Os oes crynodiad cynyddol o glwcos yn y gwaed yn rheolaidd (diabetes 1, 2 a'r math yn ystod beichiogrwydd), mae meddygon yn rhagnodi diet arbennig i gleifion. Dewisir bwydydd a diodydd yn ôl eu mynegai glycemig (GI). Mae'r dangosydd hwn yn pennu cyfradd y glwcos sy'n mynd i mewn i'r gwaed ar ôl bwyta bwyd neu ddiod benodol.
Yn aml, mae diabetes math 2 yn digwydd mewn pobl ar ôl 40 oed neu fel cymhlethdodau salwch blaenorol. Mae diagnosis o'r fath yn peri syndod i berson ac mae'n anodd iawn ailadeiladu'r system faeth. Fodd bynnag, os yw popeth yn glir gyda'r dewis o gynhyrchion, yna mae pethau'n dra gwahanol gyda diodydd.
Er enghraifft, mae'r sudd ffrwythau a aeron arferol, jeli yn dod o dan y gwaharddiad. Ond gellir amrywio'r diet yfed gyda the o bob math. Beth fydd yn cael ei drafod yn yr erthygl hon. Astudiwyd y cwestiwn canlynol yn drylwyr: beth allwch chi yfed te ar gyfer diabetes, eu buddion i'r corff, y gyfradd ddyddiol a ganiateir, rhoddir esboniad o'r cysyniad o fynegai glycemig.
Beth yw'r mynegai glycemig ar gyfer te
Gyda diabetes math 2, mae cleifion yn bwyta bwyd a diodydd gyda dangosydd o hyd at 49 uned. Mae'r glwcos sydd yn y bwyd hwn yn mynd i mewn i'r gwaed yn araf, felly mae'r norm siwgr gwaed yn aros o fewn y terfyn derbyniol. Dim ond dwy i dair gwaith yr wythnos y gall cynhyrchion y mae eu mynegai glycemig yn amrywio o 50 i 69 uned fod yn bresennol ar y fwydlen, dim mwy na 150 gram. Yn yr achos hwn, dylai'r afiechyd ei hun fod mewn cyflwr o ryddhad.
Mae bwyd sydd â dangosydd o fwy na 70 uned o silt sy'n hafal iddo wedi'i wahardd yn llwyr gan endocrinolegwyr, oherwydd cynnwys carbohydradau y gellir eu treulio'n gyflym, sy'n ysgogi datblygiad hyperglycemia.
Dylid cofio bod mynegai glycemig te yn codi i derfynau annerbyniol os yw'n siwgr. Gellir melysu te gyda melysyddion - ffrwctos, sorbitol, xylitol, stevia. Mae'r eilydd olaf yn well, gan fod ganddo darddiad naturiol, ac mae ei felyster lawer gwaith yn fwy na siwgr ei hun.
Mae gan de du a gwyrdd yr un mynegai glycemig a chynnwys calorïau:
- mae gan de â siwgr fynegai glycemig o 60 uned;
- heb siwgr mae dangosydd o sero unedau;
- bydd calorïau fesul 100 gram o'r cynnyrch gorffenedig yn 0.1 kcal.
Yn seiliedig ar hyn, gellir dod i'r casgliad bod te â diabetes yn ddiod hollol ddiogel. Nid yw'r gyfradd ddyddiol yn cael ei phennu gan y clefyd "melys", fodd bynnag, mae meddygon yn argymell hyd at 800 mililitr o de amrywiol.
Pa de sy'n ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig a phobl hollol iach:
- te gwyrdd a du;
- rooibos;
- llygad teigr;
- saets;
- amrywiaeth o de diabetig.
Gellir prynu te diabetig yn hawdd mewn unrhyw fferyllfa. Dim ond chi ddylai astudio'r cyfarwyddiadau yn ofalus.
Er enghraifft, dylid cytuno ar ddefnyddio te Kalmyk, Oligim, Fitodol - 10, Gluconorm gydag endocrinolegydd.
Te du, gwyrdd
Yn ffodus, nid oes angen i ddiabetig eithrio te du o'r diet arferol. Mae ganddo'r eiddo unigryw o ddisodli inswlin a gynhyrchir gan y corff mewn swm di-nod, oherwydd sylweddau polyphenol. Hefyd, mae'r ddiod hon yn sylfaenol, hynny yw, gallwch chi ychwanegu perlysiau ac aeron eraill ati.
