Mae colesterol, neu golesterol (mae terfynu -ol yn ganlyniad i'r ffaith bod colesterol yn alcohol yn y strwythur biocemegol) yn sylwedd o gysondeb tebyg i fraster a gynhyrchir fel arfer yn y corff ym mhob person.
Dim ond un rhan o bump o golesterol sy'n dod atom gyda bwyd.
Mae'r sylwedd hwn yn rhan annatod o'r holl bilenni celloedd, mae'n sail ar gyfer synthesis llawer o hormonau.
Trosolwg Colesterol
Mae'r farn ar rôl colesterol wedi bod yn ddadleuol iawn erioed.
Mae llawer yn ei ystyried yn niweidiol yn blwmp ac yn blaen yn gwneud dim daioni.
Ond o hyd, mae'n ddefnyddiol i raddau helaeth.
Mae buddion y cyfansoddyn fel a ganlyn:
- mae colesterol yn ymwneud â synthesis hormonau rhyw - estrogens ac androgenau (benywaidd a gwrywaidd, yn y drefn honno;
- gyda'i gyfranogiad, cynhyrchir hormonau adrenal - corticosteroidau, aldosteron, cortisol;
- rhan o bilenni celloedd;
- yn seiliedig ar golesterol, mae synthesis fitamin D (cholecalciferol ac ergocalciferol) yn digwydd o dan ymbelydredd uwchfioled;
- yn cadw lleithder arferol y croen;
- rhan o bustl;
- yn darparu cludo sylweddau a chyfathrebu rhwng celloedd a gofod rhynggellog;
- yn rhan bwysig o'r wain nerf myelin.
Nid yw colesterol sy'n dod i mewn i'n corff yno ar ei ffurf am ddim. Mae'n rhwymo i sylweddau o natur protein ac yn cylchredeg ar ffurf wedi'i rwymo. Mae drwg a da yn cael eu gwahaniaethu yn dibynnu ar ba golesterol cyfansawdd protein sy'n rhwym iddo. Mae colesterol drwg yn golesterol lipoprotein dwysedd isel iawn (LDL a VLDL). Mewn cyferbyniad, mae da yn gysylltiedig â lipoproteinau dwysedd uchel (HDL). Dyma lle mae niwed y cyfansoddyn hwn y mae pawb yn siarad amdano yn codi.
Achosion Colesterol Uchel
Mae'n bwysig iawn cynnal cymhareb arferol o'r ddau fath o golesterol.
Mae rhai dangosyddion sy'n cael eu cymryd fel y norm yn ystod amrywiol astudiaethau labordy ar gynnwys y cyfansoddyn hwn.
Dylai lefel cyfanswm y colesterol fod yn yr ystod o 2.8 - 5.2 mmol / L, colesterol LDL - dim mwy na 3.5 mmol / L, HDL - mwy nag 1 mmol / L, ac ni ddylai cynnwys triglyseridau fod yn fwy na 2 mmol / L.
Pam y gellir tarfu ar y cydbwysedd colesterol yn y corff?
Mae yna nifer o resymau penodol:
- Anhwylderau'r afu, sy'n cynnwys methiant acíwt a chronig yr afu, sirosis, hepatitis, clefyd carreg fustl.
- Deiet anghytbwys gyda mwyafrif o fwydydd brasterog, cynhyrchion sy'n cynnwys traws-frasterau yn y diet.
- Mae rhagdueddiad genetig yn anhwylder teuluol metaboledd lipid, hyperlipoproteinemia, dyslipoproteinemia o bum math.
- Defnydd hirdymor o corticosteroidau (hormonau'r cortecs adrenal).
- Diabetes mellitus Math 2, sy'n cael ei nodweddu gan syndrom metabolig: magu pwysau, ac o ganlyniad mae ymwrthedd meinwe (ansensitifrwydd) i weithred inswlin yn datblygu, mae hyn, yn ei dro, yn arwain at gynnydd mewn cynhyrchu inswlin (hyperinsulinemia), yn ogystal â gorbwysedd.
- Ysmygu am gyfnod hir.
- Yfed alcohol yn ormodol.
- Mae hypercorticism yn gynnydd yn swm hormonau sylwedd cortical y chwarennau adrenal heb gymryd cyffuriau hormonaidd allanol.
- Llid y pancreas - pancreatitis.
- Diffyg gweithgaredd corfforol rheolaidd, ffordd o fyw eisteddog.
- Gorlwytho emosiynol cyson.
- Oedran dros 35 oed.
Yn ogystal, mae presenoldeb afiechydon y system gardiofasgwlaidd yn cyfrannu at gynnydd mewn colesterol.
Beth sy'n achosi cynnydd mewn colesterol?
Mae cynnydd mewn colesterol yn y gwaed, neu'n hytrach, mae'n golesterol lipoprotein dwysedd isel ac isel iawn, yn arwain at ddatblygiad clefyd o'r enw atherosglerosis. Fe'i nodweddir gan ddyddodiad placiau colesterol yn waliau pibellau gwaed. Mae'r placiau hyn, yn eu tro, yn culhau lumen y llongau ac yn ymyrryd â chylchrediad gwaed arferol.
