Mae llawer o afiechydon dynol yn gysylltiedig â'r ffaith y gall lefelau colesterol gynyddu. Yn erbyn cefndir y tramgwydd hwn, mae pancreatitis, clefyd isgemig, trawiad ar y galon yn aml yn datblygu. Ar gyfer pobl ddiabetig, ystyrir bod y cyflwr hwn yn beryglus iawn, felly, gyda diabetes, mae'n bwysig bwyta'n iawn ac osgoi gordewdra.
Nid yw llawer o bobl yn gwybod pa organau sy'n cynhyrchu colesterol, ac yn credu bod y sylwedd hwn yn mynd i mewn i'r llif gwaed trwy fwyd. Yn y cyfamser, dim ond 25 y cant o'r cyfansoddyn y mae'r llwybr treulio yn ei gyflenwi, ac mae colesterol yn yr afu yn cael ei syntheseiddio.
Am y rheswm hwn, yn gyntaf oll mae'n bwysig monitro cyflwr yr afu er mwyn atal datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd. Mae angen i chi ddeall pam y gall lefelau colesterol gynyddu a pha niwed y mae'n ei achosi i iechyd.
Beth yw colesterol?
Mae colesterol yn gyfansoddyn organig ac yn rhan annatod o frasterau anifeiliaid sydd i'w cael mewn unrhyw organeb fyw. Mae'r cyfansoddyn hwn yn rhan o gynhyrchion anifeiliaid, a dim ond rhan fach sydd i'w chael mewn bwydydd planhigion.
Nid yw mwy nag 20 y cant o'r sylwedd yn mynd i mewn i'r corff dynol trwy fwyd, gellir ffurfio gweddill y colesterol yn uniongyrchol yn yr organau mewnol.
Nid oes llawer o bobl yn gwybod mai'r corff sy'n cynhyrchu colesterol yw'r afu, mae'n cyfrif am fwy na 50 y cant o'r deunydd organig. Hefyd, y coluddion a'r croen sy'n gyfrifol am y synthesis.
Yn y system gylchrediad gwaed, mae dau fath o gyfansoddion colesterol â phroteinau:
- Gelwir lipoproteinau dwysedd uchel (HDL) hefyd yn golesterol da;
- Mae colesterol drwg yn lipoprotein dwysedd isel (LDL).
Yn yr ail amrywiad y mae'r sylweddau'n gwaddodi ac yn crisialu. Mae placiau colesterol yn cael eu ffurfio sy'n cronni yn y pibellau gwaed, sy'n achosi datblygiad atherosglerosis a chymhlethdodau peryglus eraill diabetes.
Mae angen colesterol ar y corff ei hun, mae'n helpu i gynhyrchu hormonau rhyw, mae'n gyfrifol am weithrediad arferol y derbynyddion serotonin sydd wedi'u lleoli yn yr ymennydd.
Mae'r organau mewnol yn derbyn fitamin D o'r sylwedd hwn, ac mae hefyd yn helpu i amddiffyn strwythurau mewngellol rhag dinistrio radicalau rhydd o dan ddylanwad amgylchedd ocsigen.
Felly, heb golesterol, ni all organau mewnol a systemau dynol weithredu'n llawn.
Pam mae cysylltiad rhwng yr afu a cholesterol?
Mae cynhyrchu colesterol yn yr afu yn digwydd o dan ddylanwad ffactorau mewnol. Mae HMG reductase yn gweithredu fel y prif ensym. Mewn anifeiliaid, mae'r corff yn gweithio fel a ganlyn: os daw gormod o golesterol â bwyd, yna mae organau mewnol yn lleihau ei gynhyrchu.
Nodweddir person gan system wahanol. Mae meinweoedd yn amsugno'r cyfansoddyn organig o'r coluddion i raddau cyfyngedig, ac nid yw'r prif ensymau afu yn ymateb i'r cynnydd yng ngwaed y sylwedd a ddisgrifir.
Nid yw colesterol yn gallu hydoddi mewn dŵr, felly nid yw'r coluddion yn ei amsugno. Gall y corff ysgarthu gormod o fwyd ynghyd â bwyd heb ei drin. Mae mwyafrif y sylwedd ar ffurf gronynnau lipoprotein yn mynd i mewn i'r llif gwaed, ac mae'r gweddillion yn cronni yn y bustl.
Os oes llawer o golesterol, caiff ei ddyddodi, mae cerrig yn cael eu ffurfio ohono, gan arwain at glefyd carreg fustl. Ond pan fydd person yn iach, mae'r afu yn amsugno sylweddau, yn trosi'n asidau bustl ac yn eu taflu i'r coluddion trwy'r bledren fustl.
Colesterol uchel
Gall dangosyddion y colesterol drwg, fel y'u gelwir, gynyddu ar unrhyw oedran, waeth beth fo'u rhyw. Mae ffenomen debyg yn cael ei ystyried yn arwydd o bresenoldeb unrhyw aflonyddwch yn y corff.
