Mae pob claf sy'n dioddef o glefyd siwgr yn gwybod eu bod yn cael eu hargymell ar gyfer diet carb-isel arbennig ar gyfer diabetes math 2 neu'r cyntaf, gan gynnwys rhestr o'r cynhyrchion argymelledig sy'n cael eu cymeradwyo i'w defnyddio gan gleifion sydd â'r diagnosis hwn.
Gall clefyd fel diabetes ddigwydd ar unrhyw oedran. Mae'n digwydd mewn cleifion iau a phobl hŷn. Os ydym yn siarad am gleifion bach, yna dewisir diet penodol ar eu cyfer, ac ar gyfer cleifion hŷn gall y rhestr o gynhyrchion a ganiateir amrywio'n sylweddol.
Gall pobl hŷn reoli eu bwydlen yn annibynnol, tra bod diet plant sy'n dioddef o ddiabetes yn cael ei fonitro gan rieni.
Mae'n werth nodi bod diet carb-isel ar gyfer diabetig wedi'i gyfuno â thriniaeth cyffuriau. Felly, mae'n amhosibl meddwl y bydd dilyn diet heb gymeriant cymhleth cyffuriau arbennig yn helpu i oresgyn y clefyd.
Mae diet carb-isel ar gyfer diabetes math 1 neu fath 2 yn cael ei ragnodi gan eich meddyg. Nid yw'n werth chweil dewis y fwydlen eich hun, mae'n well ymddiried y mater hwn i feddyg profiadol.
Yn ogystal â phils a diet, mae angen i chi berfformio digon o ymarfer corff. Nid yw gweithgaredd corfforol priodol gyda'r diagnosis hwn yn llai pwysig na chymryd meddyginiaeth neu ddeiet iach.
Beth yw manteision diet?
Cyn i chi siarad am yr union briodweddau sydd gan ddeiet carb-isel â diabetes math 2, rhaid egluro bod sawl prif reswm dros ddatblygiad yr anhwylder hwn.
Gall achosion o'r fath fod yn bresennol arferion gwael, rhagdueddiad genetig, diffyg maeth.
Gall pob eitem o'r rhestr uchod achosi datblygiad diabetes. Er mwyn osgoi clefyd o'r fath, mae'n bwysig cael archwiliad amserol gan arbenigwr priodol a dilyn ei holl argymhellion.
Un o'r argymhellion hyn yw diet carb-isel ar gyfer diabetes math 2, mae meddyg yn gwneud bwydlen am wythnos gyda diet o'r fath am y tro cyntaf, a rhaid i'r claf ddilyn y cyfarwyddiadau hyn yn llym.
Mae yna lawer o achosion lle mae diet caeth wedi helpu'r claf i leihau siwgr gwaed yn sylweddol a normaleiddio canfyddiad y corff o inswlin. Os astudiwch adolygiadau llawer o gleifion, daw'n amlwg bod diet carb-isel ar gyfer diabetes yn ddull triniaeth eithaf effeithiol sy'n cael effaith gymhleth ar y corff.
Hanfod iawn yr opsiwn maethol hwn yw bod y claf yn cael ei argymell i leihau faint o fwyd sy'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau.
Fel arfer, mae diet isel mewn calorïau ar gyfer diabetes math 2 yn golygu gwrthod cynhyrchion o'r fath yn llwyr:
- cynhyrchion becws;
- Pasta
- grawnfwydydd;
- ffrwythau melys.
Mae meddygon yn argymell bwyta mwy o hylifau ac ychwanegu atchwanegiadau fitamin penodol i'ch diet.
Dylai diet y claf fod â digon o gyfansoddiad yn ei gyfansoddiad:
- Calsiwm
- Magnesiwm
- Potasiwm
I'r gwrthwyneb, mae angen ychwanegu cynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau araf at eich diet. Ar ôl eu defnyddio, mae siwgr yn codi'n raddol, yn y drefn honno, yna mae ychydig bach o inswlin, sy'n bresennol yng nghorff diabetig, yn ymdopi â'i dasg. Dylid cofio bod diet heb garbohydradau yn cynnwys gwrthod bwydydd melys yn llwyr, gan gynnwys ffrwythau a diodydd sy'n cynnwys glwcos.
