Cywiriad maethol cardinal yw'r therapi amlycaf ar gyfer diabetes math 2. Mae diet sydd wedi'i gyfansoddi'n dda yn helpu i leihau siwgr, yn gwella gweithgaredd y pancreas, yn normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff.
Mae diet 9 ar gyfer diabetes yn awgrymu gwahardd pob bwyd sydd â mynegai glycemig uchel. Yn gyntaf oll, mae'r rheol yn ymwneud â charbohydradau treuliadwy.
Argymhellir tabl rhif 5 ar gyfer pobl ddiabetig os yw'r afiechyd sylfaenol yn cael ei gymhlethu gan swyddogaeth yr afu â nam arno, problemau gyda'r llwybr bustlog a phledren y bustl. Mae diet o'r fath yn gwella gwahaniad bustl, yn hwyluso gwaith dwythellau'r afu a'r bustl.
Fel y gwyddoch, yn aml mae gormod o bwysau neu ordewdra yn cyd-fynd â diabetes math 2, ac o ganlyniad mae bwyd diet rhagnodedig i'r claf yn rhif 8, sy'n adfer prosesau metabolaidd, gan gyfrannu at golli pwysau yn llyfn.
Felly, byddwn yn ystyried egwyddorion cyffredinol maeth o ran regimen dietegol Rhif 9, Rhif 8 a Rhif 5, a hefyd yn darganfod sut i golli pwysau â diabetes heb niweidio iechyd? Darganfyddwch nodweddion maethol i gleifion â diabetes ar inswlin?
Tabl 9 ar gyfer diabetes math 2: nodweddion y fwydlen
Wrth drin clefyd "melys", mae maethiad cywir yn bwysig, gan helpu i normaleiddio crynodiad glwcos yn y corff, heb ganiatáu cyflwr hyperglycemig gyda'r holl ganlyniadau sy'n dilyn.
Nodweddir tabl rhif naw gan fwydlen gytbwys a rhesymol, sy'n eich galluogi i roi'r holl fwynau a fitaminau angenrheidiol i'r claf am oes lawn.
Mae angen bwyta'n aml ac mewn dognau bach, tra nad yw'r dogn ar un adeg yn fwy na faint o fwyd mewn 250 gram. Y nifer delfrydol o brydau bwyd yw 5-6, lle mae 3 phrif bryd bwyd a 2-3 byrbryd.
Dylid tynnu prydau sbeislyd a ffrio, sbeisys, bwyd wedi'i fygu a'i biclo, bwyd sy'n cynnwys cadwolion a llifynnau o'r bwrdd. Gwrthod neu leihau cyn lleied â phosibl o alcohol.
Sail y diet yw cyfyngu ar faint o gydrannau brasterog a charbohydradau sy'n treulio'n gyflym, tra bod y proteinau'n aros ar yr un lefel, hynny yw, gallwch chi fwyta'r un faint â pherson iach.
Ar y Rhyngrwyd gallwch ddod o hyd i daflenni gyda rhestrau o gynhyrchion sydd wedi'u cymeradwyo i'w defnyddio gan gleifion â diabetes. Gellir eu lawrlwytho a'u hargraffu. Cynhyrchion Derbyniol:
- Bara grawn cyflawn, cynhyrchion bran.
- Grawnfwydydd - pasta diet, blawd ceirch, miled, gwenith yr hydd.
- Pysgod braster isel (cegddu, penfras) a chig (twrci, cig llo, bron cyw iâr, cwningen).
- Aeron / ffrwythau - ciwi, grawnffrwyth, banana, gellyg, llus, llugaeron, lingonberries, cyrens coch a du.
- Diodydd - dŵr mwynol heb nwy, decoctions yn seiliedig ar berlysiau, cluniau rhosyn, llugaeron, diod goffi, te gwan dwys, ac ati.
Gwaherddir yn llwyr ddefnyddio siwgr gronynnog, caniateir disodli xylitol neu sorbitol yn ystod maeth diabetig. Defnyddiwch mewn dos cyfyngedig iawn.
Wedi'u heithrio o'r diet mae ffrwythau ac aeron melys, melysion, diodydd carbonedig, sudd dwys, cig a physgod brasterog, sbeisys, llaeth brasterog a chynhyrchion llaeth sur, prydau wedi'u piclo.
Maeth ar gyfer diabetes: tabl rhif 5
Nid yw cynnwys calorïau'r pumed diet y dydd yn fwy na 2000 cilocalories. Yn yr achos hwn, mae yna argymhellion arbennig ynghylch faint o garbohydradau, sylweddau brasterog a chydrannau protein sy'n cael eu bwyta.