Gan amlaf maent yn cael eu dyddodi yn llestri'r eithafoedd isaf, yn y rhydwelïau coronaidd, yn y llongau cerebral. Yn ôl lleoliad dyddodion colesterol, gellir rhagweld canlyniadau posibl yn absenoldeb triniaeth ddigonol ar gyfer atherosglerosis. Amlygir niwed i longau'r eithafoedd isaf gan eu pallor cyfnodol, hyd yn oed cyanosis, poen a fferdod wrth gerdded, teimlad goglais, tyfiant gwallt ac ewinedd â nam yn y rhannau isaf. Gelwir hyn i gyd yn "claudication ysbeidiol."
Pan fydd plac yn cael ei ddyddodi yn y rhydwelïau coronaidd, mae clefyd coronaidd y galon (CHD) yn nodweddiadol oherwydd bod y cyflenwad gwaed yn torri i gyhyr y galon. Gyda dilyniant sylweddol o'r broses atherosglerotig, gall fod cnawdnychiant myocardaidd hyd yn oed. Os effeithir ar lestri'r ymennydd, yna symptomau amhenodol fel cof amhariad, gweithgaredd deallusol, cur pen. Yn y dyfodol, gallai hyn gael ei gymhlethu gan ddatblygiad strôc.
Yn fwy anaml, ond serch hynny, gall atherosglerosis effeithio ar gychod mesenterig (llongau mesentery'r coluddyn) - gall hyn arwain at gnawdnychiad berfeddol neu gangrene.
Ac, wrth gwrs, mae gorbwysedd arterial yn gorchfygu atherosglerosis bron pob llong - pwysedd gwaed uchel yn gyson.
Sut i ostwng colesterol yn y gwaed?
Bydd brwydro yn erbyn colesterol uchel yn y gwaed yn helpu meddyginiaethau, yn dilyn diet penodol, therapi corfforol rheolaidd, iachâd, caledu, yn ogystal â defnyddio meddyginiaethau gwerin yn y driniaeth.
Mae yna nifer o gyffuriau sy'n cael eu defnyddio bob amser wrth drin atherosglerosis. Mae'r rhain yn cynnwys statinau (Lovastatin, Atorvastatin), ffibrau (Fenofibrate, Besofibrate), resinau neu ddilyniannau cyfnewid anion, a pharatoadau asid nicotinig (nicotinamid).
Mae cydymffurfio â diet yn awgrymu eithrio bwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o golesterol o'ch diet.
Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys:
- melynwy;
- iau cig eidion, ymennydd a phastiau;
- berdys
- unrhyw fwyd cyflym;
- menyn;
- margarîn;
- caws
- iwrch pysgod coch a du;
- selsig, cigoedd mwg, prydau brasterog;
- hufen.
Dylai llysiau, ffrwythau, perlysiau a chynhyrchion llysiau ddod yn lle'r holl gynhyrchion uchod. Maent yn helpu i gael gwared ar golesterol drwg o'r corff.
Mae rhai bwydydd yn cynnwys llawer iawn o ffytosterolau - alcoholau planhigion, sy'n helpu i ostwng colesterol a lipoproteinau dwysedd isel ac isel iawn a chynyddu faint o golesterol a lipoproteinau dwysedd uchel.
Mae ffytosterolau i'w cael mewn cynhyrchion o'r fath:
- Afocado
- Hadau sesame.
- Hadau llin.
- Hadau blodyn yr haul a phwmpen.
- Pistachios.
- Olew olewydd
- Cnau almon
- Reis brown Bran.
- Cnau pinwydd.
- Germ gwenith.
- Tyrmerig
- Cnau.
- Codlysiau
- Garlleg.
- Te gwyrdd.
- Eog
- Tatws melys.
- Aeron coedwig ffres - llugaeron, lingonberries, mefus, llus, ynn mynydd, mafon.
Mae aeron ffres yn arbennig o bwysig o'r rhestr hon. Maent yn cyfrannu at gynhyrchu colesterol lipoprotein dwysedd uchel. Bydd bwyta sudd neu biwrî aeron yn rheolaidd yn helpu i gyflawni'r canlyniadau a ddymunir mewn ychydig fisoedd yn unig.
Mae sudd llugaeron, sydd â llawer iawn o wrthocsidyddion - sylweddau sy'n atal ocsidiad radical rhydd yn ein corff, yn helpu i gael gwared ar docsinau, gwastraff a chynhyrchion metabolaidd diangen ac sy'n cael eu hystyried yn rhwystr amddiffynnol i'n meinweoedd a'n celloedd, yn cael ei ystyried yn fwyaf defnyddiol. Mae therapi sudd, fel y'i gelwir, yn hynod fuddiol. Mae nid yn unig yn cael gwared ar golesterol niweidiol, ond hefyd yn hwyluso'r frwydr yn erbyn dros bwysau yn fawr.
