Heddiw, mae nifer cynyddol o bobl yn wynebu hypercholesterolemia. Mae'r afiechyd yn digwydd yn erbyn cefndir diffyg maeth, rhagdueddiad etifeddol, cam-drin alcohol, ysmygu a ffordd o fyw eisteddog.
Perygl colesterol yw ei fod yn setlo ar waliau pibellau gwaed, gan ffurfio placiau atherosglerotig. Mae'r olaf yn arwain at rydwelïau rhwystredig, sy'n cynyddu'r llif gwaed ac yn achosi hypocsia. Yn yr achos gwaethaf, gall y claf ffurfio ceulad gwaed, sy'n aml yn achosi strôc neu drawiad ar y galon.
Mae meddygaeth swyddogol yn awgrymu lleihau lefel y colesterol drwg yn y gwaed gyda chymorth statinau a chyffuriau eraill. Ond, er gwaethaf yr effeithiolrwydd therapiwtig uchel, mae gan y cyffuriau hyn nifer o sgîl-effeithiau - torri'r afu, poen yn y cyhyrau. Felly, mae pobl sy'n dioddef o hypercholesterolemia yn ceisio dod o hyd i driniaethau amgen.
Pomegranad yw un o'r meddyginiaethau gwerin gorau ar gyfer colesterol uchel. Fodd bynnag, beth yn union y mae'r ffrwyth hwn yn ddefnyddiol ar ei gyfer a sut i'w ddefnyddio i leihau crynodiad alcohol brasterog yn y gwaed yn gyflym?
Priodweddau pomgranad defnyddiol gyda cholesterol uchel
Mae ffrwyth coch gyda grawn bach suddiog nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ffrwyth meddyginiaethol. Wedi'r cyfan, mae'n cynnwys amrywiol fwynau, fitaminau a ffibr, felly fe'i defnyddir yn weithredol mewn meddygaeth.
Credir bod popeth yn ddefnyddiol mewn pomgranad - hadau, croen, ffrwythau a hyd yn oed canghennau coeden. Mae 100 g o ffrwythau yn cynnwys proteinau, brasterau (2 gram yr un) a ffibr (6 g). Gwerth egni'r ffetws yw 144 o galorïau fesul 100 gram.
Oherwydd ei gyfansoddiad cyfoethog, mae gan pomgranad lawer o briodweddau meddyginiaethol, gan gynnwys effaith gwrth-golesterol. Mae'r ffrwyth yn cynnwys:
- asidau amino hanfodol (15 rhywogaeth);
- astringents a thanin;
- fitaminau (K, C, P, E, B);
- asidau organig;
- elfennau olrhain (silicon, haearn, ïodin, calsiwm, potasiwm).
Mae pomgranad yn erbyn colesterol yn ddefnyddiol yn yr ystyr ei fod yn cynnwys punicalagin. Dyma'r gwrthocsidydd mwyaf pwerus sydd i'w gael mewn ffrwythau. Gall asid ellagic rwystro neu arafu crynhoad colesterol drwg yn y rhydwelïau, sy'n lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd.
Mae dyfyniad pomgranad yn rhan o'r broses ocsid nitrig, sy'n angenrheidiol ar gyfer adfer celloedd sy'n leinio'r waliau fasgwlaidd. Mae'r gwrthocsidyddion sy'n ffurfio'r ffrwythau yn lleihau statws ocsideiddiol colesterol drwg 90%.
Daeth y wybodaeth hon yn hysbys trwy sawl astudiaeth. Y cyntaf y mae pomgranad yn lleihau colesterol drwg, meddai gwyddonwyr o Sbaen o Sefydliad Catalwnia ar gyfer astudio clefyd cardiofasgwlaidd.
Mae ymchwilwyr wedi darganfod bod pomgranad yn arbennig o ddefnyddiol i bobl sy'n cam-drin bwydydd brasterog. Wedi'r cyfan, mae punicalagin yn amddiffyn y galon hyd yn oed heb ddilyn diet arbennig.
Mae gwyddonwyr o Sbaen wedi profi bod asid ellagic yn cryfhau pibellau gwaed. I ddechrau, cynhaliwyd astudiaethau ar foch, y mae eu system gardiofasgwlaidd yn debyg i raddau helaeth i'r ddynol.
Roedd gwyddonwyr yn bwydo bwydydd brasterog anifeiliaid yn systematig. Ar ôl peth amser, dechreuodd y llongau gael eu difrodi mewn moch, sef eu rhan fewnol, sy'n gyfrifol am ehangu a chrebachu. Newidiadau o'r fath yw'r arwydd cyntaf o atherosglerosis, y mae ei ddatblygiad pellach yn gorffen gyda datblygiad trawiad ar y galon a strôc.