Ar gyfer trin diabetes math 2, mae angen diet carbohydrad. Nid yw'r wybodaeth hon wedi'i phrofi'n wyddonol.
Mae llawer o feddygon yn honni yn unfrydol bod gormod o garbohydradau yn y corff yn achosi cynnydd sydyn mewn glwcos yn y gwaed, ac ar gyfer diabetig mae'n beryglus iawn.
Beth sy'n ddefnyddiol i gleifion â diabetes math 2?
Dylid nodi hefyd bod bwyta bwydydd â mynegai glycemig isel yn ddefnyddiol nid yn unig i gleifion â diabetes mellitus sydd wedi'u diagnosio, ond hefyd i bobl sydd dros bwysau. Ar gyfer colli pwysau yn effeithiol, mae meddygon yn argymell bwyta bwydydd sy'n cynnwys ychydig bach o garbohydradau. Mae yna ryseitiau ar gyfer dietau carb-isel sy'n eich galluogi i goginio bwyd iach a blasus ar yr un pryd.
Os defnyddir y diet ar gyfer colli pwysau, yna mae'r fwydlen yn lleihau faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta, tra nad yw'r proteinau'n cael eu lleihau.
O ran sut i ddewis y diet cywir ar gyfer diabetig math 2, mae'n bwysig nodi y dylai eu diet gynnwys cynhyrchion sy'n rhoi set gyflawn o faetholion i'r corff. Gall diet calorïau isel rhy gaeth ar gyfer diabetes math 2 ysgogi ymchwyddiadau sydyn mewn siwgr, ac o ganlyniad mae lles y claf yn gwaethygu hyd yn oed yn fwy. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, mae meddygon yn datblygu diet arbennig sy'n cynnwys bwyta bwydydd angenrheidiol. Mae hyn yn caniatáu i berson beidio â theimlo newyn ac arwain ei ffordd o fyw arferol yn bwyllog.
Mae'r diet ar gyfer diabetes math 2 ychydig yn wahanol i'r diet sy'n cael ei argymell ar gyfer diabetes math 1. Yn yr achos cyntaf, rydym yn siarad am y diet Kremlin arferol i lawer. Hynny yw, mae carbohydradau wedi'u heithrio o'r fwydlen gymaint â phosibl, ond mae proteinau'n aros yr un faint.
Mae'n bwysig deall pa garbohydradau sy'n cael eu hystyried yn gymhleth a pha rai sy'n syml.
Mae'r olaf yn cynnwys siwgr, sy'n mynd i mewn i'r corff dynol ac yn cael ei amsugno'n gyflym o lumen y llwybr treulio i'r gwaed. O ganlyniad, mae person yn teimlo ymchwydd o egni, ond mae'r broses hon yn para am gyfnod byr. Mae carbohydradau cymhleth yn cael eu hamsugno'n llawer hirach, yn y drefn honno, mae siwgr hefyd yn cael ei gynhyrchu'n hirach. O ganlyniad i yfed carbohydradau cymhleth, mae person yn teimlo ymchwydd o egni a syrffed bwyd am lawer hirach.
Gall pawb sydd am roi cynnig ar yr opsiwn triniaeth hwn ddewis diet drostynt eu hunain yn annibynnol, ond mae'n well defnyddio gwasanaethau arbenigwr profiadol. Yn ogystal â diabetes, gall fod gan y claf afiechydon eraill. Mae'n ystyried canlyniadau diagnosteg gymhleth y mae angen i chi ddechrau dewis y fwydlen a dim ond gwybod y gwir lun y gallwch chi eithrio rhai bwydydd o'r diet, ac ychwanegu eraill, i'r gwrthwyneb.
Beth mae arbenigwyr yn ei argymell?
Mae yna fwydlen benodol o ddeiet carb-isel, y mae llawer o arbenigwyr yn ei argymell.
Deiet carb-isel yw bod carbohydradau cyflym yn cael eu heithrio o'r diet.
Mae carbohydradau cyflym yn cynnwys glwcos, swcros, ffrwctos a rhai eraill.
Y cynhyrchion sydd â llawer o garbohydradau cyflym yn eu cyfansoddiad yw:
- jam;
- mêl;
- Pasta
- cynhyrchion becws:
- Melysion
- melon;
- grawnwin;
- ffrwythau sych;
- bananas
- ffigys.