Caniateir cynnwys tua 90 g o fraster y dydd, gyda mwy na 30% o'r swm hwn yn frasterau llysiau. Maen nhw'n bwyta hyd at 400 g o garbohydradau y dydd, dim mwy na 90 g o brotein (60% - tarddiad anifail).
Mae'n bwysig arsylwi ar y regimen yfed, yn ogystal â the / decoctions gydag aeron, ac ati. Argymhellir yfed o leiaf dau litr o ddŵr glân y dydd. Gellir bwyta hyd at ddeg gram o halen bwrdd bob dydd.
A siarad yn gyffredinol, mae diet rhif 5 yn debyg i'r rheolau cyffredinol gyda bwyd rhif 9, fodd bynnag, mae rhai ychwanegiadau:
- Bob dydd mae angen i chi gadw at yr un amserlen.
- Mae bwyd bras yn ddaear gan ddefnyddio grater, cymysgydd neu grinder cig.
- Peidiwch â bwyta bwyd rhy boeth nac oer.
Mae'r fwydlen am wythnos gyda diabetes math 2 yn helpu'r meddyg i wneud iawn. Wrth lunio'r diet, rhoddir nifer o naws i ystyriaeth: graddfa gweithgaredd corfforol y claf, "profiad" clefyd endocrin, y lefel glwcos gychwynnol, oedran, anhwylderau cysylltiedig, ac ati.
Gyda'r pumed diet, caniateir ffrwythau ac aeron melys, ond mae'r pwynt hwn yn ddadleuol ar gyfer pobl ddiabetig, gan fod hyn yn arwain at gynnydd mewn glycemia, mae'r tebygolrwydd o gymhlethdodau yn cynyddu. Felly, er gwaethaf caniatâd y diet, mae bwydydd melys diabetig yn cael eu heithrio o'r fwydlen.
Mae hyd regimen o'r fath yn unol â'r diet nifer yn amrywio o 3 i 5 wythnos.
Gyda goddefgarwch da, gall y claf lynu wrth y diet am sawl blwyddyn.
Deiet diabetes: tabl rhif wyth
Mae'r ail fath o glefyd “melys” yn aml yn gydymaith â bunnoedd neu ordewdra ychwanegol, sy'n cael ei ystyried yn glefyd difrifol sy'n gofyn am driniaeth ddigonol a pharhaus. Defnyddir meddyginiaethau, maeth arbennig, gweithdrefnau ffisiotherapiwtig a dulliau eraill.
Mae punnoedd ychwanegol yn faich difrifol ar y system gardiofasgwlaidd, tebygolrwydd uchel o ddatblygiad y clefyd sylfaenol, gan fod yr haen fraster yn ymyrryd ag amsugno glwcos ar y lefel gellog.
Felly, ar gyfer colli pwysau, argymhellir diet effeithiol yn rhif 8. Ymhlith pob math o ddeiet, mae'n darparu canlyniad therapiwtig cadarnhaol, oherwydd gwell prosesau metabolaidd yn y corff.
Mae'r fwydlen ddyddiol yn awgrymu bwyta dim mwy na 100 gram o brotein a 90 gram o fraster, tua 120-200 gram o garbohydradau. Mae cyfanswm y gwerth ynni yn amrywio o 1700 i 2000 o galorïau.
Nid yw diet ar gyfer diabetes math 2 yn cynnwys bwydydd:
- Cig a physgod wedi'u grilio, madarch.
- Selsig.
- Pysgod a chig tun.
- Picls, seigiau wedi'u piclo.
- Cawliau ar brothiau cig a physgod cyfoethog.
- Mayonnaise, sos coch, mwstard.
- Sbeisys.
Mae'r prydau cyntaf yn cael eu paratoi yn unol ag egwyddor bwydlen llysieuol, hynny yw, trwy ychwanegu llysiau neu godlysiau. Caniateir defnyddio cawliau piwrî yn seiliedig ar ffrwythau ac aeron, llaeth. Weithiau caniateir gwneud cawl wedi'i seilio ar esgyrn.
Wrth goginio, ni ddefnyddir halen, halenwch fwyd wedi'i goginio eisoes. Y gyfradd a ganiateir y dydd yw traean llwy de.
Nid yw cyfanswm yr hylif y dydd yn fwy na 1.2 litr.