Y rheswm mwyaf cyffredin am hyn yw cam-drin bwydydd calorïau uchel a ffordd o fyw anactif. Os nad yw person yn gweithio'n gorfforol, yn gorfwyta, yn ysmygu ac yn cam-drin alcohol, mae'r risg o gynyddu crynodiad LDL yn dod yn fawr.
Hefyd, aflonyddir ar y cyflwr pan fydd y claf yn cymryd rhai meddyginiaethau. Mae colesterol yn cynyddu gyda neffroptosis, methiant arennol, gorbwysedd, patholeg pancreatig, pancreatitis cronig, hepatitis, sirosis, clefyd cardiofasgwlaidd, diabetes mellitus.
Yn benodol, gall achos newid gwladwriaethol fod:
- Dewis y driniaeth diabetes anghywir;
- Derbyn hormonau steroid, dulliau atal cenhedlu, diwretigion;
- Rhagdueddiad etifeddol y claf;
- Torri synthesis hormonau thyroid;
- Diffyg fitamin E a chromiwm;
- Presenoldeb clefyd adrenal;
- Methiant yr afu;
- Clefydau cronig yn eu henaint.
Gall rhai mathau o fwydydd godi colesterol.
Mae'r rhain yn cynnwys cig porc ac eidion, offal ar ffurf afu ac arennau anifeiliaid, wyau cyw iâr, yn enwedig melynwy, cynhyrchion llaeth, olew cnau coco, margarîn a bwydydd wedi'u prosesu eraill.
Sut i normaleiddio dangosyddion
Rhaid i berson fonitro lefel y colesterol a'r bilirwbin yn gyson, at y diben hwn cymerir cyfrif gwaed cyflawn ar stumog wag. Dylid cynnal astudiaeth o'r fath yn rheolaidd ar gyfer pobl sydd â mwy o bwysau corff a chlefydau'r system gardiofasgwlaidd. Cyfradd y deunydd organig mewn person iach yw 3.7-5.1 mmol / litr.
Gallwch chi ostwng crynodiad y cyfansoddyn trwy ddilyn diet therapiwtig. Yn ogystal â maethiad cywir, mae'n bwysig cynyddu gweithgaredd corfforol a chwarae chwaraeon, gan fod hyn yn helpu i gael gwared â gormod o fraster mewn pibellau gwaed.
Dylai'r claf fod yn yr awyr iach yn amlach, monitro ei iechyd a'i hwyliau, rhoi'r gorau i arferion gwael, peidio ag ysmygu a pheidio â cham-drin alcohol. Dylai coffi gael ei eithrio yn llwyr o'r fwydlen, yn lle hynny maen nhw'n yfed te gwyrdd, sudd.
Mewn sefyllfa sydd wedi'i hesgeuluso, nid yw'r diet yn helpu, ac mae'r meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth.
- Mae gwaharddiad ar gynhyrchu colesterol yn cael ei hyrwyddo gan statinau. Mae cyffuriau o'r fath nid yn unig yn normaleiddio dangosyddion, ond hefyd yn atal llid, sy'n datblygu ar waliau mewnol pibellau gwaed. Oherwydd hyn, ni all placiau colesterol ffurfio, ac mae'r risg o drawiad ar y galon neu strôc yn cael ei leihau'n sylweddol.
- Yn ogystal, gellir rhagnodi ffibrau sy'n gweithredu ar driglyseridau.
- Mae atchwanegiadau llysieuol yn effeithiol fel ateb ychwanegol. Argymhellir defnyddio blodau linden, gwreiddiau dant y llew, wort Sant Ioan, arnica, dail mwyar duon, propolis. O'r cydrannau hyn mae decoctions a arllwysiadau wedi'u paratoi.
Gallwch chi ostwng eich colesterol gydag afalau, ffrwythau sitrws a ffrwythau eraill sy'n cynnwys pectin. Dylai'r diet gynnwys brasterau llysiau, pollock a physgod eraill, bwyd môr. Mae garlleg yn atal cynhyrchu gormod o LDL, gan gynnwys moron, hadau a chnau ffres.
Wrth goginio, argymhellir defnyddio olew olewydd yn lle hufen. Bydd blawd ceirch, llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn yn helpu i lenwi'r diffyg ffibr.
Yn puro carbon wedi'i actifadu â gwaed wedi'i falu'n effeithiol.
Dewis y diet iawn
Ar gyfer unrhyw symptomau anhwylderau metabolaidd, yn gyntaf mae angen i chi adolygu'r diet ac ychwanegu diwrnodau ymprydio i'r drefn. Bydd hyn yn cael gwared ar docsinau, yn puro'r gwaed ac yn gwella cyflwr cyffredinol y claf.