Wrth lunio'r fwydlen ddyddiol, rhaid i chi gofio y dylai'r holl seigiau gael eu berwi, eu pobi, eu stiwio neu eu stemio. Mae uwd, llysiau a ffrwythau ffres, cawl diet ysgafn, bwyd môr, cynhyrchion llaeth gyda chanran isel o fraster yn addas iawn.
Mae'r cynhyrchion a ganlyn yn destun gwaharddiad gorfodol:
- proteinau anifeiliaid, sydd i'w cael mewn symiau mawr mewn brothiau cyfoethog yn seiliedig ar gig a physgod, mewn cynhyrchion llaeth wedi'u eplesu brasterog, mewn rhai mathau o bysgod;
- gall mayonnaise a margarîn, sy'n llawn brasterau traws, hefyd gynnwys bwyd cyflym;
- brothiau madarch;
- gwaharddir te a choffi du cryf, gan eu bod yn cynnwys caffein;
- unrhyw felysion, cynhyrchion siocled, teisennau cyfoethog;
Yn ogystal, mae prydau sbeislyd, mwg, ffrio, hallt yn cael eu tynnu o'r diet.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer gostwng colesterol
Yn ogystal â meddyginiaethau, chwaraeon rheolaidd, a diet, argymhellir yn gryf y dylid trin â meddygaeth draddodiadol. Gall fod yn amrywiol berlysiau, ffioedd, planhigion. Er enghraifft, gall fod yn linden. I wneud hyn, mae blodau linden yn cael eu sychu, eu torri'n fân i bowdr a chymryd hyn i gyd bum gram dair gwaith y dydd. Dylai cwrs triniaeth o'r fath fod yn fis, ac yn egwyl rhwng cyrsiau - o leiaf pythefnos. Mae triniaeth Linden yn mynd yn dda gyda'r defnydd dyddiol o berlysiau, afalau ffres, perlysiau fel anfarwol, ysgall llaeth.
Mae seleri hefyd yn effeithiol iawn. Mae ei goesau'n cael eu torri'n ofalus yn ddarnau bach, eu taenu mewn dŵr berwedig am sawl munud, ychwanegu hadau sesame atynt, pinsiad o halen, ychydig o siwgr ac olew blodyn yr haul. Berwch am bum munud a'i ddiffodd. Caniateir y dysgl hon i bawb ac eithrio pobl sy'n dioddef o isbwysedd - pwysedd gwaed isel yn gyson.
Dioscorea Cawcasaidd - mae ei wreiddiau'n llawn saponinau, sydd â grym dinistriol pwerus mewn cysylltiad â chyfansoddion protein-lipid. Mae trwyth y planhigyn ar gyfer glanhau llongau yn cael ei gymryd 4 gwaith y dydd, gan ychwanegu llwyaid o fêl ato, a fydd yn gwella nid yn unig y blas, ond hefyd effeithiolrwydd triniaeth atherosglerosis, tachycardia, clefyd isgemig y galon.
Mae Callisia Fragrant (yr enw mwyaf cyffredin yw Golden Mustache) yn blanhigyn tŷ a ddefnyddir i drin atherosglerosis, llid y prostad, ac anhwylderau metabolaidd. I normaleiddio colesterol, defnyddiwch drwyth o ddail. Ar ôl malu, cânt eu bragu a'u cadw am 24 awr. Yfed 1 llwy fwrdd. l 3 p. / Diwrnod hanner awr cyn prydau bwyd. Storiwch yn yr oergell. Mae'r rysáit hefyd yn ddefnyddiol i bobl ddiabetig reoli siwgr.
Mae gwreiddyn Licorice yn cael ei ddefnyddio'n weithredol gan fferyllwyr ar gyfer cynhyrchu cyffuriau. I baratoi decoction ar gyfer 2 stac. dylai dŵr gymryd 2 lwy fwrdd. l deunyddiau crai. Mudferwch am hyd at 10 munud. Yfed 4 t. / Dydd. Mae gostwng colesterol heb gyffuriau, gyda gwreiddyn licorice yn broses hir. Cwrs y driniaeth yw 3 wythnos, mae angen ailadrodd (os oes angen) mewn mis.
Sophora Japaneaidd - mae ei ffrwythau ar gyfer cywiro colesterol niweidiol yn cael eu defnyddio gydag uchelwydd. Rhaid llenwi 100 g o bob math o ddeunyddiau crai â fodca (1 l) a'i gadw mewn lle tywyll am 3 wythnos. Yfed 1 llwy de. dair gwaith y dydd cyn prydau bwyd. Yn ogystal â cholesterol, bydd trwyth yn gwella gorbwysedd ac yn helpu i normaleiddio cylchrediad y gwaed. Defnyddir sovora hefyd wrth drin diabetes yn symptomatig.
Gallwch hefyd ddefnyddio ychwanegion biolegol amrywiol (BAA), y gellir eu prynu yn y fferyllfa, deilen bae, lemwn, sinsir, asid asgorbig (fitamin C), propolis.
Disgrifir sut i ostwng lefelau colesterol yn y gwaed yn y fideo yn yr erthygl hon.