Mae bwydydd brasterog wedi gwneud pibellau gwaed moch yn llai elastig. Yn dilyn hynny, dechreuwyd rhoi ychwanegyn bwyd gyda pholyphenol i'r anifeiliaid. Dros amser, daeth ymchwilwyr o Sbaen i’r casgliad bod pomgranad yn atal neu’n arafu camweithrediad fasgwlaidd endothelaidd, sy’n lleihau’r tebygolrwydd o atherosglerosis, necrosis organ yn sylweddol ac yn atal damwain serebro-fasgwlaidd acíwt rhag digwydd.
Hefyd, ymchwiliwyd i briodweddau iachâd pomgranad yn yr Haifa Technion. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod bwyta dyfyniad o ffrwyth meddyginiaethol ynghyd â statinau yn cynyddu effeithiolrwydd therapiwtig yr olaf yn sylweddol. Ar ben hynny, gellir cymryd cyffuriau gwrth-golesterol mewn dos isel, sy'n lleihau'r tebygolrwydd o adweithiau niweidiol.
Nid yw priodweddau iachâd pomgranad yn gorffen yno. Mae gan ffrwythau sawl budd arall:
- yn lleihau pwysedd gwaed;
- yn normaleiddio metaboledd carbohydrad;
- yn atal datblygiad ymwrthedd inswlin;
- yn actifadu cylchrediad yr ymennydd;
- yn arafu'r broses heneiddio;
- yn hyrwyddo colli pwysau;
- lleddfu llid yn y cymalau;
- yn tynnu tocsinau o'r corff;
- yn sefydlogi'r cyflwr emosiynol;
- yn gwella cyflwr croen a gwallt;
- yn lleihau'r risg o ddatblygu canser y prostad a chanser y fron.
Mae pomgranad yn ddefnyddiol ar gyfer anemia, oherwydd mae'n cynnwys llawer o haearn. Mae'r elfen olrhain hon yn cael gwared ar arwyddion o anemia, fel malais, pendro, a cholli clyw.
Mewn meddygaeth werin, defnyddir dail a chroen ffrwyth ysgarlad ar gyfer diffyg traul.
Yn ogystal, canfuwyd bod pomgranad yn helpu i gael gwared ar symptomau afiechydon mor ddifrifol â cholera a dysentri.
Sut i ddefnyddio pomgranad ar gyfer hypercholesterolemia
Gallwch chi ostwng eich colesterol gyda sudd pomgranad, sydd hefyd yn cynyddu haemoglobin ac yn cryfhau'r corff. Fe'ch cynghorir i gymryd diod wedi'i wasgu'n ffres 30 munud cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd mewn swm o 100 ml ar y tro.
Mae cwrs y driniaeth o leiaf 60 diwrnod. Dylech wybod bod y ffrwyth yn cael effaith syfrdanol, a all achosi rhwymedd.
Gellir sicrhau gostyngiad arall mewn colesterol drwg gyda dyfyniad pomgranad. Mae'r ychwanegiad yn feddw ddwywaith y dydd am 8-10 diferyn cyn prydau bwyd. Gellir ychwanegu trwyth at de cynnes, compotes a sudd.
Mae'n werth nodi y dylech ymgynghori â'ch meddyg cyn bwyta ychwanegion bwyd neu sudd wedi'i wasgu'n ffres. Fel arall, mae risg o sgîl-effeithiau, a gall y cyfuniad o bomgranad â rhai cyffuriau gynyddu pwysedd gwaed.
Y ffordd fwyaf diogel i ostwng colesterol yn y gwaed yw bwyta hadau pomgranad sengl yn ddyddiol. Yn seiliedig ar y ffrwythau, gallwch chi goginio prydau blasus.
I baratoi melyster pomgranad iach heb siwgr bydd angen i chi:
- mêl (40 g);
- pomgranad (150 g);
- caws bwthyn (100 g);
- banana (100 g).
Mae'r rysáit ar gyfer gwneud losin yn syml iawn. Mae'r banana wedi'i plicio, ei dorri a'i falu â chaws bwthyn heb fraster. Yna mae hadau pomgranad yn cael eu hychwanegu at y gymysgedd, ac mae'r cyfan yn cael ei ddyfrio â mêl linden.
Gallwch hefyd wneud byrbryd iach o bomgranad. Ar gyfer y salad bydd angen tomatos (4 darn), hadau sesame (10 g), caws Adyghe (80 g), olew olewydd (20 ml), un pomgranad, persli a nionyn gwyrdd (2 griw).
Mae tomatos a chaws yn cael eu deisio, ac mae'r llysiau gwyrdd yn cael eu malu. Rhoddir y cydrannau mewn powlen salad, ychwanegir hadau pomgranad atynt, ac mae popeth yn gymysg. Mae'r dysgl wedi'i sesno ag olew olewydd a'i daenu â hadau sesame.
Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn trafod priodweddau buddiol a niweidiol pomgranad.