Hanfod diet carb-isel ar gyfer pobl ddiabetig yw bod bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau araf yn cael eu cynnwys yn y diet.
Mae'r cynhyrchion hyn fel a ganlyn:
- Perlysiau a llysiau.
- Uwd.
- Cynhyrchion llaeth.
- Grawnfwydydd a chodlysiau.
Nodwedd o ddeiet carb-isel ar gyfer diabetes math 2 yw bod person yn bwyta digon o fitaminau a mwynau. Mae'r mwyafrif ohonyn nhw i'w cael mewn amrywiol ffrwythau. Felly, ar gyfer diabetig â diet carb-isel, argymhellir cynnwys ffrwythau fel:
- mathau o afalau heb eu melysu;
- eirin gwlanog;
- bricyll
- grawnffrwyth;
- orennau
- eirin
- Cherry
Maent yn ddefnyddiol iawn, ond nid ydynt yn cynnwys siwgr neu mae ei gynnwys yn fach iawn.
Ar gyfer colli pwysau ac ar gyfer cleifion sydd â diagnosis o ddiabetes math 2, mae bwyd heb lawer o fraster yn wych. Ni ddylai bwydydd planhigion fod yn fwy na norm dyddiol o 300 gram. Mae'n well dewis bara o rawn cyflawn, ac ni ddylai norm dyddiol cynhyrchion blawd fod yn fwy na 120 gram.
Hanfod y diet ar gyfer diabetes math 2 yw y dylai'r claf fwyta cymaint â phosibl o rawnfwydydd sy'n cynnwys fitamin B, E a ffibr dietegol. Mae'r gydran olaf yn helpu i sefydlogi colesterol a glwcos yn y gwaed.
Ystyr diet carb-isel am wythnos yw lleihau faint o garbohydradau sy'n cael ei fwyta wrth gynnal faint o brotein. Rhaid inni beidio ag anghofio mai protein yw'r prif gynhwysyn ar gyfer claf sydd wedi'i ddiagnosio â diabetes, ond ni ddylai ei gynnwys fod yn fwy na norm dyddiol o 500 gram.
Gellir addasu'r rhestr gyfan o gynhyrchion yn dibynnu ar arwyddion unigol claf penodol.
Dylai bwrdd o fwydydd argymelledig gael ei lunio gan feddyg profiadol.
Pam ei bod hi'n bwysig dilyn y rheolau?
Mae'n haws atal y clefyd na'i drin yn nes ymlaen. Yn enwedig o ran diabetes. Nodweddir yr anhwylder hwn gan y ffaith ei bod bron yn amhosibl cael gwared arno. Os yw torri'r broses canfyddiad glwcos wedi dechrau yn y corff, yna mae'n anodd iawn normaleiddio'r broses hon.
Er mwyn atal dirywiad, rhaid i chi arwain ffordd iach o fyw i ddechrau a dilyn yr argymhellion ynghylch eich diet.
Mae'r rheol hon yn bwysig iawn i gleifion â diabetes. Os yw'r anhwylder eisoes wedi'i ddiagnosio, yna dylech feddwl o ddifrif am eich iechyd a dechrau arwain ffordd gywir o fyw. Dylid taflu arferion gwael ar unwaith. Mae angen i chi ddechrau chwarae chwaraeon, ni ddylai ymarfer corff fod yn rhy wanychol, dylech gofio bob amser nad yw corff diabetig yn cael y swm cywir o egni ac mae angen ei faethu'n gyson.
Mae cydymffurfio â'r diet llymaf yn orfodol. Yn yr achos hwn, ni olygir y bydd y diet yn llym iawn o ran cyfyngiadau ar faint o fwyd sy'n cael ei fwyta. Yma rydym yn siarad am y ffaith y bydd yn rhaid i'r claf ddefnyddio cynhyrchion awdurdodedig yn unig a gwahardd yn llwyr y rhai sy'n cael eu gwrtharwyddo gan y meddyg. Gwaherddir bwyta bwydydd â mynegai glycemig uchel.
