Beth allai fod yn well yn y byd na deffro yn y bore o arogl bara ffres wedi'i bobi? Ein byns carb-isel fydd eich hoff frecwast. Wrth gwrs, gallwch chi hefyd weini'r dysgl hon fel byrbryd ar gyfer cinio neu swper.
Nodyn pwysig ar gyfer byns pobi
Rydym wedi datblygu rysáit sy'n cynnwys yr union gynhwysion hynny a restrir yn y rhestr isod. Mae hyn yn golygu, os ydych chi'n defnyddio powdr protein arall, gall ddigwydd na fydd y rholiau'n gweithio neu na fyddant mor flasus. Gall y gwahanol fathau hyn o brotein amrywio'n sylweddol o ran ansawdd a phriodweddau wrth bobi.
Rydym yn dymuno llwyddiant mawr i chi wrth goginio! Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi cynnig ar bobi gyda'r rysáit hon.
Er mwyn dod yn gyfarwydd â'r rysáit yn gyflym, rydym wedi paratoi fideo i chi. Welwn ni chi cyn bo hir!
Y cynhwysion
- 2 wy maint canolig;
- 50 g o flawd almon;
- 100 g o iogwrt Groegaidd;
- Powdr protein 30 g gyda blas niwtral;
- 30 g blawd cnau coco;
- 20 g o erythritol;
- 2 lwy de sinamon daear;
- 1/2 llwy de o soda.
Mae'r cynhwysion ar gyfer y rysáit hon ar gyfer 2 byns. Bydd yn cymryd tua 10 munud i baratoi. Amser pobi - 20 munud.
Gwerth ynni
Mae cynnwys calorïau yn cael ei gyfrif fesul 100 gram o'r cynnyrch gorffenedig.
| Kcal | kj | Carbohydradau | Brasterau | Gwiwerod |
| 228 | 957 | 6.3 g | 14.5 g | 17.3 g |
Rysáit fideo
Coginio
Pryd parod
1.
Cynheswch y popty i 160 gradd (modd darfudiad) neu 180 gradd (gwres uchaf / gwaelod).
2.
Rhowch ddau wy mewn powlen, ychwanegu iogwrt Groegaidd a'i guro'n drylwyr gyda chymysgydd dwylo.
Cymysgwch wyau ac iogwrt mewn powlen
3.
Gwahanwch y cynhwysion sych sy'n weddill ar wahân mewn ail bowlen. Bydd yn flawd almon, powdr protein, blawd cnau coco, erythritol, sinamon a soda.
Cymysgwch bopeth yn drylwyr
4.
Ychwanegwch y cynhwysion sych i'r gymysgedd wy ac iogwrt a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn i wneud toes.
Tylinwch y toes
5.
Gorchuddiwch y ddysgl pobi neu'r ddalen pobi gyda phapur pobi. Ffurfiwch ddau fynyn o'r toes a'u rhoi ar ddalen sydd bellter digonol oddi wrth ei gilydd.
Byniau siâp
6.
Efallai y bydd toes ffres ychydig yn ludiog, ond os oes gennych amynedd, yna byddwch yn sicr yn gallu ffasiwn byns. Pobwch nhw yn y popty am 20 munud.
Golygfa wych, ynte?
7.
Tynnwch y badell o'r popty a gadewch i'r pobi oeri cyn ei sleisio. Gellir gweini'r dysgl gyda chaws hufen. Rydym yn dymuno bon appétit i chi.