Er enghraifft, i gael diod sy'n gostwng siwgr, dim ond arllwys un llwy de o aeron llus neu sawl dail o'r llwyn hwn i mewn i wydraid o de wedi'i baratoi. Mae pawb yn gwybod bod llus yn lleihau crynodiad glwcos yn y gwaed.
Ond nid yw'n werth yfed te cryf â diabetes. Mae ganddyn nhw lawer o minysau - mae'n achosi cryndod llaw, yn cynyddu pwysedd llygaid, yn rhoi straen ychwanegol ar y system gardiofasgwlaidd a'r llwybr gastroberfeddol. Os ydych chi'n yfed te yn aml iawn, yna mae'r enamel dannedd yn tywyllu. Y gyfradd ddyddiol orau bosibl yw hyd at 400 mililitr.
Mae te gwyrdd ar gyfer pobl ddiabetig yn arbennig o werthfawr oherwydd ei briodweddau buddiol niferus. Y prif rai yw:
- llai o wrthwynebiad inswlin - mae'r corff yn fwy agored i inswlin a gynhyrchir;
- yn glanhau'r afu;
- yn torri i lawr y braster a ffurfiwyd ar yr organau mewnol ym mhresenoldeb gordewdra;
- yn gostwng pwysedd gwaed;
- yn tynnu sylweddau niweidiol o'r corff, mae ganddo eiddo gwrthocsidiol.
Canfu astudiaethau a gynhaliwyd dramor fod gostyngiad o 15% yn y crynodiad glwcos yn y gwaed yn yfed 200 mililitr o de gwyrdd bob dydd yn y bore, ar ôl pythefnos.
Os ydych chi'n cymysgu'r ddiod hon â blodau chamomile sych, rydych chi'n cael gwrthlidiol a tawelydd.
Te saets
Mae saets am ddiabetes yn werthfawr yn yr ystyr ei fod yn actifadu'r inswlin hormonau. Argymhellir ei fragu ar gyfer atal clefyd "melys". Mae dail y planhigyn meddyginiaethol hwn yn llawn fitaminau a mwynau amrywiol - flavonoidau, fitamin C, retinol, tanninau, asidau organig, olewau hanfodol.
Argymhellir y ddiod ar gyfer pobl sy'n tarfu ar y system endocrin, nerfus, cardiofasgwlaidd, ag anhwylderau'r ymennydd. Mae meddygon hefyd yn caniatáu i ferched yfed saets yn ystod beichiogrwydd a llaetha. Cyfradd ddyddiol hyd at 250 mililitr. Mae'n well ei brynu mewn fferyllfa, mae hyn yn gwarantu deunyddiau crai amgylcheddol.
Mae'r Tsieineaid wedi bod yn gwneud y perlysiau hwn yn "ddiod am ysbrydoliaeth." Eisoes yn y dyddiau hynny roeddent yn gwybod bod saets yn gallu cynyddu crynodiad, lleddfu tensiwn nerfol a chynyddu bywiogrwydd. Fodd bynnag, nid dyma'r unig eiddo gwerthfawr.
Effeithiau buddiol saets meddyginiaethol ar y corff:
- lleddfu llid;
- yn cynyddu tueddiad y corff i'r inswlin a gynhyrchir;
- yn cael effaith mucolytig;
- effaith fuddiol ar y system nerfol - yn lleihau excitability, yn ymladd anhunedd a meddyliau pryderus;
- yn tynnu sylweddau niweidiol o'r corff, cynhyrchion hanner oes;
- yn weithredol yn erbyn microbau gram-bositif;
- yn lleihau perspiration.
Mae'r seremoni te saets yn arbennig o bwysig ar gyfer annwyd a heintiau laryncs. Mae angen dwy lwy de o ddail sych arnoch i arllwys dŵr berwedig a gadael am hanner awr. Yna straeniwch a rhannwch yn ddau ddos cyfartal.
Yfed y cawl hwn ar ôl bwyta.
Te "Llygad Teigr"
Mae "te teigr" yn tyfu yn Tsieina yn unig, yn nhalaith Yun-an. Mae ganddo liw oren llachar, tebyg i'r patrwm. Mae'r cyfarwyddiadau'n nodi ei bod yn syniad da yfed te ar ôl bwyta bwydydd calorïau uchel, gan ei fod yn cyflymu'r metaboledd.
