Bob dydd, mae llawer o gyfansoddion organig yn mynd i mewn i'r corff dynol - proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau ac eraill yw'r rhain. Mae pob un ohonynt yn ddefnyddiol ar gyfer bywyd dynol. Mae proteinau, sy'n cronni yn y cyhyrau, yn helpu i greu myocytes a chelloedd newydd o'r meinwe gyswllt (cartilag a gewynnau). Mae carbohydradau yn storfa o egni cyflym, maen nhw'n maethu pob organ, mae'r ymennydd ei angen yn llwyr. Mae brasterau yn fath o ddepo, nhw sy'n gyfrifol am gronni egni wrth gefn a'i ryddhau rhag ofn prinder. Rhaid i'r holl sylweddau fod mewn cytgord.
Mewn achos o anghydbwysedd yn y corff, mae methiannau swyddogaethol yn digwydd, mae afiechydon yn datblygu, iechyd a pherfformiad yn dirywio. Yn aml mae gormod o garbohydradau a brasterau yn mynd i mewn i'r corff, mae hyn oherwydd poblogrwydd cynyddol prydau bwyd mewn bwytai bwyd cyflym.
Nid yw'r hormon pancreatig - inswlin - yn gallu trosglwyddo'r holl glwcos i'r celloedd lle mae'n cael ei brosesu, felly mae'n cylchredeg yn y llif gwaed, gan anafu'r wal fasgwlaidd. Mae'r broses hon yn sail i pathogenesis diabetes mellitus. Oherwydd hyn, mae lipidau yn mynd i mewn i'r lleoedd lle mae diffygion yn ymddangos, yn cronni ac yn ffurfio placiau atherosglerotig sy'n gwneud llif y gwaed yn anodd. Gelwir y clefyd hwn yn atherosglerosis. Fodd bynnag, gall ddatblygu heb ormodedd o wal niweidiol y rhydweli glwcos.
Mae'r mecanwaith datblygu hwn yn gysylltiedig â dyddodiad colesterol, triglyseridau a lipoproteinau dwysedd isel yn nhrwch y pibellau gwaed. Mae'r clystyrau hyn yn tyfu'n raddol, gan dreiddio o'r wal i'r lumen, gan ei gulhau.
Mae cynyddu faint o lipidau yn y gwaed, yn enwedig colesterol, yn broblem yn y gymdeithas fodern, gan waethygu ansawdd bywyd pobl dros 35 oed. Mae dynion yn dioddef yn amlach. Mae cymhlethdodau difrifol yn cyd-fynd â'r afiechyd - o angina pectoris a cnawdnychiant myocardaidd i strôc. Gyda therapi anamserol, gall anabledd neu farwolaeth ddigwydd.
Mae hefyd yn beryglus bod atherosglerosis yn y camau cynnar yn anghymesur ac ar hyn o bryd dim ond trwy brofion gwaed biocemegol y gellir ei weld. Yn y cam hwn, mae atherosglerosis yn cael ei ganfod ar hap mewn archwiliadau meddygol. Mae'r cam clinigol yn digwydd pan fydd lumen y rhydweli yn culhau 60% a llesiant unigolyn yn gwaethygu'n sydyn.
Felly, mae pobl sy'n monitro eu colesterol yn rheoli iechyd. Ar yr un pryd, mae llawer yn credu na ddylai fod ffracsiynau lipid yn y gwaed o gwbl. Barn wallus yw hon. Mae brasterau nid yn unig yn golesterol, ond hefyd yn lipoproteinau dwysedd uchel. Maent yn dal lipidau am ddim ac yn eu cludo i'r afu, sy'n eu defnyddio i syntheseiddio asidau bustl, sy'n hanfodol ar gyfer y broses dreulio. Ac mae ychydig bach o golesterol yn ddefnyddiol ar gyfer meinweoedd y corff - hebddo, mae nychdod cyhyrol, anemia a chlefydau'r afu yn datblygu.
