Mae sinamon yn eithaf cyffredin i ddyn modern. Nid yw sbeis yn werth arian gwych heddiw, ac roedd unrhyw wraig tŷ o leiaf unwaith yn ei ddefnyddio i wneud pobi neu bwdin. Defnyddir sinamon yn helaeth nid yn unig wrth goginio, i ychwanegu blas at seigiau, ond hefyd wrth drin rhai afiechydon. Un o'r anhwylderau hyn yw diabetes. Dewch i ni weld sut i fynd â sinamon i ostwng siwgr yn y gwaed ac a fydd yn helpu i frwydro yn erbyn y clefyd.
Sut i gael sinamon
Mae sinamon yn perthyn i fythwyrdd y teulu llawryf. Mae coed yn cyrraedd 12 metr o daldra, ond mae planhigfeydd ar gyfer tyfu masnachol yn cael eu plannu â mathau sy'n tyfu'n isel. Mae gan y rhisgl arogl dymunol, sy'n cael ei dynnu o'r tu mewn gyda haen denau. Mae sinamon yn tyfu yn India, Indonesia a China.
Ond ar gyfer trin diabetes, sinamon a ddygir o Ceylon sydd fwyaf addas.
Mae gan y broses o gasglu sbeisys ei nodweddion ei hun. Er enghraifft, dim ond gyda chyllyll copr y mae'r rhisgl yn cael ei lanhau. Mae metel arall yn cael ei ocsidio gan daninau sy'n cael eu rhyddhau gan y planhigyn. Mae'r amser gorau i gasglu sbeisys yn cael ei ystyried yn dymor diwedd cawodydd trofannol. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r planhigyn yn cyrraedd y crynodiad uchaf o sylweddau aromatig. Mae'r rhisgl wedi'i sychu yn y cysgod nes ei fod yn llwyr roi'r gorau i leithder, gan droelli'n diwbiau. Fe'u rhoddir i'w gilydd mewn sawl darn, gan ffurfio ffyn, sydd eisoes yn dod i storio silffoedd.
Arwyddion a gwrtharwyddion
Mae gan sbeis arogl dymunol, ond nid dyma'i unig fantais.
Credir bod sinamon yn actifadu'r ymennydd, yn gwneud y cof yn well, yn ysgogi cnawdolrwydd, yn lleddfu'r ddueg.
Yn ogystal, mae gan y sbeis nifer o briodweddau defnyddiol, felly fe'i defnyddir ar gyfer anhwylderau iechyd fel:
- ARI ac ARVI;
- rephlebitis;
- gwythiennau faricos;
- thrombophlebitis;
- heintiau ffwngaidd;
- gastritis gyda mwy o secretiad o sudd gastrig;
- llai o imiwnedd.
Mae llysieuwyr yn ei argymell gyda siwgr gwaed uchel ac i normaleiddio treuliad.
Fel unrhyw blanhigyn sydd â phriodweddau meddyginiaethol, mae gwrtharwyddion ar sinamon. Ni all menywod beichiog ddefnyddio'r planhigyn (yn enwedig yn ystod y misoedd cyntaf), yn ogystal â chleifion canser sy'n cael cwrs o "gemeg". Mae crynodiad mawr o olewau hanfodol yn troi'r sbeis yn alergen eithaf cryf. Mae angen ystyried hyn hefyd. Mae'n well dechrau triniaeth gyda dosages bach i sicrhau nad ydych chi'n cael adwaith negyddol. Dylai cleifion hypertensive ddefnyddio'r cynnyrch hwn yn ofalus iawn, gan fod y rhisgl yn cael effaith ysgogol.
Effaith ar glwcos
Awn ymlaen yn uniongyrchol at bwnc yr erthygl a gweld a yw sinamon yn lleihau siwgr gwaed ai peidio. Mae nifer o astudiaethau a gynhaliwyd ar grŵp o wirfoddolwyr wedi cadarnhau, gyda dosau rheolaidd o 1 i 6 g y dydd am fis a hanner, bod sbeis yn gostwng siwgr o fwy nag 20%. Fodd bynnag, nid yw endocrinolegwyr yn cynghori gobeithio am weithred wyrthiol yn unig. Piler therapi diabetes yw diet ac ymarfer corff.
Yr allwedd i effeithiolrwydd sinamon wrth adfer goddefgarwch y corff i inswlin yw ffenol, sylwedd sy'n rhan o'r sbeis.
Mae ei gyfansoddion yn atal datblygiad prosesau llidiol yn effeithiol. Prif nod claf diabetes yw cynnal lefel siwgr gyson rhwng prydau bwyd. Mae sinamon yn berffaith at y diben hwn. Mae'r sylweddau actif sinamaldehydau sy'n bresennol yn ei gyfansoddiad yn gwella metaboledd carbohydrad. Diolch i briodweddau gwrthocsidiol rhisgl sinamon, mae amlygiadau o'r fath o ddiabetes fel cosi croen a dinistr fasgwlaidd yn cael eu lleihau.
Yn ei gyfansoddiad, mae sbeis yn cynnwys:
- ffibr dietegol;
- Fitamin E.
- Fitamin A.