Mewn cyfuniad â chyfyngiad sodiwm clorid, arsylwir normaleiddio metaboledd dŵr a halen yn y corff, sy'n cael ei arafu yn erbyn cefndir gordewdra.
Unedau Bara
Mewn ymarfer meddygol, amlygir term fel uned fara - gwerth amodol sy'n amrywiol yn helpu i fesur faint o garbohydradau mewn cynnyrch penodol. Mewn geiriau eraill, llwy "wedi'i mesur" benodol, sydd wrth law bob amser.
Mae un XE yn cyfateb i ddarn o fara wedi'i rannu'n ddwy ran, a'i drwch yn un centimetr. Mae ei werth yn amrywio o 12 i 15 o garbohydradau. Gwelir yr un nifer o garbohydradau mewn afal bach, hanner gwydraid o uwd gwenith yr hydd.
Argymhellir bod person iach yn bwyta rhwng 17 a 28 uned y dydd, sy'n cael eu dosbarthu i chwe phryd. Felly, ar gyfer pob pryd mae tua 3-5 uned.
Mae un XE yn erbyn diabetes mellitus yn cyfrannu at gynnydd o 1.8 uned mewn crynodiad siwgr gwaed, sy'n gofyn am gyflwyno 1 i 4 uned o inswlin mewn diabetes math 1. Gan wybod y paramedrau hyn, gall diabetig gyfrifo angen y corff am sylwedd hormonaidd yn hawdd.
Ar y Rhyngrwyd mae'r tabl mwyaf cyflawn o XE mewn bwyd. O ran y ddysgl orffenedig, rhaid cyfrifo'r swm yn unol â phob cynhwysyn sydd wedi'i gynnwys yn ei gyfansoddiad.
Mae cleifion â chymhlethdodau a llwythi pŵer gwahanol yn gofyn am swm gwahanol o XE yn y ddewislen ddyddiol.
Ar bwysau arferol gyda'r gweithgaredd corfforol gorau posibl, mae angen mwy o unedau na chleifion sy'n arwain ffordd o fyw anactif ac sy'n ordew.
Deiet diabetes Math 2: bwydlen wythnosol yn ystod y dydd
Dylai meddyg ddewislen yr wythnos ar gyfer diabetig, gan fod yr holl ddognau a gyflwynir yn y rhwydwaith rhithwir yn ddangosol ac efallai na fyddant yn addas mewn llun clinigol penodol.
Mae angen cadw at y diet a argymhellir fwy nag wythnos / mis, ond bob amser - wedi'r cyfan, dyma sylfaen therapi sy'n helpu i atal cyflwr hyperglycemig a choma glycemig.
Hyd yn oed gyda normaleiddio siwgr, ni ddylai un roi'r gorau i arferion bwyta newydd, gan y bydd dychwelyd i fwydydd afiach yn achosi gwaethygu'r llun clinigol.
Dyma rai bwydlenni ar gyfer y diwrnod:
- Opsiwn 1. Fel brecwast, mae caws bwthyn braster isel wedi'i gymysgu â ffrwythau neu aeron a ganiateir yn ddelfrydol. Gallwch gael brathiad i'w fwyta gydag afal, grawnffrwyth neu wydraid o kefir. Ar gyfer cinio, mae cawl llysiau, twrci wedi'i bobi gyda bresych wedi'i stiwio. Mae'r ail ginio yn salad ffrwythau heb wisgo na salad bresych gyda thomatos. Ar gyfer cinio, pysgod wedi'u pobi yn ei sudd ei hun, llysiau wedi'u berwi mewn dŵr heb halen.
- Opsiwn 2. Ar gyfer brecwast, defnyddiwch uwd gwenith yr hydd, byrbryd - sawl afal bach neu un gellygen. Ar gyfer cinio, borscht, cig eidion braster isel wedi'i ferwi, compote cartref heb siwgr. Mae'r ail fyrbryd yn decoction o rosyn gwyllt, 2 graciwr rhyg. Pysgod wedi'i ferwi cinio gyda llysiau wedi'u stemio.
Gallwch chi wneud diet eich hun, gan ystyried y bwydydd a ganiateir ac a waherddir. Gyda glynu'n gaeth, mae'n bosibl lleihau glwcos, ei sefydlogi ar y lefel ofynnol.
Yn absenoldeb gwrtharwyddion meddygol, mae diet Rhif 9 wedi'i gyfuno â chwaraeon egnïol.