Y cynhyrchion rheoli colesterol mwyaf effeithiol
Ond os yw lefel y colesterol yn dal ychydig yn uwch na'r arfer, yna gellir ei ostwng heb gyffuriau.
Bydd cywiro maeth trwy ychwanegu cynhyrchion antagonist colesterol am 3-4 wythnos yn dod â'r profion yn ôl i normal.
Mae'r rhain yn cynnwys hadau sesame, afocados, olew olewydd, a bran reis brown.
Fodd bynnag, maent yn eithaf penodol, mae'n broblemus eu prynu mewn siop ger y tŷ, a dyna pam nad ydyn nhw'n cael eu defnyddio mor aml mewn seigiau bob dydd, yn wahanol i lysieuyn sydd i'w gael yn y gegin bob amser.
Mae winwns yn erbyn colesterol yn hynod effeithiol, mae'n cynnwys llawer o gyfansoddion defnyddiol:
- Fitaminau B, C a D.
- Elfennau olrhain - ïodin, potasiwm, sodiwm, ffosfforws.
- Allyl.
- Anweddol
- Sylffidau Diallyl.
- Ffytosterolau.
Dyma'r ddau gyfansoddyn olaf sy'n effeithio ar gyfansoddiad lipid y gwaed.
Mae sylffid Diallyl yn effeithio ar brosesau ocsideiddio perocsid, yn rhwymo i lipoproteinau gormodol ac yn tynnu rhai ohonynt i'r afu, a'r llall yn naturiol trwy organau'r llwybr gastroberfeddol. Mae'n arwydd o grynhoad nitradau yn y winwns - os yw'n troi'n las ar ôl rhoi sylffid diallyl ar waith, mae nitradau'n fwy na'r arfer.
Mae ffytosterolau mewn cyfansoddiad moleciwlaidd yn debyg i golesterol, er eu bod yn sylweddau o darddiad planhigion. Maent yn gweithredu trwy integreiddio i'r gellbilen a rheoleiddio signalau cellog mewn perthynas â maetholion. Yn ogystal, mae moleciwlau ffytosterol yn cael effaith antitumor, gan atal rhaniad celloedd gormodol.
Mae dyfyniad winwns yn cael effaith ar metaboledd glwcos, sy'n cael ei gadarnhau gan ganlyniadau astudiaethau o'r Gymuned Endocrinolegol, a gynhelir yn flynyddol yn San Diego. Tystiolaeth bod dyfyniad nionyn wedi gwella gweithred cyffuriau gwrth-fetig, gan leihau lefelau siwgr 40%. Aeth gwyddonwyr ati hefyd i ddarganfod a fydd winwns yn helpu gyda cholesterol. Addaswyd y proffil lipid mewn cleifion i'r gwerthoedd cywir mewn tair wythnos. Gostyngodd crynodiad triglyseridau a cholesterol 10-20%, a chynyddodd nifer y lipoproteinau dwysedd uchel 15%.
Cadarnhawyd barn meddygon ei fod yn cywiro metaboledd colesterol, er nad yw'n uchel mewn calorïau ac yn cryfhau imiwnedd oherwydd cynhyrchu anweddol.
Roedd y cyfuniad hwn hefyd yn effeithiol ym maes colli pwysau - gyda gwelliant mewn lles, symudodd cleifion fwy, gan ysgogi llosgi braster parietal a visceral.
Mae'r risg o gymhlethdodau ar ôl normaleiddio pwysau gydag atherosglerosis a diabetes yn cael ei leihau'n sydyn.
Cyngor meddygon ar gywiro nionyn
Ni argymhellir cymryd winwns â cholesterol uchel yn eu ffurf bur - mae'r sylweddau actif sydd wedi'u cynnwys yn y sudd yn ysgogi mwy o ffurfiant asid, sy'n arwain at ffurfio briwiau yn y stumog a'r coluddion, datblygiad colitis ac enteritis, a niwed i'r parenchyma arennol. Cadwch mewn cof y gall sudd winwns achosi niwed i gyhyr a falfiau'r galon. Mae'n fwy rhesymol defnyddio ryseitiau lle mae crynodiad ffytosterolau yn is.