Mae diet heb siwgr i leddfu'r corff fel arfer yn cynnwys bwydydd wedi'u seilio ar blanhigion. Ychwanegwch gaws bwthyn, iogwrt, llaeth at saladau ffrwythau neu lysiau. Mae'r fwydlen pysgod wedi'i stiwio neu wedi'i ferwi hefyd yn amrywiol iawn.
Argymhellir paratoi saladau o foron, bresych môr neu wyn, gwymon, pwmpen, zucchini ac eggplant. Maent yn cynnwys ffibr, sy'n ddefnyddiol ar gyfer diabetes. Bydd bwyd o'r fath yn tynnu tocsinau a gwastraff o'r corff.
I sicrhau canlyniadau cadarnhaol, gallwch chi fwyta:
- olewau llysiau;
- cynhyrchion cig braster isel;
- pysgod môr olewog;
- madarch wystrys;
- bresych;
- gwenith yr hydd;
- afalau
- mafon;
- garlleg
- winwns;
- dil;
- tatws.
Mae cyw iâr, cwningen a thwrci yn wych ar gyfer diabetig, ond mae angen i chi ddefnyddio ryseitiau diet arbennig. Gellir disodli cig eidion â chig llo meddal. Bydd seigiau pysgod hefyd yn atal datblygiad atherosglerosis.
Mae madarch wystrys yn cynnwys lovastine, sy'n lleihau crynodiad colesterol. Mae uwd gwenith yr hydd yn cael effaith iacháu debyg, ac mae hefyd yn dileu placiau atherosglerotig.
Y prif beth yw peidio â bod yn fwy na'r dos dyddiol a argymhellir er mwyn osgoi gorfwyta. Fel arall, bydd y gymhareb colesterol da a drwg yn newid, a fydd yn effeithio'n negyddol ar iechyd.
Mae te gwyrdd, dŵr mwynol, sudd nad yw'n asidig, brothiau llysieuol a rhosyn o fudd mawr i'r afu. Bydd gwella gwaith yr organ fewnol yn helpu mêl naturiol, a gymerir ddwywaith y dydd, un llwy de hanner awr cyn prydau bwyd. Bydd cynnyrch tebyg yn disodli siwgr mewn diabetes yn berffaith, ond os oes adwaith alergaidd i gynhyrchion gwenyn, nid yw'r opsiwn hwn yn addas.
Deiet heb golesterol
Nod diet therapiwtig o'r fath yw gwella'r corff a thynnu sylweddau niweidiol o'r gwaed. Gall y meddyg sy'n mynychu ei ragnodi, ni ddylech ei ddilyn eich hun.
Mae meddygon fel arfer yn rhagnodi maeth lipoprotein ar gyfer angina pectoris, clefyd coronaidd y galon a chlefydau eraill y system gardiofasgwlaidd, rhag ofn bod dros bwysau, pwysedd gwaed uchel, gwythiennau faricos ac unrhyw fath o ddiabetes mellitus. Dilynir y diet hefyd gan bobl hŷn a chleifion sydd mewn perygl o gael trawiad ar y galon a strôc.
Mae maethegwyr yn awgrymu dau ddeiet hypocholesterol. Gyda chymorth y “Fethodoleg Dau Gam,” mae'r lefel colesterol yn cael ei ostwng i 20 y cant, a gyda diet Rhif 10 - gan 10-15 y cant.
- Mae amrywiad cyntaf y diet yn cynnwys carbohydradau a ffibr, gall y claf fwyta bara grawn cyflawn, grawnfwydydd sydd wedi cael eu prosesu cyn lleied â phosibl, ffrwythau a llysiau. Hyd therapi o'r fath yw 6-12 wythnos.
- Mae Tabl Diet Rhif 10 yn gwella metaboledd, yn gwella cylchrediad y gwaed, yn normaleiddio gweithrediad y galon a'r pibellau gwaed. Bwyta'n aml ac yn ffracsiynol, wrth wraidd y diet mae proteinau anifeiliaid a llysiau. Argymhellir defnyddio cynhyrchion sydd ag effaith alcalïaidd, sy'n cynnwys llysiau, ffrwythau, llaeth, yfed digon o ddŵr. Mae halen wedi'i eithrio cymaint â phosibl. Yn ogystal, mae'r claf yn cymryd sodiwm clorid fel y rhagnodir gan y meddyg. Nid yw'r diet yn para mwy na phythefnos.
Bydd maethegydd yn helpu i greu bwydlen gymwys ar gyfer pob dydd, gan ystyried y cynhyrchion a ganiateir. Gallwch chi addasu'r diet eich hun, gan ganolbwyntio ar y bwrdd colesterol mewn bwydydd.
Disgrifir sut i ostwng lefelau colesterol yn y gwaed yn y fideo yn yr erthygl hon.