Deiet ar gyfer diabetig math 2: bwydlen wythnosol a ryseitiau
Mae ryseitiau ar gyfer diabetig yn cael eu cynrychioli gan amrywiaeth eang o seigiau blasus ac iach sy'n darparu syrffed bwyd am amser hir. Ystyriwch ychydig o ryseitiau poblogaidd.
Ar gyfer paratoi zucchini wedi'u stwffio bydd angen 4-5 darn o zucchini, hanner gwydraid o wenith yr hydd, 10 champignon wedi'u torri, 2-3 madarch sych, pen nionyn, un ewin o arlleg, 200 gram o hufen sur braster isel, olew llysiau.
Y broses goginio: anfonwch wenith yr hydd i'r badell, ychwanegu dŵr fel bod yr hylif yn gorchuddio'r groats am un centimetr. Ar ôl hynny, mae winwns wedi'u torri a madarch sych yn cael eu hychwanegu at y cynhwysydd. Stiwiwch ar wres isel am oddeutu 20 munud.
Torrwch y madarch, stiwiwch gydag ychwanegiad dŵr mewn padell, gan ychwanegu ewin o arlleg atynt. Ar ôl i'r gymysgedd gwenith yr hydd gyda llysiau gael ei drosglwyddo i'r badell. Golchwch y zucchini, torri ar ei hyd, gan ddefnyddio llwy de i gael gwared ar y mwydion.
Rhowch y briwgig yn y cychod, taenellwch paprica daear, ac ychwanegwch ychydig o halen. Anfonwch i'r popty. 10 munud cyn coginio, arllwyswch hufen sur. Gweinwch yn boeth, taenellwch unrhyw berlysiau.
Salad fitamin ar gyfer y diabetig:
- Cynhwysion: bresych kohlrabi, ciwcymbrau ffres, un ewin o arlleg, llawer o wyrdd, olew olewydd.
- Torrwch y ciwcymbrau, torri'r bresych, gwasgu'r garlleg, ychwanegu'r llysiau gwyrdd.
- Trowch a sesno gydag olew.
Mae ryseitiau prydau yn awgrymu diet caerog a chytbwys fel nad yw'r corff yn profi diffyg sylweddau angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol.
Mae seigiau wedi'u cynllunio'n arbennig gyda ryseitiau ar gyfer diabetig yn gwneud y fwydlen yn flasus ac yn amrywiol.
Cyfrinachau coginio bwyd diet
Yn bendant, mae rhai cyfyngiadau dietegol yn arwain at y ffaith bod y claf eisiau'r union gynnyrch y mae gwaharddiad llwyr i'w fwyta. Yn anffodus, mae cynnal diet heb darfu yn waith caled.
Mae yna rai triciau yn y diet sy'n cyfrannu at wella blas bwyd diet, sy'n dileu gorfwyta a chwalu.
Os ydych chi wir eisiau losin, gallwch chi fwyta un neu ddau o losin o'r adran ddiabetig, ond dim mwy. Os ydych chi am yfed soda, gallwch chi wneud diod eich hun yn amgylchedd eich cartref.
Ar gyfer un litr o ddŵr ychwanegwch oren wedi'i blicio a'i dorri, ychydig dafell o tangerîn, cwpl o dafelli o giwi neu unrhyw ffrwythau eraill a ganiateir. Ychwanegwch amnewidyn siwgr. Gadewch i'r lemonêd drwytho am 1 awr, gallwch ei yfed.
Byddwn yn cyhoeddi cyfrinachau coginio bwyd diet:
- Yn lle bara neu semolina, mae bresych, moron a blawd ceirch yn cael eu hychwanegu at gytiau.
- Mae saladau llysiau yn sesno gyda sudd lemwn neu ychwanegu hadau pomgranad.
- Gellir gratio llysiau amrwd trwy wneud past. Bwyta gyda bisged sych.
- Ychwanegwch ychydig o sinamon at saladau ffrwythau, sy'n rhoi blas ac arogl cyfoethocach.
- Wrth stwffio tomatos a zucchini, mae gwenith yr hydd neu slaw yn disodli reis.
Yn yr 21ain ganrif, mae problem maethol diabetig yn cael ei datrys. Gallwch ddod o hyd i lawer o opsiynau ar gyfer paratoi prydau amrywiol a fydd yn dod o hyd i le gweddus ar y bwrdd, wrth wella llesiant cyffredinol a pheidio ag arwain at fwy o glwcos yn y gwaed.
Bydd sut i fwyta gyda diabetes math 2 yn dweud wrth yr arbenigwr yn y fideo yn yr erthygl hon.