Yn ogystal â chynyddu faint o winwnsyn, dylech adolygu'r diet a chyfyngu ar fwydydd sy'n llawn lipidau - porc, cig oen, selsig, menyn. Yn eu lle mae llysiau, ffrwythau, soi, ffa, corbys, mathau o bysgod brasterog (maent yn cynnwys digon o asidau brasterog omega-tri sy'n debyg i golesterol, ond heb achosi atherosglerosis diabetig), grawnfwydydd, llysiau gwyrdd.
Mae ffrwythau sitrws yn analog ardderchog i gynhyrchion melys a blawd, ar ben hynny, maen nhw'n ysgogi llosgi braster.
Mae dietegwyr yn argymell pob bwyd i beidio â ffrio, ond i goginio neu stiwio. Os yn bosibl, bydd yn llawer gwell pobi - yna mae blas cyfoethog y llestri yn cael ei gadw. Ar yr un pryd, bydd winwns ychwanegol nid yn unig yn rhoi arogl ac yn pwysleisio blas y prif ddysgl, ond hefyd yn rhoi maetholion.
Argymhellir yfed nid yn unig dŵr, ond sudd hefyd, yn ddelfrydol yn ffres: moron, pîn-afal, oren. Maent yn cynnwys fitaminau, fel beta-caroten ac asid asgorbig, sy'n rheoleiddio strwythur yr endotheliwm - haen fewnol rhydwelïau, gwythiennau a chapilarïau - heb ganiatáu iddo anffurfio a chwympo.
Maent hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion a pectinau sy'n angenrheidiol ar gyfer y prosesau ocsideiddio sy'n rheoleiddio treuliad.
Y ryseitiau nionyn symlaf
Mae mêl yn gynnyrch sy'n llawn gwrthocsidyddion.
Mewn cyfuniad â nionyn, mae mêl nid yn unig yn wrth-atherosglerotig, ond hefyd yn asiant sy'n actifadu'r amddiffynfeydd imiwnedd.
Mae'r rysáit ar gyfer coginio yn hawdd ac yn syml i'w berfformio.
I baratoi bydd angen:
- Nionyn bach.
- Mêl
- Surop Rosehip.
Torrwch y winwnsyn yn gruel mewn unrhyw ffordd, ychwanegwch swm cyfatebol o fêl ac ychydig ddiferion o surop. Cymerwch ddau lwy de yn ddelfrydol ar ôl brecwast. Daw'r effaith yn amlwg ar ôl pythefnos. Mae'r offeryn hwn hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd oherwydd anweddol, gwrthocsidyddion a fitamin C sydd wedi'u cynnwys mewn cluniau rhosyn.
Fe'i defnyddir fel ychwanegiad meddyginiaethol a chroen winwns. Bydd yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn helpu i normaleiddio colesterol yn y gwaed.
Ar gyfer y rysáit bydd angen nodwyddau pinwydd, codlysiau a masgiau arnoch mewn cymhareb o 5: 2: 2, hynny yw, am bum llwy fwrdd o nodwyddau cymerwch 2 lwy fwrdd o rosynnau a masgiau. Rhaid i'r holl gydrannau gael eu golchi a'u torri'n drylwyr, eu rhoi mewn padell a'u llenwi â dŵr, cyfaint o ddau litr a hanner. Dewch â nhw i ferwi, berwi am dri munud a'i adael mewn lle tywyll am 4 awr. Ar gyfer dyfodiad yr effaith therapiwtig, argymhellir yfed hanner gwydr dair gwaith y dydd, bob dydd am fis. Os dymunir, ailadroddir y cwrs ar ôl mis.
Trafodir buddion a niwed winwns yn y fideo yn yr erthygl hon.