Mae ei flas yn feddal, yn debyg i gyfuniad o ffrwythau sych a mêl. Mae'n werth nodi bod yr un sy'n yfed y ddiod hon am amser hir yn teimlo ei aftertaste sbeislyd yn y ceudod llafar. Prif nodyn y ddiod hon yw prŵns. Mae "Tiger Eye" yn helpu i gynyddu ymwrthedd y corff i heintiau, mae ganddo briodweddau antiseptig, arlliwiau.
Dyma mae rhai adolygiadau defnyddwyr yn ei ddweud. Galina, 25 oed - “Cymerais Tiger Eye am fis a sylwi fy mod yn dod yn llai agored i annwyd, a dychwelodd fy mhwysedd gwaed i normal.”
Ni ellir melysu te teigr, gan fod ganddo felyster cyfoethog.
Rooibos
Gyda diabetes math 2, gallwch chi yfed "Rooibos." Mae'r te hwn yn cael ei ystyried yn llysieuol; ei famwlad yw Affrica. Mae gan de sawl math - gwyrdd a choch. Y rhywogaeth olaf yw'r fwyaf cyffredin. Er ei fod yn gymharol ddiweddar yn y farchnad fwyd, mae eisoes wedi ennill poblogrwydd oherwydd ei flasadwyedd a'i briodweddau buddiol.
Mae Rooibos yn ei gyfansoddiad yn cynnwys nifer o fwynau - magnesiwm, potasiwm, calsiwm, copr. Yn ôl ei briodweddau gwrthocsidiol, mae'r ddiod hon yn iachach na the gwyrdd ar gyfer diabetes yr ail radd. Yn anffodus, mae presenoldeb fitaminau yn y ddiod Affricanaidd yn fach.
Mae Rooibos yn cael ei ystyried yn de llysieuol sy'n llawn polyphenolau - gwrthocsidyddion naturiol.
Yn ogystal â'r eiddo hwn, mae'r ddiod yn arddangos yr eiddo canlynol:
- yn cryfhau meinwe esgyrn;
- yn gwanhau gwaed;
- yn cyfrannu at grynodiad arferol o glwcos yn y gwaed;
- yn gostwng pwysedd gwaed;
- yn gwella'r system gardiofasgwlaidd.
Mae Rooibos yn ddiod flasus, ac yn bwysicaf oll, iach ym mhresenoldeb afiechyd "melys".
Beth i'w weini am de
Yn aml, mae cleifion yn gofyn cwestiwn i'w hunain - gyda beth alla i yfed te, a pha losin ddylai fod yn well gen i? Y prif beth i'w gofio yw bod maeth diabetig yn eithrio losin, cynhyrchion blawd, siocled a phwdinau gyda siwgr ychwanegol.
Fodd bynnag, nid yw hyn yn rheswm i fod yn ofidus, oherwydd gallwch chi baratoi crwst diabetig ar gyfer te. Rhaid ei wneud o flawd GI isel. Er enghraifft, bydd blawd cnau coco neu amaranth yn helpu i roi blas arbennig i gynhyrchion blawd. Caniateir rhyg, ceirch, gwenith yr hydd, sillafu a blawd had hefyd.
Gyda the, caniateir gweini soufflé caws bwthyn - bydd hwn yn fyrbryd neu ginio llawn rhagorol. Er mwyn ei goginio'n gyflym, mae angen i chi ddefnyddio microdon. Curwch un pecyn o gaws bwthyn heb fraster nes ei fod yn llyfn gyda dau brotein, yna ychwanegwch ffrwythau wedi'u torri'n fân, er enghraifft, gellyg, rhowch bopeth mewn cynhwysydd a'i goginio am ddwy i dri munud.
Ar gyfer te ar gyfer pobl ddiabetig, bydd marmaled afal heb siwgr gartref, y gellir ei storio am amser hir yn yr oergell, yn ychwanegiad gwych. Caniateir iddo gymryd unrhyw afalau, waeth beth fo'u asid. Yn gyffredinol, mae llawer o gleifion yn credu ar gam mai po felysaf yw'r ffrwyth, y mwyaf o glwcos sydd ynddo. Nid yw hyn yn wir, oherwydd dim ond faint o asid organig sydd ynddo sy'n pennu blas afal.
Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn sôn am fanteision te du.