- Fitaminau B;
- potasiwm
- magnesiwm
- sinc;
- haearn
- copr
Yn arbennig o bwysig yw presenoldeb fitamin B4 neu golîn mewn sinamon.
Mae'r sylwedd hwn yn "gwanhau" y gwaed, sydd o bwys mawr i bobl ddiabetig. Yn wir, cymhlethdod marwol yw thrombosis, ynghyd â thorri metaboledd carbohydrad. Mae'n arwain at drawiadau ar y galon, strôc, briwiau gangrenous yr aelodau a hyd yn oed marwolaeth ar unwaith.
Mae sbeis yn lleihau lefel y lipoproteinau dwysedd isel, gan gynyddu nifer y sylweddau dwysedd uchel tebyg. Mae'n groes i'w cymhareb sy'n arwain at ddatblygu amrywiol batholegau. Gan fod y cynnwys glwcos uchel yn gweithredu'n negyddol ar y llongau, gan eu gwneud yn frau, mae eiddo sinamon hefyd yn werthfawr iawn ar gyfer pobl ddiabetig, megis gostyngiad yn lefel y triglyseridau pan gaiff ei gymryd. Mae tocopherol, sy'n fwy adnabyddus fel fitamin E, yn cael ei ystyried yn gwrthocsidydd pwerus. Mae'n atal thrombosis yn weithredol, yn cryfhau waliau pibellau gwaed, yn lleihau eu athreiddedd.
Bwyta
Bydd arogl dymunol o sbeisys yn arallgyfeirio ryseitiau bob dydd ar gyfer grawnfwydydd, caserolau, pwdinau.
Gallwch ychwanegu pinsiad o sinamon at goffi, te neu ddiodydd eraill.
Un o'r bwydydd mwyaf defnyddiol sy'n helpu i gael gwared â siwgr gwaed yw kefir. I ddiabetig, mae'r cynnyrch llaeth wedi'i eplesu hwn yn helpu i sefydlu treuliad. Cyfradd a ganiateir o hyd at 0.5 litr y dydd. Mae'r cynnwys carbohydrad yn kefir 3.5% ychydig yn llai nag 1%, felly argymhellir ei ddefnyddio i baratoi'r ddiod.
Sinamon a kefir i leihau siwgr yn y gwaed - y cyfuniad gorau. Gwell fyth os ydych chi'n defnyddio cynnyrch cartref wedi'i wneud o laeth cyflawn a surdoes. Fel y soniwyd eisoes, diwrnod gallwch chi yfed cwpl o wydrau o'r ddiod, gan eu dosbarthu'n gyfartal. Er enghraifft, un i'w fwyta yn ystod byrbryd prynhawn, un arall cyn mynd i'r gwely. Yn yr achos hwn, ychwanegir sinamon at flas, mae 1 g yn llwy de o bowdr. Os nad ydych wedi arfer sbeisio eto, dechreuwch gyda phinsiad, gan gynyddu'r dos yn raddol. Yn ogystal â kefir, gellir cyfuno sinamon â chaws bwthyn.
Mae diodydd ar gyfer rheoleiddio metaboledd carbohydrad yn cael eu paratoi nid yn unig ar sail cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu. At y diben hwn, mae sicori yn addas iawn, sydd hefyd â'r gallu i ostwng lefelau glwcos. Ychwanegir ychydig o laeth ato i wella'r blas. Os ydych chi'n hoffi te mwy, mae'n well rhoi blaenoriaeth i wyrdd. Gallwch hefyd ychwanegu sinamon, lemwn, rosehip, aeron sur ato.
Yn arbennig o bwysig yw'r cyfuniad o sinamon a mêl.
Mae meddygaeth draddodiadol yn ei argymell fel ffynhonnell fitaminau a mwynau i gleifion â diabetes.
Fodd bynnag, rydym yn siarad yn unig am gynnyrch o ansawdd uchel nad yw'n cynnwys amhureddau artiffisial. Mae cymysgedd o sinamon a mêl (1 g / 5 g) yn cael ei doddi mewn dŵr cynnes. Mae angen cymryd cyfyngedig, gan ystyried nifer yr unedau carbohydrad. Gellir cyfuno sinamon â mêl â chynhyrchion fel sicori neu sinsir. Mae'r diodydd a baratoir ar eu sail yn lleihau siwgr gwaed yn effeithiol.
Casgliad
Fe wnaethon ni ddarganfod pam mae sinamon yn ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig, sut i fynd â'r sbeis egsotig hwn i ostwng siwgr yn y gwaed. I grynhoi, gan grynhoi'r uchod. I wneud sinamon yn ddefnyddiol iawn, dilynwch ychydig o reolau:
- Monitro a chofnodi eich lefel siwgr yn rheolaidd.
- Bwyta sinamon trwy'r amser.
- Peidiwch ag anghofio bod mynd ar ddeiet yn orfodol, yn ogystal â gweithgaredd corfforol.
- Cyn cynnwys yn neiet unrhyw gynnyrch, peidiwch ag anghofio ymgynghori â meddyg.
Mae'r dos o sbeisys yn unigol i bob claf, felly mae angen i chi ganolbwyntio ar les ac arwyddion y mesurydd.
