ydych yn ystyried yr amser pobi net, mae'n gyflymach i brynu yn unig.
Yn lle cnau cyll, gallwch chi roi rhywbeth arall at eich dant. Er enghraifft, dewis arall da fyddai cnau Ffrengig neu gymysgedd cnau. Gwerthir yr olaf mewn unrhyw archfarchnad fawr.
Os oes gennych unrhyw syniadau ar y pwnc hwn, ysgrifennwch atom yn y sylwadau isod y rysáit.
Y cynhwysion
- Caws bwthyn 40%, 0.5 kg.;
- Cnau cyll daear, 0.2 kg.;
- Cnau cyll cyfan, 0.1 kg.;
- Maeth chwaraeon gyda blas niwtral, 50 gr.;
- Flaxseed, 30 gr.;
- Bran ceirch, 20 gr.;
- Sesnio am fara, 1 llwy de;
- Gwm Guar, 1 llwy de;
- 6 wy;
- Soda a halen, 1 llwy de yr un.
Mae maint y cynhwysion yn seiliedig ar 15 sleisen. Mae paratoi'r holl gydrannau ac amser glân i bobi bara yn cymryd tua 60 munud.
Gwerth maethol
Gwerth maethol bras fesul 0.1 kg. cynnyrch yw:
| Kcal | kj | Carbohydradau | Brasterau | Gwiwerod |
| 254 | 1064 | 3.9 g | 18.7 g | 16.0 gr. |
Camau coginio
- Gosodwch y popty pobi 180 gradd. Cymerwch gynhwysydd mawr a thorri'r wyau yno. Ychwanegwch gaws bwthyn ac ychydig o halen, cymysgwch nes ei fod yn llyfn.
- Cymerwch gynhwysydd mwy a chymysgu cnau daear da, maeth chwaraeon, llin, bran ceirch, sesnin bara, gwm guar a soda. Ychwanegwch yn ofalus at y màs a gafwyd ym mharagraff 2.
- Gan ddefnyddio llwy, tylinwch y cnau cyll wedi'u plicio yn y toes, arllwyswch i ddysgl pobi. Torrwch y toes gyda chyllell ar ei hyd a'i bobi am oddeutu 45 munud. Bon appetit.
Ffynhonnell: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