I wybod yn union pa gynhyrchion y gallwch eu cymryd i baratoi eich hoff ddysgl, dylech ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf. Mae tabl diabetig arbennig sy'n cynnwys rhestr o gynhyrchion a ganiateir i bobl ddiabetig. Gellir ei gael gan eich meddyg neu i'w gael ar y Rhyngrwyd, mae'n well gennych yr opsiwn cyntaf. Bydd y meddyg yn dweud wrthych yn fanwl faint o gynhwysyn penodol sydd ei angen i'w ddefnyddio'n wythnosol.
O ran cleifion sy'n defnyddio'r diet ar gyfer colli pwysau, mae'n bwysig nodi, ar gyfer pobl â lefelau siwgr isel, bod rhai bwydydd yn cael eu hargymell, ond mae eraill sy'n dioddef o ddiabetes neu wrthwynebiad inswlin yn eraill.
Os ydym yn siarad am gleifion sydd â'r ail fath o ddiabetes, gallant fwyta wyau cyw iâr ar unrhyw ffurf, ond dim mwy na dau ddarn y dydd. Mae'n well dewis cig gwyn, gan ei fod yn cynnwys y swm lleiaf o golesterol a braster. Cig twrci, cwningen neu ddofednod yw hwn.
Yn lle siwgr neu fwydydd melys, mae angen i chi ddefnyddio losin diet arbennig sy'n cynnwys cydrannau amnewid siwgr.
Beth sy'n bwysig eich bod chi'n gyfarwydd â diabetes gyda'r math cyntaf o afiechyd?
Ar gyfer cleifion sydd â'r math cyntaf o glefyd, dewisir diet gwahanol.
Gall y prydau hyn gynnwys carbohydradau, ac mae cryn dipyn ohonynt.
Mae proteinau a brasterau yn cael eu lleihau i normal - uchafswm o 25 y cant o'r holl fwyd sy'n cael ei fwyta bob dydd.
Yn nodweddiadol, mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn cynnwys:
- uwd;
- cyfran o datws;
- Pasta
- pysgod wedi'u stiwio neu wedi'u pobi;
- darn o gyw iâr.
Weithiau mae'r fwydlen yn cynnwys swm ychwanegol o fitaminau a mwynau.
Dylid nodi hefyd, gyda diabetes mellitus math 1, ei bod yn bwysig iawn cyfuno cymeriant bwyd â phigiadau inswlin yn gywir.
Rhaid i chi ddilyn y rheolau hyn:
- Yn ystod y dydd, dylid cymryd bwyd mewn dognau bach bedair i wyth gwaith. Ar yr un pryd, mae bara yn cael ei ddosbarthu am ddiwrnod cyfan ar unwaith. Mae'r mwyafrif o garbohydradau'n cael eu hamsugno i frecwast a chinio. Mae amlder prydau bwyd yn dibynnu ar gam y clefyd a'r dos o inswlin sy'n cael ei chwistrellu i'r claf, ac ar y math o feddyginiaeth.
- Os yw'r claf yn cynyddu gweithgaredd corfforol, yna mae angen iddo gynyddu'r dos o garbohydradau sy'n cael ei fwyta. Mae hyn yn bwysig iawn ac mae wedi'i wahardd yn llwyr i anghofio am y rheol hon.
- Gwaherddir diabetig yn llwyr hepgor prydau bwyd, ac mae hefyd yn annymunol iawn gorfwyta.
- Ar gyfer un pryd ni ddylai person fwyta mwy na 600 o galorïau. Os oes angen i chi golli pwysau, yna gellir lleihau'r nifer hwn o galorïau. Am ddiwrnod, ni ddylai'r norm fod yn fwy na 3100 o galorïau.
- Mae'n annymunol bwyta bwyd wedi'i fygu, ei ffrio neu rhy sbeislyd.
- Gwaherddir defnyddio alcohol ar unrhyw dos.
- Mae'n well stemio prydau.
- Mae'n well bwyta pysgod neu gig wedi'i stiwio.
Bydd cydymffurfio â'r holl reolau hyn yn helpu i gynnal iechyd a lleihau risgiau iechyd gwael. Wel, wrth gwrs, mae'n effeithiol colli pwysau, sydd hefyd yn bwysig i gleifion â diabetes mellitus math 2, ac weithiau'r cyntaf. Felly, yn ychwanegol at gymryd meddyginiaeth, mae hefyd yn bwysig dilyn rheolau eraill.
Disgrifir diet carb-isel yn y fideo yn yr erthygl hon.
